|
Voor veel vrouwen zijn de kilo's er tijdens de zwangerschap te veel aan.
Toch lukt het maar zelden om ze weg te krijgen. Voor sport is vaak geen tijd met een pasgeboren baby en je probeert wel op je eten te letten, maar dat lukt niet altijd even goed. De oplossing zou wel eens veel simpeler kunnen zijn dan dat: genoeg slapen.
De studie volgde 940 Amerikaanse moeders vanaf dat hun baby 6 maand was tot hij of zij een jaar was. Moeders die minder dan 5 uur slaap per nacht kregen hadden drie keer meer kans om meer te wegen dan moeders die aan zeven of meer uren per nacht raakten. Gemiddeld was het verschil zelfs 5 à 6 kilo.
Eerder was al gekend dat te weinig slapen gelinkt is met gewichtstoename, obesitas, hart-en vaatziekten en diabetes. Dat komt door de hormonale veranderingen die te weinig slapen met zich meebrengt, en waardoor je meer gaat eten.
"Jonge moeders moeten zich echt afvragen hoe zowel zij als de baby meer slaap kunnen krijgen", adviseert professor Matthew Gillman, verbonden aan de Harvard Medical School die de studie organiseerde. De resultaten werden gepubliceerd in het vakblad American Journal of epidemiology. edp
|
