Opstaan met het geluid van fluitende vogels. Wintertruien die eindelijk naar zolder kunnen. Toch kun je in de sluimerende lente zomaar last krijgen van een dip. De voorjaarsdip. Maar met deze tips ben je er zo weer bovenop.

'Voorjaarsdip' is een relatief nieuw begrip in 'psycholand', terwijl de kenmerken al veel langer bekend zijn. Met voorjaarsdip (ook wel voorjaarsmoeheid genoemd) bedoelen we de nasleep van de winterdip, waarbij je mentaal moe bent van het afwachten op betere dagen.

Gebrek aan zonlicht
Vermoeidheid, prikkelbaarheid, lusteloosheid en stemmingswisselingen zijn enkele klachten die bij dit verschijnsel horen. Eigenlijk is het meer de voorbije winter dan de aankomende lente die ons parten speelt. Gebrek aan zonlicht, vitamines en lichaamsbeweging in de buitenlucht. Maar ook onvrede over omstandigheden in je leven kunnen invloed hebben op je lichamelijke en geestelijke gesteldheid.

Iedereen herkent zich wel in het gebrek aan zin en energie in de winter. Sporten? Dat doe ik wel volgende week wanneer het minder koud is. Een avondje kroeghangen? Veel te donker buiten om nog de deur uit te gaan. Vroeg beginnen op je werk? Ik begin wel een uurtje later, denk je wanneer de wekker afgaat en je je nog maar een keer omdraait.

Ook kinderen zijn over het algemeen wat rustiger (al is dat misschien een gunstig bijeffect van het weinige zonlicht), maar hun eetlust is enorm. Behoefte aan calorierijk voedsel als chocola en snacks valt ook onder de kenmerken van de dip.