Een portie yoghurt, granen en vruchten doen huid en haar stralen.
Ware schoonheid is enkel zichtbaar als de binnenkant de broodnodige vitaminen en mineralen bevat. Stralende ogen, glanzend haar en een mooie huid zijn essentieel om er energiek en uitgerust uit te zien. Een gezond ontbijt is een ideale start om er elke dag weer stralend uit te zien.
Energieke sapjes
Maak elke ochtend een sapje boordevol vitamine C. Twee sinaasappels zijn voldoende om de broodnodige energie te voelen. Probeer eens een geschilde kiwi in de blender te mengen.
Fonkelende ogen
Wie stralende ogen wil, neemt een dagelijkse portie melkproducten. Zuivel zit immers boordevol vitamine A. Een fris glas koude melk of een yoghurtje, gemengd met zomervruchten, doen wonderen.
Gezonde huid
Een portie granen met noten houden huid en haar gezond. Vitamine B2,B5,B6 en B8 zitten in eieren en granen. Af en toe een eitje kan voor een extra portie schoonheid zorgen.
Gladde trekken
Vitamine E is onmisbaar voor een gezonde huid. Deze krachtigste antioxidanten helpen tegen veroudering en beschermen het lichaam tegen invloeden van buitenaf. Plantaardige oliën, sojabonen, broccoli, spinazie, noten, volkorenproducten, eieren en margarine zijn belangrijke leveranciers van vitamine E.
|
