Tijd voor een ouderwetse grote schoonmaak, nee de plinten hoeven  dit keer niet te blinken.
Even de binnenkant van je hoofd aanvegen, in  simpele stappen. .

Stel een deadline: Vroeger was Pasen de deadline voor onze moeders en hun schoonmaak. Met Pasen vierde het hele gezin immers samen in een ultraschoon huis. Prik nu ook een datum. Neem een verjaardag van een familielid of een weekend in april. Maakt niet uit, als je maar weet: vanaf die dag is mijn hoofd weer zonneklaar.

Licht: Batterijtjes opladen tijdens deze zonnige periode.  Zorg voor zoveel licht als je kunt. Het is immers wetenschappelijk bewezen: licht brengt biochemische processen in je lichaam op gang die je gevoel van welbevinden beïnvloeden. Hoe intenser het licht, hoe beter. Waarom zouden wij niet doen wat de Scandinaviërs al jaren doen? Lichttherapie. Dertig tot zestig minuten per dag in de nabijjheid van een lamp met hoge lichtintensteit geeft al snel resultaten.
 
De bezem door je negatieve gedachten: Wat doe je met een kapotte driewieler als je jongste kind een puber is? Juist,
die zet je bij het grofvuil. Zo werkt het ook met negatieve gedachten. Er zijn zaken die je soms letterlijk kunnen blokkeren.  Met andere woorden: elk probleem manifesteert zich als een beeld, een geluid, een gedachte of een gevoel. Hoe dan? Simpel. Door 'creatief visualiseren'. Heb je bepaalde zorgen, beeld je dan in dat je ze in een doos stopt, of hang ze aan een ballon en laat ze wegvliegen. Het klinkt simplistisch, maar het werkt. Onze hersenen absorberen makkelijker beelden dan woorden. 

Blink je getob op: Zitten er toch nog enkele hardnekkige muizenissen in je hoofd, dan kan je ze ook stoppen door ze eens anders te bekijken. Goede of slechte tijden bestaan eigenlijk niet, dat is een beeld. Veel mensen leven vanuit hun eigen ideeën over hoe zijzelf en de wereld in elkaar zitten. 

Stof de hoekjes uit je hoofd: Goed dan. Muizenissen aan de kant is één ding, maar vaak zit je dan nog met een overvol hoofd. Gevulde agenda, dingen die je niet mag vergeten, opvattingen over van alles en nog wat, ellenlange lijstjes. En vaak zelfs een steeds langer lijstje met dingen die uitgesteld kunnen worden. Vaak, in plaats van je hoofd leeg te maken, stop je er alsmaar nieuwe dingen bij. Dat' is niet de manier. Denk maar eens aan die grote schoonmaak van je moeder vroeger. Vaak was dat ook het moment waarbij veel spullen werden weggegooid. En was het hele huis aan de kant, dan glimlachte ze breed en blij. Opgeruimd. Alsof ze weer opnieuw kon beginnen. 

Boen je talenten op: Oké, die talenten gebruiken, dat zit snor. Maar je kunt nog een stap verder gaan. Probeer ze eens uit in een andere context, Ben je een goede luisteraar, wees dat dan ook eens voor je collega's. Heb je een fantasisch sociaal leven, buig het dan eens om tot positief netwerken. Zo scherp je niet alleen je talenten, je zelfvertrouwen krijgt er een boost van.

Geniet van de volbrachte taak:Je hoofd zou nu al een stuk lichter moeten zijn. Rustiger en gestructureerder, Zo heb je weer ruimte voor nieuwe ervaringen. En de energie is aangescherpt. Maar omdat we onszelf vaak vergeten een pluim te geven, hebben we nog een laatste tip. Denk elke avond voor het slapengaan aan drie goede dingen die je die dag deed: een vriend helpen, een taak afwerken ... Als dat je laatste gedachte van de dag is, zal je onderbewustzijn er een link mee leggen en voor je het weet, wordt tevredenheid een natuurlijke houding.