|
Fitnessinstructeur van tal van Britse celebs Mark Anthony
beweert dat je het figuur van werelds bekendste bruidsmeisje Pippa Middleton
kunt evenaren door je manier van wandelen te veranderen.
De expert
trainde al glamourmodel Katie Price en actrice Billie Piper, hij beweert dat
door dagelijks kleine veranderingen te maken je de perfecte kont kunt krijgen.
Mark: "Wanneer je naar het werk wandelt, neem je grote passen en span je je
spieren in je kont en buik op. Doe je schouders naar achter wanneer je achter
een bureau zit en hou je buikspieren strak. Ook wanneer je rechtstaat probeer je
dit vol te houden en laat ook de spieren van je achterste dan werken. Zo
verstevig je je kontspieren elke keer dat je rechtstaat."
Voldoende energie
Hij zegt ook dat je je voor de
zomer in vorm kunt krijgen door meer water te drinken en kleine, regelmatige
maaltijden te eten. "Door minstens twee liter water per dag te consumeren, spoel
je het overtollige vocht weg dat je lichaam ophoudt. Slim eten is de sleutel om
je energiepeil hoog te houden. Maak dat je regelmatig kleine maaltijden eet en
sla nooit het ontbijt over. Zorg ervoor dat je zout beperkt en vermijd alcohol
in de week. Tussen de maaltijden door mag je een gezonde snack nemen", besluit
Anthony. (bang/ep)
|
