Als je ziek bent, heeft iedereen wel advies voor je. Gevraagd of ongevraagd. Zo ook als je diarree hebt.

Maar wat moet je nu geloven?
Reizigersdiarree wordt veroorzaakt door bacteriën in besmet water of voedsel. Feit. Veel mensen die in het buitenland op vakantie of op reis zijn, hebben last van reizigersdiarree. Het komt vaak door verandering van omgeving en/of voedsel in combinatie met een verminderde weerstand.

Met chronische diarree moet je altijd naar de huisarts
Feit. Raadpleeg altijd je huisarts wanneer je langer dan twee weken diarree hebt. Oorzaken van chronische diarree kunnen zijn: een ontsteking in de dikke darm, een spijsverteringsstoornis, IBS, ziekte van Crohn.

Diarree kan het gevolg zijn van obstipatie
Feit. Dit wordt ook wel overloopdiarree genoemd. Deze diarree is eigenlijk het gevolg van verstopping in de darm. Als je last hebt van ernstige verstopping, kunnen harde 'proppen' ontlasting ontstaan in de darm. Langs de harde ontlasting kan dan dunne ontlasting weglekken.

Een onrijpe banaan veroorzaakt winderigheid
Feit. In een banaan zitten veel vezels. Als het lichaam er niet aan gewend is veel voedsel met vezels te krijgen, kan dat leiden tot winderigheid. Dat komt doordat de bacteriën in de dikke darm bij het verwerken van vezels extra gas vormen.

Zoetstoffen veroorzaken harde ontlasting
Fabel. Een hoge consumptie van zoetstoffen, zoals bijvoorbeeld sorbitol of xylitol, cafeïnehoudende dranken en suiker kunnen juist dunne ontlasting veroorzaken.

Ontbijtkoek stopt
Fabel. Ontbijtkoek heeft juist een laxerende werking. Eet dus geen ontbijtkoek als je diarree hebt.

Vezelrijk voedsel is niet goed bij diarree
Fabel. Het is juist wel goed om vezelrijk voedsel te eten als je diarree hebt. Vezels nemen namelijk vocht op. Let er wel op dat je niet te veel eet, maar steeds kleine beetjes. Belangrijk is wel dat je er ook voldoende bij drinkt. (gezondheidsnet)