Je slechte adem kan door heel wat dingen veroorzaakt worden. Er bestaan gelukkig heel wat eenvoudige en doeltreffende middeltjes om een onfrisse adem te verdrijven.
Peterselie heeft bacteriedodende effecten. Veel water drinken helpt.
Oorzaak
Een slechte adem wordt veroorzaakt door duizenden bacteriën, deze produceren afvalstoffen die onaangename geuren verspreiden. Daarnaast kunnen ook voedingstoffen als ui, look en alcohol voor een slechte geur zorgen, meldt e-gezondheid.be. Als laatste zorgen een slechte mond- en tandhygiëne, een ontsteking van het tandvlees, sommige ziekten en geneesmiddelen en alle andere dingen die voor een droge mond zorgen voor een onfrisse adem. Deze bacteriën vermenigvuldigen zich namelijk makkelijker in een droge omgeving.
Middeltjes
- Drink regelmatig water. Zo voorkom je een droge mond en schakel je al een deel van de bacteriën uit.
- Door regelmatig kauwgom te eten, verhoog je je speekselproductie. Kies wel voor suikervrije kauwgom.
- Verse peterselie bevat veel chlorofyl, wat een bacteriedodende stof is. Maar ook kruiden als kruidnagel, een kaneelstaafje, venkelzaadjes, anijszaadjes, kardemom of dille kunnen helpen. Gebruik etherische oliën in mondspoelingen. Je kunt ook altijd oliën van pepermunt, citroen, rozemarijn of theeboomolie rechtstreeks op je tandenborstel of tong aanbrengen.
- Kuis je tong met een tongschraper, je tanden of een klein lepeltje. Het helpt ook als je je tong poetst met je tandenborstel, neem er ook je gehemelte en de binnenkant van je wangen bij.
- Vermijd producten met alcohol. Ze drogen de mond uit en maken het probleem alleen maar erger.
- Ontsmet regelmatig je tandenborstel met wat waterstofperoxide, vervang hem om de twee tot drie maanden.
- Door maaltijden over te slaan, gaat je mond uitdrogen en kunnen de bacteriën zich vermenigvuldigen. Dat is ook de reden waarom je 's ochtends vaak opstaat met een slechte adem. (ep)
|
