Foto


Baekelandtloopcriterium...
  • Link naar criterium...
  • Guynemerloop...
  • Inhoud blog
  • Tijdrit Dudzele (17,5 km)
  • Permekeloop Jabbeke 12.1 km
  • Allaert run Harelbeke 12 km
  • EK Powerman Horst 15/60/7,8
  • Duathlon Ruddervoorde 2012
    Zoeken in blog

    Volgende wedstrijd -> 28 mei, duathlon Elsegem
    Mijn favorieten
  • KTDC
  • 3athlon
  • Loopsite
  • Joggings
  • Triathlon.start.be
  • Mountainbike
  • Dapalo
  • No Limit Team
  • Uitslagen 2012 (lopen, site ASSA Ronse)
  • Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Een interessant adres?
    Laatste commentaren
  • proficiat (Pascal Vanaudenaerde)
        op Tijdrit Dudzele (17,5 km)
  • proficiat (Pascal Vanaudenaerde)
        op Permekeloop Jabbeke 12.1 km
  • harelbeke (pascal vanaudenaerde)
        op Allaert run Harelbeke 12 km
  • Horst (Pascal Vanaudenaerde)
        op EK Powerman Horst 15/60/7,8
  • pech (pascal)
        op Duathlon Geluwe 10/40/5
  • Archief per maand
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
    Sporten...een verslaving!!!

    28-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Supereinde van het zomerseizoen!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Na m'n tweede plaats van gisteren in Langemark kon m'n weekend al niet meer kapot, maar Ronse was de laatste zomerduathlon en ik wou toch nog eens tot het uiterste gaan.  Ik voelde bij de opwarming geen last van de wedstrijd gisteren of de fuif vannacht (enkele uurtjes op de dansvloer gestaan). De afstanden waren 3/24/3, telkens 1 ronde lopen en vier ronden fietsen. Ongeveer hetzelfde als gisteren, behalve dat alles wat meer op en neer liep!  Dus, ik mocht Gio weer verwachten na een 2-tal ronden dacht ik.  De start.  Na de eerste aanloopstrook voelde ik direct dat het lopen goed zat, en begon iets te versnellen.  Het ging snel, heel snel, maar ik kon m'n tempo goed vasthouden tot aan de wissel.  Ik liep over m'n 3 km bijna een halve minuut sneller dan gisteren, en de afstand was niet korter!  Gio volgde op een minuut.  Dan het fietsen, gelukkig waren we met z'n twee samen vertrokken.  De vlakke stukken (lees vals plat) ging het redelijk goed, maar op één van de 2 hellingen per toer was het tanden bijten!  Na één ronde was Gio al op 40 seconden gekomen, en ook na de tweede ronde bleef dit status quo.  Intussen waren een 3-tal renners komen aansluiten en het tempo ging de hoogte in!  Vele stukken ging het wel, maar bepaalde stukken was het aanklampen!  Maar ik bleef erbij!  Na de 3e ronde reed Gio op een minuut.  De laatste ronde was eigenlijk nog de beste, het tempo zakte niet maar ik voelde me iets gemakkelijker volgen.  In de wissel verliep alles vlot! Jawel, het einde van het seizoen is er en ik begin het te leren! Ik kwam snel in een goed ritme en kon dit halfweg nog iets opdrijven zodat ik m'n seizoen afsluit op een mooie 20e plaats!  Een 4-tal minuten sneller dan vorig jaar!  Gio finishte iets achter me op 2min30s, ook 3 minuten sneller dan vorig jaar!  We zijn sterk geëindigd!  Eindwinnaar was Rob Woestenborghs, europees kampioen van vorig jaar denk ik!  Hij was net geen 5 minuten voor me.

    28-09-2009 om 00:00 geschreven door CFieuw

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    27-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mooi,mooi,mooi...!!!!

    Gisteren dus voor eigen publiek een duathlon meegedaan, en het was goed!  De afstanden waren 3/22/3. Ik wou niet zoals vorig jaar in de start er direct invliegen en dan na 1 km al de prijs moeten betalen.  Het ging snel, maar niet volle gaaz... En toch, na die eerste km waren we maar met z'n tweeën meer, kort gevolgd door een 3-tal die ook al uit mekaar was.  Bij die achtervolgers was ook Gio.  Ik liep heel gemakkelijk en wou m'n 'compagnon' er niet aflopen.  Ik hoopte erop dat ik zou 'mogen' meefietsen met hem, daar hij (Nino) een veel betere fietser is dan ik.  Maar het verliep iets anders dan verwacht.  Ik was eerst weg uit de wissel, nam vlug wat te drinken, en begon om te kijken waar hij was, maar er kwamen 2 andere fietsers af.  Ik kon sowieso niet alleen voorop blijven en liet ze bij me komen.  Toen hoorde ik dat Nino lek stond net na de start.  Even denken hoe ik het zou aanpakken... Ik besloot gewoon tempo te rijden zonder zot te doen, ik zou (normaal gezien) toch de betere loper van ons 3 moeten zijn.  Maar na nog geen halve ronde was Nino toch op komst! Blijkbaar kreeg hij supersnel een nieuw wiel!  Dat was andere koek.  Ik wist niet wat hij ging doen daar die 2 andere renners van zijn leeftijdscategorie waren.  En ja... eens op de grote weg gekomen volgde de eerste demarrage!  Ik kon hem counteren en kon redelijk snel in z'n wiel zitten.  Maar blijkbaar niet naar de zin van Nino, want we moesten overnemen.  Misschien te braaf als we zijn deden we dat en Nino zat opnieuw goed voor z'n volgende prik...dom...dom...dom van ons!  Ik wist toen al dat hij zou demarreren tot hij weg was.  Op de kasseien ging hij ook nog een keer, en hij was gaan vliegen.  Bij ons drie draaide het helemaal niet.  Er kwamen een paar aanvallen van achter me, die ik wel steeds wist te counteren, maar het deed geen goed aan het tempo!  Ik wou me niet kapot rijden en dan m'n 2e loopproef niet meer vooruit geraken.  Ik zag intussen ook al Gio afkomen en zag daarin een nieuwe compagnon.  Maar de fut zat er niet echt in!  We werkten niet samen, en ik was vooral bezig met die 2 anderen in de gaten te houden.  We kwamen allemaal samen in de wissel.  Die 2 anderen moesten niet wisselen van schoenen en waren vlug weg.  Gio volgde en daarna ikke!  De speaker gaf aan dat ik op 1min58 van de leider (Nino) zat!  Ik startte redelijk goed en kwam al snel bij Gio.  Ook de volgende (Henk d'Hulster) had ik al vlug te pakken.  Maar Anthony Serryn liep toch wel sterk.  Het duurde toch een 700-800 meter voor ik hem te pakken had.  Ik wou eerst direct erop en erover, maar ik voelde dat ik niet veel sneller liep dan hem.  We bleven samen lopen tot aan 2 km, want daar stonden m'n ouders, en m'n vader riep dat Nino nog z'n 40 seconden voor ons liep!  Ik heb toen toch nog eens alles uit de kast gehaald, maar het mocht niet baten!  Ik eindingde als 2e op 17 seconden van Nino!  Ik was heel content, vooral na de ontgoocheling van vorig jaar. 
    Vannacht was er een fuif in Gent, en pas om 4 uur in bed gekropen!  Binnen een paar uur start ik opnieuw aan een duathlon in Ronse!  't Zal wat geven zeker?'

    27-09-2009 om 09:56 geschreven door CFieuw

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    26-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Beter dan vorig jaar???

    Vandaag opnieuw een belangrijke dag, duathlon in Langemark!  Lopen en rijden voor eigen volk en familie.  Dat brengt extra stress met zich mee...  Vorig jaar ging alles volledig de mist in.  Ik kon al niet mee tijdens de eerste loopproef, en dat zette zich voort tijdens het fietsen.  Ik zat helemaal niet goed op m'n fiets, de kasseistrook was een hel!  En de 2e loopproef kon je moeilijk nog lopen noemen!   Ik eindigde 10e terwijl ik me vooraf top-5 had vooropgesteld!  M'n slechtste wedstrijd van het seizoen voor eigen publiek!  Vandaag 'revenge'??  Ik hoop het.  Ik heb wel andere doelstellingen vergeleken met vorig jaar.  Vorig jaar 'moest' ik top-5 halen, dit jaar zou ik 'heel tevreden' zijn met 5e-6e plaats.  Ik voel me ook wel frisser dan vorig jaar.  Alleen de zenuwen krijg ik sedert gisteren moeilijk onder controle.  Morgen volgt het resultaat!

    26-09-2009 om 09:29 geschreven door CFieuw

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    20-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Alprojogging Wevelgem.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Gisteren moest ik werken maar moest slechts om 11u00 beginnen, dus kon ik nog vlug met Gio een mountainbiketochtje doen hier in Poelkapelle.  Ik had gekozen voor de 25 km om toch zeker op tijd thuis te zijn.  Alles lag kurkdroog en gemakkelijk berijdbaar.  Toch was het voor mij nog aanpassen.  Ik ben sowieso al geen waaghals met de fiets, en bij het begin van het mountainbikeseizoen is het wennen om die aardewegeltjes te berijden...  Eens aangekomen had ik wel een goed gevoel in de benen, we hadden niet zot gedaan, maar toch nu en dan efkes doorgetrokken...
    Vandaag ben ik naar Wevelgem afgezakt.  Daar stond een 5 en 10 km wedstrijd op de affiche, met daarvoor enkele kidsruns op de piste.  Tibo was ook van de partij.  Normaal mochten ze enkel meedoen vanaf de 3e kleuterklas, maar Tibo mocht toch starten met de reeks van de 3e kleuters en het eerste leerjaar.  Hij heeft zijn 400 meter heel goed gelopen en eindigde mooi in de pak.  Opnieuw een medaille voor in z'n kamer!
    Ik had me voor de 5km wedstrijd ingeschreven.  Na vrijdag wou ik niks forceren om de 10 km te lopen.  Ik heb volgend weekend 2 duathlonwedstrijden en dit wordt een zware dobber.  Die 5 km was daarvoor nog eens een goeie test.  Door het grote aantal inschrijvingen startten beide wedstrijden samen.  Vooraf zag ik reeds een paar gekende gezichten, oa Nick Depaemelaere en Carlos Timperman.  De laatste weken kon ik voor Nick eindigen, maar dat waren dan ook langere afstanden.  Het was uitkijken hoe ik de eerste km zou verteren.  Carlos daarentegen is normaal een flink stuk beter dan mij, maar komt uit blessure en het was ook afwachten.  Er stonden ook nog wat (voor mij) minder gekende gezichten rond me voor de 5 km, dus het zou spannend worden.  Eens de start gegeven snelde Davy Stieperaere weg voor z'n 10km, met daarachter Nick, Carlos, iemand van AVI(ingelmunster), ikzelf en Mario Vanacker(10km).  Ik verteerde mijn eerste 500 meter goed en nam vlug over om een tandje bij te steken, met de hoop dat ik met Mario afstand kon nemen.  Ik keek een paar keer om en Mario nam snel de kop.  We konden een klein gat slaan, maar na een goeie km kwam er iemand snel bij en over ons.  Mario bleef bij mij, en ik kon zo in z'n spoor blijven lopen.  Na 2,5 km was er de splitsing met de 10km.  Intussen was een derde man bij me gekomen.  Hij liep iets te snel voor me en ik moest lossen.  Daarna was het vooral mijn plaats vasthouden want Nick liep intussen op een 4e plaats op een 15-tal seconden.  Ik kon die afstand zo houden en eindigde als derde.  Nog eens een podiumplaats, een opsteker voor de komende weken.  De afstand was volgens mijn GPS slechts 4,51km en mijn tijd 15min19sec (17,7km/u).  Iets later kwam (mijn haas) Mario als 2e bij de 10 km over de eindstreep.  Bedankt voor het kopwerk!

    20-09-2009 om 21:14 geschreven door CFieuw

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    19-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Supermario wint in Dadizele!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Deze week heb ik redelijk goed getraind.  Donderdag nog 1u45min gelopen en het laatste half uur werd het zelfs wat lastig.  Ik liep nochtans nooit boven de 12 km/u.  Heb er de hele dag zware benen aan overgehouden en ook op vrijdag voelde ik me wat vermoeid.  En natuurlijk zou ik 's avond in Dadizele een wedstrijdje lopen.  Ik wou er naartoe gaan omdat ik wel graag in het donker loop en de sfeer is er ook wel goed met veel gekende DAPALO-gezichten.  Het parkoer was erg bochtig (14-tal bochten per ronde) verdeeld over 4 ronden.  In de start werd ik wat weggedrumd, maar ik probeerde niks te forceren totdat er wat meer plaats kwam.  Na de eerste bocht kreeg ik wat ruimte en kon ik mijn plaats in de wedstrijd opzoeken.  Ik denk dat ik rond de 20e positie zat.  Ik kon geleidelijk aan wat opschuiven en zag een goeie honderd meter voor me een kopgroepje vormen met daarin Mario Vanacker (AC Guynemer).  Na de eerste ronde moet ik rond de 15e plaats doorgekomen zijn.  Ik kon me in het spoor van een jonge gast uit Staden zetten.  Hij hield het tempo heel strak en toen ik probeerde af te lossen, probeerde hij direct weer over te nemen.  Hij liep blijkbaar graag op kop.  Er hingen nog een paar jonge gasten van AVI achter ons en in de derde ronde probeerde ik nogmaals over te nemen.  Ik zag op m'n GPS dat ik nog altijd op de grens van 17km/u liep, en wou dit gemiddelde houden tot de finish.  Zonder om te kijken bleef ik m'n tempo handhaven en voelde dat er nog één iemand aan hing.  Dit bleef zo tot de laatste 200 meter.  Hij kwam over me, en ik kon niet versnellen.  Zo werd ik nog 9e, slechts een 1min07s na de winnaar...Mario!  Ik was er heel content mee.  Vlugger kon ik niet, ik heb de ganse wedstrijd het maximum gegeven.  Mijn eindtijd voor 9km150meter was 32min19sec. Hopelijk kan ik dit herhalen binnen 2 weken op de Trimardloop. 

    19-09-2009 om 00:00 geschreven door CFieuw

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    14-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.BK Sprintduathlon te Wetteren...
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Zondag stond het BK sprintduathlon (5/22/2,5) op de agenda.  Toen we daar arriveerden was de recreatieve wedstrijd bezig, want enkel atleten met licentie kwamen in aanmerking voor het BK.  Het was pas de tweede editie in Wetteren en daar ik er vorig jaar niet bij was, had ik al even gepolst hoe het parcour er bij lag.  Bleek dat het 1e lopen over 4 ronden verliep met 2 korte steile hellingen per toer.  Het was eigenlijk een veldloopwedstrijd.  Het fietsparcour verliep ook over 4 ronden met een paar linke bochten en flink wat wind op een grote weg die lichtjes omhoog liep.  Daarna opnieuw 2 loopronden tot de finish...
    Toen ik bij de start rond keek heb ik me vlug een paar rijen achteruit gezet, het was tenslotte het BK en zo een topper ben ik nu ook weer niet.  Bij het startschot bleek dat het geen slechte keuze was, want ze stormden weg.  Ik probeerde me in het spoor van Olivier Vandevoorde te zetten.  Een paar weken terug kon ik hem voor het eerst dit seizoen volgen in de 1e loopproef, en ik wou dat wel overdoen.  Het was een leuk en belastend parcour, maar zodanig bochtig en smal zodat je slechts bij de aankomststrook plaatsen kan winnen.  In de derde ronde kon ik zelfs overnemen en moest Olivier een gaatje laten, ook enkele anderen moesten eraf.  Ik liep het eerste deel met een gemiddelde van 16,7 km/u.  Toen we de wissel indoken had ik toch een 10-tal seconden voor op hen en kon ik proberen mee te fietsen.  Ik zeg wel proberen, Eddy Buts zat daarbij (later bleek beste fietstijd) en die sleurde eraan, een flink stuk boven de 40km/u.  Veel te vlug voor me!  De groep van een 12-tal man verbrokkelde onmiddellijk en ik kwam terecht bij 2 andere renners.  Dit bleef zo de volledige wedstrijd zodat we met een gemiddelde van iets onder de 37 km/u opnieuw de wissel indoken.  Natuurlijk...het verkeerde gat in en ik mocht helemaal rond lopen om in de juiste rij m'n fiets te zetten.  M'n inhaalrace kon opnieuw beginnen.  Ik liep opnieuw een sterke 2e loopproef.  Ik haalde de 20e looptijd in het 2e deel en kon een 3-tal lopers bijhalen.  Zo kon ik op een 39e plaats het BK beëindigen.  Opnieuw een resultaat waarmee ik heel blij mag zijn!

    14-09-2009 om 11:26 geschreven door CFieuw

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    06-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.38e stratenloop te Poelkapelle

    Vandaag stond een belangrijke wedstrijd op het programma, nl. de 2e van het Bakelantcriterium in m'n eigen Poelkapelle.  De benen voelden deze morgen goed, goed loopweer, kortom: ik zag het zitten!!  Om 14u00 uur werd de start gegeven bij de jeugdreeksen, en Tibo mocht onmiddellijk van start in de 2e wedstrijd.  Hij is als 21e op 31 aangekomen tussen jonge gastjes waarvan er 2-3 jaar ouder zijn dan hem, en ook (heel belangrijk) als eerste van z'n klas.  Man, dat kereltje was fier dat hij in de bocht nog één kon voorsteken terwijl opa en oma stonden te kijken.  Mijn sporthart smelt... zou hij toch graag lopen??  Het zou leuk zijn moest hij het graag doen...

    Dan de grote wedstrijd...11,4 km over 5 ronden. Ik had vooraf een rondje losgelopen, en het voelde goed.  Op naar de start.  Onmiddellijk was Davy Stieperaere vertrokken met iets daarachter het duo Verstraete-Vanacker.  Dan volgde een groepje met oa Kenneth Vandendriessche, Gino Bonte en Nick De Paemelaere, kort daarna volgden ikzelf met Wouter Mees.  Halfweg de eerste ronde kwam Dimitri Sabbe ons voorbij en we probeerden aan te pikken zodat we bij dat groepje kwamen.  Dit ging voor mij duidelijk te snel.  Na de eerste ronde hadden we een gemiddelde van 18 km/u, en de boodschap was...lossen.  Gelukkig moest Wouter er ook af en bleven we met 2 over.  Iets later werd Nick ook uit het groepje gelost en we waren met drie, maar niet voor lang.  Er kwamen achter ons 2 andere jonge atleten aansluiten waaronder Kobe Witdouck. Het werd efkes lastig...Vooral ronde 2 en de eerste helft van ronde 3 was het herstellen van de 1e snelle ronde, Wouter liep op kop, en het moest op dat moment niet sneller gaan of ik was eraf.  Halfweg ronde 3 voelde ik me weer beter worden en na de drankpost heb ik iets versneld.  Ik voelde na een 50-tal meter dat Wouter een gaatje moest laten, en ik mocht die kans niet laten schieten.  Ik probeerde m'n tempo hoog te houden en dat lukte goed.  Ik ging de laatste ronde in met een 50 meter voorsprong op Wouter en naderde op Kenneth (150m) die duidelijk een mindere dag had.  Ik gebruikte hem als mikpunt, en ik kwam nog dicht tot op een seconde. Wouter eindigde op een goeie 20sec achter me, wat wel een goeie zaak is voor m'n punten in het criterium, want ik zag in hem toch één van m'n gevaarlijkste concurrenten.  Eindwinnaar was Davy die dicht bij het wedstrijdrecord kwam, en samen over de aankomst nr 2 en 3, Didier Verstraete en van ons eigen AC Guynemer Mario Vanacker (proficiat é gasten!).  Ik eindigde tevreden als 12e met een gemiddelde van 16,77 km/u!  Een stukje boven de verwachtingen!  Volgende week volgt nog eens een duathlonwedstrijd in Wetteren!

    06-09-2009 om 23:53 geschreven door CFieuw

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    05-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.The day before...

    Morgen is het zover, lopen voor eigen publiek.  Dit brengt ieder jaar extra stress, maar de conditie is opnieuw in stijgende lijn.  Vandaag nog een 5-tal km losgelopen en het voelt goed.  Ook het weer voor morgen ziet er veelbelovend uit.  Met de benen van de laatste dagen wil ik toch proberen bij een paar mannen (Wouter Mees, Nick Depaemelare) te blijven waar ik anders net iets tekort schiet.  Ik zal het in ieder geval proberen...  Vanavond vroeg in m'n nest, en morgen hopen op een superdag...  Doeiiii...

    05-09-2009 om 21:16 geschreven door CFieuw

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    01-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duathlon Waardamme.

    Zondag ben ik gestart in de sprintduathlon te Waardamme.  Het was m'n eerste duathlon sinds het BK te Kortrijk begin juli.  Ik had intussen m'n (wel verdiende) rustperiode achter de rug en kon zo eens kijken waar ik stond met de conditie.  Maar 's morgens bij het opstaan had ik precies geen goesting om te starten.  Er zat geen fut in me.  Ik was dan ook helemaal niet nerveus, het kon me precies niks schelen hoe het zou aflopen.  Nu, de wedstrijd.  Het zou een snelle wedstrijd worden over 4,5/19,5/3 km lopen/fietsen/lopen.  Ik had reeds een 3-tal km losgelopen en ik moet wel zeggen dat de benen goed voelden, en toch, in de wedstrijd gaat alles een stukje vlugger.  Eens de start gegeven zag ik in de eerste meters 3 atleten wegschieten, niet te doen.  Ik dacht dat ik al aan het sprinten was om een goeie positie te krijgen, maar dat was nog iets anders.  En toch, na de 1e van 3 loopronden liep ik rond de 15e positie zonder heel diep te moeten gaan.  Ik kon deze positie goed houden en kwam als 12e binnen in de wisselzone en als 14e eruit.  Spijtig genoeg alleen, dus het was tijd om vlug iets binnen te spelen want er kwamen een paar kleppers op de fiets achter.  Na 1 van de 5 fietsronden waren ze daar, Bernard Demeulemeester en Stijn Verstraeten(ex-wielrenner) kon ik niet houden, maar de rest van de groep wel met oa Filip Vermont.  Na een 3-tal ronden werden er nog een paar uitgereden zodat we met een 5-tal de wissel indoken.  Er volgde toen weer één van m'n legendarische wissels en ik kon als laatste van ons groepje opnieuw de achtervolging in.  Gelukkig liepen ze allemaal alleen en zo had ik steeds een mikpunt van de ene naar de andere.  Op 300 meter van de aankomst had ik de laatste (Filip) ook te pakken en kon als 15e (héééél content) over de eindstreep lopen.  Het was luxe vandaag, no stress, de zon stak zich weg, ik had eigenlijk alles om goed te presteren en zo geschiede...
    Nog enkele cijfertjes...m'n 1e 4,5km liep ik gemiddeld 17,6km/u, het fietsen legde ik af aan gemiddeld 37,7km/u en de 2e loopronde (3km) haalde ik nog 17 km/u.  Vooral van die 2e loopronde ben ik erg tevreden, want het is de eerste keer dat ik zelfs boven de 16km/u haal in m'n 2e loopproef.

    Nu op naar de stratenloop van zondag, hopelijk kan ik lopen zoals 2 weken terug in Bikschote.  De afstand is iets langer (11,4km), dus met een gemiddelde van ong. 16,5 zou ik heel tevreden zijn.  Er worden wel meer sterkere lopers verwacht, dus ik denk dat top-15 m'n streefdoel moet zijn.

    01-09-2009 om 10:14 geschreven door CFieuw

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)


       FOTO
    Foto

    Over mijzelf
    Ik ben Fieuw Christoph
    Ik ben een man en woon in Poelkapelle (West-Vlaanderen) en mijn beroep is Klinisch Laborant.
    Ik ben geboren op 08/04/1975 en ben nu dus 46 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Duathlon.
    Ik ben reeds 17 jaar samen met Sabrine Matthijs en we hebben één zoontje Tibo (7 jaar).
    Foto

    Ik ben lid van KTDC (Kortrijkse Triathlon en Duathlon Club) en AC Guynemer uit Poelkapelle.
    Links
  • Pascal Vanaudenaerde
  • Michaël Vannieuwenhuyze
  • Kenneth Vandendriessche
  • Layla Vancompernolle
  • Olivier D'haene
  • Lieven Demeestere
  • Natalie Tijtgat
  • Lies Deruddere
  • Davy Stieperaere

  • Lies Vanaudenaerde
  • Jente Samson
  • Bart Verkaemer
  • Dimitri Delombaerde
  • Bjorn Desmet
  • Ludovic Vanlede
  • Hans Detavernier
  • Fabrice Laga
  • Tim Vijverman
  • Steven Hocedez

     MATERIAAL 


                                               

         MOUNTAINBIKE
                                               


    Foto

                                                              

                        RACE

                                                              


    Foto

                                              

                 
    TIJDRIT
                                              


    Foto

                             



                             


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!