Foto
Personalia :

Naam : Wesley Van de Gaer
Woonplaats : Zichem
Lengte : 188cm
Gewicht : 79kg
Club : Bjokkesteam

5km : 15'40"
10km : 32'39"
1/2 marathon : 1u14'20"
marathon : 2u44'38"

Inhoud blog
  • WEEK 24/7 - 30/7
  • WEEK 17/7 - 23/7
  • WEEK 10/7 - 16/7
  • WEEK 3/7 - 9/7
  • WEEK 26/6 - 2/7
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Long Distance Runner

    23-06-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 23/6 - 29/6
    maandag  fitness  1u15'  borst + biceps + buik 
    dinsdag  lopen  1u30'/18km  7X 1000 r/400 (3'48" - 3'20") 
    woensdag  lopen  1u30'/16km  LSD 
    donderdag  fitness  1u30'  schouders + triceps + buik 
    vrijdag  fitness  1u  rug + 30' cardio 
    zaterdag lopen  6u/73,88km  jogging 
    zondag  lopen  1u30'/15km  recup 
    Totaal    14u15'/123km   

    23-06-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    17-06-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 16/1 - 22/1
    maandag  fitness  1u  borst + biceps 
    dinsdag lopen  1u/12km  interval, 4X 5' r/3' 
    woensdag  fitness  1u30'  triceps + schouders + 15' cardio 
    donderdag  fitness  45'  rug + buik 
      lopen  30'/5km  loslopen 
    vrijdag lopen  3u07'50"/42,195km  marathon 
    zaterdag  fitness 1u  cardio 
    zondag  lopen  1u30'/16km  LSD 
    Totaal    10u15'/75km   

    17-06-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    10-06-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 9/6 - 15/6
    maandag  lopen  20'/4km  loslopen 
      lopen  45'35"/12km  jogging 
    dinsdag  fitness  1u15'  borst + biceps 
      lopen  1u30'/18km  duurloop,opbouwend 
    woensdag  lopen  1u30'/16km  LSD 
      fitness  1u30'  schouders + triceps + 15' cardio 
    donderdag  lopen  2u/25km  fartlek 
    vrijdag lopen  1u/11km  recup 
      fitness  45'  rug 
    zaterdag  fitness  2u  schouders + borst + biceps + triceps + buik + 40' cardio 
    zondag  lopen  2u15'/29km  1u rustig - 1u sneller - loslopen 
    Totaal    15u30'/123km   

    10-06-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-06-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 2/6 - 8/6
    maandag  fitness  1u15'  borst + biceps 
    dinsdag  lopen  1u30'/18km  interval 9X 2'/r1' 
    woensdag  fitness  1u30'  schouders + triceps 
    donderdag lopen 45'/8km  loslopen + 10X 100 
    vrijdag lopen  16'39"/4,7km  jogging 
    zaterdag  fitness  1u30'  rug + benen + 15' cardio 
    zondag rust  ./  ./ 
    Totaal    7u30'/39km   

    04-06-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    31-05-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mei
    Cijfers mei : 339km gelopen en 28u15' in de gym....

    31-05-2014 om 18:02 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    27-05-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 26/5 - 1/6
    maandag  fitness  1u30'  cardio 
      fitness  1u30'  schouders + triceps + buik 
    dinsdag  rust  ./  ./ 
    woensdag  lopen  45'/9km  loslopen + versnellingen 
      fitness  1u15'  rug + 30' cardio 
    donderdag  lopen  16km/59'28"  jogging 
    vrijdag fitness  1u30'  schouders + triceps + buik 
      lopen  1u30'/16km  LSD 
    zaterdag lopen  1u45'/21km  fartlek
      fitness  1u15'  rug + benen 
    zondag  lopen  5u/52km  LSD 
    Totaal    18u/124km   

    27-05-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    21-05-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 19/5 - 25/5
    maandag  fitness  1u  schouders + triceps 
    dinsdag  lopen  1u30'/21km  fartlek 
    woensdag  fitness  1u30'  rug + benen + 15' cardio 
    donderdag  lopen  1u15'/14km  trage duurloop 
    vrijdag lopen  1u30'/20km  fartlek 
    zaterdag  fitness  1u30'  borst + biceps + 30' cardio 
    zondag lopen  1u15'/17km  extensieve duurloop, heuvelachtig
    Totaal    9u30'/72km   

    21-05-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    12-05-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 12/5 - 18/5
    maandag  fitness  1u45'  schouders + triceps + buik + 15' cardio 
    dinsdag  lopen  1u/12km  trage duurloop + 1 lange versnelling 
      fitness  1u30'  rug + benen + 15' cardio 
    woensdag  lopen  1u/13km  fartlek 
      fitness  45'  cardio 
    donderdag  fitness  1u15'  borst + biceps 
      lopen  30'/5km  recup 
    vrijdag  fitness  2u45'  schouders + triceps + rug + 70' cardio
    zaterdag  rust  ./  ./ 
    zondag  lopen  1u30'/20km  extensieve duurloop 
      lopen  3u/30km  LSD 
    Totaal    16u/81km   

    12-05-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    05-05-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 5/5 - 11/5
    maandag  fitness  1u30'  schouders + triceps + 15' cardio 
    dinsdag  fitness  2u  schouders + benen + 50' cardio 
    woensdag  lopen  1u/13km  opbouwende duurloop
      fitness  1u15'  borst + biceps 
    donderdag  lopen  30'/5km  recup 
    vrijdag  fitness  2u15'  schouders + triceps + rug + borst + biceps + 50' cardio 
    zaterdag rust  ./  ./ 
    zondag  lopen  1u15'/17km  extensieve/intensieve duurloop 
    Totaal    9u45'/37km   

    05-05-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    30-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.April
    Cijfers april : 251km gelopen en 25u45' in de gym....

    30-04-2014 om 23:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    28-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 28/4 - 4/5
    maandag  fitness  1u45'  schouders + triceps + buik + 45' cardio 
    dinsdag  fitness  1u  benen + 15' cardio 
    woensdag fitness  1u45'  schouders + 1u cardio 
    donderdag  lopen  1u/11km  recup + 1 lange versnelling 
    vrijdag  fitness  1u45'  borst + biceps + 30' cardio 
      lopen  36'40"/10,1km  jogging 
    zaterdag  fitness  30'  stabilisatie 
      lopen 45'/8km  recup met 1 versnelling 
    zondag  lopen  4u/42km  LSD 
    Totaal   13u45'/78km   

    28-04-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    21-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 21/4 - 27/4
    maandag  lopen  3u30'/37km  LSD 
    dinsdag  fitness  1u30'  schouders + triceps + 30' cardio 
    woensdag  lopen  1u20'/16km  heuveltraining 
    donderdag  fitness  1u15'  rug + benen + 15' cardio
      lopen  1u/10km  recup 
    vrijdag  fitness  1u15'  borst + biceps 
    zaterdag  lopen  1u30'/21km  fartlek
    zondag rust  ./  ./ 
    Totaal    11u15'/84km   

    21-04-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    19-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verslag Wolfsdonk 18/4
    In 2008 won ik deze jogging.  Een overwinning die toen in schril contrast stond met de onwaarschijnlijke dood van demarsin collega Frans V.  Enkele honderden meters voor de meet liet hij het leven.  Dit beeld zal voor altijd in mijn geheugen gegrift staan, heel tragisch....  

    Winnen zit er tegenwoordig niet meer in tuurlijk maar ik had er wel ongelofelijk veel zin in.  Ik wist dat ik snel moest starten want na 4km sta je voor een treinspoor.  En met een beetje pech moet je daar even wachten.  En geluk had ik want enkele honderden meters na mijn passage hoorde ik de bel, oef..  Die snelle start deed me wel even naar adem happen.  En Wolfsdonk is misschien niet even zwaar dan pakweg Gelrode maar het blijft een pittig parcours, zeker wel.  Heb dan ook serieus moeten lopen om een egaal tempo te kunnen blijven aanhouden.  Ik was dan ook blij dat de bordjes met de kilometers erop stilaan het einde aankondigden..  Binnen in 46'55"....tevreden, zeker wel!  In het jaar dat ik won kwam ik solo aan in 44'14" en toen had ik zelfs in de namiddag nog een lange duurloop gedaan en was ik halvelings geblesseerd..waar is de tijd naartoe..  Ik was mss wel bang dat dit de wedstrijd teveel ging zijn.  Vorige week vrijdag voluit op de 5, zondag dan de marathon.  Ondertussen té weinig gerust en dan nog zo een pittig parcours..Maar het is me gelukt en daar ben ik blij om.  Nu wel even geen wedstrijden meer en vooral deftig en langer trainen. Want de 100km in Bornem komt alsmaar dichter en dichter bij..  

    19-04-2014 om 09:05 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    14-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verslag marathon Zwalm 13/4
    Hans Geyskens en ik gisteren naar Zwalm voor wat zij beweren de mooiste marathon van Vlaanderen.  Achteraf misschien wat overdreven maar van al diegenen die ik al gelopen heb was dit zeker de knapste.  En aangezien het 2 verschillende lussen van 21km waren had je ook afwisseling onderweg.  Normaliter had ik niet aan de start gestaan, ik wist in het begin van de week zelfs niet meer dat er daar iets te doen was.  Alles had te maken met mijn zoon Vince die in deze periode die wereld moest zien.  Aangezien dit op een paar weken tijd niet te voorspellen is had ik voor de maand april eigenlijk niks gepland.  Totdat Hans me er deze week op attent maakte.  Why not hé, ik ging dan ook gewoon meelopen als duurloop. Dat was alleszins het plan..  Nochtans de eerste kilometers ging ik vrij rustig.  Ik verschoot een beetje want na 5km kwam ik door in exact 25' waar ik echt qua gevoel trager liep.  Toen maar beslist om dit comfortabel tempo te blijven aanhalen.  Die eerste lus was vrij pittig.  Lange stroken in het veld, bergop en met hier en daar de wind volop in het nadeel.  Ik heb toen ook gepolst aan een paar plaatselijke atleten hoe lang dit nog zou duren. Ze stelden me gerust dat de 2de lus helemaal anders zou zijn, oef..  Halfweg kwam ik door in pakweg 1u42' en het ging echt lekker moet ik zeggen, geen teken van vermoeidheid.  De 2de halve marathon heb ik meer dan 8min sneller afgelegd en heb ik nog veel atleten ingehaald.  Het was inderdaad vlakker en ook een stuk aangenamer vond ik persoonlijk.  Onder een stralend zonnetje aan de sporthal toegekomen in 3u16', een tijd waar ik nooit had van durven dromen gisteren.  Wreed content tuurlijk en again een extra boost voor mijn zelfvertrouwen.  Prima organisatie ook en terugkomen doen we zeker nog wel eens.  Chapeau ook voor mijne kameraad Hans die zijn eerste marathon tot een goed einde heeft gebracht. Verstandig gelopen en uiterlijk nog fris kwam hij over de finish.  What a great day!   

    14-04-2014 om 08:37 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 14/4 - 20/4
    maandag  fitness  1u45'  schouders + triceps + 30' cardio 
      lopen  1u/11km  recup
    dinsdag  fitness  1u30'  cardio 
      lopen  30'/7km  interval 
    woensdag  fitness  1u30'  rug + benen + 15' cardio 
      lopen  45'/8km  recup + korte versnellingen 
    donderdag  fitness  1u45'  borst + biceps + 30' cardio 
    vrijdag  lopen 46'55"/12,4km  jogging 
    zaterdag  fitness  30'  stabilisatie 
    zondag  lopen 3u/33km  LSD 
    Totaal    13u45'/79km   

    14-04-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    12-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verslag Langdorp 11/4
    Voldoende parkeerplaatsen staat op de site te lezen.  Als je éénmaal bent gaan lopen de op de Gijmel weet je wel beter..  Met die info in gedachte maar vroeg vertrokken.  En lopen op vrijdagavond, altijd een garantie op succes.  Nu was dit niet anders met voor beide afstanden samen ruim meer dan 500 atleten.  Ik ging voor de 5km (5,3km volgens velen) en dit met een dubbel gevoel.  Héél vroeger was dit mijn afstand maar met geringe snelheid in de benen is dit voor mij momenteel zwaarder afzien dan pakweg een 10km.  Tactiek nog altijd even simpel.  Zo snel als ik kan, alleen rekening met mezelf houden, en blijven gaan tot aan de meet.  Na de eerste kilometer zat ik nog niet op mijn tandvlees maar het zal niet veel gescheeld hebben. En dan kunnen 5km lang duren....Vanaf toen heb ik mijn karakter enorm moeten aanspreken.  Ik kon het happen naar adem op het einde niet meer bijhouden..  Aangekomen in 18'22" en dat voor 5,3km.  Officieel maar 5,08 maar ik heb bordje van de 5 ook veel vroeger zien staan.  Al heb ik serieus moeten harken toch nog een gemiddelde van 3'28"/km gehaald, héél tevreden dus.  Vroeger waren dit trainingstijden maar de dag vandaag voelt dit aan als een overwinning!        

    12-04-2014 om 09:13 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    08-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 7/4 - 13/4
    maandag  fitness  15'  cardio 
    dinsdag  fitness  30'  stabil. + 15' cardio 
    woensdag fitness  1u30'  schouders + triceps + benen 
    donderdag  lopen 45'/9km  duurloop met 1 versnelling tot max. 
    vrijdag  fitness  1u45'  borst + biceps + 30' cardio 
      lopen  18'22"/5,3km  jogging 
    zaterdag  fitness  1u30'  rug + buik + 30' cardio 
    zondag  lopen 3u16'44"/42,195km  marathon 
    Totaal    10u30'/63km   

    08-04-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verslag Gelrode 4/4
    Deze avond weeral een prima loop achter de rug.  De appelbloesemjogging in Gelrode staat al jaren geboekt als één van de zwaarste joggings uit de regio.  Het opgebouwde vertrouwen van de laatste maanden deed me direct na de start wegschieten.  Al snel zat ik in het gezelschap waar ik wou in vertoeven, met o.a. Kristof Speltinckx, Benny Van Vlasselaer en Marc Van de Weyer.  Het ging prima, van in het begin al.  Ik voelde me supersterk, al moest ik tijdens het vele bergop mijn medegezellen steeds iets laten gaan.  Bewust, want met mijn gewicht ga ik daar liever niet in het rood.  Eénmaal boven kwam ik wel telkens terug.  Op de vlakkere stukken voelde ik me echt sterk, ook naar het einde toe.  Tot 2X even verkeerd gelopen wegens misleidende markeringen.  Spijtig maar geen ramp tuurlijk.  In Gelrode wordt er ook geen uitslag opgemaakt, al van in het begin niet.  Mede daardoor zijn er steevast een kleine 1000 lopers present.  Op het einde schoten ik en Benny nog over en na een laatste gevaarlijke daling kwamen we na 13km nagenoeg samen toe.  Tijd : 49'45".  Héél tevreden want vrij snel voor dat soort parcours en het gevoel zat heel de tijd goed.  Het blijft goed gaan, hopelijk nog gans het jaar..Domper op de feestvreugde was dat clubmakker Roberto met de ambulance weggevoerd moest worden.  Blijkbaar was hij tijdens de daling naar de finish toe lelijk ten val gekomen en had hij vrij veel problemen met zijn elleboog.  Hopelijk wordt hij snel terug de oude.  Wat de volgende wedstrijd wordt weet ik nog niet..Mijn zoon staat te trappelen om uit mama's buik te komen en dat gaat begrijpelijkerwijs voor tuurlijk.   

    04-04-2014 om 23:39 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    31-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maart
    Cijfers maart : 284km gelopen en 29u30' in de gym....

    31-03-2014 om 17:37 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 31/3 - 6/4
    maandag  fitness  1u15'  borst + biceps + 15' cardio 
      lopen  1u15'/17km  extensief, deels heuvelachtig 
    dinsdag  fitness  1u  rug + benen 
      lopen  1u/11km  trage duurloop
    woensdag  fitness  1u30'  schouders + triceps + buik 
    donderdag  fitness  1u30'  borst + biceps + 30' cardio 
    vrijdag  lopen 49'45"/13km  jogging 
    zaterdag  fitness  1u45'  rug + buik + 30' cardio 
    zondag  rust  ./  ./ 
    Totaal    10u30'/41km   

    31-03-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Archief per week
  • 24/07-30/07 2017
  • 17/07-23/07 2017
  • 10/07-16/07 2017
  • 26/06-02/07 2017
  • 19/06-25/06 2017
  • 12/06-18/06 2017
  • 05/06-11/06 2017
  • 29/05-04/06 2017
  • 22/05-28/05 2017
  • 15/05-21/05 2017
  • 08/05-14/05 2017
  • 01/05-07/05 2017
  • 24/04-30/04 2017
  • 17/04-23/04 2017
  • 10/04-16/04 2017
  • 03/04-09/04 2017
  • 27/03-02/04 2017
  • 20/03-26/03 2017
  • 13/03-19/03 2017
  • 06/03-12/03 2017
  • 27/02-05/03 2017
  • 20/02-26/02 2017
  • 13/02-19/02 2017
  • 06/02-12/02 2017
  • 30/01-05/02 2017
  • 23/01-29/01 2017
  • 16/01-22/01 2017
  • 09/01-15/01 2017
  • 02/01-08/01 2017
  • 26/12-01/01 2017
  • 19/12-25/12 2016
  • 12/12-18/12 2016
  • 05/12-11/12 2016
  • 28/11-04/12 2016
  • 21/11-27/11 2016
  • 14/11-20/11 2016
  • 07/11-13/11 2016
  • 31/10-06/11 2016
  • 24/10-30/10 2016
  • 17/10-23/10 2016
  • 10/10-16/10 2016
  • 03/10-09/10 2016
  • 26/09-02/10 2016
  • 08/08-14/08 2016
  • 04/07-10/07 2016
  • 27/06-03/07 2016
  • 20/06-26/06 2016
  • 13/06-19/06 2016
  • 06/06-12/06 2016
  • 30/05-05/06 2016
  • 23/05-29/05 2016
  • 16/05-22/05 2016
  • 09/05-15/05 2016
  • 02/05-08/05 2016
  • 25/04-01/05 2016
  • 18/04-24/04 2016
  • 11/04-17/04 2016
  • 04/04-10/04 2016
  • 28/03-03/04 2016
  • 21/03-27/03 2016
  • 14/03-20/03 2016
  • 07/03-13/03 2016
  • 29/02-06/03 2016
  • 22/02-28/02 2016
  • 15/02-21/02 2016
  • 08/02-14/02 2016
  • 01/02-07/02 2016
  • 25/01-31/01 2016
  • 18/01-24/01 2016
  • 11/01-17/01 2016
  • 04/01-10/01 2016
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2015
  • 14/12-20/12 2015
  • 07/12-13/12 2015
  • 30/11-06/12 2015
  • 23/11-29/11 2015
  • 16/11-22/11 2015
  • 09/11-15/11 2015
  • 02/11-08/11 2015
  • 26/10-01/11 2015
  • 19/10-25/10 2015
  • 12/10-18/10 2015
  • 05/10-11/10 2015
  • 28/09-04/10 2015
  • 21/09-27/09 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 07/09-13/09 2015
  • 31/08-06/09 2015
  • 24/08-30/08 2015
  • 17/08-23/08 2015
  • 10/08-16/08 2015
  • 03/08-09/08 2015
  • 27/07-02/08 2015
  • 20/07-26/07 2015
  • 13/07-19/07 2015
  • 06/07-12/07 2015
  • 29/06-05/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 15/06-21/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 01/06-07/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 18/05-24/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 04/05-10/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 20/04-26/04 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 30/03-05/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 16/03-22/03 2015
  • 02/03-08/03 2015
  • 09/02-15/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 12/01-18/01 2015
  • 05/01-11/01 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 22/12-28/12 2014
  • 15/12-21/12 2014
  • 08/12-14/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 17/11-23/11 2014
  • 10/11-16/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 27/10-02/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 08/09-14/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 18/08-24/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 14/07-20/07 2014
  • 07/07-13/07 2014
  • 30/06-06/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 12/05-18/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 17/02-23/02 2014
  • 10/02-16/02 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 27/01-02/02 2014
  • 20/01-26/01 2014
  • 13/01-19/01 2014
  • 06/01-12/01 2014
  • 30/12-05/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 16/12-22/12 2013

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Marathons

    1.  24/3/'07  Lier  2u49'53
    2.  27/10/'13  Aarschot  3u25'43"
    3.  17/11/'13  Kasterlee  3u18'57"
    4.  14/12/'13  Kampenhout  3u18'58"
    5.  16/02/'14  Genk  3u12'05"
    6.  13/04/'14  Zwalm  3u16'44"
    7.  20/06/'14  Torhout  3u07'50"
    8.  26/10/'14  Aarschot  3u21'08" 
    9.  16/11/'14  Kasterlee  2u59'14" 
    10.  8/2/'15  Genk  opgave
    11.  15/3/'15  Barcelona  3u01'48"
    12.  26/4/'15  Antwerpen  2u50'10"
    13.  30/8/'15  Scherpenheuvel  opgave
    14.  11/10/'15  Eindhoven  2u44'38"    


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs