|
maandag : extensieve duurloop 45'/10km
extensieve duurloop (heuvelachtig) 45'/10km met 10' intensief
dinsdag : LSD 1u20'/17km
40' kracht en stabilisatie
woensdag : ochtendloop 40'/8km
progressieve duurloop 1u15'/17km
45' kracht en stabilisatie
donderdag : LSD 1u25'/18km
40' kracht en stabilisatie
vrijdag : loslopen 25'/5km
30' kracht en stabilisatie
zaterdag : jogging Westerlo - 9,7km in 33'38" = gem. 17,30km/uur - plaats 2-188 - totaal 20km/1u25"
zondag : trage duurloop 50'/10km
Totaal : 11u25'/115km
24-10-2016 om 00:00
geschreven door Wezzel 
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
|
