Foto
Personalia :

Naam : Wesley Van de Gaer
Woonplaats : Zichem
Lengte : 188cm
Gewicht : 79kg
Club : Bjokkesteam

5km : 15'40"
10km : 32'39"
1/2 marathon : 1u14'20"
marathon : 2u44'38"

Inhoud blog
  • WEEK 24/7 - 30/7
  • WEEK 17/7 - 23/7
  • WEEK 10/7 - 16/7
  • WEEK 3/7 - 9/7
  • WEEK 26/6 - 2/7
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Long Distance Runner

    16-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verslag Westerlo 15/3
    Gisteren middag had ik geen fut meer toen ik thuis kwam.  Een mindere dag op werk en hoofdpijn maakte dat ik nergens zin meer in had.  Even overwoog ik zelfs om niet naar Westerlo te rijden maar dat idee werd snel in de prullenmand geworpen..  Veel tijd om te piekeren had ik wel niet want een uur later moest ik weeral terug vertrekken.  Dus, snel iets (ongezond.. ) gegeten en hup, richting de kempen.  Ik ken de beeltjens wel een beetje, vroeger ontzettend vaak gaan trainen daar, maar het was de eerste keer dat ik aan deze jogging zou deelnemen.  Ik had al wel vernomen dat het geen snel parcours was met middenin een brug die we 2X over moesten.  Nieuwsgierig als ik ben ben ik deze brug even gaan verkennen tijdens het loslopen.  Een moeilijk obstakel..De treden waren zo slecht zichtbaar dat je ze wel één voor één moest nemen.  Meerdere in één keer zou gekkenwerk zijn.  Ondertussen was ik al meer 'in the mood' en zodra het startschot klonk was ik helemaal vertrokken.  Bij deze afstanden (5km) heb ik momenteel maar één tactiek en dat is van in het begin zo snel mogelijk gaan en alleen naar mezelf kijken.  En het ging hard in het begin, zo hard dat ik na 1km al serieus aan het blazen was.  Tegenwoordig, gek genoeg meer dan vroeger toen ik sneller liep, is mijn zelfvertrouwen enorm.  Ik wist toen al dat ik dit zou volhouden tot aan de finish.  Tijdens de race heb ik steeds rond de 5de plaats gehangen.  Stiekem hoopte ik dat er nog iemand zou stil vallen voor mij maar dat bleek ijdele hoop te zijn.  Ik kwam nog wel een beetje terug op mijn voorganger maar uiteindelijk kwam ik met die 5de plaats ook in de eindrangschikking.  Tijd : 18'10" en een gem. van 3'38"/km.  Netjes!  Rekeninghoudend met de ondergrond en de moeilijkheidsgraad aardig gelopen.  We keerden weeral tevreden terug!  

    16-03-2014 om 14:27 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    11-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 10/3 - 16/3
    maandag  lopen  1u/10km  recup 
      fitness  45'  rug 
    dinsdag  fitness  2u schouders + triceps + benen + 15' cardio 
    woensdag  lopen  1u/11km interval 1-2-3-2-1 
    donderdag  lopen  1u15'/13km  LSD
      fitness  1u15'  borst + biceps 
    vrijdag  fitness  1u30' buik + 45' cardio
    zaterdag lopen  18'10"/5km  jogging 
    zondag  lopen  45'/8km  recup 
    Totaal   10u30'/53km   

    11-03-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    10-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging Averbode 9/3
    Gisteren stond ik super gemotiveerd aan de start in Averbode.  Ik woon er amper 3km vandaan en het parcours ken ik als mijn broekzak.  Met het stralende weer erbij kon ik amper wachten om te starten!  Na de start had ik toch een halve ronde nodig om aan het tempo te wennen.  Zoals je weet loop ik veel trage duurlopen en dit was toch wel iets anders tuurlijk.  De meeste atleten starten dan nog eens te snel maar daar laat ik me niet meer aan vangen, daarvoor zit ik er al te lang in..  Moet zeggen, het voelde goed en ook de benen voelden heel krachtig aan.  Bewust heb ik onderweg niet naar mijn klok gekeken, wou puur op het gevoel lopen.  Halfweg kwam ik in een mooi groepje terecht met daarbij enkele bekende namen zoals een Danny Van Bael, Gino Lauwen, Kristof Speltinckx enz.  Ik moet zeggen dat ik enorm verbaasd was om in dat gezelschap te vertoeven.  Vroeger vroeger was dat geen probleem maar de dag van vandaag is dit verre van een evidentie.  Iets voor het ingaan van de laatste ronde werd ik wakker geschud door in het stukje bos vlak voor de aankomst te vallen.  Grappig want hoe vaak zou ik dit rondje al niet gedaan hebben in het verleden....Elk nadeel heeft zijn voordeel zei éne Johan Cruijff en zodoende gaf deze val me een extra adrenalinestoot.  Dat kon ik best gebruiken want de laatste ronde zou nog lastig kunnen worden.  Ik liep bewust vooraan het groepje om een beter overzicht te hebben en zonder het echt te willen liep ik stilletjes aan van de anderen weg.  Mijn kracht bestaat er dikwijls in om niet stil te vallen en beter nog om zelfs nog te kunnen versnellen.  Dat laatste zat er gisteren niet in maar ik liep nog vrij sterk naar het einde toe.  Plaats 10 was nog even in het zicht maar op de meet moest ik me tevreden stellen met een 11de plaats.  Mijn klok heb ik zeker 3 keer moeten bekijken want ik kon niet geloven dat ik onder de 45' had gelopen, iets wat ik niet voor mogelijk achtte..Super, super tevreden was ik en dit geeft véél moed om met de bestaande trainingsvormen bezig te blijven.  

    10-03-2014 om 17:50 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Archief per week
  • 24/07-30/07 2017
  • 17/07-23/07 2017
  • 10/07-16/07 2017
  • 26/06-02/07 2017
  • 19/06-25/06 2017
  • 12/06-18/06 2017
  • 05/06-11/06 2017
  • 29/05-04/06 2017
  • 22/05-28/05 2017
  • 15/05-21/05 2017
  • 08/05-14/05 2017
  • 01/05-07/05 2017
  • 24/04-30/04 2017
  • 17/04-23/04 2017
  • 10/04-16/04 2017
  • 03/04-09/04 2017
  • 27/03-02/04 2017
  • 20/03-26/03 2017
  • 13/03-19/03 2017
  • 06/03-12/03 2017
  • 27/02-05/03 2017
  • 20/02-26/02 2017
  • 13/02-19/02 2017
  • 06/02-12/02 2017
  • 30/01-05/02 2017
  • 23/01-29/01 2017
  • 16/01-22/01 2017
  • 09/01-15/01 2017
  • 02/01-08/01 2017
  • 26/12-01/01 2017
  • 19/12-25/12 2016
  • 12/12-18/12 2016
  • 05/12-11/12 2016
  • 28/11-04/12 2016
  • 21/11-27/11 2016
  • 14/11-20/11 2016
  • 07/11-13/11 2016
  • 31/10-06/11 2016
  • 24/10-30/10 2016
  • 17/10-23/10 2016
  • 10/10-16/10 2016
  • 03/10-09/10 2016
  • 26/09-02/10 2016
  • 08/08-14/08 2016
  • 04/07-10/07 2016
  • 27/06-03/07 2016
  • 20/06-26/06 2016
  • 13/06-19/06 2016
  • 06/06-12/06 2016
  • 30/05-05/06 2016
  • 23/05-29/05 2016
  • 16/05-22/05 2016
  • 09/05-15/05 2016
  • 02/05-08/05 2016
  • 25/04-01/05 2016
  • 18/04-24/04 2016
  • 11/04-17/04 2016
  • 04/04-10/04 2016
  • 28/03-03/04 2016
  • 21/03-27/03 2016
  • 14/03-20/03 2016
  • 07/03-13/03 2016
  • 29/02-06/03 2016
  • 22/02-28/02 2016
  • 15/02-21/02 2016
  • 08/02-14/02 2016
  • 01/02-07/02 2016
  • 25/01-31/01 2016
  • 18/01-24/01 2016
  • 11/01-17/01 2016
  • 04/01-10/01 2016
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2015
  • 14/12-20/12 2015
  • 07/12-13/12 2015
  • 30/11-06/12 2015
  • 23/11-29/11 2015
  • 16/11-22/11 2015
  • 09/11-15/11 2015
  • 02/11-08/11 2015
  • 26/10-01/11 2015
  • 19/10-25/10 2015
  • 12/10-18/10 2015
  • 05/10-11/10 2015
  • 28/09-04/10 2015
  • 21/09-27/09 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 07/09-13/09 2015
  • 31/08-06/09 2015
  • 24/08-30/08 2015
  • 17/08-23/08 2015
  • 10/08-16/08 2015
  • 03/08-09/08 2015
  • 27/07-02/08 2015
  • 20/07-26/07 2015
  • 13/07-19/07 2015
  • 06/07-12/07 2015
  • 29/06-05/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 15/06-21/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 01/06-07/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 18/05-24/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 04/05-10/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 20/04-26/04 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 30/03-05/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 16/03-22/03 2015
  • 02/03-08/03 2015
  • 09/02-15/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 12/01-18/01 2015
  • 05/01-11/01 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 22/12-28/12 2014
  • 15/12-21/12 2014
  • 08/12-14/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 17/11-23/11 2014
  • 10/11-16/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 27/10-02/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 08/09-14/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 18/08-24/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 14/07-20/07 2014
  • 07/07-13/07 2014
  • 30/06-06/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 12/05-18/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 17/02-23/02 2014
  • 10/02-16/02 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 27/01-02/02 2014
  • 20/01-26/01 2014
  • 13/01-19/01 2014
  • 06/01-12/01 2014
  • 30/12-05/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 16/12-22/12 2013

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Marathons

    1.  24/3/'07  Lier  2u49'53
    2.  27/10/'13  Aarschot  3u25'43"
    3.  17/11/'13  Kasterlee  3u18'57"
    4.  14/12/'13  Kampenhout  3u18'58"
    5.  16/02/'14  Genk  3u12'05"
    6.  13/04/'14  Zwalm  3u16'44"
    7.  20/06/'14  Torhout  3u07'50"
    8.  26/10/'14  Aarschot  3u21'08" 
    9.  16/11/'14  Kasterlee  2u59'14" 
    10.  8/2/'15  Genk  opgave
    11.  15/3/'15  Barcelona  3u01'48"
    12.  26/4/'15  Antwerpen  2u50'10"
    13.  30/8/'15  Scherpenheuvel  opgave
    14.  11/10/'15  Eindhoven  2u44'38"    


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs