Een prachtige bos bloemen getuigt van het feit dat ik jarig was ... Een bos pioenrozen krijgt een kans me er van te overtuigen dat niet alle pioenrozen niet uit komen ... Een dame aan de kraam leerde me dat ik de knoppen zachtjes moet masseren om ze te laten open gaan ...
Dankzij Skype zongen mijn dochter en mijn zus mij een lang zal je leven toe. Per post kaarten maakten de dag nóg feestelijker. Mailtjes, pbtjes en facebookberichtjes van meer en minder bekende mensen ... allemaal goed voor een glimlach en een gevoel van dankbaarheid voor kleine aandacht. Half Zwolle rende de halve marathon, swingende songs zorgden voor begeleiding, en de andere helft van Zwolle keek met mij toe. Al die dingen met elkaar maakten de dag bijzonder ... maakten een goede verjarendag.
Be happy, be healthy, be helpful ... elke dag is er één .
Vandaag begin ik een nieuw levensjaar ... het jaar waarin mijn kleindochter het levenslicht zal zien ... en alleen al die gebeurtenis zal invloed hebben op mijn dagelijksheid. Sterker nog ... zij heeft mijn levenslust nú al vergroot.
Jarenlang zei ik: "ach als ik NU dood zou gaan ... dan is het enige dat ik niet heb meegemaakt het zijn van Oma ... ik heb geen bucketlist ... ik wilde al nooit uit een vliegtuig springen of in een nachtclub dansen".
Maar sinds ik weet dat ze gaat komen, haar moeder zie bollen ... haar kamertje liefdevol ingericht klaar staat ... voel ik ... ik wil nog wel dertig jaar mee .. ik wil wel dansen op haar bruiloft.
Ik verheug me op een nieuw levensjaar ... zeker weten!
Na wekenlang geluisterd te hebben naar 'scholend' materiaal over voeding, gezondheid en spirituele onderwerpen mag ik van mezelf verblijven in Engeland in de jaren 50 en 60 middels de Netflix serie Call the midwife.
De Koude Oorlog woedde. Men had een heuse burgerwacht ... en hoopte veilig te zijn met ramen en deuren dicht onder de trap in geval van een kernoorlog ...
Ik realiseer me dat ik de eerste 30 jaar van mijn leven écht bang geweest ben dat er oorlog zou komen ... dat De Bom zou vallen ... dat de wereld door mensen fouten zou vergaan.
Hoeveel er ook nog verbeterd kan worden tot we een schone, veilige, gezonde, eerlijk delen, we zijn allen gelijk wereld gemaakt hebben ... ik denk dat 'de wereld' een betere koers kiest. Ik wil dat graag geloven ... in mijn kleine wereld koester ik liefdevolle, zorgzame, dappere, delende mensen. Zorg voor jezelf ... zorg voor de mensen om je heen.
Rond Sinterklaas probeerde ik een Noelle- massage ABC te maken ... vond toen dat het niet lukte ... maar bewaarde het voor een later moment ... Vanmorgen zag ik dat het later geworden is ... onderstaande woorden staan opeens online. Ik glimlachte en bedacht ze wel te kunnen laten staan.
Tegenwoordig noem ik mezelf een gelovig mens ... Hoe kun je, als je alleen al het wonder van zwangerschap meemaakt, denken dat het Leven toeval zou zijn?
Ik begon een jaar of 10 geleden als doe-als-of gelovige. Serieus elke dag biddend ... elke dag dankbaar voor wat die dag gebracht had. Denkend het maakt GOD niet uit ...als Zij er niet is heeft Ze geen last van mijn gebabbel ... en als Ze er wel is ... vindt Ze het vast gezellig dat ik DANKjewel zeg.
Langzaam groeide ik naar het punt van zeker weten ... tot het punt dat ik er makkelijk over schrijf en praat. Niet om iemand te bekeren ... maar omdat geloven en bidden ... net als ademhalen en waterdrinken en bewegen ... bouwstenen voor een gezonder, meer tevreden, minder eenzaam voelend leven kunnen zijn. Mensen om je heen zijn de bogen in je levensbouwwerk ... zij geven de constructie sterkte ... soms maak je een andere doorgang ... soms bouw je een nieuwe verdieping ... soms moet je onderhoud plegen.
Wat je eet, drinkt, denkt, (ver)geeft en deelt, wat je bidt en wat je tobt ... maken je dag ... dagen achter elkaar maken je leven ...!
Be happy, be healthy, be helpful ... ook vandaag, juist vandaag.
Gisteren hoorde ik iemand, vrij vertaald, zeggen: "Tobben is bidden voor de slechtste uitkomst..." Zelfs als je reden tot tobben hebt ... helpt veel tobben vaak niet ...
In het verleden heb ik mezelf de gewoonte aangewend tobben te beperken tot een vast kwartier ... Als ik in dat kwartier iets 'nieuws' bedacht mocht ik die dag meer tijd besteden om actie te ondernemen ... het doen van een telefoontje ... het maken van een brief ... Maar meestal tobde ik hetzelfde cirkeltje rond ... met de nodige oefening mezelf gelukkig beperkend tot dat kwartier per dag.
Ik tob al lang niet meer ... stap voor stap verdwenen mensen en dingen uit mijn leven ... Verlies dat destijds onoverkomelijk leek bleek dragelijk. En met nog meer tijd er tussen om op terug te kijken ... openden zich mogelijkheden die ik niet voor mogelijk had gehouden ...
Soms moet je verliezen om te kunnen winnen. Soms moet je tevreden zijn met wat er wél is ... en soms tob je ... tegen beter weten in.
Be happy, be healthy, be helpful ... adem ... adem ... adem ... drink extra water ... glimlach ... (ver)geef!
Weet u dat uw huid 16% van uw lichaamsgewicht maakt? De huid is daarmee een groot, belangrijk orgaan. Als meer dan 2/3 van het huidoppervlak door bv brandwonden niet meer werkt gaat iemand dood. Niet vanwege gevaren die van buiten naar binnen kunnen ... maar omdat afvalstoffen niet van binnen naar buiten kunnen. De huid wordt ook wel onze 3e long genoemd.
Door massage van het hele lichaamsoppervlak stimuleer je aanmaak van hormonen die de gezondheid positief beinvloeden.
Door massage stil je huidhonger ... ieder mens heeft behoefte aangeraakt te worden. Aanraking laat je voelen er te zijn, er geaccepteerd en gewaardeerd te zijn. Na een massage voel je je beter in je vel .
Gezondheid is méér dan afwezigheid van ziekten (hoewel vele mensen DAAR al voor zouden tekenen ;-) ). Gezondheid is het algemeen gevoel van welbevinden ...
Gewoonten als meer waterdrinken, bewust een paar maal per dag ademhalen ... dieper uit- dan inademen, bewust op zoek gaan naar de glimlach van je hart, zingend lopen, meer bewegen en minder tobben én jezelf regelmatig een profi massage gunnen dragen allemaal bij tot het gevoel van welbevinden.
Be happy, be healthy, be helpful ... voor een profi massage ben ik u heel graag tot 18 juni van dienst ... daarna 2 weekjes vakantie.
Ik heb een verjaardag 10 daagse. Gisteren kwam een pakje uit India met een mooie oliebrander. Vandaag een ronde verwennerij ... méér dan verwennerij van een dierbare vriend. Voor het eerst in al mijn massagejaren ben ik een warmhoud apparaat met echte hotstones rijker ... Ik redde me prima met een pannetje heet water ... maar dit oogt super profi.... en straks weet ik of het ook prettig werkt.
De 10 daagse eindigt op de 13e als mijn dochter een dagje Zwolle doet .
Jarenlang vierde ik mijn verjarendag bescheiden ... dit jaar overvloedig.
Vanaf maandag ben ik weer graag tot uw massagedienst ... de dag van vandaag is vergeven en het weekend ben ik uithuizig, waarvan acte!
Be happy, be healthy, be helpful ... ben dankbaar voor feestjes die anderen voor je maken ... het blijft bijzonder.
Gisteren toverde de kapper mijn inmiddels langer gegroeide haar weer om tot een kapsel ... een creatie waar wax en magische handen aan te pas moeten komen om het 'af' te maken ... maar eerlijk is braaf ... het werd een sjiek hoofdje ... een tijdloze Godin waardig noemde hij het.
Ik verheug me nu al op de komst van een dierbare vriend. Iemand die mij destijds 'vond' via dit blog ... Een heel bijzondere manier. Af en aan kleuren we elkaars leven mooier. Ik weet me gezegend met vrienden die als familie voelen. We eten feestelijk asperges en kunnen vanavond zeker nog even samen luisteren naar de muziek die gemaakt wordt op de gracht. Zelfs door gesloten ramen geniet ik mee .
Wie vandaag zin heeft en tijd maakt voor warme olie, warme handen en mijn vrolijkheid ... tot half 5 heb ik alle tijd!
Be happy, be healthy, be helpfull ... adem ... adem dieper uit ... ontspan je stresspompen.
Met het uit mijn leven verdwijnen van t.v. en auto verdween ook de noodzaak tot het dragen van mijn bril voor ver af ... Omdat ik binnenkort op vakantie wél af en toe auto zal rijden en als bijrijder borden tijdig wil kunnen lezen zocht ik mijn bril weer op en vandaag liep ik er mee buiten ... er ging een wereld voor me open... Bomen hebben blaadjes, gevels stenen, mensen gezichtsuitdrukkingen die me anders ontgaan ... het heeft wel wat .
Maar 100% scherp is het niet meer ... ook je zicht verandert ... ik weet nog niet of ik zal investeren in andere glazen ... na 14 vakantiedagen ben ik tenslotte weer autoloos en zoals ik de wereld zie is ie mooi .. met bril is goed genoeg voor het op tijd lezen van de borden.
Be happy, be healthy, be helpful ... adem ... glimlach ... drink genoeg water ... zing ... ontspan ... maak wat van deze dag!
De bomen waar ik op uitkijk staan 'opeens' dik in het blad. Natuurlijk is dat niet opeens ... Maar wel opeens zie ik de vorm van de engel weer die ik vorig jaar ook fantaseerde in een van de bomen. Tijdens mijn wandeling kan ik ontroerd raken van de majestueus grote rode beuk ... als je er dan onder staat zie je groene bladeren. Het hangt niet samen met zonlicht ... want ook tijdens regen is het zo ... van de buitenkant roodbruin en van onder de boom gezien groen ... De waterkant staat vol met boterbloemen en madeliefjes ... er zwommen kleine eendjes in de gracht ... ik telde er een minder dan gisteren ... kunnen mama-eendjes tellen?
Wondere werelden, vlak onder je neus ... als je ze ziet.
Be happy, be healthy, be helpful ... Kijk vandaag eens bewust 5 minuten in het rond ... en adem dieper uit .
Vanmorgen vroeg galmde California Dreaming (te horen via de link onderaan dit stukje) over de Thorbeckegracht. Daar is dit jaar de locatie van een cultureel genoegen begin juni. Er worden tenten opgebouwd, gevuld met tribunes en strobalen ... kraampjes voor een drankje en een muziekpodium. De opbouw duurt langer dan het hele feest ... en ik hoop voor de organisatie dat de weergoden mét ze zullen zijn.
Ik luisterde naar wat youtubefilmpjes uit die tijd: Papa's en Mama's, Monkees en Animals en was weer even net zo jong ... een teener met lange sluike haren. Het voelt als de dag van gisteren ;-). Muziek opent geheugenpaadjes.
Er was een onderzoek waarbij ze 80 jarigen een weekje lieten logeren in een omgeving van 25 jaar daarvoor ... met muziek, tijdschriften, inrichting, foto's uit die tijd ... en zonder spiegels. Na een week waren de mannen 'langer', hun vingers waren zelfs langer (ik denk minder krom) ...hun geheugen was beter en sommigen voetbalden weer zonder rollator ... Wat je denkt ... en wat je verwacht ... heeft invloed op hoe je je voelt ... hoe je je voelt heeft invloed op hoe je er uit ziet.
Als u zin heeft in het ontspannen gevoel dat een massage kan brengen ... IK ben slechts 1 telefoontje ver weg .
Be happy, be healthy, be helpful ... adem ... glimlach ... geef ... drink water ... LEEF de dag van vandaag!
Onder aan dit stukje is een link naar een voordracht van Dr Joe Dispenza. Kort door de bocht legt hij uit dat de manier waarop we onze dagelijksheid ervaren ahw een spiegelbeeld is van ons denken ...
Mensen denken ongeveer 60.000 gedachten per dag ... waarvan er 59.900 ongeveer dezelfde zijn als gisteren, eergisteren en vorig jaar. Helaas hebben de meeste mensen niet de vrolijkste gedachten en diep down hebben we allemaal moeite van onszelf te houden. Als je de dag van vandaag vult met spijt over wat was en bang over wat nog moet komen heb je niet de beste uitgangspositie om van vandaag een Superdag te laten worden.
Door te blijven leren, lezen, luisteren krijgen we nieuwe gedachten en daardoor andere manieren om de werkelijkheid te ervaren.
Ik mag graag naar dit soort lezingen luisteren ... deze is gevuld met een boel wetenschappelijke gegevens. Teveel voor mijn denkraam om hier samen te vatten ... maar voor wie denkt ... wie weet ... 2 uur luister genoegen en wie weet een nieuw denkmodel.
Be happy, be healthy, be helpful ... als je blijft doen wat je deed blijf je krijgen wat je hebt ... en als je daar blij mee bent ... vooral niets veranderen .
Het leven buiten de baarmoeder begint écht met de eerste inademing ... en het allerlaatste wat iedereen doet op deze wereld is uitademen ...
De Yoga leert dat je met je ademhaling zou moeten omgaan alsof het op kan ... Hoe sneller je ademt des te eerder is je krediet verbruikt.
Snelle, oppervlakkige ademhaling associeert de rest van je lijf met weghollen voor gevaar ... je brengt meer stresshormonen als cortisol en adrenaline in het bloed en je schakelt over van vetverbranding naar glucoseverbranding. Allemaal prima als je voor je leven moet rennen ... maar ongezond én dikmakend als het een 12 uur per dag gewoonte is.
Als je telkens als je er aan denkt bewust wat dieper zou inademen ... even de adem vasthouden en dan een of twee tellen, rustig, langer uitademen ... dan weet de rest van je lijf dat er geen gevaar is ... dan lijkt het alsof je lekker op een massagetafel ligt bijvoorbeeld .
Hardop zingen is ook een korte weg tot beter ademhalen ... iemand die stottert doet dat niet als hij zingt ... Probeer het eens ...
Be happy, be healthy, be helpful ... ademen houdt je in leven, en als je het 'beter' doet ... gezonder in leven .
Vanmorgen, in het park, sprak ik een meneer op leeftijd die blikjes zoekt, ze dunner trapt, in zijn fietstas stopt en dan door fietst naar de volgende vindplaats.
Hij verzamelt aluminium op die manier en hij levert het in bij de oudijzerboer in ruil voor 0,70 cent per kilo. Hij noemde het 'het geld ligt op straat' .. én de stad blijft schoner ... Met bukken en buigen en stampen maakt hij zichzelf een alternatieve sportschool ... het zweet liep al over zijn gezicht.
Ik verbaas me vaak over de rommel die de jeugd achterlaat na een avondje samenzijn in het park ... nu realiseer ik me dat het geen rommel is ... maar een schat die de volgende morgen met plezier gevonden wordt ... door iemand die het ervaart als schat.
Be happy, be healthy, be helpful ... vind vandaag uw schat ... ik vond mijn stukje voor vandaag ... in het park .
Via Netflix keek ik naar een verloren gewaand interview uit 1995 met Steve Jobs. Hij voorzag in 1995 al dat het Web de wereld zou veranderen. Ik heb mijn wereldje zien veranderen dankzij de computer en ik ben er blij mee.
Ik grap dat mijn kleinkind geboren zal worden met een muis-duim. Zij zal niet beter weten dan dat je alles kunt vragen aan Google en dat je je kunt verbinden met alles en iedereen waar ook ter wereld.
Mijn dagelijksheid is rijk dankzij mijn computer ... mijn klanten weten we me vinden ... wie wil blijft via mijn blogjes op de hoogte van mijn wel en wee ... ik laaf mij dagelijks aan onderhoudende films en leerzame audio's en af en toe doe ik een spelletje van het een of ander. Ik kan prima leven zonder auto, zonder vaste baan, zonder krant en televisie, maar ik kan me niet bedenken wat ik de hele dag met mezelf zou doen zonder mijn computer .
Be happy, be healthy, be helpful ... tel je zegeningen!
In een van de lezingen die ik luisterde werd de vraag gesteld: "Wat is het medicijn dat JIJ de wereld brengt?" en daar over nadenkend kom ik op het volgende ... Mijn 'botte' eerlijkheid ... Voor sommige mensen reden om op afstand te blijven ... voor anderen een reden om me te waarderen.
Als je je hart op je tong draagt zijn er weinig geheimen en hoef je niet alles te onthouden.. Ik hoor mezelf regelmatig zeggen: "dat herinner ik me niet ...maar het klinkt als iets dat ik zou zeggen...".
Een ander, groter, voordeel voor mij is dat ik af ben van het idee dat ik 'door de mand kan vallen' ... what you see is what you get. Beter wordt het niet ... maar slechter ook niet!
De drive om te blijven leren maakt dat ik opmerk dat ik met kleine beetjes wél kleine beetjes kan veranderen. Als ik het kan ... kan iemand anders het ook ;-) en dat maakt dat ik met passie, en soms botte eerlijkheid, over nieuw verworven inzichten wil vertellen.
Be happy, be healthy, be helpful ... een mens is nooit te oud om te leren!
Omdat mijn Zwolse vriendin terugkeerde van een weekje vakantie waren Woezel en ik al om kwart voor zeven op weg naar het station om haar op te halen. Vriendschap tonen gaat óók over dingen voor elkaar en met elkaar doen. Ik ben blij dat ze weer veilig en gezond in Zwolle is.
Wat zijn er veel mensen op de been en onderweg in de vroege morgen rond het station. Dat valt wandelend in het park minder op, daar waan ik mij vaak alleen op de wereld .
De dames van Starbuck's poetsen de tafeltjes ... bussen rijden af en aan. Na een uurtje bijkletsen mocht zij voor een paar uur slapen in haar eigen bed. Een nachtvlucht gaat niet in je koude kleren zitten , ook al kom je uitgerust thuis van vakantie.
Be happy, be healthy, be helpful ... ADEM wat langer uit dan dat je inademde ... dan weet je lijf dat er geen gevaar is en kan de stresshormonen pomp uit!
De foto's die ik had gezien van het huis in Zandvoort waren waarheidsgetrouw ... Het balkon zelfs nog mooier. De zee was, ondanks het mindere weer, allemachtig prachtig. Maar de slaapkamers waren niet de meter groter die ik had gehoopt... Daarmee was het huis niet geschikt om te gebruiken voor B&B en daardoor was het gewoon, voor mij, te duur ...
Als ik iets niet meer wil in dit leven is het het hebben van zorgen om geld.
De droom te gaan wonen met uitzicht op zee blijft een mooie droom ... een heel mooie, die ik met plezier droomde.
Gelukkig leerde ik meer dan tevreden te zijn met wat er wél is ... ik koester wat er is ... een fantastische woonplek in Zwolle op twee uur treinreizen van mijn kleinkind in de maak. Het is zoals het is.
Be happy, be healthy, be helpful ... spring niet verder dan je pols lang is.
Ik heb een lange dag in het verschiet. Nu is het tijd voor mijn routines ... Ik heb al 3 bladzijden met mijn eigen handschrift in een speciaal daartoe aangeschaft schrift geschreven. Het schijnt een goede manier te zijn om je schrijfspier te trainen en de toon te zetten voor de komende dag. Ik sta altijd open voor nieuwe dingen ... dus ook die activiteit krijgt een maandje het voordeel van de twijfel.
Daarna pers ik sap om met te nemen en ook een voedzame, gezonde maaltijd komt uit de vriezer en gaat naast een cadeautje mee in de rugzak.
Om 9 uur ontmoet ik een vriendin die ik te weinig zie ... maar als we elkaar zien is het altijd goed ... We treinen samen naar Zandvoort en bekijken het huisje met uitzicht op zee en komen al dan niet tot een afspraak met de eigenaar ...'s middags schuif ik aan bij de babyshower die vriendinnen van mijn dochter voor haar organiseren en 's avonds rijden we met een van die vriendinnen weer terug naar Zwolle.
Het wordt zeker weten een dag vol gepraat en gelach ,,, een dag die zéker valt in de categorie 'making good memorie'... een dag met een gouden randje, een dag met een zon zelfs als het buiten regent.
Morgen GRAAG weer tot u dienst ... de hele komende week GRAAG tot uw dienst.
Be happy, be healthy, be helpful ... zoek de zon rond je hart.
.
