Het leven buiten de baarmoeder begint écht met de eerste inademing ... en het allerlaatste wat iedereen doet op deze wereld is uitademen ...

De Yoga leert dat je met je ademhaling zou moeten omgaan alsof het op kan ... Hoe  sneller je ademt des te eerder is je krediet verbruikt. 

Snelle, oppervlakkige ademhaling associeert de rest van je lijf met weghollen voor gevaar ... je brengt meer stresshormonen als cortisol en adrenaline in het bloed en je schakelt over van vetverbranding naar glucoseverbranding. Allemaal prima als je voor je leven moet rennen ... maar ongezond én dikmakend als het een 12 uur per dag gewoonte is.

Als je telkens als je er aan denkt bewust wat dieper zou inademen ... even de adem vasthouden en dan een of twee tellen, rustig, langer uitademen ... dan weet de rest van je lijf dat er geen gevaar is ... dan lijkt het alsof je lekker op een massagetafel ligt bijvoorbeeld :-).

Hardop zingen is ook een korte weg tot beter ademhalen ... iemand die stottert doet dat niet als hij zingt ... Probeer het eens ...

Be happy, be healthy, be helpful ... ademen houdt je in leven, en als je het 'beter' doet ... gezonder in leven :-).