Goe weekje achter de rug ! Nie overdreven maar "proberen" naar een hoogtepunt te gaan - op sportgebied dan ! Mn maat - de roeier - heeft me er onlangs nog aan herinnert, met méér te trainen ga je echt niet BETER worden !!! Dus, alles gedaan wat voorzien was, met als resultaat dat ik vanmorgen "vloog" tijdens de groepsloop met mn maten op tstrand. Het zwaarste was echter donderdag, een zéér hete dag voor de tijd van het jaar, een bike gedaan van 95k gevolgd door 40' run erachter op het warmste van de dag, wel ferm afgezien, en s avonds toch nog een knap zwemmetje gedaan ! Hopelijk kan ik dit volhouden tot toekomende zondag in Damme ...
Deze week terug de draad opgenomen en opnieuw triatleet. Best zo. Een serieus schemaatje afgewerkt. Ook deze week terug de geldbeugel nog eens opengetrokken voor 2 deelnames dit jaar nog. Op 15 september de halve van Damme en nu ook dus de 70.3 op Lanzarote op 5 oktober ! Wel wat verwarrend die 70.3 op Lanza - op de ene site is vermeld dat alles zich rond La Santa afspeelt op een andere toch nog zwemmen en lopen in Puerto del Carmen. Weet het niet zo goed meer ! Zorgen voor later. Toekomende woensdag in elk geval wat bekenden gaan bekijken in de Zwintriatlon te Knokke. Al vind ik die Zwintriatlon wel wat veel Knokke-Zoute allures hebben, veel, teveel, atleten denken echt dat ze allen Deve Scotts of Mark Allens - wie kent die nog - zijn !
Het voetbal is weer in tland, en dat hebben we geweten. De tijd voor joelende,brullende supporters is weer aangebroken. In Luik waar ze niet zo lang geleden de man die het voetbal aldaar in leven houdt, gijzelden en naar de hel wensten, is alles terug peis en vree, allons les Rouches allons !! In Brugge waar ze nu al 10jaar op een trofee wachten, brullen ze weer dat ze niet alleen zullen wandelen,maar dan uiteraard in het Engels ...en blijven de loze slogans van hun managers slikken "dit jaar niks minder dan de titel " ! De ratten van tKiel worden in blok supporter in ...Provinciale ...hoe gek kan je het bedenken ! In Spanje hebben ze er nu weer eentje van over de plas aangetrokken voor 100miljoen ...min één euro, terwijl 30% van de man met de pet aldaar niet weet hoe hij savonds zn paella kan klaarmaken wegens gebrek aan denaros ! Bij ons wordt gediscuteerd over de gages van CEO's van staatbedrijven die niet hoger dan 300000 euro mogen bedragen, terwijl voetballers 1miljoen ...per WEEK op hun loonstrookje vinden. Wat kun je met zoveel poen aanvangen, ik weet het niet en moet er mn kop niet over breken, maar zouden die supporter/tifosi/soccio's daar ook aan denken ??
tIs vooral spijtig dat je moet sterven, zei mn moeder altijd .. en of ze gelijk had. Deze week een spijtige rouwweek doorgemaakt met het heengaan van mn schoonma. Eventjes geen stoere Ironman maar een humble familyman en steun voor vrouw en dochter. Spijtig dat iedereen een keertje moet gaan, daarbij vergeleken is een kleine blessure zoals ik die had peanuts ... Spijtig dat ik er vandaag niet bij ben in Gravelines maar wat stelt dat voor bij het andere ... Spijtig misschien dat Gravelines niet een weekje later valt ... Spijtig want mn lies laat me sedert gisteren toe opnieuw pijnloos te lopen ... Maar seffens terug volop aan de bak, binnen drie weken de halve van Damme ter vervanging van Gravelines en op 5 oktober 70.3 Ironman op Lanzarote ... geen spijt dus !!
Vannacht is de ma van mn vrouw Ginette van ons heengegaan ... Deze week wordt er eentje van treurnis en rouw... Geen omstandigheden om een triatlon af te werken .. Er komen er gelukkig nog wel ... Ook Ironmen blijven mensen ...
Na mn onnozele uitschuiver vorige week woensdag leek het ergste deze donderdag voorbij ! Een kleine 4 uurtjes gefietst en direkt erna 20' rustig en pijnloos kunnen lopen ! Hoera hoera ! Maar s'avonds maagkrampen door de genomen ontstekingsremmers-troep ! Dit dan ook maar gestopt en gisteren bij de kiné leek alles achter de rug (of lies) en vandaag zou ik nog een klein trainingsdagje inbouwen. Vanmorgen 50k gefietst en nu in de vooravond nog 10k lopen ... was het plan. Maar die loop liep reeds spaak na 1.5km ! Opnieuw pijn in de lies ....Merde/Shit/Scheisse ... Mn dokter is met verlof ... gelukkig heb ik nog wat in het apothekerskastje zitten dat me moet helpen toekomende week. Nogmaals het zit soms in een klein hokje ...stel dat ik nu naar Kona moest ... Best niet aan denken en morgen gewoon mn geplande zwemdoorticht doen van Damme naar Brugge !
De dag begon woensdag zoals aangekondigd met regen. tZou dus de geplande lange loop worden, de laatste voor Gravelines. Onderweg naar het Beisbroeck echter stelde ik vast dat ik mn ... loopschoenen niet bijhad. Een nieuwe regeling gemaakt met mn loopmaat om smiddags te lopen en nog gauw het gras afgereden ! Gras smiddags gaan uitstorten op ...het stort, daar doe je dat, en aaaauw ....uitgegleden op een witte verflijn ....F..CK in alle talen ! kDacht eerst nog nie erg, tot ik dan inderdaad begon te lopen .... na een paar meter wist ik het al ...het lopen zit er voorlopig niet meer in !!! De ijspacking uitgehaald, wat zalf .... en hopen dat met wat kiné dit vlug overgaat !! Paniek is niet nodig maar ... lopen hoort nu eenmaal bij een triathlon !! Maar tmag niet te lang duren ... Kleine dingetjes kunnen grote gevolgen hebben ...
Ditmaal niet een of andere gitaarheld die de plug eruit heeft getrokken maar .... nog een triatlonnetje erbij dit jaar ! De hoop was om voor mn 65ste de moeder aller triatlons te doen op Hawaii ... helaas, driemaal helaas, een duitser - dammed - besliste er in mei anders over dit jaar op Lanzarote ! Daarom niet getreurd, life goes on, er komen nog andere kansen !! Maar ...van het een komt het ander, en plots kreeg ik de vraag van Madam of het halvetje van Lanza op 5 oktober niet nog iets voor dit jaar zou zijn ... zulken voorzet kon ik natuurlijk niet laten liggen en deze gelijk binnengeshot !!! Dus doe ik deze 70.3 er dit jaar dan ook maar bij ... met Gravelines uiteraard als opwarmertje ! Mochten er nog liefhebbers zijn die meegaan ,,, ik zit opnieuw in Hotel RIU IN Puerto Del Carmen !!!
Alles gaat inderdaad goed met de trainingen. tZal het warme weer misschien zijn of toch niet ? Geen opsomming van gedane dingen, enkel dat alles er deze week er weer inzat, een lange bike van 5uur, een koppel van 60/7k of zoiet, wa zwemmetjes, deze morgen 25k gelopen met maat Benny in de lommerte van de Beisbroek-bomen, want in de zon te veel zweten en zoutverlies. Vrijdag een lokale straatloop gedaan hier om de hoek van 9k in 41 minuutjes, en twas daar idd zweten geblazen. Nog precies drie weekjes opbouwen voor Gravelines, nog zeker één zware, namelijk deze welke komt en dan afbouwen. Hoop er te genieten...meer niet, en natuurlijk deftig aankomen !!! Intussen de resultaten van verleden week in Zürich bekeken, follower Christophe deed het fantastisch in de omstandigheden, "beetje heet" aldaar, anderen waren minder, zo zie je maar dat je getraind kunt zijn als een topper maar de dag van de game afgaan door ... ja door wat ? omstandigheden,weer,materiaal,of niet-wetsuit zwemmen ... best de lat niet TE hoog te leggen zou ik zeggen, en niet steeds met het HAWAII-slot in de kop zitten, anders begin je TE gestresst aan de start, en kom je de gekende gieter tegen om af te gaan !!Let it roll, let it Flow !!! Nog één opmerking als ouwe triatleet = begrijp nog steeds niet dat zoveel atleten met ZWARTE trisuits fietsen én vooral lopen !! Waarom bij zulke hete omstandigheden als in Zürich niet iets lichts/wits aantrekken en lopen in een loopuitrusting, en dan ook nog een GESLOTEN helm opzetten die alle lucht afsluit ?? tZal wel aan mij liggen of wordt ik oud ?? maar kan het niet laten !!!
En daarmee bedoel ik niet de 10miles die ik vrijdag in Wenduine gelopen heb of nog een eventuele inschrijving her-of-der dat ik geregeld heb, maar nog een grote gitaarheld van mij die er zn plectrum bij heeft neergelegd. De grote JJ CALE is inderdaad vrijdag overleden ! Voor niet-kenners misschien een niet zo'n gekend artiest, maar nummers als COCAINE of AFTER MIDNIGHT - later bekend geworden door Eric CLAPTON - moeten iedere muziekliefhebber toch bekend in de oren klinken. Een geniale gitaarplayer, met magnifieke riffs, van de intro van "Cocaïne" krijg ik nooit genoeg ! Tihttp://www.youtube.com/watch?v=E40IFKrzDIgme waits for no-one JJ, en geniet van het Jammen met Jimi/Georges/Alvin Lee ....
Zonet een paar boekingjes gemaakt ... kleintjes en één grote ! Zal op 18 augustus Damme-Brugge zwemmen, een ideale training een week voor de volledige van Gravelines, tzal de eerste keer zijn dat ik dat meedoe, nooit te oud om iets bij te leren. Verder ingeschreven, met optie voor de Halve van Damme van 15 september, optie is dat ik nog wa in de tank moet hebben na Gravelines. Een boeking moet ik niet doen voor de 10miles van morgenavond in Wenduine en toekomende week hier om de hoek voor de Duinenloop. Tussendoor nog onze spaanse overwintering in Benidorm geboekt, kwestie van plaats te hebben met al die nieuw-gepensioneerden !
Enne ja .... ook iets geboekt aan de Franse Riviera ergens eind juni toekomend jaar, tschijnt daar een serieus sportevenementje door te gaan, iets van zwemmen, een toertje met de vélo en wa lopen erachter. kZal eens gaan kijken wa da precies mag zijn !!! kHou jullie op te hoogte !
De coach is er niet - een Pantaanietje gaan doen op L'Alpe d'Huez - dus geen controle ... Toekomende week wordt daarom een rustweek, wat zeker welkom is want gisteren zat mn rug compleet vast, wat beslist op wat vermoeidheid moet wijzen. Daarom komt deze week best goed gelegen, temeer daar nog wat ...schilderwerk moet gebeuren. Prettig (is anders) ! De voorbije week anders best verlopen met een lange bike van 4.30uur /een goeie koppel / zelfs een triootje (wat was da prettig woensdag morgen in de pit ...geen rimpeltje op twater zelden meegemaakt ) dwz een triatlonnetje van 40'swim/60 bike en 7 run ! Vanmorgen nog twee uurtjes soepel gereden bij sterke wind en ..".hopelijk" morgen op tijd uit bed voor mn lange run, want vanavond ben ik aanwezig in Werchter bij het grandiose spektakel van Roger Waters "The Wall" !!! en tzal laat slapen worden ... Intussen lijkt de slinger voor 2014 terug naar ...NICE te hellen, nog wa geduld en ik beslis !
Er was eens een ploegleider, de genaamde Patrick L. - die zo'n 2 jaar terug stond te bleiten gelijk een klein kind. Zn renners reden er maar wat bij om de hoop te vullen - ook zn vedette/leider, de genaamde Tom B. - en op de koop toe had ie voor het volgende jaar geen sponsor meer .. einde verhaal leek het te worden ! Tot ie plots uit het niets een Slovaaks-hollands duo kon strikken aangevuld met een apotheker-zonnecrèmes-voedingsprodukten verkopende Messias waarmede ie zelfs nog een proces lopen had !! De restart kon beginnen, ToM B won overal waar ie startte tot aan het Belgisch Kampioenschap. En ... er werden nog wat Euro's/Ponden gevonden om een Man van op zn eiland weg te plukken ! De glimlach/arrogantie waren terug, de UCI was terug een bende boerenpummels, de Tourdirektie wist niks van koers ... kortom iedereen dom en enkel Patrick L. had vista. Dit jaar tot aan de Tour minnetjes - Tom viel en bleef vallen idem de ploeg - maar nu de Sky is the Limit ! Sprints/tijdritten/jongerentrui alles in de sachoche !! en voor toekomend jaar ... opnieuw aan de Moneyhandle getrokken, te beginnen met de verkeerde-kant-kijkende, niet vies van een dealtje te sluiten Columbiaan Uran, en verder de op leeftijd-zijnde-dopingzondaar Alessandro P. ... Wat zei de ongekroonde ploegleider een paar jaar terug ook weer "Het krapuul moet eruit" en prompt wierf ie Virenque aan en nu ?? Nog een ex-dopeur !! kort geheugen !! Dus toekomend jaar geen enkele landgenoot meer in deze met Vlaams kapitaal gesponsorde ploeg, ook de gekke in Monaco wonende Limburger Gert St. zal dan wel uit de boot vallen. Een aankomend talent als Guillaume VDKB of andere Gianni M. zullen wel aan de kant blijven, enkel goed voor wa kermiskoersjes, maar ja, sedert Stijn DV, toch dubbele Ronde VVL winner en kampioen van België, moet Patrick niks meer van onze jongens hebben ... Ja tis een wereldburger die Patrick, dat komt ervan als je uit Rumbeke of all places komt !
Seffens mogen we dus deze uitdrukking niet meer gebruiken, mag niet in Vlaanderen, vreemde woorden worden taboe, wordt dus iets als REEDS-GEZIEN zekers ? Nu mij niet gelaten dus, deze week had wel een déjà-vu gevoel. Mijn training week weinig af van vorige week, een beetje déjà-vu gevoel dus, maar geen probleem. kWeet het, iedere week moet een andere focus-vertaal dit maar eens - hebben kwestie van de nodige "prikkels" kunnen voelen ! Prikkels ? Op mijn leeftijd, prikkels ? Dus zat alles er best opnieuw in, en best kunnen uitvoeren, alleen het zwemmen verliep moeilijker omdat wegens de vakantieperiode de zwembaden meestal vol liggen met "joelende" kinderen en hun dobberende vaders uit het binnenland ...(zei de verzuurde Vlaming - haha) Neen serieus dat van de zwembaden klopt, maar door de sterke NO wind was het erg moeilijk op de pit (maar tkomt wel goed.) Maar ...donderdagavond een echt DEJA-VU meegemaakt, namelijk het optreden bijgewoond van CROSBY/STILLS en NASH (Young bleef spijtig genoeg thuis). Wereldtoppers, cultgroep, sensatie van WOODSTOCK ... en dat allemaal in Oostende, van het eerste nummer "Carry-On" tot bisnummer groot feest enne ... alle nummers kwamen uit hun best LP namelijk DEJA-VU !!!http://www.youtube.com/watch?v=kVUwrifwKrI
Gisterenavond de Midzomerrun - moet dat niet Middenzomerloop zijn - gedaan in het Jan Breydelstadion te Brugge, beter kan je niet doen aan de vooravond van de Vlaamsche Feestdag. Best goed loopje op mooi parcours, 51' voor 11k, niks speciaals, goed gedaan, bref,soit, het weze zo. Je heb er die lopen, anderen bakken worsten, ieder zn keus. Maar intussen is de periode aangebroken om een Ironman-keuze te maken voor toekomend jaar.Wel mn hart zegt dat het NICE wordt, qua parcours en setting kun je niet beter hebben, wel zwaar, en je kunt er ook nog een mooi vakantieweekje aan toe voegen. Een andere mogelijkheid is nogmaals Frankfurt, dichterbij ...maar gedaan op zondag terug thuis op maandag. Nu zit ik te denken aan ...IM DENMARK, maar kweet echt niet hoe het zit met parcours/en is dit in stad en dergelijke... Graag zou ik Michel uit Zeebrugge eens kunnen bereiken per mail/gsm die er vorig jaar was. Wil Michel me eens contacteren - thanks !
Als kritisch mens en dagelijkse aandachtig toeschouwer van de Tour heb ik toch bepaalde vraagtekens bij de geleverde of niet geleverde prestaties van sommige renners. Te beginnen met de SKY-ploeg. Zaterdag alles en iedereen in frieten gereden - de anderen moesten wel zelf hun mayonaise meebrengen -en s'anderendaags niks of niemand in de kopgroep aanwezig. Vroome zou dan nog een wattage hebben getrapt dat in de buurt komt van een zekere Lance A.. Ritchie P. zondag op 20minuten, na zaterdag zelf nog naar de tweede plaats te hebben geSPURT bergop. Dan die Kiriejenka idem verhaal zaterdag en zondag ....buiten de tijdslimiet ! Maar zoals ook reeds eerder gezien Bertje Contador, sedert hij zn Spaanse biefstukken niet meer mag eten, véél minder ... Valverde daarentegen staat na zn schorsing - dus cleaner - op een plaats waar hij nooit eerder stond. En dan zijn er nog de Franse brommers van vorig jaar, Voeckler nog gezien tot nu toe en vorig jaar ... ,,, Maar die Hollandse jongens dan, zouden die het nu ineens doen met Gouda, Edammer of pinda tussen hun stuutjes ? kZal maar ophouden zeker want wat gebeurde er intussen met Marino ? Mn duitse vriend wist te melden "he didnt look happy, but ...was not wearing a cap tough it was very hot " !! tZal dus aan zn "klakke" hebben gelegen ...
Schoon trainingsweekje achter de rug. Een normaal werkweekje ... Drie zwemmetjes - rekening houdend met de wind en de surfers blijft de boodschap - in de "pit" / een deftige koppel van 70/7 bike/run en daarnaast nog een lange fietsrit van 4uur en een loop met de groep aangevuld met 20' voor-en na. Veel details zijn niet nodig, die zijn toch individueel, ik weet waar de grens ligt en deze raak ik toch niet over ... Toch prettig trainen in warm weer, maar te is ook niet nodig, vanmorgen op tsrtrand wast best "hot" gelukkig nog stond er wind. Komende week lekker voortdoen zeker met woensdag een avondloop - de Midsummer run in Brugge - begint om 21uur start-en aankomst in het stadion van de ploeg van mn "hart" Club Bugge ....You'll never walk alone dus vooral "walk" voor die mannen !
By the way ... what happened to Marino in Ffurt ???? kZag hem vorige week reeds op de lokale TV precies zonder zijn gebruikelijk zelfvertrouwen, en zie ... 18de plek !
ps - dit van die Club was voe te lachen hé van start en aankomst niet !
Deze week stond in het teken van herstel na de "halve" van Brugge. Het was nodig want donderdag een 40' loopje gedaan en de boven-benen voelden best nog pijntjes en stijfjes aan - dus er zat nog wat verzuring in. Op de bike ook maar wa losgefietst - 3x 75' - op zn pépéetjes en eenmaal de pit in. "Gelukkig" viel het weer nog mee en nodigde dit niet uit tot veel trainen ... echt ni-te-doen dees dagen !! Maar er is betereschap voorspeld, te beginnen met morgen reeds, dus een groepsloopje gepland en nog eens de pit in en dan vanaf maandag .. op naar de TRICHTI in Gravelines op 25 augustus. Nog een volledige voor dit jaar - ter vervanging van ..KONA ... je kunt niet alles hebben in tleven ...een "ietsje" dichter en een "ietsje" goedkoper ...keuzes maken in tleven ... Inderdaad dit jaar eens niet naar Almere ... Gravelines ligt vlakbij, is een no-nonsens ding want ook Almere valt nu onder de "Challenge" vlag dus flink verhoogd inschrijvingsgeld, een extra nacht uitslapen ... Money matters voor een eenvoudige niet-gesponsorde gepensioneerde !!
Gisteren nog eentje op mn palmares gezet. tWas maar een "halvetje" maar twas een zwaar "halvetje" ! tBegon al met het weer, van smorgens al regenachtig en ... wind, wind, veel wind maar " kzag het zitten " zoals ze overal vroegen ! De inschrijving verliep nogal hectisch, dit heb je in een grote stad, de incheckzone lag nogal ver van de voorziene parking.. En twas gelijk stressen want hoe het gebeurde weet ik nog steeds niet, maar bij het checken van mn nummers bleken die plots verdwenen. Het ene moment nog in mn handen en dan foetsie ! Gelukkig vond iemand van de organizatie ze gelukkig terug ergens in de tent ! Oef ! Dan weer een staptje gedaan naar de zwemzone en fietsstalling. Weer wa ver, maar allez. Intussen was het weer er niets beter op geworden, maar de show kon toch beginnen. Het zwemmen verliep in waves maar vlot, eens in het "frisse" water (17.8°) waren we gelijk weg. Gezien de stad moesten we vijf "bruggen" onder en na de laatste, een keerpuntje maken, maar net voor de laatste brugge kwam in kop-tegen-kop tegen een tegenzwemmer. Normale zwem gedaan. Rustig gewisseld, en daar bleek al dat ik een serieuse buil op mn kop had. Intussen was het serieus beginnen regenen en de wind ...bleef maar blazen. Vooral de tweede ronde nog een klein wolkbreukje op de body. Binnen net onder de drie uur, zeer content voor mij gezien de zwaarte van de koers ! Weer rustig geswitcht en dan genieten voor de 19k run ! Zéér goed gelopen, dank U, tblijft mn sterkste punt ! Finaal ietsje onder in vijf uur (4.58 officieus) aangekomen op de Grote Markt ! Surprise ! Leuke dag gehad, blijft toch geweldig dit nog te kunnen ! En deze week ... schilderen/gras afrijden ... huisman dus ...en dan ...op naar Gravelines 28 augustus !! Go go !!
Velen hebben "hun" manier om hun taperweek of periode uit te voeren. Bij deze dan de "mijne" naar de Halve van Brugge toe. Maandag - niks ! Enkel een bloedafname. Alles ok, dus goed hersteld na Lanzarote, dank U, ijzer méér dan genoeg, een Ironman dus, ook mn hematocriet in orde, iets meer dan 42, mag dus nog wa EPO bijkrijgen ... haha Dinsdag, 2 uur de bike op met intervalletjes.Gisterenmorgen naar de pit gereden tot plots een onweerswolk opstak. Dan maar 45' in de regen gelopen, met 10x een 30" drill (fast/slow) en in de namiddag dan mn zwem gedaan. Heerlijk ! Vanmorgen nog 25k/1.10uur losgefietst. En dat was het, morgen, kiné en rust ! Daarmee moet ik het doen. tZal wel lukken zeker !
Ik ben NORBERT HALLEMEESCH
Ik ben een man en woon in 8450 BREDENE (BELGIE) en mijn beroep is Ex-transportplanner nu ....full time triathlete zonder sponsor !.
Ik ben geboren op 23/10/1948 en ben nu dus 76 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Gitaar spelen, muziek, sporten......
Ex basketter werd in 1984 triatleet !
Na 10x Almere en 14 IRONMANS nu tijd vr KONA via IRONMAN KOPENHAGEN in 2014 !
De coach is er niet - een Pantaanietje gaan doen op L'Alpe d'Huez - dus geen controle ...
