Inhoud blog
  • PRIL
  • PLANNEN
  • IRONMAN BARCELONA
  • BARCELONA .... Llevamos
  • BARCELONA ... twordt krap ...
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Blog als favoriet !
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • Christophe Scheire
  • Wilfried
  • Marc De Ren
  • vorige blog norbert ironman
  • ironman lanzarote
  • Kris Duhayon
  • Karl Vannieuwkerke
  • Tom
  • Norbert Ironman
    KONA FINISHER 2014
    07-07-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.SCHOON WEEKJE
    Schoon trainingsweekje achter de rug. Een normaal werkweekje ...
    Drie zwemmetjes - rekening houdend met de wind en de surfers blijft de boodschap - in de "pit" / een deftige koppel van 70/7 bike/run en daarnaast nog een lange fietsrit van 4uur en een loop met de groep aangevuld met 20' voor-en na.
    Veel details zijn niet nodig, die zijn toch individueel, ik weet waar de grens ligt en deze raak ik toch niet over ...
    Toch prettig trainen in warm weer, maar te is ook niet nodig, vanmorgen op tsrtrand wast best "hot" gelukkig nog stond er wind.
     Komende week lekker voortdoen zeker met woensdag een avondloop - de Midsummer run in Brugge - begint om 21uur start-en aankomst in het stadion van de ploeg van mn "hart" Club Bugge ....You'll never walk alone dus vooral "walk" voor die mannen !

    By the way ... what happened to Marino in Ffurt ???? kZag hem vorige week reeds op de lokale TV precies zonder zijn gebruikelijk zelfvertrouwen, en zie ... 18de plek !

    ps - dit van die Club was voe te lachen hé van start en aankomst niet !

    07-07-2013 om 17:32 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    29-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.RECUP voor ....GRAVELINES
    Deze week stond in het teken van herstel na de "halve" van Brugge. Het was nodig want donderdag een 40' loopje gedaan en de boven-benen voelden best nog pijntjes en stijfjes aan - dus er zat nog wat verzuring in.
    Op de bike ook maar wa losgefietst - 3x 75' - op zn pépéetjes  en eenmaal de pit in. "Gelukkig" viel het weer nog mee en nodigde dit niet uit tot veel trainen ... echt ni-te-doen dees dagen !! 
    Maar er is betereschap voorspeld, te beginnen met morgen reeds, dus een groepsloopje gepland en nog eens de pit in en dan vanaf maandag .. op naar de TRICHTI in Gravelines op 25 augustus.
    Nog een volledige voor dit jaar - ter vervanging van ..KONA ... je kunt niet alles hebben in tleven ...een "ietsje" dichter en een "ietsje" goedkoper ...keuzes maken in tleven ...
    Inderdaad dit jaar eens niet naar Almere ... Gravelines ligt vlakbij, is een no-nonsens ding want ook Almere valt nu onder de "Challenge" vlag dus flink verhoogd inschrijvingsgeld, een extra nacht uitslapen ... Money matters voor een eenvoudige niet-gesponsorde gepensioneerde !!

    29-06-2013 om 11:39 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    23-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.HALVE VAN BRUGGE
    Gisteren nog eentje op mn palmares gezet. tWas maar een "halvetje" maar twas een zwaar "halvetje" !
    tBegon al met het weer, van smorgens al regenachtig en ... wind, wind, veel wind maar " kzag het zitten " zoals ze overal vroegen !
    De inschrijving verliep nogal hectisch, dit heb je in een grote stad, de incheckzone lag nogal ver van de voorziene parking.. En twas gelijk stressen want hoe het gebeurde weet ik nog steeds niet, maar bij het checken van mn nummers bleken die plots verdwenen. Het ene moment nog in mn handen en dan foetsie ! Gelukkig vond iemand van de organizatie ze gelukkig terug ergens in de tent ! Oef !
    Dan weer een staptje gedaan naar de zwemzone en fietsstalling. Weer wa ver, maar allez.
    Intussen was het weer er niets beter op geworden, maar de show kon toch beginnen. Het zwemmen verliep in waves maar vlot, eens in het "frisse" water (17.8°) waren we gelijk weg. Gezien de stad  moesten we vijf "bruggen" onder en na de laatste, een keerpuntje maken, maar net voor de laatste brugge kwam in kop-tegen-kop tegen een tegenzwemmer. Normale zwem gedaan.
    Rustig gewisseld, en daar bleek al dat ik een serieuse buil op mn kop had. Intussen was het serieus beginnen regenen en de wind ...bleef maar blazen. Vooral de tweede ronde nog een klein wolkbreukje op de body. Binnen net onder de drie uur, zeer content voor mij gezien de zwaarte van de koers ! Weer rustig geswitcht en dan genieten voor de 19k run ! Zéér goed gelopen, dank U, tblijft mn sterkste punt !
    Finaal ietsje onder in vijf uur (4.58 officieus) aangekomen op de Grote Markt ! Surprise !
    Leuke dag gehad, blijft toch geweldig dit nog te kunnen !
    En deze week ... schilderen/gras afrijden ... huisman dus ...en dan ...op naar Gravelines 28 augustus !! Go go !!

    23-06-2013 om 12:42 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    20-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Velen hebben "hun" manier om hun taperweek of periode uit te voeren. Bij deze dan de "mijne" naar de Halve van Brugge toe.
    Maandag - niks ! Enkel een bloedafname. Alles ok, dus goed hersteld na Lanzarote, dank U, ijzer méér dan genoeg, een Ironman dus, ook mn hematocriet in orde, iets meer dan 42, mag dus nog wa EPO bijkrijgen ... haha
    Dinsdag, 2 uur de bike op met intervalletjes.Gisterenmorgen naar de pit gereden tot plots een onweerswolk opstak. Dan maar 45' in de regen gelopen, met 10x een 30" drill (fast/slow) en in de namiddag dan mn zwem gedaan. Heerlijk !
    Vanmorgen nog 25k/1.10uur losgefietst. En dat was het, morgen, kiné en rust !
    Daarmee moet ik het doen. tZal wel lukken zeker !

    20-06-2013 om 14:56 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    16-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.En nu de halve van BRUGGE
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Zaterdag dus de Halve van Brugge op mn menu. kZal ervan genieten dus alles mag, niks moet !
    Deze week nog deftig getraind, een 15tal uur. tWas dan ook goe weer maar met gisteren een beestige wind.
    Vier keer de fiets op, met oa twee koppeltrainingen, een lange-korte en een korte-lange.Die lange dus, 70k bike en 4run, de korte een 55k bike en 8run. Gisteren dan het zwemparcours in Brugge kunnen uitproberen, viel allemaal mee en geloof dat die Brugge-triathlon een echt feest wordt, met veel start2triatlonners, en "echte" amateurs, dus zonder veel chichi !! Leuk !
    Zie er naar uit !
    Woensdag dan een sessie van "Vive le Vélo" weest bijwonen. Tijdverlies vind ik, en begrijp niks van het profiel dat ze zochten, kandidaten die niet wisten wie ...ANQUETIL is, of ELEPHANTINO ... kdenk dat ik teveel van de Tour weet ..(geen gestoef) en dat ze problemen met me verwachtten over details ...Weer een lesje geleerd !

    16-06-2013 om 16:32 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    09-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.OP DE POT ....
    Wat het einde van een goeie restart-week moest worden is gisteren geeindigd op ...de pot !
    Voelde ik me bij het opstaan al niet 100%, na het ontbijt kreeg ik precies een natte dweil in mn nek.Slap over het ganse lichaam en samen met opkomende spierpijn wist ik dat er iets niet pluis was. Mn geplande koppeltraining viel uiteraard in het water en ik heb netjes de dag doorgebracht op de sofa. Ook vandaag blijf ik gewoon rusten, zeker nu ik vannacht een viertal keer de pot moest opzoeken ! Hoe kan da nu?
    tMag anders rap gedaan zijn die troep, heb ik niks aan.
    Mn week was anders zoals gepland verlopen, driemaal de Cervelo op, enkel één runnetje - de andere waren dus voor dit weekend - enne ..voor het eerst dit jaar mn PIT-in. tZat dus goed alleen ...shit happened !!
    Op hoop van beterschap !

    09-06-2013 om 10:28 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    06-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.6th of JUNE ....
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vermits er schandelijk genoeg niks van wordt vermeld in de media - dus noch op TV/noch in de krant - schrijf ik er maar iets over !
    Voor mezelf en iedereen die een beetje de geschiedenis kent,is 6 JUNI een zéér voorname, misschien wel DE VOORNAAMSTE  DAG  van WereldOorlog II !
    6 Juni 1944 is de dag de de Geallieerden de lading in Normandiê begonnen en Europa bevrijdden van den Duits ! Daarom dus D-DAY genoemd ofte Decision Day ! Het zou wel nog bijna één jaar duren voor alle wapens zwegen maar deze dag was alvast de aanzet ervan.
    Iedereen zou daarom toch eens de landingsstranden van Normandiê moeten bezoeken in zn leven. Details op aanvraag !
     Daarom vind ik het zo spijtig dat daar geen aandacht meer aan wordt geschonken !
    Maar er is meer te melden over 6 juni ! Laat dit ook de Heilige Norbert wezen - heiliger kun je niet hebben !
    en ...op 6.6.66 deed deze jongen zn ....drie dagen (keuring voor het leger) in het Klein Kasteeltje te Brussel !
    Spijtig ook nog op 6 juni 2006 overleed mn oudste broer ! Ja 6 juni ...

    06-06-2013 om 16:39 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Van ALBERTO en C°

    Uiteraard volg ik de Dauphiné via France3, Tene quad bene zegt de Grote leider. Maar wat ik daar zie heeft me erg verbaasd, zong Raymond VHGW ooit, maar verbaasd mij ook nog geen klein beetje.
    Sedert Alberto C. een andere slager/beenhouwer heeft - het Baskenland ligt echt te ver van de Haute Savoie - zit er serieus veel vuil in zn motortje ! En op wa "Poulet de Bresse"  of steak uit de Limousin lukt het dus ook niet !
    Maar bij SKY daarentegen zijn ze allen echt reeds serieus "high". Of doen ze het plots met Australisch schapen (Ritchie P) of Keniaans geitenvlees (Chris F) ? Strange brew! Bij Sir Bradley W. daarentegen slaat zn British Beef niet meer aan, of heeft ie er vorig jaar teveel van gegeten ?
    Maar wat gezegd van "uzze" jongens dan. Thomas DeGand, toch gekend van zn hoogtestages op 2000 en meer rond de Stelvio verliest zondag een kwartier tijdens een ritje van 120km en heeft als uitleg : TE hoog moeten slapen ...op 1100 meter !! Rijd dan gisteren een tijdrit met 58x11 als voorplaat en tgaat beter met hem!!!che ??
    Onze andere Tourman, Jurgen VDB, start "ZONDER ambities" in deze koers - moet snel szondags gaan rijden met de Toeristen - in godsnaam, "zonder ambities" moet snel nog wa gaan ....TRAINEN ! Wij noemden dat vroeger "entrainementsspelers" die alles kunnen op training maar in de match ....
    Wat een man ! verliest nu ook nog Femke H. aan een knecht van Gilbert...LOSER !
    En onze reporters bij dit alles, die noteren en publiceren ....beetje kritisch toch aub heren !

    06-06-2013 om 13:01 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    02-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bredene Triathlon
    Gisteren was er na vele jaren nog eens een triathlon in onze gemeente. twas wel maar een kwartje maar toch .. de inspanning telt.
    Ikke deed -met een beetje hartpijn- toch niet mee,  de Lanza Ironman was echt te dichtbij, vandaar ...
    Maar dit was wel voldoende om, zodra ik aan de zwemstart kwam,  vele keren te hebben gehoord " Awel .. doeje niet mee ? " met een blik van jij bent toch de man die triatlons doet zie hem nu eens "tmietje" ... steeds het waarom dan maar uitgelegd ... maar ook vele keren een oprechte "Proficiat" gekregen voor mn Lanza prestatie ...
    De wedstrijd dan maar.Vooraf had ik mn twijfels over het kunnen "pit"zwemmen want het was echt niet prettig langs de Spuikom, laat staat erin zwemmen.
    De vrouwen en de mannen deden het echter wel knap, want naast de watertemperatuur stond er weer een serieus noorderwindje boven de golven ! Er moest "maar" 1000m gezwommen worden, en tviel allemaal mee, heb slecht één deelnemer of was het een "ster" in de ziekenwagen zien postvatten. Gestayerd werd er des te meer, met ieder een "gewone" roadbike voor 40k stoempen tegen een serieuse wind. Het zwaarste moet wellicht - ik was toeschouwer - het lopen geweest zijn, drie rondjes-pit .. goed voor 12k, zwaar ...
    Mn maten - ze zijn dat toch nog hoop/denk ik - van het lokale team deden het allen zéér goed met JR als primus - voor hem is zwemmen bij deze temperatuur een gewoonte, op de 12de plek! Proficiat !



    02-06-2013 om 17:17 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    30-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.KONA-SEKTE
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Of hoe moet je het anders gaan noemen ? Wij triathleten, vooral de Ironmannen, zijn echte sekte-leden aan het worden.
    Kom je op een IM iemand tegen, eerst wat bekijken, tiens die heeft HEM nog niet aan - het KONA-finishers T-shirt - wel eentje van (vul maar in Nice/Lanza/Ffurt) klaptje doen, ikke in tfrans/engels/titaliaans/helaas ook duits (sorry jongens ) ... eerste keer hier ? oh zesde keer !
    oh shit reeds twintig gedaan ! en dan DE vraag ... en "nog nooit Hawaii" ??? ... sta je dan , nee nog nooit, maar (optimist als we zijn ) ja maar op deze heb ik kans, jongste van mn age-groep, niet veel deelnemers enz.enz ....
    Echt een religeus gedoe aan tworden precies zoals een Moslim ooit naar Mekka moet zijn geweest om een goede Moslim te zijn !
    Maar ... ook ik ben er eentje, niet vergeten !! want nu reeds zit mn kop vol plannen voor 2014, waar ? hoeveel ?
    Een sekte dus ... Inch Allah

    30-05-2013 om 00:00 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.LANZAROTE
    Klik op de afbeelding om de link te volgen First things first, en om direkt met de deur in huis te vallen : twerd dus net-niet-Kona met mn tweede plek... 
    ofte "You dont win silver , you loose Gold ".
    Ontgoocheld ? Ja om de niet-kwalificatie/Nee om mn prestatie- Content Ja - Gelukkig, JA , omdat ik dat allemaal nog kan en nog lang hoop te kunnen doen ...vooral !! 

    tWerd er dus eentje om in te kaderen. Volgens de organizatie nooit zoveel wind gehad en ook nooit ...REGEN !
    Inderdaad bij het naar de start rijden zag ik de Taximan plots zijn ruitenwissers gebruiken, kdacht dat ze die niet hadden op Lanzarote, en er viel een deftig buitje op onze badmutsen op het strand. Veel last had ik niet van de regen - zeker niet tijdens het zwemmen - maar wel van de golven die meer tekeer gingen dan bij vorige beurten. Na een tragere zwem (surf) kon ik met mn Kona-concurenten aan de bike beginnen. Dit waren twee kleine/schriele mannetjes, vergeleken met mij zeker 15k minder gewicht en een halve meter kleiner(beetje overdreven) maar 15kg minder gewicht om mee te sleuren op de klimmen van Lanza scheelt dit een slok op een Cava !
    kZat dus goed, maar direkt mn ZONNEbril afgezet, stom waarvoor had ik die nodig ? Goed kunnen aanklampen en na met een klein beetje angst de Tamafaya te hebben overwonnen zag ik samen met de zon licht aan de tunnel. Maar die wind bleef maar blazen, zeker richting La Santa en Famara. En ..vanaf Teguise begon voor mij de zwaarste strook tot op de Mirador en verloor ik ritme/kracht en na het schandelijke stukje in Nazaret was het beste er helemaal af. Kon het nog tijdens het biken ? Kreeg direkt een berichtje van  de coach doorgespeeld via Niki dat ik derde lag ... waar/hoe was de tweede mij dan wel gepasseerd ?   
    Gewoon kijken hoever we zouden geraken dus ...maar na paar km begon mn rug op te spelen, vooral op de klimmetjes langs ons hotel, shit, gelukkig had ik een apirientje bij en toen ik maat Marc passeerde kreeg ik een push, kdacht man, die loopt zn laatste ronde, ik moet ook naar Hawaii met hem. Spijtig had ie een mindere dag, en voor dat Hawaii heb ik nog tijd zat ...
    Blijven gaan was de boodschap, en zie .. na 25km kwam ik plots de Spanjaard uit mn groep tegen, was die kwaad ...vooral toen ie me niet kon volgen. Finaal dus als tweede aangekomen ... sterk ? zwak ? hoop dat ieder van 65 het ook eens probeer ...  
        

    30-05-2013 om 00:00 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (5)
    11-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TAPERWEEK VOOR # 1993
    In de week waarop ik 43jaar geleden -8 mei 1970- het ja-woord zegde ( zo'n onmens ben ik dus echt niet) werd dus mn rustweek, of taper in het jargon, ingezet. Er werd nog wel getraind maar minder volume en intensiteit was minder. En ook gerust mentaal en lichamelijk.
    Nog een 4uur bike met véél bandenpech gedaan op dinsdag, een koppel van 2uur bike met 30' run. Het zwemmen was negatief gisteren echt geen speed kunnen ontwikkelen, de haai was een droogvis.
    Vanmorgen nog een 50' run gedaan, een 9k straatrace gisteren zag ik niet zitten, en morgen nog 30k losfietsen.
    Dus dit jaar voor het eerst geen pit-zwemmen gedaan vooraleer naar Lanza/Nice te vertrekken, spijtig, the climat Sir !
    Voor de rest, vooral na de prachtstage-week op Mallorca, geen twijfel, een zesde Lanza-finishers T-shirt komt bij de overige in mn kast !
    Wat er meer-zou-kunnen-mogen-inzitten .... we zien wel, want de eerste opdracht op het duivelseiland Lanzarote is AANKOMEN !!
    Voor de followers, ben dus in de +65 age group te vinden met racenummer = 1 9 1 3   !!!


    11-05-2013 om 12:56 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (5)
    06-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.MALLORCA OLE !!
    Een concert beginnen met het slotakkoord is een bizar gegeven. Ik doe het dan toch maar.
    Het einde van mn Mallorca-stage verliep namelijk wat in Mi-neur. Na nog een nuchtere strandloop en spullen-inpak, afrekenen en transfer naar de Aeroporto bleek al direkt dat er iets niet in orde was met onze retour-vlucht. Een melding van een "paar uur" vertraging was het eerste slechte nieuws. Nou ja, een paar uurtjes retard zou het verschil niet meer maken, maar ... een paar uur werden er vijf/zes ...finaal zijn wij met een gecharterd Italiaans vliegtuig om 1.35 deze nacht kunnen opstijgen, dus werd het ongeduldig wachten eentje van TIEN uur en ben ik finaal deze morgen om 5 uur tbedje ingeduikeld !
    Dit voor wat betreft het mindere/slechte nieuws want de rest wordt enkel een "goed/beter/best" verhaal.
    Ook het startshot voor mn ultieme piekweek begon niet ideaal. Maandag zwaar bewolkt met véél wind en na een uur biken begon het te ... regenen als in ons eigenste Vlaanderenland. Toch nog 60 doorweekte kilometers gedaan, de "kop" was dus best ok !
    Na de middag een uur-duurloop (met regenvestje) op tstrand bij een koud briesje, en wat zag ik daar plots in zee spartelen ? Een triatleet !
    Bij javraag bleek het een jeugdige Spanjaard te zijn die nu zaterdag de halve aldaar doet ! Dus alles klaarde gelijk op, want wat verder kwamen ook nog drie wetsuits, nu gevuld met Duitsers uit de zee gestapt. Als Duitsers dat kunnen moet dit voor mij ook mogelijk zijn (Don't mention the war) en vol goede moed naar thotel !
    De rest is history want vanaf dinsdag enkel Blue sky en Sunshine !!!
    Dinsdag direkt een 4-uur rit / woensdag de 3 dingen maar kortjes / donderdag opnieuw swim + 100k bike inklusief de beklimming van de 5km hoge Faro van Formentor soms tot 8% - vrijdag de super-volumedag van 6uur voor 155km met de 7k à 5.5% van de Lluc helling die in de halve van Mallorca zit ! Prachtig met véél zon en véél wind - verbrande neus/armen - gevolg door een 6k koppelrun ! Goe geslapen !
    Zaterdag nog deftig gezwommen en losgefietst want ... zadelpijn !!!
    En zondag ... zie hierboven !
    Al met al een schitterende week, tmoreel zit hoog ... let the beast go !!!
    Prachtig eiland voor fietsers en ... triatleten ... bij leven en welzijn zet ik volgend jaar alvast de halve aldaar op mn agenda !!

    06-05-2013 om 20:24 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    26-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.HASTA MALLORCA

    Na een "relatief" rustig weekje zondag de vlieger op naar Palma de Mallorca ! Hoera ! Weeral vakantie zeggen ze dan ...
    Helaas "vakantie" wordt het niet ... zeker 20 uur, wellicht meer uren training staan op het schema/program met vrijdag een fietsexcursietje van 6 uur gevolgd door een 40' runnetje, leuk uitstapje zou ik zeggen, liefst zelf eten-meenemen voor onderweg, want we stoppen niet !
    Hopelijk kan ik zoals vorig jaar volop mn zwemmen doen in tzeetje aldaar, veel prettiger dan in de binnenbadjes ...
    Enne wie ik daar in Playa Alcudia misschien tegen het lijf kan lopen is de 6 times Hawaii winner/legend Dave Scott, die daar een trainingscamp organizeerd en de 70.3 beetje later zal bijwonen of zelfs meedoen .
    Mn "relatief" rustig weekje was goed voor oa gisteren een 32k run, 22 smorgens en voor het avondeten nogmaals 10! Alles netjes gedaan maar spijtig genoeg mn kettinkje met het IM-embleem verloren ! Weeral kosten ...

    26-04-2013 om 16:48 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    21-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nog 2 zware ...
    Leuk weekje achter de rug opnieuw. De pees - of  de brug ervan - houd stand. Gelletje ingespoten gekregen om gewricht te versterken.
    Alles kunnen doen wat was voorzien, een lange winderige bike, een goeie koppel, tzwemmen ging vlot, vrijdagavond een 10k stratenloop in Torhout met pannekoeken/fles wijn als beloning voor 45' wa intensief doorgaan, vanmorgen nog een lange LSD-run van 2.15uur, om de week af te sluiten, prima allemaal steeds om mijn niveau !
    Nu nog twee weken doorduwen en tmoet goedkomen. Deze week staat donderdag toch nog een lange loop van 30k op tprogram - verspreid over 2 sessies - en een rustige 100k bike.
    De wedstrijdfiets is kofferklaar gemaakt, deze week blijf ik op mn TT Cervelo rijden, in Lanza dus met mn Merckx met beugels, om beter mn vleugels te kunnen uitspreiden op Timanfaya/Haria/Mirador en andere klimmen ...tzal nodig zijn !
    En zondag nog een weekje Mallorca om af te tunen ... tleven kan mooi zijn voor een bescheiden triatleet van 65 !!

    21-04-2013 om 00:00 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    18-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.NOG 1 maandje ....

    Vandaag zijn we op één maandje van de Big Party op Lanzarote, in dagen zelfs al op minder dan ...dertig !!
    Help, nog snel hals-over-kop wat speciallekes doen anders red ik het niet.... neen beste lezers, gewoon de dingen doen als altijd, als gepland.
    tIs nu 17.30 dus zal ik "normaal" al een tijdje aan het lopen zijn op de dijk van Puerto del Carmen - wat is ze soms moeilijk die Carmen en héét dat ze kan zijn - nog bijlange niet binnen, mind you, wa serieus blijven ook, niet teveel verlangen van deze ouwe triatleet !
    Eén vraagje aan de man van hierboven, wie dat ook mag zijn, laat de wind aub wa minder blazen op het vuureiland dan vandaag ! Wat was da voor ellende op de fiets ! Bij momenten moeten "stutten" of "schooren"  (noemen we dat) om niet omver te worden geblazen !! NOOIT eerder meegemaakt, wat is dat toch van de jare !!
    Maar desondanks toch 4.55 uur gereden, er stond "VIJF" uur op tprogram en normaal rij ik dan nog een blokje-rond om aan dit magische getal te komen, maar vandaag was ik op, en op-is-op ! Waarom doet iemand van 65 dit toch ? Toch beetje gek ? Maar beter dit gekke spelletje nog kunnen doen dan leeftijdsgenoten die niks meer doen of kunnen ...Better to burn out then to fade away zong Neil Young !!
     

    18-04-2013 om 17:51 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    15-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.GEEN TICKET !!

    Gisteren was dus de Lottery voor een free-start-ticketje op Kona. Twee mogelijkheden : de duurdere voor de Happy Few, gasten die nog nooit een Ironman hebben gedaan en kunnen starten zonder probleem - mannen die in Hawaii effentjes na 2.20 zwemmen nog niet binnen zijn bv - en de categorie Fidelity, atleten die 12 IM- finishes op de conto hebben.
    Er was wat twijfel of ik er na mn opgave in NICE bij kon zijn, maar na contact was het ok - als de kassa maar rinkelt !
    Mn 40 dallar netjes gestort maar zie ... op de ongeveer 100 slots maar 5 Europeanen uitverkoren !
    tWordt dus on-the-field dat het zal moeten gebeuren ... enne ... Why not ! Give it a try !

    15-04-2013 om 11:29 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    14-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.With a little help ..
    From me friends ! Wat kan een telefoontje, mailtje, berichtje van een paar vrienden toch allemaal doen met een mens.
    Op het eind van vorige week zat ik met een "raar" gevoel, was het het weer of wat, in elk geval plots zat ik met wa vraagtekens.
    Beetje koppijn, moe gevoel, kortom geen goestinge ... en dan kwamen de gemelde aanmoedigingen !!!
    Goede raad opgevolgd, namelijk zeker één volledige RUSTdag nemen en dan enkel één training per dag afwerken.tWerden er finaal twee, de rustdagen.
    Maar vanaf woensdag viel alles terug op zn pootjes. Woensdag toch twee trainingen gedaan, na een goei zwem, twee uurtjes gefietst, er was wa wind maar ok. Donderdag uurtje gelopen en vrijdag voorziene zwemtraing perfekt afgewerkt.
    Gister dan tandje bijgestoken met een 25k loop -2.15 uur, en vanmorgen 115k gereden gevolgd door een rondje pit, lopen uiteraard - wanneer kunnen we erin zwemmen ? - en ook om mn nieuwe wedstrijdschoenen te testen, dus ... back on the tracks !!! 
    Véél zuidenwind, geen zon maar van die 22 graden weinig gevoeld, nog netjes beenstukken en lange trui best aangehouden !
    Paniek is dus nooit een goede leermeester, van de week ?? dinsdag eens franse bergjes aanpakken, donderdag een koppeltje, vrijdag loop ik een 10k straatloop voor 1kg pannekoeken en fles wijn ... lekkere vooruitzichten ...

    14-04-2013 om 17:14 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    06-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.LAATSTE F...ING WEEK ???

    tWordt stilaan toch teveel voor Corneel. Bekaf thuiskomen na ocharme een 3tal uurtjes biken is met dit Weer dagelijkse kost.
    Dat we geen profs zijn weten we - ikke toch - dus moet er nog een beetje fun bijzijn, maar niet meer dus. De wind blaast als nooit tevoren. Niet iedereen is uiteraard Spartacus die ondanks alles met 50k/uur vooruitgaat ! Dat in dit weer trainen zn sporen nalaat is logisch, vandaar dat ik nu zowat "op mn gat zit" (lokale uitdrukking ttz. kapot ben ) niks frisheid of push, slap all over. Met keel-en koppijn erbovenop.
    Vanmorgen na een rondje van 6k lopen moeten stoppen wegens krampgevoel - zéér pijnlijk !! - in bovenbenen. Een steeds wederkerend gevoel als ik iets aan het "broeden" ben van lichte griep ...
    Ja tleven van een triatleet ... afwachten wat tommorrow brings zeker ? En voor toekomende week wordt dan nog eens regen voorspeld ...

    06-04-2013 om 17:48 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    01-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.DE RONDE
    Gistermorgen de start van de Ronde weest bekijken. Onderweg eerst nog wa dopingopinies gehoord van dr. Goosens op de Radio, niet echt aangenaam (bv. dat het bloedpaspoort bullshit is bv.) maar toch de Koers blijft voor mij iets wat ik blijf volgen.
    Een massa volk, schoon volk - vrouwelijke dan - ook volk dat niet weet waarover het gaat, volk dat niet weet wie-wie-is ... volk dus !
    Rennertjes kijken blijft het hoofddoel, vriendelijke gasten die renners, velen die met de billen-dicht starten en niet weten waaraan ze beginnen, en content zijn met de steun, ken dat gevoel van bij de start van een IM, ook steeds tevreden wanneer iemand me aanmoedigd.
    De grootste mother-fucker blijft echter die Voeckler, wat een poseur/blageur die gast, rijd daar naar het tekenblad met een verzet van 54x12 rond als een Napoleon, wat een patsertje ... en dan nog eens als allerlaatste naar de start ... om z'n ploeg aan te vuren zich in de vernieling te rijden op 100k van einde ...klein ventje ! 
    En dan dat materiaal ... jongens wat een bijoetjes van fietsjes gezien, die Treks en Cervelootjes bv ...
    Over de winnaar is niks meer te zeggen, rijd die eventjes 50k per uur tegen de wind ... was vanmorgen tevreden als ik 25 haalde !
    En Michel zn geleuter dan, gans de week tijdens de 3-daagse, twas percies of Chavanel plots alles zou kapot rijden, jullie gezien gister ? en Stybartje moet ook nog stutjes eten... maar allez toch een mooie dag gehad.
    En de trainingen intussen, kblijf beuken " against the wind "

    01-04-2013 om 17:42 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)

    Archief per week
  • 05/11-11/11 2018
  • 22/10-28/10 2018
  • 08/10-14/10 2018
  • 24/09-30/09 2018
  • 03/09-09/09 2018
  • 20/08-26/08 2018
  • 13/08-19/08 2018
  • 30/07-05/08 2018
  • 23/07-29/07 2018
  • 09/07-15/07 2018
  • 25/06-01/07 2018
  • 11/06-17/06 2018
  • 30/04-06/05 2018
  • 16/04-22/04 2018
  • 05/03-11/03 2018
  • 12/02-18/02 2018
  • 01/01-07/01 2018
  • 11/12-17/12 2017
  • 04/12-10/12 2017
  • 20/11-26/11 2017
  • 13/11-19/11 2017
  • 30/10-05/11 2017
  • 23/10-29/10 2017
  • 14/08-20/08 2017
  • 07/08-13/08 2017
  • 24/07-30/07 2017
  • 03/07-09/07 2017
  • 19/06-25/06 2017
  • 12/06-18/06 2017
  • 22/05-28/05 2017
  • 15/05-21/05 2017
  • 01/05-07/05 2017
  • 24/04-30/04 2017
  • 17/04-23/04 2017
  • 10/04-16/04 2017
  • 20/03-26/03 2017
  • 20/02-26/02 2017
  • 06/02-12/02 2017
  • 23/01-29/01 2017
  • 16/01-22/01 2017
  • 02/01-08/01 2017
  • 26/12-01/01 2017
  • 28/11-04/12 2016
  • 21/11-27/11 2016
  • 14/11-20/11 2016
  • 24/10-30/10 2016
  • 17/10-23/10 2016
  • 03/10-09/10 2016
  • 26/09-02/10 2016
  • 12/09-18/09 2016
  • 22/08-28/08 2016
  • 01/08-07/08 2016
  • 11/07-17/07 2016
  • 04/07-10/07 2016
  • 27/06-03/07 2016
  • 20/06-26/06 2016
  • 30/05-05/06 2016
  • 09/05-15/05 2016
  • 02/05-08/05 2016
  • 18/04-24/04 2016
  • 04/04-10/04 2016
  • 28/03-03/04 2016
  • 21/03-27/03 2016
  • 07/03-13/03 2016
  • 22/02-28/02 2016
  • 15/02-21/02 2016
  • 08/02-14/02 2016
  • 01/02-07/02 2016
  • 18/01-24/01 2016
  • 11/01-17/01 2016
  • 04/01-10/01 2016
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2015
  • 14/12-20/12 2015
  • 07/12-13/12 2015
  • 30/11-06/12 2015
  • 16/11-22/11 2015
  • 09/11-15/11 2015
  • 19/10-25/10 2015
  • 05/10-11/10 2015
  • 28/09-04/10 2015
  • 21/09-27/09 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 07/09-13/09 2015
  • 31/08-06/09 2015
  • 24/08-30/08 2015
  • 17/08-23/08 2015
  • 10/08-16/08 2015
  • 27/07-02/08 2015
  • 20/07-26/07 2015
  • 06/07-12/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 01/06-07/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 04/05-10/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 20/04-26/04 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 09/03-15/03 2015
  • 23/02-01/03 2015
  • 16/02-22/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 12/01-18/01 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 15/12-21/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 10/11-16/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 08/09-14/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 07/07-13/07 2014
  • 30/06-06/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 12/05-18/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 17/02-23/02 2014
  • 10/02-16/02 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 27/01-02/02 2014
  • 20/01-26/01 2014
  • 13/01-19/01 2014
  • 06/01-12/01 2014
  • 30/12-05/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 16/12-22/12 2013
  • 09/12-15/12 2013
  • 02/12-08/12 2013
  • 25/11-01/12 2013
  • 18/11-24/11 2013
  • 11/11-17/11 2013
  • 04/11-10/11 2013
  • 28/10-03/11 2013
  • 21/10-27/10 2013
  • 14/10-20/10 2013
  • 07/10-13/10 2013
  • 30/09-06/10 2013
  • 23/09-29/09 2013
  • 16/09-22/09 2013
  • 09/09-15/09 2013
  • 02/09-08/09 2013
  • 26/08-01/09 2013
  • 19/08-25/08 2013
  • 12/08-18/08 2013
  • 05/08-11/08 2013
  • 29/07-04/08 2013
  • 22/07-28/07 2013
  • 15/07-21/07 2013
  • 08/07-14/07 2013
  • 01/07-07/07 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 17/06-23/06 2013
  • 10/06-16/06 2013
  • 03/06-09/06 2013
  • 27/05-02/06 2013
  • 06/05-12/05 2013
  • 22/04-28/04 2013
  • 15/04-21/04 2013
  • 08/04-14/04 2013
  • 01/04-07/04 2013
  • 25/03-31/03 2013
  • 18/03-24/03 2013
  • 11/03-17/03 2013
  • 04/03-10/03 2013
  • 25/02-03/03 2013
  • 18/02-24/02 2013
  • 11/02-17/02 2013
  • 04/02-10/02 2013
  • 28/01-03/02 2013
  • 21/01-27/01 2013
  • 14/01-20/01 2013
  • 07/01-13/01 2013
  • 31/12-06/01 2013
  • 24/12-30/12 2012
  • 17/12-23/12 2012
  • 10/12-16/12 2012
  • 03/12-09/12 2012
  • 26/11-02/12 2012
  • 19/11-25/11 2012
  • 12/11-18/11 2012
  • 05/11-11/11 2012
  • 29/10-04/11 2012
  • 22/10-28/10 2012
  • 15/10-21/10 2012
  • 08/10-14/10 2012
  • 01/10-07/10 2012
  • 24/09-30/09 2012
  • 10/09-16/09 2012
  • 03/09-09/09 2012
  • 10/07-16/07 1978
  • 28/11-04/12 -0001

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Over mijzelf
    Ik ben NORBERT HALLEMEESCH
    Ik ben een man en woon in 8450 BREDENE (BELGIE) en mijn beroep is Ex-transportplanner nu ....full time triathlete zonder sponsor !.
    Ik ben geboren op 23/10/1948 en ben nu dus 70 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Gitaar spelen, muziek, sporten......
    Ex basketter werd in 1984 triatleet ! Na 10x Almere en 14 IRONMANS nu tijd vr KONA via IRONMAN KOPENHAGEN in 2014 !

    Inhoud blog
  • PRIL
  • PLANNEN
  • IRONMAN BARCELONA
  • BARCELONA .... Llevamos
  • BARCELONA ... twordt krap ...





    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!