Deze blog wordt een beetje mijn "therapie"ruimte, begin 2019 kreeg ik te horen dat ik blaaskanker heb, ik moet toegeven dat ik het niet makkelijk heb om hiermee om te gaan, begin september zorgde mijn broer ervoor dat ik kan starten in de Londen Marathon 2020 als charity runner ... dit wordt mijn verslag van deze tocht.
Eerst en vooral wil ik zo midden de feestdagen, iedereen een prettig eindjaar toe wensen. Ik ben in deze na-Spijkenische-periode vooral bezig geweest om een goede planning te zoeken om van mijn eerst volgende marathon, te Antwerpen een succes te maken. Ik voel me helemaal niet slecht bij de 10 weken planning van Herbert Steffny, veel lange duurlopen en weinig snelheidswerk, maar en hier komt het ... indien ik iets aan mijn aankomsttijd wil doen (liefst verbeteren) dan zal ik ook iets anders moeten doen op trainingsgebied. Want na 4 marathons waarvan 3 eindtijden op een zakdoek, ik bedoel 3 maal tijden die in elkaars buurt liggen, durf ik te zeggen dat indien ik opnieuw hetzelfde doe en geen grote tegenslagen ken mijn eindtijd opnieuw in die buurt zal zijn. Vandaar mijn zoektocht naar een marathonschema met wat versnellingswerk, intervals die over een periode van zo'n 15 weken loopt, begin januari tot half april. Ewel ik heb dat gevonden, ik heb dit gevonden via een tool op de Runnersworld site. Het werkt zo, je drukt er je laatste marathoneindtijd in, ze vragen je of je hard of minder hard wenst te trainen en op welke dag je denkt een marathon te lopen. Vervolgens druk je enter en ... een virtueel Robke Veer maakt voor jou het gevraagde schema. Klasse. Tuurlijk zijn er ook andere zaken die kunnen helpen om een mooie eindtijd te bereiken. Zo zou deze jongen er helemaal geen nadeel bij hebben om met zo'n 5 kilo minder z'n 42-tiger aan te vatten, wat hij ook plant te doen maar dan in stilte want ... dit heeft ie al iets te vaak verkondigd... Santé
Op voetbalgebied was het een pracht van een weekend, 0-2 en overal hoor je ... dik verdient, dus dat doet deugd en lijkt een kantelmoment te zijn waarbij deze week wel eens de basis zou kunnen vormen van een leuke tweede ronde met als orgelpunt een nieuwe titel, zelfs op Europees vlak kan het nog spannend worden want als we top zijn moeten we niet echt veel onderdoen voor Ajax.... Ariel tegen Ajax...tzal proper worden
Gisteren eens dagje Antwerpen gedaan, effen langs het "glazen huis" geweest en toevallig een liedje van Amy Macdonald kunnen meepikken, leuk. Met onze rode sjaal huiswaarts gekeerd.
Deze morgen echter veel minder goed nieuws, pa werd opgenomen in ziekenhuis hopelijk valt alles wat mee ... sebiet langs gaan ...
Het herstel na de marathon verloopt vlot, de ergste spierpijn had ik de avond zelf na wat stilzitten in de auto en later dan ook om uit de zetel te geraken Maar vandaag zijn alle spierpijn en kleine ongemakken bijna verdwenen. Ik blijf wel zitten met een wonde aan de enkel, mijn eerste drie marathons ben ik volledig ongeschonden doorgekomen, geen blaar, geen zwarte nagels, niets ... Maar deze keer ligt de buitenkant van mijn linker enkel mooi open, ik ging er hier een foto bij posten maar de pc wist me te vertellen dat de foto te groot was en moest gecomprimeerd worden (?) .... kun je nagaan hoe groot die wonde is ... De avond voor de marathon had ik iets te enthousiast zitten krabben aan de enkel en toen ik in het zwembad van het hotel dook (stel je er een atletische duik bij voor), hm, voelde ik de chloor al prikken, een teken dat de huid beschadigd was. Na 42 km wrijving is dit dus redelijk opengescheurd. Erg ist nie maar wel vervelend, elke schoen die ik draag zorgt ervoor dat het moeilijk dicht kan groeien en zeg nu zelf, op mijn sloffen de cliënten ontvangen is ook geen zicht hé. Ik ga me deze week nog inschrijven voor de marathon van Antwerpen, door mijn abonn. op Runnersworld krijg ik een serieuze korting maar dan moet ik mijn abo-nummer wel kennen...en yup deze jongen heeft daar geen idee van dus mailtje gestuurd. De marathon van Antwerpen start om 9.30 uur, dat is wel erg vroeg als je rekent dat je van Gistel komt, dat het een groot spektakel is en dus erg druk zal zijn, dat je je startnummer nog moet ophalen ... subiet moet ik er weer een weekendje van maken.
Zaterdag reden we richting Spijkenisse, waar ik de volgende morgen zou aantreden in de Spark Marathon. Na een broodje en een tas soep gingen we wat shoppen, altijd leuk en toch altijd iets anders dan thuis. Vervolgens richting hotel dat "poepsjiek" was zoals ze daar zeggen... Alles erop en eraan, sauna/zwembad dikke zachte tapijten .... kortom luxe. Gezien het hotel toch 2 km buiten het centrum lag en we al wat koud hadden gekregen van onze namiddag uitstap, beslisten we om in het hotel te blijven en van de luxe te genieten, Heidi in de sauna ik in het zwembad. Er was zelfs een Engelse pub binnen het hotel waar we ons avondmaal namen. Het wel erg uitgebreid ontbijtbuffet lag op ons te wachten toen we vroeg de zondag ons ontbijt gingen eten. Vervolgens nog wat rusten en dan in alle rust alles in gereedheid brengen voor de wedstrijd. Heidi ging de 42 km naast me rijden en zo de bevoorrading doorgeven, het moet gezegd dit helpt toch veel hoor, nooit moeten stoppen om een drankje of een hapje altijd lekker door kunnen lopen. Merci Dietje. We waren vroeg op de afspraak, en keken uit naar bekenden. Maar de Vlaamse connectie hebben we niet gezien wel een aantal Nederlandse bloggers. Op de piste gingen we stipt om 11 uur van start, ik liep mijn eigen tempo en vanaf km 3 werden de fietsers toegelaten, vervolgens liep ik echt vlot zonder maar één ongemakje tot km 25, ik zag dat ik iets voor de 4 uur groep zat. Ik kon aanpikken bij 2 veteranen in het marathongebeuren, ze liepen er hun 80° en 86° marathon en hielden er een strak maar gelijkopgaand tempo op na. Het was al bij al een zware dobber, lange rechte stukken met wind vlak op kop, kilometers na één en rond km 30 kregen we er nog eens een frisse regenbui gratis boven op, brrr. Vanaf km 34 kreeg ik het lastig vanaf km 36 voelde ik een kramp aankomen die gelukkig nooit helemaal doorkwam, nu was het serieus werken geblazen, en de 4 uur groep kwam steeds dichter. Alhoewel ik geen tijd voorop had gezet wou ik kost wat kost voor die groep eindigen, wat me dus nipt lukte al was het maar met 1 min en 1 sec. Met een tijd van 03 uur 58 min en 59 sec ben ik erg blij. Zeker gezien de moeilijkheden om te trainen de afgelopen weken. Mijn vierde marathon en 4 maal uitgelopen. Mijn vierde marathon en 3 maal onder de 4 uur grens gebleven, Hier zit een gelukkig man .
Ik gaf de laatste berichtjes misschien iets te vaak signalen "van kommer en kwel", dat ik ongelooflijk twijfel of het niet zie zitten... maar niets is minder waar hoor, ik vind het ongelooflijk spannend en heb er erg veel zin in. Klopt ik was wat geambeteerd door het weer/sneeuw maar hey... ik loop zondag lekker een marathon en ga er van genieten Tof toch.. I feel good.
Deze marathonvoorbereiding heeft veel weg gehad van de processie van Echternach. Eerst en vooral ging er door de verhuis en door het gebrek aan trainingstijd helemaal geen marathon meer gelopen worden dit jaar, dus 2010 ging eindigen met 1 eenzame marathon op de teller. Maar gewoon omdat ik voor mezelf uitmaakte dat ik er min. 2 per jaar wil lopen ging ik nog op zoek naar een mogelijke kandidaat. Om zoveel mogelijk tijd te hebben om te oefenen zocht ik de laatste georganiseerde marathon van het jaar nml . de Spark marathon te Spijkenisse op 12/12/2010. Maar de weergoden waren niet opgezet met mijn idee en deden er de laatste weken alles aan om mijn training te boycotten en met succes trouwens. Komt er nog bij dat ik bij het boeken van het hotel een verkeerde datum doorgaf (is intussen opgelost) en dat ik deze morgen opstond met keel- en hoofdpijn. En toch, toch zal het lukken, ik ga die marathon lekker uitlopen, een tijd hou ik niet voor ogen, ik ga mijn diesel van 10 km per uur aanzetten en zien hoe lang deze volhoudt, samen met Heidi op de fiets gaan we dat varkentje eens wassen. Zaterdag vetrekken we op ons derde marathonweekend/avontuur en zondag komen we met de aankomstmedaille terug. Spijk. here we come...
Jadadde, tis ier int koppeke serieus twijfelen hoor, gisteren weeral totaal onmogelijk om te lopen je zou er knobbels van kweken.... Het is duidelijk dat dit waarschijnlijk mijn eerste en ook laatste wintermarathon zal zijn/worden. Gisteren was ik echt aan het twijfelen of het wel zinvol is om te lopen in Spijk. De laatste twee weken is trainen absoluut een ramp, veel en veel te weinig. Heeft het dan zin om te starten aan een marathon ... wanneer je weet dat alles al zal moeten meezitten enkel om te kunnen aankomen? Op gebied van marathontraining geloof ik sterk in volgend citaat..... if you fail to prepare ...... prepare to fail !!!! ewel, luik één is met zekerheid volbracht en voor luik twee, sta ik zo niet te popelen. Maar ik ben al ingeschreven en het hotel geboekt... dus wat kan je doen, toch moeilijk aan de kant staan kijken hé. En kijk, ik sta deze morgen op en weg is de sneeuw, straks dus uurtje op gemak lopen, morgen ook nog eens proberen en woensdag een laatste maal als afsluiter en dan... tja dan... hopen op een super dagje zondag. Een tijd, nee pin ik me niet op vast, uitlopen zal al een groot succes zijn en verder zien we wel... Heidi maakt zich sterk dat deze twijfels voor elke marathon opkomen maar hey, geloof ik niet hoor .... jij al sneeuw gezien tijdens de zomer??
Gisteren bij het thuiskomen van mijn 12 km loopje tussen Gistel en Oudenburg en ... terug. nam Heidi deze foto van me.
Ken nochthans nie graag dat er foto's genomen worden voor mijn haar gekamd is.... Verder is het een plezier om te lopen op dit moment, bij deze temperaturen, met die wind, in de sneeuw, ... super hobby, ... gelukkig snijdt de wind zo door mijn koppeke dat het me niet lukt om mezelf af te vragen waar ik mee bezig ben.
Door mijn twijfel en kou van vorige zondag zou ik nog vergeten te vertellen over mijn nieuwe aanwinst. De vorige twee zondagen had ik ook een 30 plusser gelopen en toch moeten bekennen dat ik te weinig drank mee had. Twee heupflesjes en een flesje in de hand is voor mij niet voldoende. Gezien ik deze keer de gewoonte nam om grote lussen te lopen in plaats van 3 maal "mijn toerke" van 10 km was drank in de auto steken ook geen oplossing. Nu was ik al eens gaan zien naar zo'n camelbak maar ik had het bij informatie inwinnen gelaten. Zaterdag echter was ik in Decathlon en kocht ik hun versie van zo'n kamelenzak. Dus zondag was testdag en .... echt wel supper, zit echt comfortabel, niet gevoeld tijdens het lopen ( was trouwens het enige wat ik niet voelde maar dit lazen jullie al) geen geklots wanneer je hem correct vult en tot 2 liter water bij, verder kan je er van alles in kwijt, gels/repen/portefeuille enz.. Ik ga hem enkel gebruiken bij toerkes boven de 30 km en eventueel op reis bij warm weer, tijdens een wandel of trektocht.
Weekendje half/half .... Op loopgebied werd het een kleine catastrofe, er waren de grootse plannen om op vrijdag en zaterdag zo'n 10 km te lopen en dan op zondag mijn laatste 30-er. Dit plannetje viel lelijk in hetwater de sneeuw. Vrijdag thuisgekomen na het werk in een echte sneeuwstorm van lopen kon geen sprake zijn, eerste grrr. Zaterdagmorgen met goede moed de baan op, alleen de enige baan waar ik op kon was diegene waar er constant auto's op reden ... er was gewoon geen plaats voor mij, fietspaden en kleine baantjes waren nog steeds vervroren en op de baan was het ook niet simpel telkens er een auto kwam moest ik of dien auto uit de weg en geloof me meestal was dit biebie hier. Resultaat ik stond meer stil dan dat ik vooruit raakte en was na 20 min. al weer thuis. grrr n° 2 Bleef enkel zondag over, ik ging van Brugge (schaatspiste) naar Gistel lopen via het kanaal, zo'n 30 km. Gelukkig was het pad redelijk sneeuwvrij, de eerste 20 km liepen lekker maar dan was het zowat op ... raar... ik begon last te krijgen van de kou (pijn in de knieën), mijn ernergie raakte op en het werd nog 10 km hard werken.... Dat is dus niet goed, zeker nu niet ... grrr n° 3 Wat deed ik fout? Wel 30 km lopen zonder genoeg brandstof op te nemen (veel te klein ontbijt) is niet verstandig, verder is dit echt mijn soort weer niet net alsof het lopen in die kou nog meer energie vraagt. Maar wat kan ik eraan doen, ewel ... niet zoveel meer ... ik ga zorgen goed uitgerust aan de start te verschijnen over 2 weken en ga nu wat op mijn voeding letten maar echt veel bij-trainen lijkt me niet verstandig. Beetje hopen op een treffelijke dag qua weer te Spijkenisse en traag starten plus geen aankomsttijd fixeren ... alles komt goed ... hoop ik. Gelukkig kan ik rekenen op mijn paarse vrienden om wanneer ik het nodig heb mijn gemoed wat de hoogte in te stuwen ... Eerste staan is altijd leuk, maar de eerste plaats nemen zonder: Lukaku/Bous/Biglia/Juhasz/Deschacht is toch wel heel straf, en ja het spelpeil is zeker nog niet je van het ... maar laat ze eerst eens allemaal terugkomen, wat zal dit dan geven....hiervan ben ik wel zeker dat het goed komt. Ik vermoed zelf dat er velen in onze plaats willen zijn, niet?
Vanavond gaan we ons een weg banen door de sneeuw naar het, gelukkig, dichte Leffinge om er een optreden mee te pikken van collega-Oostendenaar ARNO!! Al vele malen gezien en nog nooit ontgoocheld geweest. De dag kan niet meer stuk, ook omdat de 'diepen' (my friend) van de partij zal zijn, kunnen we samen een pot pakken en voor mij stopt de intake van 'den alkool' dan tot na de marathon. Waarom?? Tja, goede vraag... een groot deel omdat het wat bij mijn ritueel van mijn marathonlopen hoort. Enjoy
Ja het komt en nee ik bedoel niet die lieve Sint maar wel dat minder lief winterweertje. Tot op heden viel het eigenlijk allemaal nog goed mee ik ben zelfs nog niet overdreven veel nat geregend, ok er was redelijk wat wind maar toch een echt wintergevoel had ik nog niet. Nu vond ik wel dat er de laatste dagen een gevoelige 'temperatuurs-drop' was maar helemaal niets om van wakker te liggen. Vanaf morgen echter geven Deboosere en co "winterse neerslag" uit dus regen/hagel/smeltende en ...euh...niet smeltende sneeuw...zeker. Dat is natuurlijk onmiddellijk een ander paar mouwen hé en laat ons duidelijk zijn het zullen goed gewatteerde mouwen moeten zijn willen we niet staan klutsen en beven. Het wordt dus koud !!! Ik denk dat ook in loopland zoals in elk ander land trouwens er mensen zijn die kunnen genieten van die vrieskou en het sneeuwtapijt (gekken) evenals je er liefhebbers kan vinden van het warmere, aangename weer, zonnetje op je huid, korte broek, licht shirtje, klein briesje, lange heldere dagen, alles mooi aangenaam en... en ...oeps we dwalen te ver af. Zoals zo vaak is alles met een 'te' ervoor vaak niet te pruimen... met uitzondering dan van tevreden en ...tequila !! Zondag staat er voor mij nog een dikke 30-er op het programma en natuurlijk niet te vergeten over 2 weken een marathon. Voor beiden bestelde ik een sneeuwvrij parcours wat toch niet te veel gevraagd is hé. Die marathon te Spijkenisse wordt door de inrichters zelf omschreven als een mooie omloop maar soms erg zwaar gezien de wind die er vrij spel heeft....jaja, lekker. Het is daarom dat ik geen doel, behalve dan uitlopen, zal vooropstellen op 12/12, weinig zin me dunkt, waarom zou ik me focussen op een pr. of een bepaalde tijd wanneer dit door de weergoden gemakkelijk onmogelijk kan worden gemaakt, ik ben al lang blij dat ik toch aan mijn 2° van 2010 zal kunnen beginnen. De pr.-s zullen moeten wachten tot 2011, in Antwerpen en in Oostende wil ik er een lap op geven, Toeroet doen we dan weer mee voor de belevenis. En ja de stelling over de weergoden is er bij elke marathon wel, echter die weirdo's die het nodig vinden om half december persé aan een marathon te moeten beginnen tarten de weergoden nu eenmaal ietske meer.
Zowel op loop- als op voetbalgebied was het dit weekend terug top... Zaterdag rond 16.00 uur deed ik een duurloopje van 10 km en ik moet zeggen dat de tempoloop van vorige week best nog voelbaar was in de benen. Maar het was o zo mooi, de zon zat uit, er ging wat nevel over de velden en de kleuren in de lucht waren echt spectaculair...en op hetzelfde moment stond er zelfs een prachtige volle maan te blinken hoog boven mij. Zondag stond er dan een lange duurloop op het programma zo'n 30 km ging deze bedragen en ik had aan Koen wat inspiratie gevraagd over een te volgen route. Hij stelde een run naar zee voor en ik moet zeggen het was er pats op. Om 08.15 uur begon ik aan deze opdracht en na zijn uitgestipelde weg enigzins aangepast te hebben liep ik via Gistel/Oostende/Middelkerke(op de dijk) Leffinge/Snaaskerke/Gistel zo'n 31.5 km, de eerste 5 km wel in de potdikke mist maar later prachtig weer, veel zon en super genoten. Waar ik anders gedurende mijn lopen bijna nooit collega-runners tegen kom hebben er nu zeker zo'n 20 mijn pad gekruist. Er staat volgende zondag nog één lange duurloop op het programma en dan is het wat gas terugnemen naar Spijkenisse toe. En ik denk er serieus aan om deze toer nog eens te lopen mischien in omgekeerde richting dan. Tja en natuurlijk als klap op de spreekwoordelijke vuurpijl, vielen de voetbaluitslagen volgens mij dan toch lekker mee Veel meer moet dat niet zijn voor mij hoor.
Ik dacht, laat ons eens op een andere manier trainen, het grootste stuk van mijn pre-wedstrijd toerkes zijn rustige duurlopen waarbij de variatie vooral de afstand is. Het schema die ik volg vraagt dit plus ik voel me daar goed bij en de ervaring van collega lopers wijst ook uit dat dit echt wel een goede basis vormt voor een geslaagde marathon. Maar af en toe eens een tempo loop of wat intervals zal zeker bijdragen tot het "getraind" zijn. Dus gisteren, na een opwarmende 3 km eens een kilometer snel afgewisseld met een kilometer uitlopen en dit 2 keer. Ik kreeg de snelheidsmeter tot 14.8 voor mijn eerste km, wat voor mij wel snel is gezien mijn dieseltempo steevast op 10km per uur staat. Al voel je wel dat deze vorm van trainen een grotere belasting van de spieren vraagt dan zeg maar een doorsnee duurloop en kwetsuren moet ik nu kost wat kost vermijden op zo'n 23 dagen voor d-day. Volgende week nog één maal just voor the fun.
Na mijn eigen voetbalploeg nu ook mijn eigen wapenschild, iemand zond mijn deze foto....
Das téén en tander hé..... ok, de muggezifters onder u, waarschijnlijk de jaloershaards gon zien dat een logo van een schietclub is mor hey who cares...
De planning werd volledig gevolgd dit weekend, zaterdag een gaatje tussen de regenwolken gevonden en een 10 km relatief droog kunnen lopen en zondag mijn eerste dertiger van deze campagne zoals beschreven in vorig blogje. Verliep best goed op eind wat zware benen maar dat mag dan ook na 27 km denk ik dan, verder is het ook altijd extra zwaar gezien je 3 uur alleen loopt, je raakt wat uitverteld aan jezelf hé, ('t meeste wist je toch al?! ) Maar al bij al tevreden met de geleverde arbeid.
Ik zag tussen de inschrijvingen voor de Spijkenisse marathon de naam Ruud Kok staan en die is voor mij geen onbekende, hij maakte samen met mezelf deel uit van het dreamteam van Runners World in 2009. Hij is iemand die je best kan vergelijken als een kruising tussen 2 hier meer bekende gasten, enerzijds een groot deel Marathonloper Koen, Ruud zou in Spijkenisse zijn 118 marathon lopen een veelvraat op dit gebied dus, anderzijds herken ik ook een stuk Dirk, Reus van Vlaanderen, want men Hollandse vriend loopt zijn marathons veel dichter bij de 3 uur grens dan bij deze van 4 uur en ook hij heeft de verschrikkelijk zware TAR gelopen. Enkel, nu is zijn schoonmoeder terminaal ziek en dit zou wel eens de reden kunnen zijn dat hij dan toch nog forfait moet geven voor Spijkenisse, wat hem overkwam bij de marathon van NY laatstleden, pas aangekomen in de VS kreeg hij te horen dat ze opgenomen werd in het ziekenhuis en dat het ernstig was zodat hij binnen de 24 uur al terug op het vliegtuig richting Nederland zat... Ruud, sterkte aan jezelf en je familie.
Woensdagnamiddag ben ik gaan lopen en man, das toch niet mijn favoriet weer hoor, wind, koud, nat... Pfff, ik was er precies nog niet klaar voor en had dan ook mijn echte winterkledij nog niet aan getrokken, het werd dus een niet al te gezellig rondje ... Daarom koester ik ook geen al te hoge ambities voor de eertkomende marathon, het weer zal vooral het eindresultaat bepalen. Op donderdag werd het maar erger en ben ik lekker thuis blijven klussen maar in het weekend is er geen ontkomen aan weer of geen weer we gaan er tegen aan, zaterdag rondje van 10 km en zondag 30 km, ik heb een route uitgestoken die via Gistel-Snaaskerke-Oudenburg-Westkerke-Brugge loopt, om daar, na een lokaal toerke aan de schaatspiste te arriveren en zo terug huiswaarts te kunnen keren met de auto.(schaatsles Heidi) http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=515293. Ik denk dat ik een halve Italiaan ben wat het weer betreft en van Italië gesproken, gezien mijn marathons in 2011 in Vlaanderen gelopen zullen worden zal het marathonweekend van Spijkenisse volgende maand zowat het laatste "weekend" weg zijn maar geen nood we hebben gisteren een lang weekend Milaan geboekt voor januari... als we maar weg zijn. Ciao
Deze morgen 17 km gelopen, langs de gewoonlijke route. Ik had me al afgevraagd waarom er op bepaalde velden nu nog maïs stond, ik zeg maïs maar meer dan lange bruine stengels zijn het niet meer. Deze morgen kreeg ik mijn antwoord want tussen de Moerse velden liep ik recht de jacht in!! Met een aantal dikke 4x4 's rijden de jagers van veld tot veld, stappen uit met de honden naast zich (ook dat nog) ze stellen zich op rond zo'n veld en dan maken ze een hels lawaai en stappen zo het veld binnen, alle vogels en ander gevederde dingen schrikken zich rot en vliegen op waar ze ....afgeknald worden natuurlijk...net dan passeer ik goed zorgend dat er geen enkel pluimke op men kledij te bemerken valt...you never know hé.
Straks de match hopend op een goed resultaat groetjes
Nu 3 maal na elkaar een toerke gaan lopen zodat we deze week toch stukje boven de 40 km uitkomen. Het is een week zonder extra large duurloop maar deze komen er vanaf volgende week weer aan.
'T heeft niet mogen zijn tegen AEK gisteren, toegeven tijdens de eerste helft komen we goed weg, twee open kansen voor die gele en een pracht van een kopbal van Mazuch, ... richting eigen doel ... maar toch tijden de tweede helft waren de kansen voor ons, twee maal de Griekse Keeper (eigenlijk een Argentijn maar je weet wel) en een keer de paal ... dju hé , het kon zoveel meer zijn. Maar niks getreurd er is nog nietent verloren ... En dan zondag is er de "super clash", toch wel een beetje speciale mach voor mij, want van de Vlaanders zijn en voer den Anderlecht supporteren, al van jongs af aan, ik kan je verzekeren dat er al wat op me afgekomen is al die jaren. (pas op geen compassie ik deel zelf ook graag wat uit )
En kvertrouw het niet echt wi deze keer, toegeven de smurfen zitten in een dipje maar willen kost wat kost A3 behouden en bij ons zal het wel weer improviseren zijn, geen Biglia, geen Boussoufa, geen Deschacht, Polak erg twijfelachtig ... en dat zijn nog maar de gekwetsten van de laatste 2 weken hé ... Kgon men gsm mo bij de hand houden in geval dat Ariël belt. Spannend ...... brrr
Best wel een "toppertje" dit weekendje.... Na een super duur ontbijt (1 euro) in den Ikea tuften we richting "Dardennen", meer bepaald Jalhay dichtbij Spa. De B&B la 5ième saison, zou ik iedereen kunnen aanraden, mooi, knus, gezellig en proper echtwaar super, ware het niet .... dat wij de laatste klanten waren en de zaak vanaf zondag gesloten werd. Jammer, alles was er aanwezig en volgens de mensen die er een handje toestaken zat het er altijd vol, bestaat zelfs nog maar 4 jaar maar... koppel uit elkaar en de heer des huizes ziet het niet zitten om verder te doen.... that's life zeker hé. Gezien er op zaterdag regelmatig een buitje uit de Ardenese lucht viel besloten we om Spa te gaan verkennen, we zijn zelfs met de teleferique naar de thermen gespoord en hebben daar op het terras met mooi uitzicht genoten van een lekkere....(nee gie gin spa) Leffe. In "Le temps retrouvé" een klasse resto genoten we van een fantastisch menu, super lekker, gevolgd door onze nacht int vuufde seizoen. De donkere wolken waren op "super-sunday" verdwenen en hierdoor konden we 2 mooie wandelingen maken, diep in de bossen, ongelooflijk mooi toch die uitgesproken herfstkleuren. En als beloning kreeg ik dan nog eens een super uitslag van onze mauve vrienden (ook al was ik erin geslaagd om de opname van de match te verknoeien... ) Maandag dan de uitgestelde 26 km loop en die ging lekker vlot, ik liep de, vanaf nu, goed gekende etappe: Gistel-Zevenkote-Oudenburg-Gistel en deze bracht me niet in de problemen, stap voor stap kom ik dichter bij de vorm die nodig zal zijn om mijn marathon in Spijkenisse tot een goed eind te brengen. Nu komen de zware weken eraan met twee 30-ers en een 32- er op het menu. We gon zien zei den blinden.
Net gelezen dat de inschrijvingen voor de Spijkenisse marathon erg vlot verlopen: er zijn al 53 ingeschrevenen.
Mijn persoonlijk nummer op 12/12/2010 wordt 183. En wil dat nu wel nie zeggen zeker dat: dien 183 uitéén valt in 100/80/3 en 100 minuten nog altijd 1 u 40 is en 80 minuten is 1 u 20 dus samen 3 uur
12+12+20+10= 54 plus die 3 die we over hadden van onze 183 maakt een tijd van
3 uur 57 min 00 sec.
Waarmee ik wil zeggen deze keer niet echt op PR-jacht te gaan maar graag rond de 4 uur zou willen eindigen. Ik denk dat een PR midden december wat te hoog gegrepen is, het weer kan serieus bepalend zijn. Al weet ik wel dat ze de afgelopen jaren koud maar mooi loopweer hadden, zie filmpje van Rinus met Special guest Koen. Gezien dit jaar het 5 jarig jubileum van deze marathon gevierd wordt hoop ik maar dat de weergoden ons gunstige tijden willen schenken.
Gisteren voelde ik me een klein beetje Flandrien. Toen ik langs het groot portret van Sylvere Maes liep, die de gevel van eethuis Tourmalet te Gistel siert, dacht ik echt dat hij me een bemoedigende knipoog meegaf. Het was dan ook welgekomen want... wat een weer, regen, wind, koud ... Ik zou een duurloopke van 10 km afhaspelen en deed dit dan ook erg plichtsbewust. Als extra kreeg ik tijdens de tweede helft van mijn ronde een slijkdouche telkens er een vrachtwagen langs vloog en ja die waren te talrijk, wetende dat onze landboeren er nu op de wegeltjes een echt slijkbad van maken kan je je best voorstellen hoe ik eruit zag eenmaal thuis. (een kruising tussen een verzopen waterrat en een mislukte Dalmatiër lijkt me de beste omschrijving) Pas op niks dan respect voor de agrarische medemens hé, je moet het toch maar doen, dat zijn pas de echte Flandriens, weer of geen weer de boer op. (allé je weet wat ik bedoel ...) Gedurende mijn klein uurtje speeltijd op den buiten waren er erg weinig medemensen te zien, zelfs het dierenrijk was maar magertjes vertegenwoordigd, enkel een koppel wilde ganzen ... waarschijnlijk gevlucht uit de bossen gezien het jachtseizoen open is. Bovenstaande zin brengt me niet toevallig naar volgend weekend waar ik samen met Heidi een weekendje Ardennen gepland heb. We gaan overnachten in een keigezellig B&B te Jalhay bij Spa en de zaterdagavond hebben we een knus eethuisje op het oog waar we het wild dat niet uit het bos kon ontsnappen op ons bord verwachten. Mijn lange duurloop van 27 km wordt dan maandag in plaats van zondag gelopen want het is in deze moeilijke politieke tijden niet echt aan te raden om Flandrien te gaan spelen "Chez les Wallons",(da jachtseizoen is toch een rekbaar begrip hé...) tjow
Er zijn zekerheden in het leven, gezien ik telkens te weinig train tussen mijn marathon-voorbereidingen zit ik telkens na zo'n 3 weken intenser trainen met kleine overbelastingssignalen. Als ik mijn vorige voorbereidingen er op na sla is dit nu al elke keer zo geweest. Vandaar ook mijn voornemen om het in 2011 anders aan te pakken. Nu, het is niet erg hoor maar uit ervaring (tja toch al een klein beetje) weet ik dat enkele dagen rust nemen, ijs op de pijnlijkke kuit leggen en goed zalven maakt dat ik verder kan met mijn lopen. Luisteren naar het lichaam, het lang leven van een sporter, jaja, maar tussen luisteren en doen wat het lichaam vraagt zit er een wereld van verschil hé.
Dinsdag nog loopke van 10 km gedaan met 3 maal een snelle km ertussen, het ging vooruit zoals een bekende zanger zingt.
Een bijna perfect weekend dus, waarom bijna wel, met 2 collega"vrienden" naar Cercle geweest en ... tja dan weet je het wel hé.
Voordien een loopje van 24 km van Brugge naar Gistel liep lekker vlot, mooi weer rustig en geen probleem. Dit trainingsprogramma is er eentje met veel lange trage duurlopen en dat bevalt me wel, nu pas week 2 achter de rug en al een 24 km loop, leuk, heeft de burger moed. Zaterdagavond naar Avelgem gereden, waar zeg je ...Avelgem boven Kortrijk dus ... waar ze een pracht van een cultureel centrum hebben ongelooflijk mooi zie foto, en waar Rory Block kwam optreden. Ik kon het eerst niet goed geloven maar jawel deze toch wel wereldster deed haar ding in zaal Spikerelle te Avelgem. Het werd een mooi intimistisch concert, je moet er al eens een uurtje voor omrijden maar als je wat zoekt dan kan je ook buiten de grootsteden mooie dingen zien.
Het testje van dit weekend is zeer goed verlopen, om 08.30 begon de training van 22 km. Eerst via Zevekote naar Oostende en zo terug richting Gistel. Jammer dat het de ganse tijd mistig was, de zon verscheen pas toen ik aan de voordeur aankwam. Alles ging erg goed en daar ben ik toch blij om, want het was toch ook al een tijdje geleden dat ik nog eens boven de 20 km liep. Ik had de temperatuur goed ingeschat want echt fris is het helemaal niet, ook niet in de mist. Verder had ik mijn zonnebril op, ik heb maar een erg klein beetje zicht op mijn linker oog dus indien er iets zou misgaan met rechts dan ben ik goed gescharelt. Eén keer meegemaakt, loop ik op een erg afgelegen plek met kleine paadjes, krijg ik een vlieg in mijn goede oog... Dus moeten neerzitten aan de kant van de weg want anders loop ik zeker weten in een gracht of tegen een boom. Nu, ik kon ook aankloppen bij een boerderij of zo maar of de boerin een fel bezwete man zou binnenlaten met als openingszin: " pardon madam magk binnen kommen want ken een vliege in men oge" Denk et nie hé.
We regret that we have to advise you that your application to run in the 2011 Virgin London Marathon has not been successful due to massive over-subscription.
Geen idee wat me overkwam maar gisteren omstreeks 18.03 uur mottig beginnen voelen?? Tging van kwaad naar erger... 5 grote krampen 1 keer ietske beter Raar. Snap nie goed
Met dit titeltje wil ik zeggen dat er geen officiële data nodig zijn om (loop)plannen te maken. Het hoeven niet steeds eind-nieuw-jaarsvoornemens te zijn nietwaar. Dus kan ik nu zowel al eens vooruitkijken hé. Ik kreeg daarjuist een mailtje met het gegeven dat mijn uitslag van de London marathon loterij, (het wel of niet behalen van een startnummer) op de post is maar daar zal ik nu geen rekening mee houden gezien de kans zo minimaal is dat ik er bij zal zijn ... ooit wel eens, ooit...maar 't zal wel niet voor 2011 zijn denk ik.
Dus de marathons in 2011... Ik denk eraan om mijn tactiek -als die er al was- wat aan te passen. In plaats van 2 marathons per jaar denk ik eraan om over te schakelen op 3 marathons en wel om deze redens: * ik ben goed in het volgen van schema's * ik ben slecht in het lopen zonder doel * 2 marathons maakt dat er een groot stuk van het jaar doelloos gelopen moet worden * 3 marathons verkleind die periodes * 2 marathons zorgt ervoor dat ik telkens bijna vanaf nul moet beginnen zo'n 3 maand voor een M-day * 3 marathons zal zorgen dat ik telkens kan profiteren van de vorige opbouw
En om je niet het idee te geven dat er hier niet straf is over nagedacht, kan ik al vertellen welke 3 marathons ik op het oog heb, alle 3 in België, (ach ja ge weet niet hoelang dat dit landje nog zal bestaan hé) en ook ik liep nog nooit een marathon in mijn thuislandje. Ze zullen zelfs allemaal in Vlaanderen gelopen worden. (2 be on the safe side) Het zijn: marathon van Antwerpen nacht van Vlaanderen (Torhout) marathon van Oostende Das durven hé...
Zeg, heb je mijn nieuw speeltje al gezien?? Kijk maar even, men draadloze mp3, super hé ... Ik loop wel graag met een stukske muziek bij me, vooral als we het over de wat langere duurloopkes hebben. Dus begon ik met een gewone mp3, met draadjes en oortjes, maar keer op keer raakte ik hiermee in ruzie, werd nipt niet gewurgd door mijn eigen kabels of het oortje viel er om de 684,23 meter uit en tijdens de warme loopdagen moest er zelfs een extra armband mee om dat ding ergens aan vast te gespen. Tijdens de winter kon het toestel wel in mijn jaszak maar het draadje bleef overal aan vastzitten, of ik haperde bij een armbeweging aan het draadje met als gevolg...jaja, nie goed voor het zen zijn. Toen ik het ook nog eens nodig vond om een gsm begon mee te nemen dacht ik slim te zijn en die twee te combineren, dus gsm met muziekspeler ... maar dat lost natuurlijk het draad-en-oortjes-probleem niet op. Volgende stap was dan het aanschaffen van die "sport oortjes" maar naast het feit dat ik zelf blijkbaar geen sportoren bezit bleef ik met die lastige kabels zitten hé? Tot ik bovenstaande hebbedingetje vond...
no draadjes... no losse oortjes... no extra armband... no worries... just music... zalig
Om wat verder te gaan op het herfstgevoel van het vorig blogje, er zijn nog andere zekerheden die elk jaar rond deze periode terugkomen... je ziet echt de dagen korter worden hé, eigenlijk niet zo leuk, donker bij het opstaan en over enkele weken donker bij het terug thuis komen na het werk, dus lopen in den pikkedonker. Een ander terugkerend fenomeen... er ligt weer loopgerief in den Aldi en den Lidl...
Na heel wat miserie is er nu internet/telefoon/tv hier ten huize zodat ikke nu al de matchen van mijn paarse vrienden kan volgen vanuit de huiskamer, wat een luxe.. en zie ze trakteerden me onmiddellijk op 5 doelpunten, nu nog goed spelen en we staan weer een stap dichter bij de volgende titel, nadien samen met onze Ruben gekeken naar de smurfen tegen GBA (de andere mauve) en voila ook die kleine blauwe ventjes gaven me mijn welkomstcadeau... 't leven kan schoon zijn...
Heidi heeft vorige week een medische ingreep moeten ondergaan zodat ons dagdagelijkse doen en laten wat aangepast moest worden en ik wat verder kon klussen terwijl ze haar rust nam en... voila geen electriek mir in de gang... goe bezig lankarren goe bezig ... even hulplijn Raf (mijn koersende moat) bellen dien heeft daar verstand van.
De herfst is er pas en net nu wordt het weer terug wat zachter, er is de laatste week toch heel wat wind geweest op de Gistelse polders wi. (nee, kent nogaltied nie geern) Als je, zo als ik, vaak op het platteland loopt zie je toch telkens een ander landschap, ook al loop je hetzelfde toerke. Want de boeren zijn serieus bezig met werken (altijd eigenlijk) zodat je de ene keer tussen de hoogopgeschoten maïsvelden loopt, enkele dagen later zijn deze dan weer plat... niet goed als je uit de wind wil lopen. Ook de bieten worden uitgedaan en liggen soms met honderden naast de weg, de kolen in bloei, allemaal met eigen geur en kleur, eigenlijk wel mooi. Ik loop zo enkele malen per week mijn rondje van 10 km om te trainen voor de training waarmee ik ga trainen voor de marathon. (?!) Lekker los zo met een muziekje in de oren en genietend van de kleuren en de geuren (meestal toch). Meer moet dat echt niet zijn op dit moment.
Terug uit het erg mooie Hrvatska, enne mooi staat hier echt wel op zijn plaats hoor, amaai ... we deden 2 natuurparken aan en beiden waren ongelooflijk mooi.(mooi, lijkt het woordje van deze bijdrage te worden) Prachtige wandelingen gemaakt waarbij elk zicht een foto waard was, die wandelingen waren best wel pittig maar we hebben erg veel genoten. De foto op het vorig blogberichtje, deze met die rotsen, daar hebben we dus echt gestapt hé... Verder was het een leuk, knus appartementje enkel het weer was niet 100% vast maar wel warm 25 graden minimum. Het was ook opnieuw even wennen want er wordt daar betaald met kuna ipv onze euro, een mens vergeet wel eens dat nog niet eens zo erg lang geleden we telkens ander geld nodig hadden eenmaal we de grens passeerden. Tijdens onze eerste tocht kwamen we nog Belgen tegen, Franstalige Belgen en we vroegen onszelf al af of we nog tegen elkaar mochten praten en of we bij onze terugkeer sowieso nog een land gingen terugvinden, grappig zoveel politieke problemen en de mensen zelf kijken ernaar en snappen der niks van. In Kroatië werd er door mij niet gelopen, ja, je leest het goed, niet door mij maar mijn madam besliste opeens na het nuttigen van een ferme cocktail om haar loopschoes aan te trekken en verder te doen waar ze gebleven was samen op weg met Evy.... tja zat zot zijn doet geen zeer. Het huis is nu ongeveer in orde en de reis is achter de rug dus... kan ik nu beginnen met de echte voorbereiding van de marathon van Spijkenisse. En ik heb er wel zin in. Ik ben al wat op zoek gegaan naar een passend schema en ik denk dat ik opnieuw met het 10 weken schema van Herbert Steffny zal trainen. Ik mik op een 4 uur marathon en alles wat er dan nog afgaat is meegenomen hé, ik zal niet opnieuw de fout maken om me vast te pinnen op een tijd maar eerder op het genieten tijdens de wedstrijd zelf, Heidi zal vanaf km 3 met de fiets naast me rijden zodat ik dus mijn eigen wedstrijd zal lopen en niet deze van een pacersgroepke. Straks na het werk de schoenen aan trekken en vooruit met de geit. Reuze benieuwd hoe Dirk (de reus) het er vanaf brengt in zijn Trans Alp en Koen in de medoc....(run hé)
Morgen het vliegtuig op richting Kroatië, na een drukke periode even de baterijen opladen met wat zon, natuur (we gaan er 2 nationale parken bezoeken) lekker eten en drinken maar ook met wat rust. Die parken schijnen best wel de moeite te zijn, we bezoeken deze van Krka en deze van Paklenica (foto's hieronder)
Zodat ik bij mijn terugkomst klaar ben om de voorbereiding van de Spark marathon te Spijkenisse aan te vatten. We gaan weer mikken op een '4 uur-marathon' en wie weet zit er dan wel opnieuw een pr in, we zien wel. Op de blog van Koen was te zien dat Oostende nu toch zijn marathon zal krijgen en wel in het najaar van 2011, daar kan ik dus niet op ontbreken hé, dus deze ligt al vast, blijft dus uitkijken naar een mooie voorjaars marathon voor 2011. En je weet maar nooit hé, mijn naam zit in de ton waaruit de deelnemers voor de Londen marathon getrokken moeten worden ..... Op mijn 45 ste een marathon lopen in mijn lievelingsstad...mijmer.... mijmer... mijmer... Fingers crossed.
In de avond van 31 juli heeft de politie in Spijkenisse iemand een serieuze waarschuwing gegeven en verboden hard te lopen. De persoon in kwestie was al te laat voor de metro en probeerde die nog te halen door erheen te rennen. Twee agenten stapten uit een busje en riepen hem een halt toe. Blijkbaar is het verboden om hard te lopen in Spijkenisse, volgens de agenten. De spurt om de metro te halen deed de man niet eens in een joggingpak, maar in zijn dagelijkse kleren.
Volgens de agenten zou wetgeving hier omtrent in de maak zijn. Het schijnt zelfs al uitgebreid in het nieuws te zijn geweest. Toen hij wilde weten wat hij moest doen als hij weer een metro moest halen kreeg hij als antwoord: Stevig doorlopen met grote passen, maar niet rennen.
Dat zal daar goed in orde zijn op de marathon van Spijkenisse, ofwel kunnen al die snellere mannen mij niet vooorbij op bevel van de politie, dan zit er een mooi klassering in ofwel zitten we met z'n allen den bak in ....
Jawel, jawel, deze kerel is goed en wel door zijn grootste klus-plannen geraakt, zaterdag de laatste meubelstukken met een grote bestelwagen overgebracht en nu dus officieel verhuisd, tuurlijk zullen er nog heel wat kleinere werkjes moeten gedaan worden maar de leefruimtes zijn af en dat is erg belangrijk. De kids worden nu het huis wat gewoon voor ze vanaf woensdag de boekentas terug op hun rug mogen gooien. Zaterdag vertrekken we dan voor een weekje naar Zadar (Kroatië) om bij mijn terugkomst deze winkel terug om te toveren in een loopblog...richting Spijkenisse. Zoals ik vaak zeg...op het eind komt alles goed....nu de voetbal nog
Net onderstaande blogbericht nog eens gelezen, (ach ja hé, ik volg die winkel ier een beetje , ben fan) mo nu schrok ik wel even, het was net alsof - een beetje werken - mijn marathon goesting weg deed smelten. Maar dat is helemaal niet zo..., even herbekeken en jawel ik ga lopen in Spijkenisse en jawel ik ga daar goed voorbereid zijn, wat is dat hier nu... Tot begin september zal het vooral werken zijn, dan een weekje Kroatië en nadien staan er nog 13 weken tussen mezelf en de start te Spijkenisse dat betekent, 3 weken om de conditie klein beetje op te pompen en 10 weken programma om de marathon tot een goed eind te brengen... Wat ik ook zal doen. Voila das al wa strijdvaardiger hé. (wat was dat nu, trunte)
Nee geen Sirene jogging voor mij volgend weekend, eerst had ik nog gedacht of beter, gehoopt om er bij te kunnen zijn maar te veel werk hé, het zou stom zijn om 3/4 van een dag te verliezen terwijl er zo veel werk op ons ligt te wachten. Nu, pas op, het gaat vooruit hé en ik ben erg tevreden met het resultaat maar we hebben onszelf de deadline gegeven om er voor 1 september te wonen zodus zal het "arbeiten" worden ipv. lopen en bbq-en voor deze jongen. Verder is door de werkzaamheden het lopen ook compleet op de achtergrond geraakt, best dat ik al ingeschreven ben voor de marathon van Spijkenisse en dat het hotel ook al geregeld is of ik zou verdorie beginnen twijfelen of het nog haalbaar is...ok, die marathon is pas op 12/12 maar van echt trainen zal er pas sprake kunnen zijn vanaf 12 september en wel met een conditie op erg laag peil...doelstelling uitlopen lijkt al mooi, we zien wel. Prettige werkweek!!
Deze week volgde dus mijn eerste 6 km met mister Brooks, men nieuwe loopschoenen. Het is toch raar dat dit toch altijd een beetje wennen is hé, net alsof de hamstring een smske stuurt naar de soleus spier:
hey sol opassen ee dien lankarren et were gevoenden wi nu lopen we al 600 km krom op zijn loopzooltjes plus corrigerende schoenen komt ie nu of met "neutrallekes"??
ok ham ik trek wa tegen zorg gie voe licht ongemak hé wuk peinst dien wel...
Nu het ging wel hoor, de last was miniem: -je moet ze inlopen met korte stukskes- zegt de meneer van het runnerscenter, -afwisselen met je oude schoenen - en hij zegt ook, -kijk je oude schoenen staan nu al uit zichzelf scheef die zou ik niet meer aandoen-...????? 't is soms nie gemakkelijk om al die adviezen op te volgen hé.
Zo kwam er een eind aan de "knap-ons-huisje-op-week" en met het resultaat kunnen we best tevreden zijn. We hebben 3 slaapkamers, de keuken en 75 % van de living in een totaal nieuw jasje gegoten, verf, behang, laminaat en zweet vlogen in het rond ... dus we kunnen niet klagen, 't was zwaar maar het loont, nu in de weekends verder afwerken. Eigenlijk zou en weekje verlof, om uit te rusten van het klus-verlof niet misstaan. Maar dat hebben we nog voor ons uitliggen, 1 week Kroätie met al zijn natuurschoon staat op het programma over juist 5 weken , wordt vervolgt. Straks mijn schoenen eens aantrekken om er een eerste toerke mee te lopen, bedoeling is om wat stramheid uit dit lichaam te lopen, dus traag en proberen te genieten, we zien wel. Koen heeft er weer een prachtige marathon opzitten, amaai wat een kanjer hé, trots dank van Gistel zien !! De Spencers gaan met hun trail op reis terug een nieuw hoofdstuk aan hun looppalmares breien en Dirk staat klaar om loopgeschedenis te schrijven...der is er ier maar een die het laat afweten, wel, no more, vooruit lankarren ... less talk more action.
oei, aai, amaai, ... al da, ... oei ... klussen zorgt voor erg veel vermoeidheid, erg veel spierpijn en gelukkig ook wat vorderingen in het huis. kweet zo nie waar ik strammer van ben ... ne marathon of zoals nu 5 dagen klussen non-stop met nog 4 te gaan!! Ik trek me dan wel op aan de loopverhalen van mijn mede-bloggers en geloof me ze doen deugd. Mijn prestaties ivm lopen zijn enkel in het voorbereiden te plaatsen, zo ben ik vrijdag naar het Runnerscenter te Brugge gereden om er een loopanalyse te laten nemen. Het verdict was snel gemaakt en ook duidelijk te zien, corrigerende schoenen en persoonlijk gemaakte corrigerende zooltjes gaan echt niet samen. Dus welkom aan de neutrale schoen. Ik had de keuze uit Adidas, ben ik gewoon en Brooks, éénmaal aan de pied was het geen moeilijke keuze ...Brooks it is, was net alsof ik mijn sloffen aandeed ... Maar...ik heb ze nog niet kunnen testen..ongelooflijk...op om 8 uur, klussen tot 18.30 uur... geen leven hé
Best dat Heidi even hard mee werkt, amaai wat die allemaal verzet... Nog tot maandag dan kan ik even uitrusten op het werk en 's avonds een loopke doen ...me en mister Brooks, eens zie wat dat heeft
Ik zal dus niet telkens zagen over het feit hoe druk het wel is, deed ik al genoeg maar neem van me aan dat het dus .... is. Juist ja. Mijn collega's nemen hun welverdiende vakantie maar ik krijg sterk de indruk dat onze cliënten daar niet aan mee doen, not their cup of tea. Dus probeer ik morgenvroeg voor het werk wat te gaan lopen om zo wat tijd te vinden. De morgenstond...en zo verder. Behalve vrijdag zal het me niet lukken om voor 19.30 uur thuis te geraken deze week zodat het lopen er anders dreigt bij in te schieten. En zo ben ik dus via een omwegje toch aan het zagen dak nie veel tijd heb, het zal wel therapeutisch zijn, denk ik dan. Straks de eerste Europese match voor de mauve en wel tegen de The New Saints, wel een coole naam trouwens, hopelijk laten ze hun duivels niet los tegen de die van ons en hopelijker draait het anders uit dan tegen Bate enige tijd geleden want die naam nam heel wat tijd in beslag om te verteren. Ik heb opnieuw een Megascore ploegje opgesteld via het Nieuwsblad, ik won er 2 seizoenen geleden eens 1000 euro mee, leuk meegenomen. Je volgt er het voetbalseizoen toch anders mee, plots is het wel belangrijk of speler x of y van ploeg z al dan niet gekwetst raakt of scoort. We leven in hoop
Jawadda dadde, druk, druk, druk !! Met den verhuis, met het klussen, met het verder werken, amaai... nie simpel. Gelukkig zijn er ook een aantal ontspanningsmomenten, wa lopen zowaar, terug een start genomen met een loopke van 6 km en ben dan direct blij hé, rare jongen wi den dezen. Volgende week eens dien loopband testen in de Runnerscenter winkel te Brugge. Ik denk trouwens mee te doen in Middelkerke met de Sirene jogging lijkt me fun ook al loop ik eigenlijk nooit wedstrijden behalve de marathon dan.
Verder ook weer de lichte kriebels omdat het voetbalseizoen terug begint, beetje gelik een kleinen hé, kweet et. In de nieuwe woning zal der straks ook Belgacom tv te zien zijn zo moet ik geen match meer missen van de paarse, Trouwens zeg nu zelf toch schoon truikes hé. Nu nog schoon resultaten en we zijn weer tevreden si.
Toen ik door Runners World uitgekozen werd om deel uit te maken van het "dreamteam" eind 2008, iets waar ik nog steeds een super gevoel bij krijg wanneer ik er aan terug denk, werd ik voorzien van een volledige uitrusting van Adidas. Een pracht cadeau, zeker weten. Om de meest gepaste schoenen aangemeten te krijgen moest er een voetscan gebeuren, deze test bestond erin om een aantal keer blootsvoets over een mat te lopen waardoor de drukpunten via pc zichtbaar werden. Ik herinner me nog sterk hoe deze, toch wel simpele opdracht, een aantal keer moest overgedaan worden bij mij gezien ik ofwel half op die mat terecht kwam of met de verkeerde voet op die mat terecht kwam enz, binnen het Adidas assortiment werd er dan, de voor mij meest gepaste schoenen aangeraden, nml, schoenen voor mensen die proneren. Nu heb ik toch aan aantal malen zitten sukkelen met kuitblessures in die mate dat er na bezoek bij de sportarts zooltjes aangeraden werden. Deze hebben de kuitproblemen sterk verbetert, maar helemaal weg zijn ze niet. Ik was vroeger altijd een beetje sceptisch om de betere sportwinkel binnen te stappen en een 'loopanalyse" te laten uitvoeren daar ik dacht:" tja die winkels zijn er toch om in de eerste plaats om te verkopen, niet". Maar stel nu dat er een betere schoen voor mij is dan Adidas... Er zitten nu iets meer dan 500 km op mijn laatste gekocht paar en de slijtage aan de zijkanten is al goed te zien en wel in die mate dat het onderste zwarte laagje al compleet weggesleten is. Toen marathonloper Koen vertelde van een podoloog in Oostende vond ik dit een super idee ..maar na wat grasduinen op zijn site vond ik dat hij 1 schoenmerk als link had, juist, ja het merk die hij Koen voorstelde. Dus ga ik toch eens proberen in het Runnerscentrum te Brugge. Ze gaan daar hopelijk wel de service boven de commercie zetten zeker.
Ja, netjes terug vanuit Bretagne en er met 100 procent goesting terug ingevlogen. De reis was leuk, mooi weer, pracht van een camping, mooie streek en van eigens een serieuse "fruit de mer" gegeten... Terug thuis was het alle hens aan dek, maandag naar de bank, dinsdag bij de notaris en dus de sleutel van ons huis gekregen. We voorzien een serieuse "Bob de bouwer "-week begin augustus en zoeven nu van de ene doe-het-zelf zaak naar de andere om alles al binnen te halen voor we er serieus aan beginnen, handig meegenomen trouwens dat net solden zijn. Ik hoop de volledige binnenkant naar onze zin te krijgen voor we opnieuw op reis gaan begin september, leuke maar drukke vooruitzichten dus.
En het lopen "lankarren" weet je nog wel, hoe gaat het hier mee tja dat is erg triest hoor doemme toch hé da's nu al elke keer na een marathon dat ik stil val tot het volgend schema start, ik maak het me graag moeilijk lijkt me dus hier komen de voornemens (alweer), den deen uit Gistel zal vanaf nu 3 maal per week zijn loopke doen(opbouwen) en voor de marathon van Spikenisse op 12/12 de scheurkalender van Rob terug gebruiken, deed ik al in Reims en beviel me, ik zie dat Frank Spencer dit ook zal doen voor zijn Mallorca - marathon
Dus here we go, warm of nie, druk of nie lopen ga ik doen!!!
Straks begint voor mij net als voor m'n kids de vakantie en wees maar zeker deze zal goed ingezet worden. Morgen een luxe ontbijt op terrasje in de zon, en 's avonds een vriendenmatch van mijn paarse vrienden in en tegen Knokke. Zondag nemen Heidi en ik een snipperdag richting Canterbury, zo maar ja. Ik vertelde al eens dat ik een beetje Anglofiel ben en als dusdanig moet ik nu en dan eens over, het is sterker dan mezelf en ik heb er ook niet echt een uitleg voor maar het lijkt me geen kwalijke ziekte en ik doe er niemand kwaad mee dus ... why not. Vervolgens wordt alles in gereedheid gebracht om donderdagmorgen vroeg richting Bretagne te bollen. We gaan er samen met de kids zo'n 10 dagen verblijven en hopen op mooi weer of toch zeker op droog weer gezien we kamperen. We houden allemaal erg veel van die kampingsfeer maar die is meestal ver te zoeken als je 5 regendagen na elkaar hebt. Verder zegt Bretagne me vooral: fruits de mer en cider en...we gaan dat toch wel eens testen zeker! Bij onze terugkomst worden we bij de notaris verwacht om de sleutel van onze nieuwe woning in ontvangst te nemen (nadat we ons geld en afgeven natuurlijk) Lekker spannend allemaal tjow ee
Een dikke proficiat aan de mensen van het kolommeke hiernaast (links) lijkt me een supernacht te zijn geweest vrijdag in Toereot. (toch een beetje jaloers mar hé eigen schuld ...) Hier ist erg stil, weinig of niet lopen, man wat ben ik toch slecht in het trainen/lopen zonder doel, ik loop best graag en weet dat ik er veel aan heb maar op één of andere manier lijkt er altijd wel iets anders te doen. Het rare is dat ik een loopschema wel tot een goed eind kan brengen, nu die marathonvoorbereidingen nemen zo veel tijd in dat ik er op andere momenten dubbel wil zijn voor mijn omgeving, zo ben ik dan ook weer. Een logische stap zou dus zijn om een aantal subdoelen in het jaar te lopen hé, wat meer kleinere afstanden/wedstrijden lopen, man ik moet nog veel leren lijkt me.. maar ja met 3 marathons ben ik nog maar een groentje niet? (oei, ik had bijna een bleuke geschreven brrr... ) Nu, volgende week donderdag vertrekken we naar Bretagne en Heidi liet al verstaan haar loopschoenen mee te nemen dus... Verder lijkt het erop dat het er geen super-fantastisch weer zal zijn dus, ik kan me altijd warm lopon. Nogmaals proficiat.
Het marathonjaar 2010 is er eentje die aangepast werd, die aanpassing werd terug aangepast en nu ...tja nu... pas ik hem nogmaals aan hé. Het hoofddoel was om 2 marathons per jaar te lopen, vorig jaar dus Rotterdam en Reims, dit jaar dus Leiden en ... nikske. Door omstandigheden zou er geen tweede komen dit jaar, want er staat een verhuis op stapel en dat vraagt uiteraard heel wat werk en begin september een reisje naar Kroatië, super leuk maar mijn reisjes zitten nu niet echt vol looptochtjes. De marathon van Leiden is me toch een beetje misvallen (geen drama, want een tijd onder de 4 uur maar misvallen wegens te weinig genieten, ik was te verbeten bezig met het focussen op een tijd.) Even dacht ik dit te compenseren en volgende week te starten in de nvv, gezien ik best nog wat restconditie over had, mijn gezond verstand vertelde me echter dat dit niet mijn beste idee was en achteraf gezien klopt dit ook wel, er is zoveel te doen dat ik bijna niet loop nu en dus alles behalve top aan de start zou komen. Dus één marathon dit jaar... maar dit gaf me niet echt een waw gevoel, ik weet het er zijn ergere dingen maar ergens mis ik het lopen, het plannen, de uitdaging, het ergens naartoe leven ... best zielig eigenlijk hé, het is nu niet dat ik zo'n atleet ben en dat ik verslaafd kan zijn aan die marathongekte...toch? Je hoort me al aankomen ik heb gezocht om er toch nog een tweede te kunnen lopen, voorwaarde was wel dat ik me goed kon voorbereiden dus voldoende tijd kon vrij maken en ...jawel hoor deze jongen heeft er eentje gevonden, de wintermarathon in Spijkenisse op 12/12/2010. Deze datum zorgt ervoor dat ik voldoende kan trainen na mijn reis, om mooi voorbereid aan de start te komen, natuurlijk kan ik nu nog niet echt vooraf zeggen wat mijn doel zal zijn want ik vermoed dat het weer er in die periode voor een groot stuk tussen zal zitten... En je gelooft het of niet ... maar ik voel de energie al vloeien ...zot hé.
Zoals verwacht zit er helemaal geen lopen in de laatste tijd, wel veel werken en klussen en zo ...maar dit moet ook eens gebeuren hé... nog 3 weekjes en ik ben in verlof dan staat er een campingtrip richting Fouesnant in Bretagne op het programma. Gisteren toch de oogjes open getrokken bij de beelden van het programma Tomtersterom, normaal kijk ik daar nooit naar maar gezien het onderwerp de 'marathon des sables' was, toch even gekeken. Wat een tocht, wat een inspanning veel en veel respect, amaai, of het verantwoord is of niet laat ik in het midden maar de prestatie is ongelooflijk, ben redelijk beschaamd als ik dan enkele berichtjes hieronder zit te jammeren over mijn "afzien" te Leiden, man toch, ik weet blijkbaar biegod niet wat afzien is , dit is opnieuw een goed leermoment, iets dat in mijn gedachten moet vast gehouden worden en die ik later kan gebruiken. learning all the time.
Het voorbije weekend leerde me dat het de juiste beslissing was om de nvv niet te lopen, het was en is gewoon super druk, leuk...maar superdruk en de eerstvolgende periode zal hier niet veel aan veranderen. Vrijdagavond samen met mijn ouders op restaurant, een laat verjaardagsgeschenk, om 9.00 uur de volgende morgen was er al een afspraak met de bank ivm. met ons huis, in de namiddag Ikea geweest gaan leegplunderen om dan 's avonds door de ouders van Heidi uitgenodigd te worden. Zondag opnieuw redelijk vroeg op, richting Landgraaf om er Pinkpop te volgen, super leuk met goede optredens van Skunk Anansie en The Prodigy, ik ben zelfs naar Mika geweest gaan zien. We hadden ons tentje op een camping zo'n 8 km verder geplaatst en eigenlijk best goed geslapen ook al liet het weer ons wat in de steek. Dus je ziet het er zou erg zwaar moeten worden geschoven om nog wat looptijd te vinden. De eerst volgende weken zie ik hier zeker geen verbetering in komen , volgend weekend staat volledig in het klussen bij mijn ouders en het weekend daarop verhuizen we de ouders van Heidi. Amaai, als ik dat hier zo allemaal opschrijf denk ik soms dat een marathonvoorbereiding minder zwaar is??
Ik ben tot de conclusie gekomen om niet te starten aan de NVV. Even speelde ik met de gedachte om in extremis deze marathon erbij te nemen om mijn wat wrange nasmaak na Leiden te compenseren.
Maar na wat nadenken beslis ik deze tocht niet aan te vatten. Bij het afwegen van pos en neg kwam ik tot de conclusie dat meedoen geen optie was: 1* gezien de marathon (Leiden) toch heel wat voorbereidingstijd innam zijn tal van activiteiten naar deze periode verschoven (vb: dit weekend 2 etentjes + pinkpop, met tentje en al), (volgend weekend schilderweekend bij men ouders), (voorbereiden verhuis), etc. 2* als ik dan al iets geleerd kan hebben van Leiden dan is het om genoeg respect te hebben voor de marathon op zich, zodat ik niet half voorbereid aan de start mag komen. 3* verder wil ik nog steeds met hetzelfde doel aan de start van een marathon komen, namelijk een gooi doen naar een pr.(juist daarom moet ik zeker niet besnoeien in de voorbereiding.) 4* steeds meer en meer kan ik vrede nemen met Leiden, een marathon onder de 4 uur is best ok en er zullen er nog komen waarbij ik geen pr loop...indien dit zo makkelijk was dan zou de fun er snel af zijn..het blijft een wedstrijd in een wedstrijd. Conclusie: dit jaar dus geen pr en mijn volgende marathon in de lente van 2011, wie weet win ik een deelname aan de marathon van Londen? Aan iedereen die start in Toeroet, geniet ervan en veel succes.
Gedoemme hé, der zit zo een klein beestje in men hoofd die constant fluistert dat het jammer is van de gemiste kans te Leiden, jawel zegt ie, twas ok, onder de 4 uur en zo maar toch... tis ook nie echt dat ik zo ontgoocheld ben in mijn tijd maar tis meer dat het zo afzien was, dat ik eigenlijk te weinig genoten heb. Nie moeilijk ook als ik zie hoe ik vertrok, ik lag tot halfweg op schema om 3.42 te lopen... veel te rap dus, total nie slim. Waar men 2 eerst marathons een voorbeeld van vlak lopen waren was deze er eentje van dom lopen(en ken da nie graag) Dan durft een mens al eens mijmeren hé, zou een marathon laat ons zeggen binnen enkele weken een oplossing zijn? Of vererger ik enkel mijn slecht gevoel hierdoor. Wat als ik meer afzie, wat als ik moet opgeven wat als... Mijn sportarts stelde vroeger al eens voor om er twee op een (korte) tijd te lopen, zodat je langer geniet van je opgebouwde conditie, Rob Veer daarentegen ziet liever een langere tijd tussen 2 marathons, gezien de aanslag op je gestel na zo'n inspanning. tja waar ligt de waarheid hé. Gelukkig ist een lang en zonnig weekend, wedden dat het antwoord op een zonovergoten terras met een lekker drankje in de hand me te binnen schiet?
Dikke merci aan iedereen die me op welke manier dan ook steunde, sms, telefoon, life, mail, reacties op deze blog ...eender wat en waar merci het doet deugd.
Het feit dat ik wacht tot nu om mijn blogje aan te vullen, zegt waarschijnlijk al veel....nee dus, geen onverdeeld succes. Hier komt ie. Op zaterdag iets over de middag, na wat file, te Leiden aangekomen. Het viel ons al onmiddellijk op, de stad was groter en drukker dan verwacht, veel toeristen maar wel een uiterst gezellige sfeer. Na het inchecken in ons hotel eerst een hapje te eten genomen en dan mijn startnummer in de Pieterskerk gaan afhalen. Nog wat rondgelopen en een stevige pasta bij de lokale Italiaan tot ons genomen alvorens de dekens te gaan opzoeken. Op marathondag een stevig ontbijt achter de kiezen gestopt en rustig de tijd genomen om alles voor te bereiden. Rond 10.00 uur stonden we aan de startlijn waar ik tot mijn gruwel ontdekte dat de paarse ballonen van de 3.50 uur, vervangen waren door oranje, zat Koen hierachter??? Was dit al een teken?? Diezelfde Koen kwamen we dan ook al snel tegen aan de start maar hij ontkende alles. En dan the race, iets waar ik zoveel tijd en moeite had ingestoken maar waar ik achteraf gezien niet goed op voorbereid was. Hoe dat kan? Wel, waarschijnlijk werd ik wat te zelfzeker, onderschatte ik de inspanning van een marathon lopen...ik had de vorige keer mijn pr met 15 min verbeterd en ging dat nu even overdoen...wel de marathon laat zich zo niet aanpakken, ze verdient veel meer respect en "shame on me" om dat niet te beseffen. Opnieuw ben ik niet bij het plan gebleven, na 2 km was ik al voor mijn paarse oranje ballonen uit gaan lopen en zag ze maar terug op km 30 waar ik ze helaas, niet kon volgen. Ik ben verschrikkelijk diep moeten gaan, heb echt waar zwaar afgezien, erge maagpijn, kramp, nooit zo dicht bij opgeven gestaan maar dat is dus blijkbaar iets wat ik niet doe. Het was best een zwaar parcours, zeker 20 brugjes over gemoeten, erg veel draaikes en bochtjes, enkele stukken met veel tegenwind maar de mensen langs de weg waren super, ongelooflijk steunend en altijd positief. Mijn tijd... net 2 min boven mijn pr dus 3 uur 58 min en 16 sec. Aan de aankomst en zelf nu nog, is er een mengeling van opluchting, ontgoocheling en toch klein beetje tevredenheid. Nu, na heel wat overpeinzingen, ben ik vooral blij dat ik (erg) veel geleerd heb op een marathon onder de 4 uur. Mijn volgende marathon, ja er komen er nog, zal anders en beter voorbereid worden. Door omstandigheden, een verhuis zowaar en dus teweinig tijd om goed te trainen, zal ik in het najaar een halve marathon lopen en pas in de lente van 2011 opnieuw de marathon proberen -zeker respectvoller-aan te pakken. Dus even samenvatten: marathon uitgelopen........ JA onder de 4 uur...................JA een pr...................................Nee 2 op 3 daar moet ik vrede mee nemen , niet?
Over drie dagen ga ik dus richting Leiden om er mijn 3° marathon te lopen, al een tijdje ben ik bezig een te volgen strategie uit te dokteren, loop ik alleen of volg ik het ballonneke van 3.45 uur tot km 35 of tot ik niet meer kan of tot de finish enz. enz. Ewel het lot (tja) heeft beslist... Want:....in Leiden zijn er geen ballonnetjes en/of pacers van 3.45 uur maar wel van 3.50 uur en deze zijn:....PAARS (de balonnekes hé niet de pacers..)
En zo zijn we terug 5 dagen voor een marathon beland. Mijn nummer 3, de tweede in Nederland. Leiden zal tevens mijn kleinste marathon zijn, er zijn ongeveer 250 deelnemers ingeschreven aan de marathon maar met Koen en mezelf zal Gistel er wel goed vertegenwoordigd zijn (wie weet staan er nog Gistelnaars aan de start?) Er blijft nu niet veel meer te doen dan te rusten, klein beetje lopen en mentaal naar D-day toe te leven. De voorbereidingen blijven dezelfde en alles wat al eens werkte wordt herhaald. Soms ook zaken die niks met een resultaat te maken hebben, zoals het dragen van een rood shirt of een kort wandelingetje voor het ontbijt op marathondag, het drinken van bietensap de week voor een wedstrijd en nog van die zaken ... bijgeloof?? pff, kweenie...beetje wel zeker... Mijn voorbereiding liep wel ok, ik heb terug wat moeten knutselen maar zie via de statistieken van mijn logboek dat ik een degelijke voorbereiding achter de kiezen heb, misschien wel de meest uitgebreide van de drie. Het beloofd een spannende week te worden waar er veel over de marathon zal worden gedacht/gepraat/gedroomd(?). Zaterdagvoormiddag vertrekken we richting Leiden, zonder haast, zonder stress (allé, toch nie voor de reis), zondag komen we terug, hopelijk met de aankomstmedaille en met een mooi resultaat. Waar ben ik nu tevreden mee? Tja, dat is altijd zo dubbel hé, natuurlijk ist goe als ik me amuseer, ist nog beter als ik hem zonder kwetsuur kan uitlopen, ist super als ik onder de 4 uur kan duiken en ist ongelooflijk als ik opnieuw en dit voor de derde keer op rij, mijn eindtijd zou kunnen verbeteren. Maandag dan, een dagje verlof waar er meer dan waarschijnlijk een "sauna en bubbelbad " bezoek gepland zal worden. En je geloof het of niet Ik ga er een goeien drinken want dan al 5 weken alcoholvrij ... De eersten en dat zal zeker ook den lekkersten zijn, drink ik op Den Anderlecht, wat een superjaar ongelooflijk. Tot strakskes en denk effkens aan me hé ( mo pas op want alst elpt moe je da ton wel iedere kir doen )
De vaste weervoorspeller van de Leiden Marathon, Meteo Consult, geeft uitstekend loopweer door voor zondag 16 mei. Droog, zonnig, licht bewolkt met maximale temperaturen van 14, 15 graden maakt het voor de hardlopers, maar ook voor de toeschouwers een mooie hardloopdag. Omdat er weinig wind (2 tot 3) zal zijn, is het goed weer voor het lopen van records.
Dit staat te lezen op de site van de marathon te Leiden vooral het feit dat er geen of weinig wind zal zijn stemt me gelukkig. Aftellen is nu vooral de boodschap, spannend met wisselende ideeën over de aanpak weliswaar... doel is om terug iets beter te doen dan vorige keer(3u 56min 11sec) maar hoe pak ik dit nu concreet aan.... Of ik loop mijn eigen koers (deed ik altijd al) of ik plak me vast bij een pacersgroep maar de welke dan... deze van 4 uur met de hoop te versnellen naar het eind toe (niet gemakkelijk trouwens als je al 3.30 uur in eenzelfde tempo liep) of een pacersgroep die iets rapper loopt en billan opmaken aan km 30 of 35 ... ik ben er zelf nog niet uit maar pas op, al deze mijmeringen vind ik reuze spannend en leuk. Gisteren eens 10 km sneller dan andere trainingen gedaan aan 11.8 en blijkbaar zaten de 34km van dit weekend nog in de benen want het was best wel vermoeiend, er stond dan ook een stevige wind. Dit weekend (opnieuw druk met 1 bbq,1 schoolfeest,1 etentje) nog twee loopkes dat kan mijn met rituelen overladen laatste week beginnen, volgende keer meer daarover.
Dit weekend stond de laatste lange duurloop op het programma. Mijn eerste gedacht was deze op zondag te lopen maar een kijkje naar het weerbericht deed me van gedacht veranderen, ze gaven namelijk bewolkt met buien uit op zaterdag en een volledige regendag op zondag. Gezien ik van plan was om minimaal 32 km te lopen leek het niet zo'n aantrekkelijk idee om dit volledig in de regen af te werken. Dus verandering van plan, zaterdag de lsd en zo had ik eigenlijk nog een extra rustdag voor m-day. Mooi, vertrokken rond halftwaalf, drank en voeding mee en via het fietsknooppunt een route uitgestippeld. Mijn compagnon (dik gekleed) op de fiets naast me, we konden er tegenaan. Er viel af en toe wel eens een beetje regen maar niet genoeg om echt nat te worden... tot km 25 ...dan gingen de hemelsluizen open en regende het zo ongelooflijk hard dat er van die blaasjes op de weg ontstonden en natuurlijk op een stuk waar je niet kon schuilen... op dat moment even aan die weervrouw gedacht maar wat ik juist dacht hou ik voor mezelf Dus kletsnat en met kleine zwembadjes in de schoes, mijn nu uitgeregende compagnon "idem dito", moest er nog een behoorlijk stuk afgelegd worden. Er kwamen nu toch iets meer de stiltes voor dan voorheen, al duurde dit niet lang. Heidi, die waarschijnlijk grote fan is van het liedje "stand by your man" wou niet weten van een kortere weg naar huis voor haarzelf en stond erop het gezegde samen uit, samen thuis in de praktijk toe te passen. Toch nog aangekomen in een zonnetje met 34 km op de teller, lekker vermoeid maar toch een leuk gevoel van (we)ik de(e)d(en) het toch maar hé. Vanaf nu staan voeding en rust bovenaan mijn te doen lijstje, natuurlijk wordt er nog gelopen maar de km-ers worden drastisch teruggeschroefd, fit en uitgerust aan de start komen is nu prioritair. Leuke en spannende dagen in het verschiet... Ook in de bovenkamer wordt de wedstrijd al een paar keer gelopen en ja dit gaat gepaard met de nodige twijfels maar dat is part of te game.
Hoi loper-sprinters-wangelaars-marathonners-koersers, weten jullie middeltjes tegen vermoeide benen / spieren? Gebruiken jullie zalvkes, pillekes of andere middeltjes? Ken grote interesse, let me know? dankt u
Deze week in totaal 72 km gelopen en eerlijk ik voel da toch een beetje, maar dat is gezonde vermoeidheid hé, effen rusten en dat is zo voorbij. Volgende zondag staat er nog een mini-marathon-training op de agenda, 32 km en vanaf dan (2 weken voor Leiden ) zal het allemaal wat minder zijn, zorgen dat ik mooi uitgerust aan de start kan geraken om opnieuw een gooi te kunnen doen naar een PR. Tja, tzou mooi zijn moest ik in mijn derde marathon opnieuw mijn tijd een beetje kan aanscherpen, daarom doe ik het toch allemaal. Constant een wedstrijd tegen mezelf en zelfs indien het me lukt mijn tijd van 03.56.11 met ook maar 1 min te verbeteren, dan heb ik toch weer wat progressie gemaakt, niet... Tevreden zijn met kleine stapjes, heet dit dan ...
Gisteren op de koffie bij men moat, den diepen, tja normaal is da een pintje drinken maar dien alcoholban (van ikke niet van hem) liet dit deze keer niet toe. maar uitgesteld is zeker niet verloren
Vrijdag expres wat vroeger gestopt met werken om te kunnen lopen, zo'n 20 km in "Groot-Gistel" gewoon rustig en fun, beetje wind maar daar gaan we niet over klagen hé. Dan zaterdagvoormiddag vertrokken naar Duitsland om er een communie te vieren van het nichtje van Heidi, Duitsland zeg je ...jawohl enne zo'n 550 km ver, astemblieft. Filip, papa van het feestvarkentje is een notoir Brugge fan dus je kan je voorstellen waar de meest gesprekken over gingen. We zijn daar 's avonds op de lokale traktorfest geraakt waar er overal je keek braadworst en van die grote potten schuimend bier rondvlogen en ... de deen ier stond daar met zijn colake... man man miséri... Des'morgens in de vroegte zat de lankarren om 08.30 uur al in de kerk, een miske te volgen int... Duits.(spreek ik niet) Na de, voor mij toch, alcoholloze aperitief en maaltijd rond 16.00 terug richting Belgium...en net op dat moment werd de aftrap gegeven van wat later de kampioenenmatch genoemd zou worden, gelukkig werd ik via gsm op de hoogte gehouden door ma en pa, hoe dichter we België naderden hoe stiller het werd achteraan in de auto want ja daar zat nog zo'n fan van de nu derde in de stand Maandag rond 11.00 uur vetrokken om een lsd van 31 km te lopen. Het was weer een luxe loopje want mijn vast compagnon fietste naast me. Het ging erg goed lekker zonnetje toch wat frisser dan in Germany maar goed te doen, ik was niks moe op het eind, wel wat zware benen maar dat mag denk ik dan. Ja, het grote moment komt als maar dichter en ik kijk er meer en meer naar uit.
Zaterdag om 07.30 begon ik aan mijn lsd met erg veel mist en fris, de temperatuur bedoel ik want zelf voelde ik veel maar of fris er ook bij was?? . (7°) brr. In de velden zelf kon je op dat moment redelijk gedesoriënteerd raken wanneer je aan een splitsing kwam,( zo heb ik Cancellara terug de richting naar Roubaix moeten wijzen ) gelukkig ken ik daar goed de weg. Elke 10 km liep ik langs mijn auto om er wat te drinken en een gelleke te nemen, man toch waarom bestaan die nu niet in een beetje te verdragen smaak, op de verpakking stond er "rotten green apples" maar als die zo zouden smaken at ik nooit nog een stuk fruit. Precies na 3 uur en 15 min, het was intussen 14° en volop zon, had ik er 30 km op zitten, de vermoeidheid begon zich pas te laten voelen vanaf km 25. Dus ik blij, de volgende morgen was ik wel redelijk stram maar nog steeds blij dus dat viel mee. Op zaterdagavond kwam er bezoek en maakte ik een schaaldier-marmietje met kokossaus, lekker al zeg ik het zelf. En zondag was er dus terug de dag van de alcoholstop nu 5 weken voor de marathon, het wordt een traditie, helpt het ... geen idee, ik zie dat ik een aantal zaken meeneem van marathon naar marathon dus ook dit. Er zullen nochthans mogelijkheden genoeg volgen om het één en het ander te vieren hoor... een communie, een verjaardagsfeest, de titel (!), eventueel een fuif, amaai wij lopers zijn nogal Spartanen hé.
Het weekend staat in het teken van "LSD" nee, ik breng niks mee van mijn werk maar LSD is voor lopers vooral gekend als Long Slow Distance... Dus, zaterdagmorgen zal ik redelijk vroeg, te vinden zijn in de Moerse weiden ... Ik voorzie 3 ronden van 10.5 km waarbij ik telkens voorbij mijn auto zal passeren om er drank en food tot mij te nemen. Een keer een rondje met mp-3 of radio dan weer even niet, er wordt goed weer voorspelt en enkel als ik vroeg vertrek kan het nog wat fris zijn maar hey, ne loper is daar nie bang van hé. Voordeel van het vroege vertrekuur is dat er nog iets over blijft van je dag want zo'n 3 uur lopen met voor en na je klaarmaken en douchen..etc. neemt een serieus stuk uit je dag en ook al is het leuk er staan altijd wel meerdere te doen zaken op de agenda.
Veel succes gewenst aan Koen en Veerle die hun marathon lopen dit weekend en een ferme welkom terug aan mister Frank Spencer.
Wat brengt de paasklok? Wel redelijk veel eigenlijk, vooreerst gaan we het lopen terug wat opschroeven, verder zit er een optredentje in van The Scene, der is Rsca-brugge, verder ook kokkerellen voor de ouders terwijl de Ronde van Vlaanderen volgen, op 4/4 word ik er 4 4 en toeval of nie is het ook de verjaardag van Heidi en paasmaandag moet ik effen 2 uurtjes gaan werken. Lekker propvol hé
Tja je kan der van klappen... je kan een eerste steen leggen en ...hem daar laten liggen... je kan een plaatsje zoeken in aangrenzende gemeentes ... je kan een paar keer van plaats verwisselen..tot je zelf gewoon niet meer weet waar ... of
je kan der gewoon aan beginnen less talk more action !!
Toch schoon hé
hmm ...beetje met schaamrood op de wangen ik klaag hier over moe zijn en marathonman breekt record met meer dan 50 marathons naéén, shame on me
Het lopen gaat iets moeizamer en dat is omdat ik wat moe raak. Zoals ik hieronder al vertelde kan ik in mijn logboekje duidelijk terugvinden dat ik nu een stuk meer km-ters maak dan anders 50 dagen voor een marathon en dit laat zich nu ook voelen, constant wat moe, benen blijven zwaar en zondagmorgen moest ik mezelf echt forceren om de deur uit te raken, de zin was er niet echt. Dat zijn waarschijnlijk allemaal tekens dat ik het best effen kalmer aan doe. De bedoeling moet wel de fun blijven, het mag geen sleur worden, toch ?... een mooie tijd halen is best ok maar toch liever het plezier van het lopen en het weekendje weg boven een nieuwe best tijd waar ik dan constant heb moeten voor afzien, niet? Dus deze week nemen we even wat gas terug en zien dan wel wat dit heeft, beetje de processie van Echternach een stapke terug om er dan 2 vooruit te zetten
Ach ja, Ik weet niet goed waarom die "play-offs" er in het voetbal juist zijn, maar amusement brengen ze wel da's zeker.
Deze week heb ik mijn schema wat moeten aanpassen daar ik met mijn dochter onverwacht naar de tandarts moest, ik heb dan wat gepuzzeld zodat ik gisteren een 20 km-lekkere tocht in de zon heb kunnen lopen aan gem 10.5, dat was dus ok, ik krijg soms de indruk dat ik deze voorbereiding meer moeite met de trainingen heb maar wat opzoekwerk in mijn logboek leerde me dat ik, (een dikke 50 dagen voor de marathon) veel meer kilometers loop dan met het vorig schema (zo'n 20 km meer per week ) ik liep dezelfde hoeveelheden die ik nu loop enkel in de drukste weken zo'n 3 weken voor D-day, uiteraard was ik dan al meer getraind en zelfs dit is subjectief want als ik de snelheden van toen vergelijk met deze nu komen ze overeen... dit is eigenlijk een soort ode aan het logboek want zonder zo'n referentiewerk was het goed mogelijk dat er twijfel sloop in mijn voorbereiding dus wat hebben we geleerd ? wie schrijft die blijft !!!
"RSCA" leider met 12 punten voor op nr 2 en 20 op nr 3 / meeste matchen gewonnen "RSCA" / minste matchen verloren "RSCA" / meest gescoord "RSCA" / minst tegengoals "RSCA" / topschutter speelt bij "RSCA" / man met de meeste assists speelt bij "RSCA"
We kunnen weer spreken van een geslaagd (loop)weekend. Zaterdag zo'n 17 km afgemaald zonder al te veel problemen, dit waren er wel 2 meer dan gepland maar ja dat kan eens gebeuren hé. Op zondag stond dan de lange trage duurloop op het programma, even dacht ik eraan om de halve van Sluis mee te lopen als training maar ik ken mezelf, dan loop ik toch sneller dan voorzien en ook, dan kon Heidi niet de ganse tijd meerijden op de fiets en vooral ...ik ben verre van wedstrijdfit. Dus een ander plan..., lopen in Holland leek ons wel wat, stage voor Leiden hé en Heidie plande een mooie 25-tiger. We vertrokken, in de regen, richting Retranchement, (klinkt alles behalve Hollands en toen de eerste persoon die we tegen kwamen "courage" riep twijfelde ik nog net iets meer) maar het is echt Nederlands grondgebied... Vandaar richting Cadzand waar de zon al volop scheen, dan Catzand-bad vervolgens Knokke-Heist om dan terug naar de plaats van vertrek te lopen, Retranchement dus. Ik liep echt in een zetel, de verwende loper dat was ik, er was een constante bevoorrading: sportdrank, wine gums, en ander lekkers . Heidi als supervrouw dus ... Dit maakt men weektotaal dan op een 65 km wat op zichzelf dan weer netjes is ... Nadien nog een lekkers stukje vlees gaan eten in een gezellig restaurantje te Brugge en hmm dat smaakte. Ik blijf erbij het leven, dat is zo slecht nog niet ... en als kers op de taart, hoor ik net terwijl ik dit type dat "onze paarse kleinen" weer scoorde, jaja een goe leven jong, een goe leven dat heb ik.
We ploeteren naarstig verder en zo komen we weer voor het weekend te staan. Tijdens dit weekend komt het zwaartepunt van mijn looptrainingen te liggen, namelijk nog 40 km te gaan in de komende 2 dagen das dus bijna een marathonneke, morgen staan er 15 op het schema en zondag dan de resterende 25. Jammer dat de lente enkel een aperitiefje was en dat ze terug grijzer, natter weer uitgeven, maar ja, we leven in België hé. Ik heb nog geen idee waar ik ga lopen we zien wel.
Zondag wordt mijn zoon Aäron 15 jaar, amaai da gaat snel hé, en ken enorm geluk want tis een erg toffe en lieve kerel.
Gisteren werden men paars/witten uitgeschakeld na een erg spectaculaire overwinning tegen HSV, erg knap, nu de titel nog en we kunnen spreken van een geslaagde campagne. Knappe ploeg.
Ik ben deze week even terug naar mijn kiné geweest om wat 'na behandeling' en het werd een sessie met "de naald" amaai heb ik daar even afgezien... hoho... en zeggen dat dit eigenlijk meer een onderhoudskuur was, allé tzal wel nodig geweest zijn zeker en mischien kan het ervoor zorgen dat ik geen blessure oploop wanneer de trainingen intensiever worden tijdens de eerstvolgende weken.
Voila si, nog 9 weken voor de marathon, de trainingen verlopen goed, totaal van 56 km deze week, niet slecht gezien het nog een end is voor D-day, geleidelijk aan zullen de km opgedreven worden tot een max van 78, wat wel erg veel is voor mij eens zien of mijn carrosserie dit aankan... Geen problemen meer met de voetgewrichtjes al moet ik de kiné nog eens weten te striken om wat nabehandeling. Er staan 4 trainingen op het programma deze week en de zon schijnt, wat wens je nog meer....
Ik zie dat mijn naam gebruikt werd in de nieuwe Runner's World. Ok, het is dan wel om mijn gebrekkige voorbereiding van de marathon van Rotterdam 2009 te vernoemen en vooral het bijpassende/aangepaste schema van Rob Veer in de picture te zetten mor hey 't is internationale pers hé, niet iedereen kan da zeggen
yep, inderdaad ik ben terug, (laatste foto hiernaast) al heeft Heidi me moeten forceren om de trein terug te nemen. Het was erg, erg tof, leuk hotelleke, lekker gegeten (ja het kan), goed gedronken, veel gezien, mooie musical, (Chicago en...zonder Hoste, oef) kortom op alle vlakken erg genoten. Maar vandaag al onmiddellijk de start van het 10 weken marathon-program, twas erg zwaar want London zat blijkbaar nog in mijn benen, men koppeke en men maag, geloof me, als er dan felle versnellingen op het programma staan dan ...ist afzien. Maar ik ben toch blij dat het (terug) begonnen is, pas op ik heb al wat achter de kiezen hé, want ik was al bezig met mijn "Rob Veer" kalender-program.
Op 15 januari doe ik mijn Polar uurwerk binnen om er een nieuw baterijke in te stoppen en nu 2 maand later zie ik ... "low battery.". . doeme toch ee net nu mijn schema gaat over snelheid en afstand... effen zen zijn want binnen enkele dagen krijg ik hem hopelijk terug ... Maar zoals Koen goed laat weten tis toch erg leuk zo te lopen met die zon , nee ?
Alst goe is dan loop ik nu op dit moment rond in Londen... Alst heeeel goe is dan zit ik nu op terrasse met een grote "pint" in Londen... Geen paniek ik ben niet zo blog verslaafd dat ik zelf berichtjes post tijdens mijn weekends away, nee, dit blogapparaatje heeft een optie om schrijfsels in de toekomst te laten verschijnen...vandaar... See you later chaps!!
Yep, mijn broertje is in het land hij werkt voor Greenpeace in Canada, we hadden vanavond bij ma en pa afgesproken maar ik liep hem nu wel tegen het lijf tijdens mijn lunchpauze zeker. Straks bijpraten enne... vertelde ik al dat ik vrijdag naar Londen vertrek? Ja , ok dan...
Deze week staat dus in het laten behandelen van de kleinere kwaaltjes en terwijl wat km blijven lopen om dan maandag met goede moed aan mijn programma voor Leiden te beginnen.(heb er al wel twee weken opzitten van een andere program) Ik moet toegeven toen ik men boekske kocht (zie hieronder) en er veel schema's in terug vond maar niet diegene die ik voor ogen had, wist ik toch even niet goed wat gedaan. Want mijn eerst idee om het schema min 4 uur en deze voor 3.30 uur gewoon aan te passen bleek niet echt een optie gezien het totaal andere schema's zijn en niet ongeveer dezelfde met andere snelheden. Dus wat doe ik? Ofwel volg ik deze van min 4 uur maar pas ik de snelheid klein beetje aan (wat ik eigenlijk zou moeten doen) ofwel pak ik deze van 3.30 uur en pas ik deze wat meer aan ( ) Tja, is altijd leuk om te kunnen zeggen dat je al ooit eens geoefend hebt met een 3.30 uur schema, niet... Geen paniek hoor ik krijg het niet in men bol en ga geen stappen overslaan, het plan was om de haas van 3.45 te volgen tot kilometer 38 en dan te beslissen "should I stay or should I go" en dat is dan ook wat ik blijf plannen al is me dit zowel in Rotterdam als in Reims niet gelukt ... Ik las net dat er in de nieuwe uitgave van Runners world een item geplaatst is over het wel dan niet zinvol zijn om met verschillende sets schoenen van verschillende merken te trainen....doe ik dus niet maar lijkt me eigenlijk wel zinvol zo belast je afwisselend andere spieren, pezen en delen ven de gewrichten. Even over nadenken, de schoenen zijn in England wel goedkoper...mm Mooi brugje naar mijn Londentrip niet...nee, ik val jullie er niet verder lastig mee enkel dat ik er ongelooflijk naar uit zie en dat alles plots lijkt op zijn plaats te vallen, ze geven mooi weer uit tijdens het weekend (en dat in Londen) de treinen lijken weer normaal te rijden.(vingers kruisen) Londen Calling
Het ziet er naar uit dat men kwetsuur goed evolueert en dat een prik niet nodig zal zijn...er zat namelijk 1 voetgewrichtje vast en deze veroorzaakte de pijn, met ontstekingsremmers en manipulatie lijkt alles nu weer ok en kan de draad terug opgepakt worden richting Leiden. De marathon is nu binnen 11 weken en vanaf volgende week volg ik dus een 10 weken programma. Maar eerst nog iets waaws.. volgend weekend staat er een trip naar Londen op het programma en daar kijk ik toch wreed naar uit ...vrijdagvroeg vertrekken (als de treins al rijden) en zondagavond terug... Ik ben er best al vaak geweest en I love it!! Kan der eigenlijk niet genoeg van krijgen. Dus tja het zou kunnen dat deze week er nogal wat "Londentalk" op deze blog te lezen zaal zijn.
Over schema's gesproken: Ik herinnerde me dat Betty (Veerle) een 10 weken marathonschema volgt, dus ik even piepen op haar blog en opgezocht wie de auteur hiervan is: Herbert Steffny, blijkt een meneer te zijn die, ook gevonden op internet, een erg goede reputatie geniet als ex-loper, trainer en auteur. Verder bleek ook dat veel lopers tevreden zijn met zijn aanpak. Dus tijdens mijn lunchpauze naar de boekenwinkel zijn boek gevonden en gekocht... simpel toch? Nee niet echt, want al lijkt dit best wel een vat vol degelijke informatie te zijn, het was me vooral om de schema's te doen en...je voelt hem al aankomen zeker...er is er een voor min 4 uur, één voor min 3.30 uur, één voor min 3.15 uur, één voor min 3.00 uur... tot aan min 2.20 uur...valt je iets op???? Juist er is er geen voor min 3.45 uur...en welke had ik nu gewild...,geen prijzen voor de winnaar, grr. oe ist mogelijk hé. Maar geen geblaat, het wordt rekenen deze week want ergens tuseen die van min 4 uur en min 3.30 uur moet zich toch 3.45 uur bevinden niet?
Even gedacht dat het game over was voor Leiden want de pijn in de linker voet was best hevig... en al noem ik mezelf graag een positivo, wanneer je dreigt iets te verliezen die je erg graag doet dan komen er wel eens minder vrolijke gedachten opzetten. Ik was vooral bang om een diagnose "alla" stressfractuur te krijgen... Gisteren dus naar de sportarts geweest en die wist het meteen, ik ook, eenmaal hij op de juiste plaats duwde amaai... Het blijkt een veel voorkomende ontsteking te zijn aan het "calcaneocuboid gewricht", juist ja ...ik heb het ook eens moeten opzoeken hoor want de lessen anatomie zitten blijkbaar ver weg. Een gewricht die vaak vast komt te zitten bij lopers en een pijn die snel zou moeten verdwijnen met de juiste medicatie en met het losmaken van dit gewrichtje (joepie ) indien er tegen maandag nog pijn is bij het stappen... onmiddellijk een prik erin.. Dus al bij al valt dit nog mee..al zou dit niet mogen voorkomen bij iemand die aangepaste zooltjes draagt maar we gaan dit nu niet aanpakken wel na de marathon, ik denk eraan om dan eens langs te gaan bij de podoloog (zie koen) en eens vanaf nul te beginnen, mijn loopstijl of gebrek hieraan te laten analyseren en gepast in te grijpen. Dit houdt in dat ik nu, ik heb al wat conditie want al 20-tigers gelopen, mijn training misschien zal (moeten) veranderen of aanpassen, nog niet zeker of ik een oplossing zoek door mijn kalendertraining aan te passen of door een totaal andere training te starten, moeilijk zeg je?? nee hoor, dit gemijmer hoort er volledig bij (voor mij toch).
Ok ken dus wel wa pijn aan die linker voet en ook de lage rug vraagt om wat aandacht dus ik dacht zo..waarom wachten, onmiddellijk acteren is hier de boodschap en dus heb ik de koe bij de hoorn gevat en daarmee gebeld naar de dokter, morgenavond kan ik al langsgaan, ik zal mijn loopschoenen en loopzooltjes meepakken en eens horen wat hij zegt. Ben blij dat alles zo snel kan, nu nog hopen op een goede afloop... i'll let you know...
Hey lankarren ! T' is zoe stille aan den overkant??
Ja da klopt wel en der zijn daar goede redenen voor ... De belangrijkst dingen lopen goed, zo ziender echt leuke weekends met Heidi, saunaatje op vrijdag gon eten met de Diepen op zaterdag, Anderlecht die da bluft goed doen hier en in Europa...ik begin die titel echt al te ruiken.
Jamo zien der ton ook dingen slecht? Ewel.. dinsdag tijdens de training kreeg ik echt stekende pijn in men linker voet zowat aan de zijkant, en ik heb toch enkele dagen erg bang geweest want stel je voor dat dit zo'n stressfractuur zou zijn dan... dan moet er serieus wat herbekeken worden. Vandaag toch 15 km gelopen met de eerste 7 pijnvrij dus een fractuur zal het wel nie zijn maar wat dan wel?? kweet et dus nie ee maar waar start je de zoektocht en bij wie?? Sportarts? Kiné? Ik denk eventueel aan Koens podoloog ..even info vragen.
Terwijl mijn voorbeelden (zie hiernaast bij Frank Spencer en marathonloper Koen) zich duchtig amuseren met het onveilig maken van de trails lopen mijn trainingen lekker vlot. Zaterdag liep ik mijn eerste 20-er, nu al na pas 10 dagen trainen, maar het schema legde dit op dus... zogezegd zo gedaan, ik moet zeggen het ging erg goed ik kwam aan stipt na 2 uur dus gemiddeld 10 km per uur en dit in z1 voor mij erg motiverend, maar koud...mannekes koud... tijdens de stukken wind tegen bevroor mijn linker hand zowat, sneeuw, ijzel, amaai... twas voor de echte en al zeg ik het zelf ik hoorde er bij dit weekend, zo ook gisteren een uurtje in z2 weer lap 10 km erbij. Door de weersomstandigheden moet ik de mooiste paadjes links (soms ook rechts) laten liggen wegens te glad en dus te gevaarlijk, dan loop ik op de enigszins sneeuwvrije maar saaie grote wegen, eigenlijk maak ik er niet echt van want ik geloof sterk dat dit dan meer een mentale training wordt, kilometers lopen verstand op nul en blijven doorgaan, zo ken ik de periode na km 34 ook tijdens de marathon, Zoals bovenstaande mannen vaak lieten horen de marathon begint pas na km 32... Gisteren de eerste vakantiedag samen met de kids gevierd in Océade, zowel Jade als Aäron zijn echte waterratten en vonden dit dan ook een erg toffe dag. Nadien nog iets gegeten en moe maar voldaan rond halfnegen thuis gekomen. Dikke fun.
Gisteren in de koude wind stonden er intervals op het menu: 10 min Z1-Z2 plus 6 maal 4 min Z3 met p=2 Het begin ging wat moeilijk maar toen de versnellingen eraan kwamen verliepen dezelekker vlot. Straks, nog tezien hoe het weer tekeer gaat want deze morgen kleine ramp op de weg, staat er opnieuw een training gepland met onder andere 10 min marathontempo, ik zal het tempo van de 3.45 uur nemen namelijk 11.2 per km. of 5.20 min/km blijven focussen op het doel dus...
Zou er dan toch geen marathon plaats vinden in Oostende op 09 oktober 2010? Dit weekend stond het feestprogramma rond "125 jaar kusttram" in de krant en bij het sportieve luik zag ik enkel een 10 mijl plus een 6 km wedstrijd staan en verder geen woord over de marathon.
uit het officieel artikel:
Op 9 oktober binden we onze sportschoenen aan voor de Kusttramloop. We lopen de 10 mijl op het eerste tramtraject van Nieuwpoort en Oostende. Ook is er een loopwedstrijd van 6 kilometer.
Jamo marnix der zijn toch nog marathons in die periode? jaja mo ik en wel beloofd aan men ma en pa om in Oostende te lopen zodat ze eens kunnen komen kijken hé, ze denken nu al dank speciaal naar kweenie waar trek om er te lopen oe moenk da nu gon uitleggen dat dus were in verremetjes go zien? ... ah ja jet gin antwoord hé kpeinzdent al...
Dit weekend dus mijn eerste twee trainingen richting Leiden gelopen, op zaterdag een uurtje in Z2 en vervolgens op zondag anderhalf uur in Z1. Vooral van de zondagrun heb ik genoten, het was nevelig, wat motregen en er hing precies een grijs-wit gaasdoek over de velden en over het water, ik had gekozen om langs de Damse vaart te lopen en dit had wel iets speciaals want wanneer zo'n mistig kleedje zich over en rond het water drapeert dan lijkt het meteen ook alsof je niet enkel minder ziet maar ook alsof dat mistgordijn de geluiden kan tegenhouden. Wat ik wel zag maar enkel wanneer ik echt dichtbij kwam waren de lokale diertjes, paarden, koeien zelf schapen met lammetjes, die zijn eigenlijk best vroeg. En verder, veel waterdieren, eenden en meer van dit gespuis. Nu zie ik wel de verschillen tussen al die kwaaks maar ik zou absoluut niet weten wie welke naam heeft, echt waar de enige drie eendachtigen die ik ken zijn "duck-tape", "Donald Duck" en "canard a l'orange" net die drie soorten die je niet ziet in de Damse vaart. Wat zag ik dan wel, zwarte beestjes met een rood bekje, zwarte beestjes met een wit bekje, zwarte beestjes met een kuifje, zwarte beestjes met witte zijkantjes...en van die net niet geslaagde eendjes die wel kunnen lopen en zwemmen maar vliegen, nee hoor, die les hebben ze nooit gekregen. Nu kan het wel zijn dat in eendjesland deze februarimaand net als bij ons in het teken staat van de carnavalgekte en het dus allemaal dezelfde beestjes zijn in vermomming maar ik neem aan dat het opzetten van een valse neus, het in de lucht werpen van gekleurde papiertjes en het blazen op kartonnen toeters enkel weggelegd is voor de intelligentste der diersoorten. Je maakt wat mee op een lange grijze duurloop.
Jawel, "the time has come..." Er zitten nu juist 100 dagen tussen vandaag en de marathondag te Leiden. De training voor het marathongebeuren begint en wel nu...zoals ik al liet weten staat er vandaag op de kalender "we beginnen met een niet loopdag", morgen komen de echter schoes wel in actie. Zaterdag 1 uur in z2 en zondag 1 uur 30 min. in z1.,lekker! Verder staat er éénmaal per week een intervaltraining op het programma maar de basis blijft naast de regelmatig terugkerende versnellingen, de duurloop, meestal tijdens het weekend.
Dus "here we go", Polar in orde, hardslagmeter klaar, foodpod ready for actie so...bring it on...
Ja ik weet het een raar titeltje hierboven maar zo voelt het echt, ik kijk uit om met mijn schema te beginnen. Het is nu niet dat er niets gebeurt, want woensdag nog een 13 km gelopen in toch wel barre omstandigheden zo koud hé, de zon, de zon en een beetje warmte, 't mag afkomen van mij hoor. Morgen en zondag loop ik ook.
Ik piepte al eens naar dag één van mijn "scheurkalendertrainingsprogramma" (dat is 'game over' als je dit woord op het scrabble bord legt ), dag één is dus juist 100 dagen voor de marathon en die zegt: het begint goed, vandaag geen training. Lap, uitkijken naar dag 99 dan maar zeker dus volgende zaterdag.
Dit was een zeer leuk weekend die als leuk in het kwadraat mag omschreven worden. Ik werd door Heidi getrakteerd op een weekendje France, een laat kerstkado... Vrijdag naar de film, Sherlock Holmes, was erg leuk, ik ben een Anglofiel en ken de verhalen van Holmes en Watson goed, maar deze nieuwe benadering kon ik ook wel smaken. Verder zaterdag vertrokken naar de Cote d'Opale waar we een serieuze leuke wandeling gingen ondernemen en genieten van een leuke B&B en 's avonds een leuk visrestaurantje... Gezien het zaterdag wat druilig weer was, iets minder leuk, stopten we eerst in Calais voor een leuk uitje in het centrum voor we naar Wissant reden om er onze intrek te doen in ons leuk overnachtingplaatsje...en het restaurantje.. Ik heb stevig genoten van het vismenuutje... warme oesters...een marmite...lekker wit wijntje ...mag je me altijd voor uitnodigen, super lekker !!! Na een stevig maar leuk ontbijt, gingen we van start voor een wandeling richting Cap Griz-Nez, met een lus terug toch zo'n 20 km. Om de sfeer er wat in te houden besliste ik om tijdens de meer slijkerige stukken 2 maal op mijn kont te vallen, leuk dus...grr Ik weet het aan mijn slechte schoenen maar kort achter mij hoorde ik tussen het snikken van het lachen door iets over lomp of zo?
Voor we terug België inreden stopten we even in Duinkerke voor een laatste doch leuke Franse pauze. Ok, je snapt het al 't was leuk en maar 6 weken voor het volgende lang weekend richting Londen wedden dat het ...leuk wordt???
Ik ben klaar om te "lijden voor Leiden", mijn inschrijving is een feit, het hotel geboekt nu enkel nog wat kleine details zoals het lopen/trainen zelf
Ik kreeg zelfs al een startnummer die door mijn vroeg intekenen naast een nummer ook mijn voornaam zal dragen, 714 wordt mijn lucky number in Leiden. Je gelooft het nooit maar mijn eindtijd zit weer verborgen in mijn startnummer; 714 = 7-4 = 3 maal 1 = 3 dus 3 uur 714 = 47 maal 1 = 47 dus 47 minuten 714 = 7+4+1 = 12 dus 12 seconden ok maybe te hoog gegrepen maar...dromen mag en je moet de lat hoog leggen, niet... dus vanaf 6 februari is het game on
ps: dat eerste klasse voetbal is toch echt wel genieten
Echt gebeurt... Deze morgen rond 10.15 uur mijn loopke begonnen, zo'n 11 km maar ik was nog nie goed buiten of een enorme paniek maakte zich meester van me !!!! Het was ongelooflijk, ik stond perplex azo schrikken, kwas er echt nie goed van, zo schuin boven de horizon brande er een soort gele bol...redelijk fel ik kon er niet echt naar kijken,.. en ze gaf nog warmte ook?? wat nu gedaan?? Ik nam mijn gsm belde mijn zoon en Aäron zat bij de pc kon via google opzoeken wat ik beschreef en het bleek ... de zon te zijn? jaja echt waar ik heb de zon gezien? Ongelooflijk.
Verder alles goe wi of tis dat dit al kan tellen voor een eerste zonneslag van 2010. En anders iets nieuws, Marnix? ewel , ja ahh wadde? ewel ken nog eens mijn marathonbestemming verandert. Nog een ki da wordt een gewente zeker? Euh nee, nu ist vast in plaats van de Maasmarathon werd het de marathon van Lens nor Lille maar ik was nie 100% content hoe meer ik las hoe meer ik twijfelde en dus opnieuw totaal ander marathon wel op dezelfde dag deze van Leiden in olland. Tis een parcour van 21. km dus 2 maal maar ik zie het precies iets beter zitten, het is vooral makkelijker te organiseren en natuurlijk gaan we voor een weekendje wat dacht je...
Tussen kerst en nieuwjaar mijn Polar naar een "erkend" dealer gedaan om hem te herstellen, er was een stukje van het display niet meer leesbaar. Toen ik hem afgaf vroeg ik of hij ook een nieuw batterijke wou plaatsen omdat dit nog altijd het eerste was... " mo meneere da is nie nodig, bie Polar ee, ton komt er een icoontje op je display die zegt wanneer da nodig is, nu nog nie wi....je moe gin zotte kosten doen ee..." Vorige week hem terug opgehaald, alles netjes in orde maar na 3 dagen......EEN ICOONTJE OP MEN DISPLAY die zegt dat de baterij moet vervangen worden...kijk daar krijg ik nu eens het....van. Weer loping, man man man.
Verder ben ik bezig met de denkoefening of ik al dan niet een inspanningstest zou ondergaan, het is niet de test waar ik tegen opzie maar ik zie mezelf daar al staan, naast die echte en afgetrainde atleten. Ik heb ongeveer al mijn loopblog vrienden om hun mening gevraagd en de meesten zijn toch pro, hmm moet ik dan toch Mensana opbellen? Kdurf precies nie.
Ja, ja de kop is er af, de eerste km in 2010...en het werd zowat tijd. Door die stomme microben kon ik nog geen loopke plannen maar daarjuist men eerste 8 van het jaar. Het waren tevens ook mijn eerste km op de nieuwe schoenen, het is toch altijd even aanpassen, het voelde niet slecht maar wel duidelijk anders, klonken ook anders, ik leek platvoetje wel, in het begin dan toch. Deze week zal ik ze nog wat afwisselen en de nieuwerts langzaam aan laten inlopen. Tot begin februari, de 6° om precies te zijn, zal ik rustig mijn km-ters opdrijven en vanaf dan train ik weer met de scheurkalender van Rob. We zijn vertrokken.
Nee ik ben het land niet uit en nee ik ben het bloggen ook niet verleerd maar ik dacht het nieuwe jaar eens origineel in te zetten en ben/was ziek...amaai kent aal get hopelijk voer een gans jaar, noem maar op: oorontsteking, keelontsteking, luchtwegeninfectie en als kers op de taart een goeie sinusitis, tkon nie op.
Dus lopen kwam er niet veel van. Verder zijn de plannen ook gedeeltelijk veranderd, normaal ging ik de Maasmarathon lopen op 09/05/10, maar in dat weekend kwam er alsmaar meer bij, schoolfeest Jade, Ruben kwam terug van reis met school zodat we bijna verplicht waren om de zondagmorgen te vertrekken naar Visé maar de marathon start daar al om 09.00 uur... We maken er eigenlijk graag een weekendje van en daarom hebben we beslist om uit te kijken naar een andere marathon en dus een andere datum, eerlijk gezegd vond ik er niet onmiddellijk eentje die me wat aansprak maar toch gevonden: "La route du louvre" op 16/05/10 marathon tussen Lens en Lille. Men tweede Fransen dan, max 4000 deelnemers start om 10.00 uur en busjes voorzien tussen de twee steden voor supporters en deelnemers. (kneem aan dat die bus voor de deelnemers voor na de marathon is ) Dus hier zijn we lekker aan het plannen, de weg naar de marathon is voor mij even leuk dan D-day zelf.
Verder had ik nieuwe schoenen nodig, ik wist de welke en ook welke maat want van mijn Adidas supernova sequence ben ik zeer tevreden dus dacht ik even te zien in de solden, in Decathlon hadden ze er aan 60 euro ipv 120 maar mijn maat was er direct uitverkocht zelfs op de eerste dag van de solden al. Bleek achteraf dat het ging om het voorlaatste model niet het laatste die ze nu origineel de sequence 2 noemen. Via lopersites vernam ik dat het interessant zou kunnen zijn om online in Engeland te bestellen die pond die zo laag staat hé, en om dat ik maat en model al weet dacht ik dit eens verder te onderzoeken, via online winkel: wiggle.co.uk, op zondagavond besteld, nieuwste model dan, voor 80 euro normaal 92 euro maar ook solden daar en hier rond de 140 euro leveringskosten 0 euro en op vrijdagmorgen waren ze der al. Superservice alles zo als afgesproken en ik blij... Bij het vergelijken met mijn oude schoes schrok ik toch van de slijtage hoor, eerst laag is compleet weggesleten, maar geen getreur ik loop in het nieuw allé ik zal in het nieuw lopen, woensdag gaan we de weg op .... ik heb het gemist.
Op voetbalgebied was het een pracht van een weekend, 0-2 en overal hoor je ... dik verdient, dus dat doet deugd en lijkt een kantelmoment te zijn waarbij deze week wel eens de basis zou kunnen vormen van een leuke tweede ronde met als orgelpunt een nieuwe titel, zelfs op Europees vlak kan het nog spannend worden want als we top zijn moeten we niet echt veel onderdoen voor Ajax.... 
Verslag van een hindernissenparcours.
Jadadde, tis ier int koppeke serieus twijfelen hoor, gisteren weeral totaal onmogelijk om te lopen je zou er knobbels van kweken....
Woensdagnamiddag ben ik gaan lopen en man, das toch niet mijn favoriet weer hoor, wind, koud, nat...
Deze morgen 17 km gelopen, langs de gewoonlijke route.
Terug uit het erg mooie Hrvatska, enne mooi staat hier echt wel op zijn plaats hoor, amaai ... we deden 2 natuurparken aan en beiden waren ongelooflijk mooi.(mooi, lijkt het woordje van deze bijdrage te worden)
tja 
)
Het feit dat ik wacht tot nu om mijn blogje aan te vullen, zegt waarschijnlijk al veel....nee dus, geen onverdeeld succes.
Dit weekend stond de laatste lange duurloop op het programma.
Deze week in totaal 72 km gelopen en eerlijk ik voel da toch een beetje, maar dat is gezonde vermoeidheid hé, effen rusten en dat is zo voorbij.
. (7°) brr.
We kunnen weer spreken van een geslaagd (loop)weekend.
Dit weekend dus mijn eerste twee trainingen richting Leiden gelopen, op zaterdag een uurtje in Z2 en vervolgens op zondag anderhalf uur in Z1.
Ja, ja de kop is er af, de eerste km in 2010...en het werd zowat tijd.
