Deze blog wordt een beetje mijn "therapie"ruimte, begin 2019 kreeg ik te horen dat ik blaaskanker heb, ik moet toegeven dat ik het niet makkelijk heb om hiermee om te gaan, begin september zorgde mijn broer ervoor dat ik kan starten in de Londen Marathon 2020 als charity runner ... dit wordt mijn verslag van deze tocht.
Tijdens de eerste week werden de vooropgestelde 40 km vlotjes gehaald en daar ik enkele dagen met maagpijn zat heb ik om aan die km'ers te komen een eerste 20-er gelopen in wat men noemt weer en wind .... viel goed mee ...
Wat een kerstmatch tegen Genk een super match met voor ons een super uitslag weer een stapje dichter het doel....
De eerste 10 km van de A-campagne staan op de teller. Ik liep tot dusver 8 marathons plus één 6-uur loop en durf nu toch al zeggen dat ik ongeveer weet hoe ik mezelf moet voorbereiden op een 42 km loop. De basis is er, het fine-tunen zal zonder twijfel verder evolueren zolang ik loop. Let wel, deze voorbereiding werkt voor mij maar ik weet zeker dat hij op sommige vlakken totaal afwijkt van wat voorgesteld wordt als een klassiek of ideaal marathonschema. Ik had het genoegen om deel uit te maken van een dreamteam van RW en ik heb daar alle basisgegevens van het marathonlopen geleerd, voordien nooit verder dan 20 km gelopen. Deze introductie gaf me toegang tot een hoop loopplezier en -kennis, veel contacten met al dan niet fanatieke maar meestal fantastische lopers/mensen. Ook van hen, bloggers, facebookers, contacten aan de startlijn stak ik erg veel op en na een tijdje creëer je dan je eigen aanpak. Volgens het boekje zit die dan ook vol "don 't-s" maar hey als het werkt dan doe ik voort. De grootste "don 't" is zeker dat ik niet train op hartslag, ik ontken zeker niet dat dit nuttig zou kunnen zijn maar na marathon 4 ben ik hiermee gestopt. Minstens even belangrijk is het volgens mij om aan de start te komen zonder overgewicht, lijkt logisch maar kijk maar even rond wanneer het startpistool in de lucht wordt gegeven ... Natuurlijk ook erg belangrijk is ook een groot aantal voorbereidingskilometers lopen, de basis, waarvan ik er nu een fors deel op een erg traag tempo afhaspel, opnieuw iets wat ik als doeltreffend ervaar en dus verder blijf doen. Je startintentie is bepalend bij het opstellen van een schema, wil je de calvarietocht uitlopen, genietend van het parcours en de omgeving of wil je jezelf meten en tot het uiterste gaan? Tot dusver spreken de statistieken in mijn voordeel 8 marathons en 1 ultra gestart en er evenveel aangekomen. Laatste marathon werd 3u 30 min en ik kom van 4u 11min. Dus de gouden regel, en niet enkel op loopgebied ... als iets werkt ... doe dit dan verder....
Nog één weekje van vadsigheid en dan start mijn campagne voor de marathon van 21/04/2013 te . Deze zal zo'n, 17 weken van hard labeur, inhouden met zo'n 5 sportdagen per week en met zo'n dikke 1000 km op de teller . Dit als mijn gezondheid mee wil spelen natuurlijk hé. De voorbereidingen zijn getroffen, de inschrijving is achter de rug en het koppeke weet wat het wil .... ------- minimum 9 seconden sneller ------ dan de laatst gelopen marathon. Nu nog enkel een beetje trainen ....
De overgangsweken van '12 naar '13 zullen dus op een sportieve manier verlopen en indien mijn 2013 loop- en sportjaar (vergeet de mauve niet ... alsof ) verloopt zoals zijn voorganger, dan zal er hier een erg tevreden burger huizen ....
We namen afscheid van het Europees voetbal voor dit seizoen deze week. En we kunnen trots zijn met kleppers als Milan en Zenit in de reeks kwamen we maar 1 match echt tekort, thuis tegen Malaga de revelatie van onze groep. Er werd mooi, verzorgd voetbal gespeeld altijd met de intentie naar voor, de "jonge" jongens hielden stand en leerden zoveel bij in een korte tijd. En ja, tuurlijk blijven we Belgen en dus moeten we even "over-realistisch" zijn en elke positieve noot counteren dus Milan en Zenit waren niet in goede doen enz... enz, maar ga er maar eens aan staan in San Siro ... veel geluk. Nu alles op alles om de titel binnen te halen want deze keer heeft die echt recht op een onmiddellijke deelname aan de Champions League. 'T ziet er allemaal goed uit.
We zitten op zo'n dikke 2 weken van de start van mijn marathonvoorbereiding dus we tellen nu effen af naar het moment waar we kunnen aftellen Nu wordt er zo af en toe eens een 10 km gelopen om niet helemaal vast te roesten. Nog een kleine maand en 2012 is alweer voorbij ... ik weet het, het is een cliché maar de jaren zoeven toch steeds met een grotere snelheid voorbij hé. Nog een grotere cliché maar een waarheid als een is dat alle geluk begint met een goede gezondheid en ik wens dit iedereen in grote mate toe, want alles staat of valt met dit gegeven .... Verder mag 2013 een voorbeeld nemen aan zijn voorganger van mij, veel reisjes, een paar leuke marathons met hun bijhorende P.R., en iedereen in het gezin in goede doen en als paarse kers op de taart ... een niewe titel voor de mauve .... meer moet da echt nie zijn . ...
Tussen de marathons door is het altijd wat rustiger in deze winkel en dit is nu niet anders, het Eindhovens-marathon-gebeuren is verwerkt zowel lichamelijk als mentaal, al neem ik natuurlijk die zeer mooie eindtijd mee... dit kan niemand me ooit nog afnemen ... 3 u 30 min wie had dit verwacht. Vanaf nu kan ik me richten op het marathongebeuren in 2013, de bedoeling is om twee snelle marathons te lopen. Het wordt een -jaar de A van Antwerpen en Amsterdam .... In het voorjaar zocht ik een marathon niet te veraf en zoals altijd met een vlak en vlot lopend parcours. Gezien we volop bezig zijn met het organiseren van onze Azië reis in mei had ik graag voordien mijn eerste marathon van het jaar gelopen, ik weet Antwerpen is niet voor iedereen een top-locatie maar het was de enige die voldeed aan al mijn wensen ... - stadsmarathon/april/niet te ver/ nog niet gelopen/vlak/ en ik krijg er zelfs een korting bovenop door mijn RW abo...- Het doel staat ook al vast ... 9 sec sneller zijn dan in Eindhoven dit natuurlijk indien mijn voorbereiding zonder problemen verloopt. 9 sec sneller zou betekenen dat ik een marathon loop waarbij mijn eindtijd begint met een 3 en gevolgd wordt door een 2 ... super toch!!! Tuurlijk kan het niet altijd sneller en ja ooit stopt het wel eens maar eerlijk ik denk dat ik die 9 sec er nog wel afkrijg en waarom dan niet in A'pen. Mijn planning ligt ook al vast, meer van het zelfde want ja mijn leuze; als iets goed gaat ...verander dan niet, gaat ook hier weer op. Het zal de eerste keer zijn dat ik het programma volledig zal afwerken gezien ik deze keer de tijd heb om de volledige 17 weken te trainen. Dus 17/12 ist d-day. Super In het najaar komt Amsterdam dan in de picture, voldoet weer aan mijn eisen en aankomen in dat historisch stadion lijkt me echt zeer speciaal. Laat het maar komen ik ben er klaar voor.
De matchen tegen bruhhe zijn altijd al zowat de meest beladen van het seizoen. Maar wat we gisteren te zien kregen was
Er zullen nog veel veldslagen tussen de gezworen aartsvijanden gestreden worden, sommigen gaan we winnen anderen spelen we gelijk en af en toe gaan we wel eens verliezen maar deze van gisteren kan niemand ons nog afpakken hier "teer" je lang op echt waar .... vorige keer zelfs 30 jaar. Meer nog dan de mooie eindstand was de manier waarop zo subliem. Modern, fris, dominant aanvallend voetbal, dichter bij champagnevoetbal kom je niet. Super gewoon super ... Tis leuk voer een paarsen te zien ... me proud !!!
Gisteren de eerste 7 km gelopen met de nieuwe flashy schoes ... leuk!!
En des avonds den Anderlecht weer zeer mooie dingen zien doen ... het loopt lekker, soepel en vlot op dit moment, overwinningen goed voetbal en jonkies aan het roer ... natuurlijk met onze gemaskerde god als afwerker ... Ik hoor vaak, ja maar ... de tegenstand was zwak !!!! Tja het zal dan wel een toevaligheid zijn zeker dat zowel Milan, Gent KVM, Zenit allemaal zwak zijn tegen ons ??? Maar mij niet gelaten hoor, laat ze maar zwak zijn ... wieder en der deugd van.
The new shoes zijn besteld ... Het motto blijft als het goed is ... nie veranderen, sinds ik op Brooks loop en meer bepaald op de Glycerine ... ben ik nooit meer gekwetst geweest ...fingers crossed ... Al had ik wel pech want qua looks was deze erg deugdelijke shoe meestal "lelijk" zelf vaak in het zwart/blow ... kan je nagaan. Maar nu hebben ze ze gepimpt ... tuurlijk het is nog steeds geen elegant schoentje maar ... wel al iets blitser en frisser, hopelijk brengen ze me evenveel geluk ... Besteld in de UK en op weg naar Gistel .... mijn nieuwe moaten ....
nota van de schrijver: alle gelijkenissen met bestaande in moeilijkheden verkerende verenigingen uit Bruhhe zijn louter toevallig ....
De marathon is goed en wel achter de rug, het besef een nieuwe pr gelopen te hebben, 03u.30min.08sec., is er ook en dus kunnen we vooruit kijken... Waar gaan we volgend jaar "marathonnen". De eisen: liefst in de maand april, graag niet te ver en zeker ook ene die ik nog niet liep ... spontaan komt dan de DVV marathon van Antwerpen bij me op, ooit had ik deze voorzien maar er kwam iets tussen, het is een stadsmarathon dewelke ik wel graag heb, valt in april, is niet ver en ik krijg er zelfs korting met mijn RW abo ... dus deze 42-er voldoet aan veel van mijn eisen. En het doel? Ewel ik zal er geen doekjes om winden, het doel is niet minder dan 9 sec. sneller zijn dan in Eindhoven ... zeg nu zelf 9 sec. das toch speelbaar ... niet ??? Een marathontijd die begint met een 3 en vervolgens een 2 achter zich staan heeft oogt wel sexy, toch? Nee, nee ik zweef niet hoor maar je kent me hé der moet een streefpunt zijn anders komt er niet veel van ... ik weet dat ik met veel minder (of ist mee?) ook tevreden moet zijn ... De basis van mijn trainingen, het masterplan ofte het loopschema blijft opnieuw dezelfde want ... en hier komt mijn oude leuze: iets wat werkt moet je niet veranderen ... niewaar !! Nu hou ik mijn schema bij en zo zie ik dat ik best veel aanpassingen maak tijdens mijn voorbereidingen en zo hoort het ook, we zijn geen slaaf van ons schema hé, het schema moet voor ons werken me dunkt ... Het zal tevens de eerste keer zijn dat ik de volledige duur van dit schema zal kunnen aflopen zo'n 17 weken alstemblieft ... en er zullen ook nieuwe schoes aan te pas komen nog effen en mijn oude en lelijke sloffen halen de km ... al hebben ze me wel 2 p.r's en een 6 uur gegeven dus ik mag ze wel wat respect tonen ...
Eventjes een ... De marathon: Ik blijf super tevreden met mijn nieuwe pr-tijd, maar liefst 11 min sneller dan mijn vorig record... 2012 was op loop en ander gebied een "boere-jaar", 2 pr's en mijn ultra debuut Ik kan al een beetje een overzicht maken daar er geen plannen meer op mijn agenda staan dit jaar. De reden waarom ik ei zo na onder de 03.30 uur grens raakte, die stomme 8 sec hé, had te maken met een bredere basis, meer kilometers dus. Verdere doelen ... wel, ik moet nog onder mijn grens raken hé, nog 9 sec afknabbelen en we zijn er, simple commebonjour ? niet echt vrees ik Want ik weet ook wel dat het niet altijd koekenbak kan zijn maar de laatse marathon gaf me toch en serieuse boost op de afdeling vertrouwen... Dus volgend jaar wordt terug een jaar met een tweetal marathons waar en wanneer staan nog niet vast, we willen ook een verre reis maken in 2013 dus de planning wordt daarrond geknutseld. Gezien ik, nog maar, 8 marathons liep heb ik nog de luxe om telkens voor een nieuwe startplaats te kiezen. Mijn n°1 blijft London maar opnieuw werd ik niet weerhouden bij de jaarlijkse loting. De dag na de marathon deed ik een sprintje of wat er moet voor doorgaan op zo'n moment met de valies onder de arm om een trein te nemen en "klakte" er iets in de rechter enkel, nu 10 later zorgt dit nog steeds voor hinder dus morgen even naar de sportarts. Gran Canria was super tot 30 graden, prachtig binnenland mooie stranden wel extreem toeristisch we hebben er zelfs een "parlez-tje" gedaan met een time-sharing firma en liepen er naar buiten met twee flessen cava, evenveel t-shirts, aten er "toasty" en dronken er elk een aantal cola's om dan zonder iets te tekenen in een door hun betaalde taxi terug aan ons hotel afgezet te worden... heerlijk hahaha Dus opdracht 1 wordt plannen , plannen en plannen en laat dat nu juist een zaak zijn die ik zeer graag doe!!
Een super weekend . .. de marathon in Eindhoven ... op zaterdag vertrokken uit Gistel en in de gietende regen aangekomen. Beetje shopping, en een lekkere Mexicaan gevonden voor ons avondmaal. Zoals gewoonlijk op mijn doos gekregen bij de yahtzee en zo als gewoonlijk goed geslapen in onze camper. Zondag ruim op tijd aan de start, het was er fris maar zonnig, het plan om zo ver mogelijk met de ballon van 03.30 mee te lopen; aja die was wit en de balon van 03.45 blauw dus geen keuze.... Terwijl ik het eenvoudige werk voor mij nam ..oe moeilijk kan dat zijn ...volg de ballon . .. zorgde Heidi voor mijn drank en voeding door op ieder voor mij ideale plaats te staan. Ze liep zo maar effen 22 km en kreeg geen medaille ... Eindtijd was 03u 30 min 08 sec ... super tijd maar kon het nu echt geen 9 sec sneller, zou zo veel mooier staan maar hey geen gezever wi me happy en daarbij morgen vertrek ik naar Gran Canaria I like 2 be me hahaha
keer slapen, dat is alles wat er tussen nu en het startsein van de marathon zit, straks laatste 5 km en dan vanaf morgen wat koolhydraten opstapelen. Het zal een fantastisch weekend worden, wat zeg ik een fantastische eerst volgende 10 dagen ... Vrijdag zo rond de middag gaan we door richting Eindhoven, na 17 uur kunnen we op de voorziene marathon-camplaats. Zaterdag wat rondlopen (rustig) nummer ophalen en expo eens bezoeken, 's avonds ergens een pasta eten. Tja zondag ... was is er dan weer te doen???
Na de marathon samen met de kids iets gaan eten in onze home-town en maandag om 18.00 nemen we de trein naar Charleroi om er dichtbij de luchthaven te overnachten en op dinsdag om 07.45 uur de lucht in te gaan. Eén week Gran Canaria, Puerto Rico is de overnachtingsplaats maar gezien we een auto huurden zullen we er waarschijnlijk maar te vinden zijn om er te slapen .. Dus erg super spannend, leuk en nu nog druk ... maar ik zou het echt niet anders willen aan iedereen die in Eindhoven aan de start komt, veel succes .... en ...
Mijn eerste gedacht was om hier niets te posten over het voetbal van dit weekend maar 't lukt me niet ... Standard - RSCA was GEEN voetbalmatch ... Wat moet er gebeuren voor men hier een match volledig staakt ?? Moeten er dan eerst gekwetsen vallen? Het mag duidelijk zijn gezien de intervieuws met de scheids dat deze zo bang was om 'game over' te fluiten dat hij deze wansmakelijke vertoning liever tot het eind volmaakte. Pas op, ik heb veel respect voor "den arbiter" tis een hondejob en ik zou er voor geen geld aan willen beginnen maar.... Soms ist moeilijk te snappen toch hé .... ik snap zelfs dat je "iets" niet ziet, ik snap al veel minder dat alle 4 de scheitsen dat "iets" niet zien. Maar als je zoals bij de tackle van Anele van Genk "ziet" dat hij met zijn 2 voeten vooruit springt en dan op de beelden moet vaststellen dat het er maar 1 was ... tja dan ... er bestaat medicatie hé voor mensen die dingen zien die er niet zijn ....
Nog één weekje te gaan voor ik de ... marathon der lage landen ... loop.
Het wordt een klassieke week met, zoals gewoonlijk, nog enkele korte loopjes, voorbereidingszaken en planningen. Zoals gewoonlijk verlopen deze laatste loopkes niet zo erg vlot en zoals gewoonlijk wordt er stevig nagedacht over hoe ik deze run zal aanpakken, ik denk dat dit tot aan de start zo zal zijn en éénmaal gestart alles dan van je af valt en het genieten kan beginnen .... inderdaad zoals gewoonlijk... Wij gaan al vanaf de vrijdag door met de "Fonz the camper" de organisatie voorziet een heus marathon-camper-overnachtingsplaats ... zal zeker gezellig worden. Gezien er veel gekende lopers in Eindhoven meelopen is de kans groot dat we in de loop van de zaterdag hier en daar iemand tegen het lijf lopen ... Die dag staat verder ook in het teken van nummer afhalen en expo bezoeken. De dag na de marathon vertrekken we al richting Gran canaria .... druk, druk druk maar ozo leuk...
Nog juist twee weken voor ik in Eindhoven mag starten ... Het voorbije weekend heb ik nog serieus wat trainingskilometers gemaakt, vrijdag een snelle 10 km zaterdag zelfde tempo maar dan 20 km, zondagvoormiddag 30 km op de fiets en in de namiddag om het af te leren 26 km lopen ... Met veel wind alhier aan de kust Dus het grote werk zit erop, vanaf nu mag het allemaal iets minder en kan ik ook mentaal beginnen focussen naar het startsein ... Deze periode wordt dus mijmeren en nadenken hoe ik het zal aanpakken. Ik wil gaan voor een PR dat is zeker dus mikken op 3u 40 minuten. Soms, en ik weet dat dit tegen alle marathon-wijsheden in is, soms wil ik eens snel starten om eens te zien waar de/mijn grens nu juist ligt ... jawel ik ken de gevaren van het ontploffen van de dien met zijn hamer wel maar als je de race verstandig loopt dan weet je nooit met zekerheid of er nog iets meer inzat toch?? Nu juist voor soortgelijke gedachten is er nu deze periode .... Zaterdag waren de Vlaamse oerrockers in Gistel gewoonweg een fantastisch optreden, super feestje en zeer blij hen nog eens gezien te hebben .... Oktober zal dan ook een klapper worden, want na de marathon vertrek ik een weekje naar Gran Canaria ... nog zonzeker en veel meer natuurpracht dan wat ik dacht van dit eiland.
Beetje ziek .... Ik voelde het gisteren al ... alle spierkes doen pijn, mottig gevoel... Bedoeling was om zondag nog een lange duurloop in te bouwen maar ik kwam niet verder dan 19 km, twas een echt herfstweer met alles erop en eraan, wind, regen, kou en toch kwam Heidi met de fiets mee in dit pokkeweer ... ammaai heel dikke merci en sjapeau wi ... super lief. Op deze manier bleven mijn kilometerteller staan op 72 vorige week nu vraag ik me af of ik volgende zondag mijn 20-er om zou zetten in een dertiger??? De marathon is op 14/10 als ik hem traag loop kan da geen kwaad zeker? Vandaag wa uitzieken ... Nochtans een erg mooie week gehad met een leuk punt in San Siro ... slu hé
Ewel dit was nu een goede trainigsweek si ... ... me appie Nadat ik me 2 weken geleden slecht in mijn velleke voelde tijdens het lopen en geen macht/kracht had, wel moe en loom etc. lijkt dit nu van de baan simpelweg door minder te regiemmen ... als ik me nu moe voel dan ist vooral omdat ik iets heb gedaan, zoals deze week 90 km gelopen. Waarschijnlijk is dat voor de betere loper niets speciaal voor mij echter is dit gene .... Gisteren liep ik mijn langen (duurloop) over 32 km en na het nuttigen van een "boke" fietsten we (Heidi et moi) deze afstand nog eens over. Er is een nieuwe fiets in het leven van Heidi gekomen en deze moest eens een eerste test ondergaan .... dju ie bolt te goed twas wieltjeszuigen voor biebie .... Nog 4 weken voor Eindhoven en ik voel me sterker worden, geen speciale zaken wi maar met de kilometer komt er wa zelfvertrouwen bij das dus leuk ... als ik me sterk genoeg voel over 27 dagen dan val ik opnieuw mijn pr. aan ... jammer dat het ofwel pacers van 3.45 uur zijn ofwel deze van 3.30 uur het treintje van 3.40 is nog niet uitgevonden maar dit zijn plannen voor later eerst nog wa trainen deze week ... boven de 80 km zou mooi zijn ...
Tja en dinsdag is "sjampions liek" hé ik zie op diverse dagbladen en forums dat we nie kansloos zijn in Milan ..... Die gon dan waarschijnlijk niet zo sterk zijn dan als OHL ... KVK ... of Lier .... allez da geeft moed !!!!!!
Wat een prachtig weertje was het dit weekend, en ze stak vol plannen (het weekend niet het weertje) .... Vrijdag morgen ben ik om 08.30 uur samen met Aäron (mijne oudste zoon) richting de Dardennen gesnord ... Bedoeling was om er een leuke 2-daagse van te maken enkel wij samen .... Na de blijkbaar dagelijkse files kwamen we in aan Anseremme om 11.15 uur, daar tickets gekocht en ons naar het stationnetje begeven om er stipt op de middag de trein richting Houyet te nemen... Ter plaatse lag er een kano op ons te wachten om de 21 km afvaart van de Lesse aan te vatten... Het weer was er perfect voor, veel leute en plezier, een natte broek, enkele malen komen vast te zitten ... spektakel dus .... Na een tussenstop halfweg kwamen we terug aan rond 17.00 uur. Eventjes aan een terraske gestaan ... ahja, want de broek was te nat De overnachting was in de camper aan de Maas in Dinant waar we de volgende morgen de beroemde Citadel bezochten ... het volledig verslag probeer ik op de blog van Fonz (zie hiernaast) te zetten. De zaterdagavond was er een fuif van collega's van Heidi en dat was nu eens super goeie muziek ... niet enkel retro ook niet de gebruikelijke marie-louisses of polonaises en c° maar echt goe, gerne netsky, the prodigy ... dus veel gedanst ... en de zondagmiddag was er de jaarlijkse bbq van de scoutsgroep waar Jade haar zondagen slijt ... Dus erg weinig lopen, shame on me ... en dit zal nu wel moeten gebeuren wil ik iets doen in Eindhoven daarom vanaf nu .... alle hens aan dek ... we will run ... en wel vele ... Ik krijg alweer de kriebels van alle verslagen of facebookberichten te lezen van de marathoners dit weekend ... super gedaan gasten ....
Om nog even kort voort te gaan op vorig bericht .... Indien ik geen of weinig beterschap voel tegen het eind van deze week zal ik mijn doel bijstellen ... Tot op heden was dit om mijn pr. aan te vallen maar met nog (maar) 6 weken te gaan voor de marathon voel ik me hier helemaal niet toe in staat ... Ik zal zeker wel lopen in Eindhoven maar indien de verbetering niet voldoende is dan wordt een marathon onder de 4 uur lopen het nieuwe doel, op deze manier kan ik mijn resterende trainingen beter afwerken zonder mezelf druk op te leggen. Het is waarschijnlijk onmogelijk maar het voelt aan alsof ik nog steeds niet volledig fit ben na mijn drieluik (Maas-Toeroet-6 uur) van mei, juni en juli .... Zoals al gezegd ... papa wordt ouder!!!
We zullen het wat over een andere boeg moeten gooien op gebied van lopen alhierent. Ik laat mijn motor nu al zo'n 2 weken lopen op eiwitten, ok, het gewicht daalt wel maar het lopen is erg moeilijk, een beetje alsof je altijd tegen wind loopt ... alsof er iemand aan je truike trekt zodat je niet voluit kan gaan. Je kan wel lopen, maar er zit geen snee op, geen dash, geen ... waardoor het allemaal wa stroever gaat/loopt, minder snel recupereert en eigenlijk gewoonweg minder fun is ... Dus indien niet goed dan ... veranderen die handel, te beginnen met ons regime, er mogen terug wat koolhydraten bij zodat de machine wat soepelder gaat draaien wat dan onrechtstreeks ook wel een gevolg zal hebben op de motivatie en de graad van "fun-heid" I hope Ergens moet ik ook opnieuw wat puzzelen om het lopen in te passen want met de school die terug begon valt alles wat meer in een strakker patroon nietwaar ... ik heb er eentje in het eerste middelbaar en één die aan de hogere studies begint ... je wordt oud papa zegt men dan
Gisterenmorgen sprak mijn eerst post op facebook: het zou wel eens een mooie dag kunnen worden ..." nu - the day after- moet dat zijn: het werd een schitterende dag. Mijn lieve blauwe makkers waren er als de kippen bij om me te beschermen tegen mezelf door het citaat van dien beer en zijn velleke nog eens uit één te doen, zelfs tijdens de rust kreeg ik nog het advies dat het toch beter moest indien we dien jackpot echt wilden ..... maar ik wist wel beter ... wanneer je god aan je kant hebt, kan er veel.... en inderdaad op de 80° minuut trapte Dieu Merci Mbokani ons naar de Champions League hemel. Spannend was het wel, Proto stopte een bijna gemaakt doelpunt maar aan de overkant had het kot best ook al in brand gestaan, de lat en enkele schermutselingen voor goal zorgden voor de brilscore tot min 80. Alle lof ook voor den John die best wel bepalende en gedurfde wissels doorvoerde ... Het maakt ook zoveel uit hé deze kwalificatie, indien we er niet bij waren dan vertrokken er zeker één of twee sterkhouders nu kijkt men om er nog iets bij te halen ... dus ook in de competitie zal RSCA nog iets straffer staan. En ja, de cynicus zal zijn speech al klaar hebben: wat moet een Belgische ploeg in de CL doen, enz.... Ze vergeten er effen gemakkelijkheids halve bij dat elke ploeg deze stap zou willen en kunnen zetten, en verder als je de gedachtegang doortrekt dat men enkel aan een tornooi kan of mag deelnemen indien je deze effectief ook kan winnen dan start de Tour de France volgend jaar best met 5 renners en worden de Olympische Spelen beter in een weekend afgehaspeld gezien er enkel finales moeten worden gelopen, ... sterker nog Bolt moet die finale dan solo sprinten .... Nu genieten en morgen de loting volgen .... mooie dagen mooie dagen .... er komen nog zoveel ...
Houston ... we've got a problem ..... Ewel ja tis ier effen moeilijk, sinds vorige maandag zwaar regim ( -2.4 kg) maar dit resulteert in een veel minder fit gevoel, minder kracht en een algemene flauwte ... . in die mate zelfs dat ik zondag echt niet kon vertrekken om mijn lange duurloop af te werken .... Ik hoop dat dit mijn lichaam is die wat tijd nodig heeft om deze nieuwe manier van voedselinname te verwerken, indien niet zal ik moeten overschakelen naar een iets minder drastisch eetpatroon ... pas op kwil gewoon die paar vakantiekilo's eraf en terzelfder tijd zorgen dat ik scherp aan de start van de marathon kan beginnen ... maar als dit ervoor zorgt dat ik niet goed kan trainern is dit natuurlijk ook geen winst....
En deze week zal alles wat paars is ook onder spanning zittn voor de match van morgen ... knap hoe de mindere goden zaterdag hun eerste helft speelden tegen Leuven, jammer dat ze de tweede helft wat wegvielen .... maar dit is allemaal maar in de marge van die o zo belangrijke match
Anderlecht was slecht .... punt andere lijn, alst azo is moe jet ook durven zeggen ... toch?? Je zo aanpassen aan een ploeg, die wel kloek is maar nu ook niet echt wereldvoetbal speelt hé, je dus zo aanpassen en dan toch omver geblazen worden is echt nie goe en ligt enkel aan jezelf ..... Dinsdag is het dus weer, opnieuw en voor de zoveelste keer ... met het mes op de keel, wedstrijd van de laatste kans, 5 voor 12, money time, van moetes, .... ... waarom nooit een keer gemakkelijk ....
Ja, eigenlijk ist het een klein beetje D-day voor alles wat paars, en voor RSCA is natuurlijk, .... De mogelijkheid is er om de deur naar de Champions League wat open te wrikken ... Tuurlijk er is nog een terugmatch maar die zal fel bepaald worden door de match van deze avond. Laat ons wel wezen, we kunnen dat geld die een kwalificatie met zich mee zou brengen goed gebruiken want onzen spaarpot is redelijk leeg me dunkt. Tzal er warm zijn op het veld en ook voor den tv zeker weten. Ik durf te gokken op kleine winst.
Nu is er echt wel fijn loopweer, die hitte is er niet meer er is veel zuurstof in de lucht en geen felle wind. Laat het zo maar effen blijven.
Morgen eerste werkedag na het verlof en tevens ook de start van mijn 8 weken schema naar Eindhoven toe ... Het zal al direct een serieuze loopweek worden met zo'n 80 km. Ik kijk er zeker naar uit want lopen op schema is mijn dada... Tot na de meet op 14/10 ook geen alcohol meer voor bibi en de eerste 5 dagen een stevig dukan-dieet om met een proper wedstrijdgewicht aan de start te komen, de vakantie- kilo's gaan er resoluut af. Dus het is aanvallen op vele fronten alhier....
Ewel ja si, ier is em weer, terug van weg geweest .... Een leuke 10 dagen net onder de Dordogne verbleven in een dorpje dicht bij Monbazilliac. Prachtig weer en lekkere frise witte wijn ... het skone leven hé Nu nog een weekje thuis om het af te leren waarbij ik al regelmatig ga lopen en vanaf volgende week ... streng regime, alcoholverbod en een dieet vooral bestaande uit kilometeres en kilometers .... Ik kijk er alvast echt naar uit. Op verkiezingsdag in oktober hoop ik er scherp en fris klaar voor te zijn ...en route .... Enne men paarse moats doen da al were nie slecht hé gisteren gaan zien in cercle en echt tgaat best vlot ... houden zo.
Mijn laatste werkedag voor ik tot 20/8 op verlof ga. De eerst elf dagen van augustus vertrekken we richting Villeréal ... Frankrijk. Ik kijk er echt naar uit, de loopshoes gaan mee je weet nooit dat er nu en dan eens een loopke gepland kan worden ... De batterijtjes worden netjes opgeladen om na het verlof de voorbereiding naar Eindhoven toe aan te vatten. Deze jongen heeft er zin in veel zin zelfs.
Hier zit een tevreden burger ... want wat een weekend. De volledige vorige week stond in teken van de twijfel, kon ik ... , zou ik, ... kunnen lopen in Aalter??? Vrijdag nam ik dan het besluit om met een goed ingepakt been te starten... Ik wist absoluut niet wat te verwachten ... het mag ook duidelijk zijn dat ik er helemaal niet naar "focus-ste" als naar een marathon, want daags voor de 6 uur zat ik samen met Heidi op Gentse feesten in de zon met een ferme sangria voor me. We sloten de avond zelfs af in de Irish pub met een ferme pint en friet plus burger ... dus ideale loopvoorbereiding ??? Zaterdag vroeg op korte wandeling broodjes opgehaald, been ingepakt en om 8.15 richting Aalter gesnord. We waren verre van de eersten en ik was al onmiddellijk onder de indruk van de andere lopers die tafeltjes langs de weg uitzetten en er een klein buffet van sportdrankjes en hapjes uitstalden, 't zag er meer een walking diner uit dan een loopwedstrijd ... ik dus niet Om 10 uur waren, Mark & Sandra al present om Heidi te vervoegen aan de kant van het parcours en die mensen hebben dus 6 uur aan één gesteund, gesupporterd, moed gegeven ... ongelooflijk merci, de race was dan al half gelopen. Stipt om 10 uur gestart om zoveel mogelijk rondjes van 2 km vol te maken. De eerste 3 uur aan 10 per uur gelopen om nadien wat trager verder te doen, pas op er zat hier geen plan achter hoor ... 't gebeurde gewoon. De organisatie zat snor en de nu ondertussen veel ge- en bekende medelopers steunden met bij elke passage ... Ik kreeg het moeilijk om na een tijd mijn gelopen afstand in te schatten, ook al wou ik geen druk op mezelf leggen ik hoopte toch op een afstand tussen de 50 en 55km ... Mijn eindafstand werd 55 km en 165 meter en ik ben super fier, voel me een heel klein beetje een ultra ... denk verdomme Lowyck ..."get toch mo were gedaan hé ..." Er staan zelfs filmkes op youtube en ik zal deze proberen op facebook te zetten maar dat kan dan weer wat langer duren dan een 6 uur wedstrijd ....
Nog 5 dagen werken en mijne congé begint , normaal ging deze met een knaller van start gaan, eerst op zaterdag de 6 uur van Aalter en vervolgens op zondag de Supercup in het vernieuwe RSCA stadion ... Dag twee lijkt nog steeds iets waar ik stevig naar uit zie, dag 1 echter lijkt meer en meer op Eerst nog eens alles op een rijtje, bedoeling was om niet volledig stil te vallen tussen de Maasmarathon en deze van Eindhoven, daarom werd gedacht aan het follieke, de zes uur van ..., dus geen doel op zich eerder een ervaring zeg maar ... daarom nam ik er de marathon van Toeroet bij als een serieuze duurloop. Nu tussen Torhout en Aalter werd er niet erg veel getraind enkel wat langere duurlopen ... Doel was/is dus om de marathon in 4 uur 30 te lopen en vervolgens de zes uur vol te maken ... Sinds vorige week heb ik niet meer "kunnen" lopen serieuze schaaf/brandwonde aan de enkel die het bewegen erg pijnlijk/moeilijk maakt ... Sinds gisteren heeft mijn koereur- moat(Rafael) er naar gekeken en kreeg ik een uitbrander ... en tpiekte al azo ... nu behandel ik het euvel volgens zijn richtlijnen (kdurf nie anders) en vrijdag, is al overmorgen hak ik dan de knoop door of ik start ja dan nee ... Me not so happy ... kvrees ... nu ook geen zonnetje in huis te Gistel ... sorry gang....
Nog 7 werke-dagen en ik ben in zomervakantie ... nu zomer laat ons daar maar niet over beginnen ... de bedoeling is om vanaf 01/08 te vertrekken met onze "fons" de twee jongste kids en de zon op te zoeken ... hopelijk is het aanbod tegen dien tijd wat rijkelijker verspreidt !! Vorig weekend zijn we Jade gaan oppikken op haar scoutskamp te Okselaar , een leuk weekend maar door het slechte weer (dan toch) maar op zaterdagmorgen vertrokken, daar aangekomen namen we deel aan het laatste grote spel en tja daar liep het wat mis .... we moesten er een zevental proeven doorstaan en proef 1 was de "apenbrug" ons als oudjes laten doen??? no way en met volle overgave deel genomen ... resultaat beide enkels zitten onder de schaafwonden maar rechts is echt een probleem zo'n 10 cm lang ... redelijk diep en ernstige belemmering bij het stappen er komt ook nog steeds wondvocht uit ... Zo ben ik erin geslaagd om mijn 6 uur debuut op de helling te zetten .... man man man, ach ja we hebben wel gewonnen (schrale troost ) Nadien nog deelgenomen aan het afsluitend kampvuur en na een nachtje slapen met ons klein spook terug richting Gistel gesnord. En nu tja verzorgen en zien hoe het geneest .... ik kan er geen sok op verdragen en bewegingen van de enkel resulteert in pijn ... ideaal dus om eens zes uur na elkaar te lopen .....
We zijn op weg om mijn follieke van het jaar in te vullen want over zo'n 10 dagen waag ik me dus aan een zes uur loop, ik weet helemaal niet wat ik er moet van verwachten ... het is meer een kleine stunt dan een echt doel. Hoofdreden is en blijft om niet met een al te slechte conditie aan de najaarse marathonvoorbereiding te beginnen Als ik effen vooruitloop (tja zo ist makkelijk natuurlijk) dan hoop ik om eerst een marathon te lopen in 4u 30 min dan heb ik nog anderhalf uur om boven de 50 km grens te geraken. Op papier ziet dit er doenbaar uit maar ik moet eerlijk zijn de forme is er helemaal niet, mijn benen verzuren erg snel op dit moment... Ik doe nu wat lange duurloopkes op een zeer rustig tempo, maar echt vlot verlopen ze niet, verre van. Nu na de zes uur neem ik effen rust en als het weer het zou toelaten gaan we ergens een droog plaatske zoeken om te kamperen met de kids, om nadien hopelijk met frisse benen aan mijn echt doel van 2012 te beginnen, nml de voorbereiding op Eindhoven.
De evenementen volgen elkaar hier in een snel tempo op, weekendjes weg, Cactusfestival, voetbal zien, etentjes ... alles erg leuk, super-prettig zelfs maar het zorgt er ook voor dat er van veel trainen niets in huis komt... en over 2 weken staat er nog thans een 6 uur wedstrijd aan te komen. Nu die wedstrijd is voor mij geen doel op zich net zoals de marathon van Toeroet dat ook niet was. Trainen ... daar breek ik me nu een beetje de kop op si, ik begon met marathon lopen onder begeleiding van Rob Veer via Runners World daar werd er netjes op hardslag gelopen met een variatie van trainingen ... na verloop van tijd probeer je zelf wat uit en om eerlijk te zijn nu loop ik gewoon zonder hartslagmeter en eigenlijk altijd op ongeveer hetzelfde tempo... Gezien ik in oktober echt wil knallen vraag ik me nu echt af of in het op deze manier wel haal, moet ik anders gaan trainen, met een of andere vorm van begeleiding? Een schema, me laten testen ....????
Voila, de zomer is er .... dit weekend werd met de volledige bende (zeven stuks) van een, voor hen, verrassingsweekend in Vielsalm genoten echt waar super, we zagen er zelfs de tour de france ... de 2 jongste kids volgende september elk naar een nieuwe school en nu volop genieten .... over een 2 weken beslissen we waar we begin augustus naartoe trekken (allez het weer zal beslissen, wij volgen). Ons nieuw terras lijkt net op tijd klaar te geraken en terwijl moet er nog zoiets als een 6 uur loop aangepakt worden... Effen nog de bedoeling van dit plannetje. Gezien ik telkens na een marathon de grote leegte ervaar dacht ik eraan om dit op te vullen met een deelname aan de zes uren van Aalter midden in de zomer, in die optiek werd de marathon van Toeroet gelopen. Ik wil echt vlammen op de marathon van Eindhoven en er mijn p.r. aanvallen. Dus na de zes uur en na men verlof kan ik aan de voorbereiding beginnen met een goede "fong". Ik koester helemaal geen grote ambities in Aalter, ik wil er gewoon een leuke dag van maken en boven de 50 km uitkomen. daarom moet ik nu nog wat bijtrainen maar alles op een gezapig tempo. Het EK viel goed mee en het volgende pintjesseizoen zal ik goed aanvatten met een vriendenmatch te gaan bezien in Roeselare, de supercup in Anderlecht en de eerste competitiematch te Kortrijk ... (merci Phil).
Ik denk dat mijn spieren terug on "speaking terms" zijn met mij en dus kan ik vanaf morgen waarschijnlijk terug een loopke plannen ... Mijn aakomst-tijd van de nacht werd intussen ge-up-date, naar 04u03m56. En morgen ... dan komt hij ... jis nieuw .... jis knalgeel ... en nee tis gene kanarie ..... ook geen banaan of citroen
Vrijdag was er dus "de nacht", 'tzal er eentje zijn die ik niet snel zal vergeten .. Mijn eerste run 's avonds, mijn eerste marathon als training, mijn eerste zonder specifieke tijd in het achterhoofd. Ideale snelheid zou zo'n 10 per uur zijn en dit zou me op zo'n 4u 15 moeten brengen het werd 4u 06 min dus dit deel liep gesmeerd. Er gingen nog een aantal zaken "gesmeerd lopen" maar dat wist ik toen nog niet. De dag zelf verliep wat anders dan gewoon, geen echte druk maar ook veel minder beleving, in de voormiddag naar de tandarts geweest , en vervolgens zo wat gegokt op gebied van eten en drinken vooraf. Om 17u 30 kwamen we aan in Toeroet en konden onmiddellijk de Koen zien zitten, een fellere trainingspak moeten ze nog maken ... Veel toffe mensen gezien, Veerle, Phil, Katrien, Christ, Dirk en zoveel meer... Helemaal achteraan gestart en gezien ik zonder uurwerk liep en er ook geen pacers waren, een groepje gezocht die zowat mijn tempo liep... De Belgische zomer was op zijn best dus ... storm ... opwarming van de aarde ?? Tarara !!! Vanaf de start voelde ik me helemaal niet fris, aan km 10 had ik mijn gelleke overgeslaan wegens mottigheid en vanaf km 15 kreeg ik buikkrampen, zo van de die waarvan alle haartjes op je huid recht gaan staan ... De achteruitgang spier werd in kramp getrokken en met paniek in de oogjes werd gezocht naar een plaatske ... Aan km 19 over de prikkeldraad gesprongen verstand op nul hurkzit en tight af .... De rest van de marathon met een pluk fris Torhoutse flora tussen de bilnaad ... comfortabel is anders. Aan km 36 opnieuw een zelfde scenario maar toen had ik al zakdoekjes van Heidi gekregen ... Een dikke sjappo aan Heidi trouwens om in zo'n bereweer te supporteren en met aanmoedigingen en bevoorrading klaar te staan ... eentje uit de 1000. Nadien nog een glaasje gedronken en iets over twee lagen we in bed. Wat hebben we geleerd? Ten eerste een marathon zonder doel is niks voor mij Ten tweede twee imodium is niet genoeg Ten derde puur fysiek loopt het goed. Het weekend werd nog afgerond met een tripke naar Calais met de camper en een sauna in Oostduinkerke op zondag ... das allemaal lekker meegenonmen .. niet?
Morgen wordt de marathon van Toeroet gelopen, een 42 km trainingsloop richting 6 uur van Aalter. En ik denk dat het best een leuke bedoening kan worden aldaar. Veel gekenden op en naast het parcours.
Maar o wee owee Er is hier te Gistel een groot tragedie gaande, mijn polar uurwerk ligt in coma ... nadat hij de laatste weken al wat raar deed, soms werd het display zwart, soms viel hij eens uit dan liep hij effen 2 uur achter, ... ... ben ik samen met hem naar de Polarkliniek geweest... de Polararts nam de klachten onmiddellijk ernstig en liet hem direkt opnemen ... en nu ligt hij daar, op de operatietafel, ik kreeg net foontje met de melding dat hij er ernstig aan toe is ... de dok kan hem oplappen tegen de prijs van 72 euro maar vraagt zich af of ik dit wel wil, gezien hij al enkele jaren oud is ... Dit zou wel eens het eind kunnen zijn van een mooie vriendschap ... Rust in vrede klokske ....
Foto één is hoe ik me hem herinner ... foto twee was toen hij nog klein was met zijn donkere broer....
En zo zijn we op minder dan één week voor mijn trainingsmarathon in Toeroet. Ik hoop, zoals al enkele malen gezegd, er een vlakke marathon te lopen met een gemiddelde van zo'n 10 per uur. En er vooral te genieten van het spektakel en van de sfeer. Vrijdagmorgen ben ik om 07.30 uur beginnen lopen om een dertiger aan 10 per uur af te werken en dit ging perfect, 3 uur en 30 km later stond ik terug aan mijn deur. Dus ik mag hopen dat mijn plan haalbaar is, over een maand wil ik dan het 6-uur avontuur aanvatten een echt doel is er niet, plan A is meer dan een marathon lopen plan B is ongeveer 55 km lopen en al de rest is pure winst. De grote reden van deze mini-uitstap in het ultra gebeuren is de marathon van Eindhoven in oktober, elke keer start ik met een conditie van bijna 0 aan mijn marathonvoorbereidingen, ik loop normaal 2 marathons per jaar en laat het meestal afweten op loopgebied tussen deze 2 runs in, nu dacht ik om na de maasmarathon de nvv te lopen vervolgens mijn 6 uur debuut om zo na men verlof in augustus waar ik wat op snelheid zal trainen te kunnen beginnen met een degelijke basis aan de serieuze voorbereiding naar Eindhoven toe ... " the plan " .... Verder start de paarse landskampioen vandaag zijn eerste training onder " den john" plus worden de nieuwe truitjes voorgesteld, de spanning begint al weer voelbaar te worden ...
Zoals al enkele malen gezegd loop ik de marathon te Toeroet om km'ers op te doen en helemaal niet met een bepaalde tijdsdoel. Ik pak het aan als een gezellige lange duurloop, anders loop je uren lang solo en op deze manier zullen de 42 km veel leuker afgehaspeld worden. Het zou wel eens de marathon kunnen worden waar ik het langst over doe. Maar een marathon lopen zonder de strijd aan te gaan met mezelf is niet echt mijn ding, en ik zie dan ook dat ik veel minder discipline ( op alle vlakken ) aan de dag leg dan bij de vorige marathons ... en er eigenlijk op deze manier ook minder van geniet. Daarom ook ben ik ervan overtuigd dat ik het bij mijn plan van vorig blogske moet houden. Ik zou nooit kunnen focussen naar "zomaar" een wedstrijd lopen ... 't zal nog maar een defautje int karakter zijn vrees ik
Een masterplan, gedomme, ... als er nu één is die zou moeten weten dat enkel al het feit van een masterplan te hebben meestal al garant staat om op ontgoochelingen uit te draaien zou het ik wel moeten zijn (life ... tell me about it ) en zie ... der zit zowaar iets dergelijks in mijn koppeke ...(al een tijdje hoor) Gezien jullie allemaal mijn vriendjes zijn kan ik niet nalaten dit met jullie te delen ... (of je nu wil of nie) Eerst even de facts ... Ik ben nu 46 en liep tot dusver 6 marathons, ik doe dit erg graag maar zie mezelf dit ook op een bepaalde dag "mooi" afronden en dan liefst nog op een door mij gekozen manier. Dus wat reken en telwerk, doe ik graag, resulteerde in volgend planneke ..... Straks is er nog NVV en later op het jaar de marathon van Eindhoven ... dat maakt 8 stuks eind 2012. Indien ik er dan vervolgens 2 per jaar bij lap dan kan marathon 15 rond mijn 50° verjaardag vallen ... Als dat nu geen schoon einde marathon-carrière zou zijn ... dan nog liefst op een voor mij speciale plaats .. "London" of zo ... kzeg maar iets hé Wat is hier nu het voordeel van, wel mooi afronden doet wel iets voor mij ... stel .... je kwetst je .... herstel duurt lang .... probeert opnieuw ... lukt half en dan geef je er de brui aan wegens te zwaar om terug te komen, nee dan liever stoppen op mijn manier.... Zeg nu zelf, tzou een schoon palmareske zijn hé ... 15 marathons gestart en 15 aangekomen ... één marathon onder de 3u30 uur(werken we aan) veel vrienden en veel plezier eraan overgehouden ... en droom toch. Nu is er geen enkele maar dan ook geen enkele garantie dat ik slaag in mijn opzet maar hey kgon der wel voren ... En nadien lankarren de vatsigheid ?? Nee, ik denk dat ik het dan samen met Heidi op fietsen zet, dan ga ik pas afzien, in groep of alleen, op de baan of met de mtb dat zien we dan wel weer hé. Zijn we terug vertrokken voor een jaar of 10. Maar eerst wat trainen voor NVV want der zit er hier één die precies denkt dat het allemaal vanzelf zal gaan ... kdoe er te weinig voor enkel omdat ik niet voor een tijd ga ... nie goe bezig .... En ik kan het niet op het weer steken hé ... tis al bijna geen winter meer. Voordeel hiervan is dat Heidi dit weer zo beu is en al liet ontvallen of ik in het vervolg niet eens een marathon in Rome of Barcelona wil lopen .... tja en wie ben ik om haar dat niet te gunnen....
Helaba, ier zienk were si.... Tja blijkbaar is er wat regelmaat nodig om deze blog te onderhouden en tijdens mijn verlof is die regelmaat ver te zoeken ... Onze trip naar Kreta was een echte voltreffer, volledig verslag hiernaast bij " Fonz ". Ik heb er niet gelopen maar we deden er een drietal 5 uren-berg-wandelingen die ook niet van de poes waren... tzal ook wel zijn effect hebben hoop ik. De Maasmarathon gaf me en nieuwe P.R. en bracht me opnieuw iets dichter bij mijn droom om ooit onder de drie uur dertig te geraken. Tijdens de marathon van Toeroet zal ik echter geen aanval op een best tijd doen, deze marathon zal ik lopen in functie van de zes uren loop in juli... De bedoeling is dat ik tijdens de nvv een vlakke marathon loop zo rond de 10 km/u. Nu gezien het gebrek aan trainingskilometers zou er toch niet meer inzitten. Een echte p.r. aanval komt er pas in oktober te Eindhoven. Ik ben razend benieuw hoe ik die zes uren loop zal ervaren, of het wel iets voor mij zal zijn Dus nu nog snel wat kilometers pakken om een aangename loopavond te beleven op 22/06.
OK, de postmarathon periode loopt op zijn eind, wat nu ?? Ewel ik heb zin in een follieke, een zottigheidje ... Kweet wel voor een aantal mensen is een marathon ook wel een zottigheid te noemen maar nu toch eens iets anders... Mijn P.R. jacht zal in oktober tijdens de marathon van Eindhoven terug aanvatten maar eerst een andere soort uitdaging. Op 21 juli zal ik een zes uur wedstrijd lopen, eens zien of dit soort runs me bevallen. Let wel ik loop dit volledig ontspannen en wil enkel meer dan een marathon lopen, hoeveel meer is echt niet van belang. Mijn basisconditie zal er nu wel zijn en morgen loop ik mijn eerste kilometers na de marathon. De marathon van Toeroet zal ik dan ook als voorbereiding van die zes uur lopen. Ik wil eens oefenen in het 40 kilometer lopen aan 10 per uur, zo vlak als maar kan en binnen komen rond de 03u59 min. Volgende week staat er dan een weekje vakantie op het programma, dien Samariakloof te Kreta eens gaan verkennen en wat zonne-uurtjes gaan oppikken om nadien dan alles op die zes uur te zetten. Mijn loopschoenen hadden intussen 1000 plus kilometers en deze morgen ging ik opvolgers uitkiezen nu loop ik op Brooks gewoonweg om dat ten 1° sinds deze me aangeraden werden na een looptest ik geen blessures meer had en ten 2° ze me gewoon perfect zitten. Toch had ik goede hoop op en ander merk van schoen want deze van mij zijn gewoon ugly ... maar na wat modellen te passen moest ik eerlijk zijn en terug deze Brooks schoen aanschaffen ... zeg nu zelf ... die kleuren ... Waarschijnlijk de reden waarom men marathons steeds sneller gaan .... om mijn sloffen sneller uit te kunnen schoppen hé
De Maasmarathon was een voltreffer ... Met onze camper vertrokken we zaterdagmorgen richting Wezet, de bedoeling was om een plaatstje te vinden op de parking van het omnisport centrum aldaar maar die plaats was niet naar onze zin en op 200 meter vonden we een leuke plaats tussen de bomen op een andere parking. We stapten even richting centrum en zagen dat alles in gereedheid gebracht werd voor de volgende dag. In de namiddag konden we onze nummers oppikken, we ... ja want Heidi kreeg er als fietsende begeleidster ook één opgespeld. Dan was het wat wachten voor we de "pasta-party" konden bezoeken ... Op D-day om zes uur opgestaan een korte wandeling gemaakt, ontbijt met pannekoeken en vervolgens rust tot we om kwart over acht richting start stapten. De fietsers moesten gezamelijk naar het 13 kilometerpunt vanwaar ze samen met de lopers richting finish reden. Ik dacht met de ballon van 3.45 mee te lopen maar liep er eigenlijk constant voor en stilaan werd die kloof groter. Heidi zorgde voor mijn eten en drinken en hielp me de laatst moeilijke 10 kilometers te overbruggen. Ik ben echt wel blij met mijn tijd 03u41.05 In Eindhoven probeer ik ze nog eens aan te vallen.
De laatste pre-marathonstappen worden gezet, (en natuurlijk vlotten die helemaal niet ) de keukenkast raakt voller met mijn "gerief". Waarschijnlijk vertrekken we vrijdagmiddag of zaterdag in de voormiddag, we bekijken het weer wel effen. Laatste prognose voor d-day was droog en 15 graden met een weinig wind ... ideaal dus. Ik denk er klaar voor te zijn, meer kan je nu niet doen. Vanaf morgen worden de koolhydraten gestapeld en komen de andere kleine ritueeltjes in actie. Voorbereiding verliep in 2 stukken, de eerste weken verliepen ok nadien een onderbreking van 2 weken met rugpijn maar de laatste 8 weken waren dan weer volgens schema ... of dit genoeg is zien we zondag dan wel. De marathon gaat van start om 09.00 uur redelijk vroeg dus, tzal om de hittegolf te vermijden zijn waarschijnlijk Marathon n°6 staat dus voor de deur van België (Visé) naar Olland (Maastricht) en terug. Al vijf keer aan een start gestaan vijf keer uitgelopen vier keer onder de 4 uur wat brengt de Maasmarathon ....
-------------------------------------------------------------------------------------- Bericht van de organisatie: Waarschuwing: Dit stukje is niet, ik herhaal niet bedoelt voor hen die jammerlijk lijden aan een aversie of intolerantie voor paars-mauve-lila-purple ... Om uzelf te beschermen gelieve deze post over te slaan ... ------------------------------------------------------------------------------------- Na 2 rotslechte matchen op een rij werd RSCA zondag voor de 31° keer kampioen .... Op het eind van de reguliere competitie telden we zo'n 12 punten meer dan de rest en nu na de halvering van de punten staan we terug 7 punten voor. Dit was een jaar met hoogtes en laagtes, met veel druk en het werd nooit echt rustig binnen en rond de club maar de voldoening is er zeker niet minder om .....
Nog weekske voor Marathondag, en tuurlijk, we weten het allemaal dat is dien ambetante week hé ... De week van de twijfel, van het vele vragen stellen van het ongemakkelijk lopen, mijmeren zou het lukken?, kan ik het nog of opnieuw? enz ... De vorige-laatste-week-voor-de-marathon was niet anders en naar ik hoor van de meer ervaren runners onder ons blijft dit zich herhalen... Sterker nog is dat je er soms inloopt en dat tegen het eind van de week de spanning behoorlijk kan oplopen. Deze week wordt natuurlijk ééntje met nadruk op rust en voeding, alle kleertjes liggen klaar en het weerbericht wordt nauwlettend gevolgd, want elke dag staat er een andere prognose en elk kanaal wijkt daar nog eens van af... Ik zal weer in alle luxe kunnen lopen want mijn persoonlijke bevoorraadster, Heidi, is terug van de partij. De doelstelling dan ... wel wetende dat je niet elke keer een pr kan lopen zal ik het toch op ongeveer dezelfde manier als in Oostende aanpakken, ik probeer mee te lopen met de pacers van 03.45 tot km 30 en maak dan mijn balans op ... super-dag dan versnellen we iets, mindere dag dan volgen of lossen ... We hopen op goede benen maar het is altijd wel wat koffiedik kijken ...
Amaai ... amaai ... tgaat hier snel, erg snel, ik krijg een beetje het gevoel van een rollercoaster ... Optredens, tripke naar London, match gaan zien van RSCA... en dit allemaal in een zeer hoog tempo. Het optreden van Rory was terug klasse, de Londen trip super of wat dacht je , nooit, nooit geraak ik uitgekeken op die plaats ... en onze paarse vrienden op 1 punt van de titel ... (na een slechte match tegen Gent maar al volledig in kampioenenviering) het feit dat het laatste puntje tegen Bruhhe kan gehaald worden is een leuk extraatje ... die 31° titel is enkel nog een zaak van .... tijd .... Dit alles maakt wel dat ik niet tevreden ben over mijn laatste 2 weken marathon voorbereiding... gelukkig moet ik nu de kilometers niet meer maken maar van rustig focussen naar d-day toe is er geen sprake... ik hoop dat ik dit straks niet bekoop ... ik ga de laatste 10 dagen zorgen voor rust en ontspanning van een andere aard ... Als dit maar goed komt ...
De eerstvolgende weken zullen erg druk maar vooral super leuk worden. We beginnen eraan dit weekend met oa. een fuif en een optreden van Rory Block, een ferme legende, een "blues madam" Maandag vertrekken we dan naar London voor een korte trip, de dochter wou dit als 'kado' voor haar lentefeest later in mei... en welke slechte "daddy" zou ik nu zijn indien ik haar dit niet zou gunnen hé .... We passen het reisje wel aan naar haar interesses, zo staat er naast "Ripley's believe it or not" en een avondmaal in het "Rainforrest café" ook een bezoek aan de "M&M store" en de "Disney shop" ook wat "sightseeing" op het 'program' maar bovenaan op de "to do lijst" staat nootjes geven aan de eekhoorns in Hyde park ... Daartussen moet er nog wat gelopen worden, al iets minder maar toch en wordt het voetbal ook van erg dicht gevolgd ... ik hoop woensdag nog eens naar Anderlecht af te zakken om er de match tegen Gent bij te wonen. Tja in alle marathonschema's staat wel geschreven om de laatste weken voor een marathon veel rust te nemen ik zal dit vertalen naar veel ontspanning nemen, bijna zelfde toch ...
22/04/2012 zal als "Super-Sunday" in mijn geheugen gegrift worden, om 09.00 uur vertrok ik met de camelback op de rug (tja waar anders) richting zee om pas terug te keren na een dikke 3 uur en met 34 km op de teller, het ging lekker vlot, ik kon van deze duurloop tevens een testje maken naar het gebruik van een ander merk gelleke, positief. Wat ook erg leuk was is dat ik het droog kon houden en dat in tegenstelling tot de dag ervoor want op zaterdag liep ik een uur in de regen en er stonden vijverkes in mijn schoenen ... Mijn loopweek heb ik zo afgesloten met een kleine 85 km. Terug naar (mijn) zondag nu, bij mijn thuiskomst naar de marathon van London gekeken, met een lekker krokant pistoletje erbij (thanks Rubby) en mijmeren over hoe graag ik er ook zou lopen ..... ooit ... ooit. De Luikse koers sloot perfect aan op de uitzending van de marathon waarna we vertrokken richting mijn ouders om er en van de match en van een etentje te genieten. En nee, we hebben ze niet weggespeeld en ja, op basis van het gemaakte spel kon een gelijkspel maar er is nog nooit één ploeg gewonnen zonder te scoren ... en ... dat was nu juist het grote verschil. EINDSTAND 0-1 Er loopt er bij ons eentje die echt wel het verschil kan maken ...
De titel is zeker nog ver af maar de mogelijkheden groeien ... volgende vrijdag op Genk en zonder Dieu zal het zeker geen cadeau zijn maar nu genieten we nog effen na... 't Leven kan schoon zijn en er staan nog zoveel prachtmomenten voor de deur want na SUPER-SUNDAY kan het best wel eens SUPER-MAY worden ... later meer.
Weekendje met veel fietsen en lopen natuurlijk, we zijn met onze campervan richting Limburg getrokken om er tussen de bloesems te crossen, een super-weekend, met een grote mix van belevenissen. De details kan je op de blog van Heidi zien, zie Fonz hiernaast ... Maar ik kan nu al verklappen dat er van alles in zat van (alweer) plat rijden tot slijkduivel spelen. Het was tevens het weekend van de marathon van Rotterdam, de marathon waar het 3 jaar geleden allemaal begon voor mij en ook nu liepen er weer enkele "bekenden" mee, ik kijk dan altijd snel op de site naar hun tijden ... Zelf liep in na het fietsen op vrij- en zaterdag mijn dertiger op zondagnamiddag terwijl ik naar de Amstel Gold luisterde op Sporza. Ik had strammere of meer stramme spieren verwacht maar het liep ... al deed ik het rustig aan, het is "verre van" mijn weer die wind maakt het allemaal wat minder leuk maar we hopen op goed weer tijdens de maasmarathon over nu al 4 weken. Deze week zou ik mijn drukste loopweek moeten hebben, ik kijk er naar uit. Tja en opnieuw een triest voetbalweekend hé, ok nog steeds nr 1 maar er wordt onnodig veel stress door de eigen prestaties of het gebrek hieraan op zichzelf gehaald. Zondag volgt een zeer belangrijke match maar het zou me niet verbazen indien de twee zogenaamde toppers het op een billijk gelijk spel laten uitlopen. De kranten en sites zullen deze week alvast super actief zijn en elk al dan niet onbelangrijk detail uitvergroten. En het ergste is, ik weet het, diehards zoals mezelf lezen en volgen er elk detail van .... shame on me !!
Nog 5 weken voor de Maasmarathon van start gaat. Mijn drukste trainingsweken komen eraan en alles wordt in gereedheid gebracht om er op d-day "te staan". Ik loop zeker nog 2 dertigers, eentje van 32 en eentje van 34 maar de juiste datum staat nog niet vast. Normaal ging er nu tijdens het eerstvolgend weekend een campertochtje richting "bloesemstreek" inzitten maar het weer werkt van geen kanten mee. Ze geven regen uit en de bloesems zitten door de frisse temperaturen helemaal niet op schema .... Dus we zien wel zei den blinden, beslissing zal pas donderdag vallen.
Ik zag dat één van mijn ex-dreamteam makkers, Kok Ruud, ook aan de marathon te Visé zal deelnemen, wordt zeker een leuk weerzien. Het hollans avontuur van het loopboekje ligt eigenlijk pas 3 jaar achter me, soms voelt het alsof dit al veel langer geleden was... dus ik loop eigenlijk nog maar 3 jaar marathons ... enige progressie kan er dus nog altijd inzitten durf ik te hopen. Tja en dan het foebal hé, op vrijdag zie je die eerste plaats wegsmelten en op zondag blijkt ie er nog steeds te staan, raar spelleke hierbij is nogmaals bewezen dat als het van moetes is, het er zeker niet makkelijker op wordt. Sjapeau voor KVK, ze spelen met veel lef en durf en zijn met voorsprong de ploeg van het moment.
Dinsdag liep ik eens wat versnellingen bijeen, over zo'n 7 km liep ik een aantal stukken "sneller" om vervolgens te dribbelen als recuperatie ... en het ging vlot, zelfs stukken aan 15 km/u wat voor mijn doen snel is, zelfs met het dribbelen erbij kwam ik nog aan een gem. van 11.5 over die 7 km, best leuk eigenlijk... En gisteren dacht ik mezelf te trakteren op Heidi's en mijn verjaardag, ja wij vieren onze verjaardag op dezelfde dag ... , dus ik dacht me te trakteren op een rustige 20km loop. Maar het liep voor geen meter ... de snelheidsoefening van daags ervoor zat duidelijk nog in de benen ... dan maar na 11 km afgerond en training verplaatst naar later deze week ... Algemeen ben ik tevreden over mijn huidige "forme" ik loop weken tussen de 65 en 80 km, opnieuw is dit best ok voor mijn "niveau". Met nog 5 weken te gaan voor M-day is nog redelijk wat mogelijk. Morgen is er al een cruciale match voor RSCA, ik had echt niet verwacht dat al zo vroeg in de play-offs een match zo beslissend kon zijn ... wordt bibberen, ik kijk samen bij men pa' een notoir Standard supporter , als dit maar goed komt.
Paars/wit liet het na mijn "super top weekend" met een klapper af te ronden. We speelden (vooral in de eerste helft dan) slap en zonder creativiteit en hadden er blijkbaar absoluut geen zin in, onbegrijpelijk en ontoelaatbaar zo bleven we op het eind van de partij met één schamel puntje en met het schaamrood op de wangen achter Met alle respect voor Kortrijk maar deze keer deden we onszelf de das om. Laat ons maar hopen dat er uit een ander vaatje getapt wordt vanaf nu, we staan nog altijd op de plaats die we willen behouden dus nog geen paniek. Gelukkig was mijn weekend op alle andere vlakken veel kwaliteitsvoller. Vrijdag liep ik 's morgens zo'n 16 km vlotjes en genoten we nadien van een zeer leuk en ontspannend sauna bezoek. De bubbelbaden en bio- Finse en andere sauna's samen met een opgietsessie zorgden voor een super relax gevoel. Zaterdag ging ik vroeg de baan op om er in toch wel erg frisse omstandigheden mijn 30 km loop te doen, ook hier ging alles naar wens, geen moeilijke passages, of lastige spieren ... ik liep een stuk van de marathon van Oostende en kon zo nog eens mijmeren over mijn laatst gelopen marathon. In de namiddag wat shoppen gevolgd door een lekker etentje alvorens we naar Das Pop gingen zien die op de vooravond van De Ronde op de Brugse markt optraden. En zondag stond dan volledig in het teken van die ronde , om 10.30 vlogen ze hier op de hoek voorbij en rond 16:00 uur won Turbotom voor Pippo. Dus toch één favoriet die de verwachtingen kon inlossen ... verplichte leerstof voor sommigen deze week
Het is zover, straks gaan de play-offs van start. Laat ons klare wijn schenken "ik ben geen voorstander", het mag meer dan duidelijk zijn (al is het systeem dit niet) dat hier enkel geldgewin speelt. Indien je na een volledige competitie eerste staat dan ben je een terechte kampioen, sta je laatst dan zak je ... simpel eerlijk en gemakkelijk. Trouwens als je ziet dat geen enkel (echt) voetballand dit gedoe snapt laat staan overweegt om over te nemen dan zegt dit al genoeg. Maar geen gezaag, geen geklaag ... ze staan voor de deur en wees maar zeker dat ik ze zal volgen .... och ja ... ik kreeg al enkele berichtjes van bezorgde mensen met de melding dat "de kloof" maar 3 punten meer bedraagt ... maar zolang dien kloof achter je ligt zie ik geen probleem en er is maar één team in dit geval dus bedankt voor het medeleven maar het lijkt me echt niet nodig. Eerste match tegen de verliezende bekerfinalist .... Bring it on!!!!
Jawel, eindelijk, ... eindelijk beleefde ik een volledig, goede, alles-naar-wens verlopende trainingsweek. Van zondag tot en met zondag liep ik zo'n 80 km en dit zonder last, dat heeft me wat vertrouwen en maakt het mogelijk om tijdens de komende weken een stevige basis te leggen om net voor de marathon eens objectief te bekijken wat nu echt tot de mogelijkheden behoort. Het weer zat zondag voor mijn 26 km run niet echt mee , ik vertrok om 8.00 uur en liep de ganse afstand in de mist en met een behoorlijk frisse temperatuur, terwijl er overal behalve aan de kust dus een mooi zonnetje scheen. grr... Maar bovenstaande geeft me best wel wat vertrouwen. Leuk... er zat zelfs een 10 km loopje bij aan 11.9 km/u gem. dik "ok" voor mijn doen. Ik zie ook dat het best een drukke periode is voor de vele loopcollega's, trails, bekerfinales, tot het lopen van prachtige marathons met al even prachtige t-shirts te Barcelona, zelfs een pr. van 3u 11 min op de marathon ... ik lees het allemaal met veel plezier en veel be- en verwondering.... Mijn loopseizoen lijkt nu in ieder geval ges ... wish me luck!!!
Na alweer een super-de-luxe-weekend, denk ik dat ik me mag beginnen afvragen of ik daar niet een klein lichtje zie ... een klein lichtje aan het eind van de tunnel?? Het kan natuurlijk het zeer welgekomen lentezonnetje zijn maar ik begin erzo aan te denken dat het blessureleed stilaan achter de rug is. Zondag rustig een 15 km zonder pijn gelopen, enkel wat stramheid in dien lage rug, straks opnieuw op de slachtbank massagetafel en hopelijk krijg ik dan de verlossende woorden: " 't is goed ... je bent er vanaf" Dat zou betekenen 8 weken om een marathon voor te bereiden, tuurlijk ik heb al wat gedaan en ik weet ook wel dat we vanaf nu moeten spreken over uitlopen en niet meer naar een PR op jacht moeten. Dat zal dan voor een andere keer zijn. Eindhoven mischien? Deze marathon kan dus de start zijn van mijn voorbereiding naar de 6 uur van Aalter toe deze zomer. Ik ga nu gewoon proberen zoveel mogelijk kilometers te lopen zonder gekke dingen te doen en dan zien wel waar het schip strandt.
Ewel kgont een ki utleggen si. (daar mankierent eigenlijk nooit aan wi) Ik ben nu al zo'n 4 keer naar mijn "osteopaat - kraker - acupuncturist - hulp in donkere dagen - geweest. Na 2 keer (vooral mijn torso manipuleren) kreeg ik de toestemming om effen te lopen ... 3 minuten later terug last aan de kuit!! toch nog een rustige 9 km gelopen. Volgende stap was de bewerking van mijn kiete (kuit) met de NAALD !!! joepie , en gisteren liet mijn lichaam hem weten liever een zachtere aanpak te verkiezen (merci body, merci) Morgenvroeg moet ik nog eens langs bij hem en mag ik opnieuw een testrun doen. Dus we leven in hoop ... ik ga hier niet beginnen zagen en klagen, we hebben deze week allemaal gezien en gehoord wat echte problemen en tegenslagen zijn. De Maasmarathon zal, ik herhaal zal gelopen worden en ik zie de uitdaging meer als een "marnixtesteron", bekt natuurlijk van geen kanten maar ik noem dan ook geen "Tom" nietwaar. Kan ik een marathon uitlopen met maar X aantal weken voorbereiding ?? En dien x mag van mij zo hoog mogelijk zijn maar het plafond is nu al op 8 gebracht!! Dus we spreken niet meer over een best tijd, maar over uitlopen ... Die bewuste testrun zal niet bij de deur gelopen worden want zoals elke topper trek ik op afzondering ... we gaan een weekendje naar
Gisterenavond dus naar "osteopaat" Jan, 5 maal Belgisch kampioen op de 100 km en zelfs een 6° en 7° plaats op een WK ... we zijn daar in het kabinet redelijk stil over onze loopprestaties ervaringen.
Maar ik ben er serieus onder handen genomen geweest en dus nu erg stram, ok ik snap niet alles wat hij doet maar hij heeft ook al in het verleden bewezen dat wat hij doet ... helpt .... dus tja dan doen we verder toch? Probleem zat hem (opnieuw) in de rug ... enkele dagen geleden heb ik wat geholpen bij afbraakwerken ... met van die zware voorhamers enzo ... zou het hier iets mee te maken kunnen hebben ? Ik voorzie volgende maand een heraanleg van ons terras ... abonnementje vragen bij de Jan?? Vrijdagvoormiddag ga ik nog eens en nadien denk ik eraan om de looptraining te hervatten. Ik heb mijn schema wat aangepast , nee wat zeg ik , ik heb mijn schema totaal verandert en ga nu terug lopen met het plan van Herbert Steffny. Een erg ervaren loper en coach, door de info die in in het verleden kreeg van Veerle"Spencer"liep ik al eens eerder met een schema van zijn hand en dat beviel me best. Dus, het is mogelijks terug "game on" ... lap, dien fles wijn en het aperitiefke terug in de kast .... Er blijft met nog meer dan 9 weken, best nog het één en ander mogelijk ... We live in hope !!!
Na mijn grieptje waarschijnlijk te veel te snel willen doen, je kent dat wel, de verloren tijd en kilometers willen inhalen, zo naïf als wat, maar tja, dat werkt zo niet hé, dan zegt het lichaam al snel: "stop moat stop" en voila, ik sta aan de kant hé met wat rug- en kuitklachten.... Morgenavond afspraak bij de kiné en nadien beslissing maken ... of alles blijft bij hetzelfde en ik ga ervoor maar dan moet ik snel terug mogen lopen ... of ik maak een plan B waarbij ook de eerstvolgende marathon als voorbereiding op de 6 uur (deze zomer) gelopen wordt ... Pff, enig pluspuntje is dank me azo niet moet houden aan mijn alc. regime ... magere troost ... Wordt zeker vervolgd.
Dinsdag liep ik een iets snellere 6 km (11.3) en gisteren was het plan om 10 maal over en weer de brug van de autostrade te crossen maar na 5 keer voelde ik iets in de linkerkuit ... damm, zeker geen verrekking of scheurtje of zo maar zo'n euh ... triggerpoint dinges, tja ik herken de verschillen al wat dat zal dan ervaring heten zeker. Direct gestopt en goed doorgestapt naar huis, daar warmte erop en regelmatig met "the stick" dien triggerpoint te lijf gegaan, pijnlijk. Vandaag nog vantzelfde en anders kiné zeker maar das weer zo'n rompslomp hé, eerst papierke van de dokter afhalen, dan afspraak bij de kiné en voor je het weet is er een week voorbij en heb je niet gelopen... hoort er allemaal bij zeker grrr Je weet dat je niet mag want helpt echt geen zier maar je gaat dan toch denken hoe komt dit nu hé, dezelfde schoenen staan al bijna 600 km op, te snel te veel gedaan na het ziek zijn? Tja,zoals ik al zei deze spinselds helpen je niks vooruit hé dus ... stoppen hiermee. En vooruitkijken ...
Deze week dus de draad weer opgepakt en ik kan wel zeggen dat dit me goed lukte, 5 maal gelopen totaal zo'n kleine 60 km. Hier ben ik best tevreden over , ok, het tempo was nog niet je van het (5 maal gem 10.5) maar dat komt nog wel, het zal er nu op aankomen om deze lijn door te trekken, de langere duurlopen komen er ook weer aan. Gisteren 20 km volgende week 24 en de week erop mijn eerst 30-er. Op loopgebied doe ik dus terug mee, pas op hier geen stoute uitspraken hé we zien wel waar we stranden en de uiteindelijke doelstelling zal pas een week voor de marathon bekent gemaakt worden.
Naast de trainingen ga ik me ook stilaan beginnen voorbereiden op de marathon, in Oostende kwam ik aan de start met een corpus van zo'n 76.5 kilo nat aan de haak, het was eerst 75 maar de laatste dagen koolhydraten stapelen zorgden ervoor dat er iets bij kwam ... deze keer wil ik met min 75 kilo starten, gelukkig moet ik er een stuk minder voor doen of beter minder voor laten als vorige keer. In diezelfde context kunnen we dan ook de "alcohol inname" beginnen organiseren. Tussen nu en de marathon, zo'n twee en een halve maand geef ik mezelf 5 keer de toelating om een teugsje te drinken ... 5 uitschieters ... en tja gelukkig vallen de verjaardagen van Heidi en mezelf op één dag dus das 1, verder hoop ik ook iets te kunnen drinken op de titel van de mauve 2 ... wat me dan nog 3 verwenmomenten schenkt ... Op 75 dagen lijkt me 5 jokers meer dan netjes ...
Gisteren Anderlecht echt zien stuntelen, was niet mooi ... er vlotte niets ... en (te) veel spelers gewoon uit vorm, Gillet, Jova zelfs Suarez was nergens ... feit is we dat we weer 2 punten uitlopen wat veel meer is dan wat we verdienen, maar laat ons hopen dat de koppekes goed zitten éénmaal dien stomme play-off begint. Het mag ook duidelijk zijn dat "men", wie dit ook mag zijn, Jacobs als trainer wat beu zijn, dat lees je in de pers, hoor je in de intervieuws ... De van Ariel zit eraan te komen !!! Hopelijk kunnen ze het nog vinden met elkaar tot aan de titel.
Bijna uitgeziekt ... pff 't mag stoppen hoor, eerst een zware keelontsteking dan sinusitis met als gevolg zware antibiotica en dus de maag en darmstreek in de knoop of juist niet ... amaai met als eindresultaat dat mijn loopschema naar de botten is ... ik had al wel 3 mooie trainingsweken achter de rug maar lig nu toch al een kleine 14 dagen stil met nog 12 weken voor de marathon. Ik weet het, best nog een eind maar toch, ik kan de courage nie vinden en 't gedacht niet uit mijn hoofd zetten dat het erg moeilijk zal worden om mijn pr aan te vallen en eerlijk daar doe ik het toch allemaal voor. Nu weet ik ook wel dat deze minder positieve gedachten voort komen uit het feit dat ik niet loop, alles verloopt vlotter bij mij in de periodes dat ik loop, ik ben gewoon een nog aangenamer mens op die momenten ... ' t zal een kleine verslaving zijn vrees ik Dus morgen terug aan de bak ... ik doe mijn kilometers deze week maar aan een gezapig tempo en volgende week start ik dan met de laatste 11 trainingsweken naar de Maasmarathon toe ... alles kan nog waarschijnlijk ...hoop ik ...
Gisteren na het werk een rustige 5 km afgewerkt. Net toen ik me ging omkleden vroeg ik al lachend aan Aäron of ie geen zin had om mee de koude te trotseren .... en ... euh ... zag ik daar twijfel in zijn ogen ... dus ik probeer nog eens en inderdaad hij ging meelopen!!??!! Nu is onze "Nolt" best wel sportief, zwemt wekelijks meerdere kilometers maar lopen staat echt niet op zijn lijstje van leuke bezigheden. Dus hebben we hem wat extra proberen aan te kleden (kweet nie hoe het bij jullie is maar hier is het op heden net iets minder tropisch), op zo'n moment zie je dan ook dat hij eigenlijk te weinig sportkledij bezit. Zwembroeken genoeg maar deze leken me dit keer minder aangewezen ... Ja, je ziet dat om 17.00 uur 's avonds op de laatste dag van de solden, niet eerder, ... Nu, shoppen staat al helemaal niet op zijn "to do" lijstje maar is eerder top of the bill op zijn "to avoid at allcost "lijstje wat maakt dat winkelen met junior een serieus karwei is. Maar het loopke was reuze gezellig, rustig keuvelen, samen hondjes spotten (we delen dezelfde fobie voor de aartsgevaarlijke K-9). Zeker voor herhaling vatbaar ... maar mischien wachten tot de natuur ook wat wil meewerken? Ne kerel voe super trots op te zien, I'm so lucky!!!
Opnieuw een weekje dichter bij het uiteindelijke doel ... ik heb de loopjes even moeten aanpassen wegens een mottig gevoel op donderdag en vrijdag, ik word bijna nooit ziek maar kan wel eens hebben dat de vieze beestjes effen bij mij komen huisvesten, ben dan ook veel te gastvrij hé... Op eind zat ik maar 4 km onder het voorziene aantal voor deze week, dus "no problemo" ... Met dit schema zal ik een hoop meer kilometers maken dan bij mijn vorige marathontrainingen en dit lijkt me goed af te gaan. Dus op heden zit hier een gelukkig man. Ook met de keuze van de te lopen marathon ben ik blij ... deze lijkt goed georganiseerd en het ziet er opnieuw een leuke regio uit. Plus en zeker niet te onderschatten, ik zal opnieuw de luxe kennen van de fietsbegeleiding. Enig minpuntje is dat de start wat vroeg wordt gegeven, om 9 uur, niet dat we de dag zelf nog moeten ter plaatse geraken want we gaan met de camper al op vrijdag door maar ik ben nu eenmaal een loper die best presteert wanneer mijn eten volledig verteerd is. Dus het wordt op marathondag wel erg vroeg opstaan wil ik en genoeg brandstof opnemen en geen al te zware maag meezeulen. Met mijn marathons is het een beetje gesteld zoals met onze manier van reizen ... zo weinig mogelijk naar dezelfde plaats, zelfs bij topervaringen gaan we liever opnieuw ergens anders heen dan we terugkeren naar het vertrouwde ... er zijn nog zoveel mooie plaatsen en mooie marathons te lopen dat ik nooit aan het eind van mijn lijstje kan komen ... toegeven er is één grote uitzondering ... Londen, daar ga ik wel eens vaker naartoe ... Zo ook nu, eind april maar hey ... niet mijn fout hoor, mijn dochter wou dit als geschenk voor haar lentefeest en wie ben ik dan om hier tegen in te gaan ??? Kan dat kind dat toch niet aan doen hé ... Verder leuke film, Sherlock 2, gezien en een troosteloze 0-0 van de paarse tegen de paarse ... het kan niet altijd feest zijn hé .. en als het eens iets minder is dan zeg ik het ook ... al gebeurt dit gelukkig niet vaak ...
Week 2 van het schema is ook achter de kiezen, zo'n 5 keer gelopen zelfs een kilometertje meer gedaan dan voorzien...(strever) Om de overlast van al dat lopen voor het gezin wat binnen de perken te houden loop in deze campagne al eens om zes uur 's morgen .. toegeven er zijn betere dingen te doen op dat uur maar zo erg voelt het ook niet aan, de eerste kilometers zit je toch nog in een slaaproes .. Stond er me daar een wind gisteren!! ... jongens toch, serieus tegen weerstand getraind hoor. Ok, met wind in de rug hoef je maar een sprongetje te maken en je wordt 10 meter verder gedropt maar toch, van ikke mag het wat minder hoor.
En het "voetbalweekend" ? Tja iedereen maar nu eens iedereen helpt ons een handje hé, waarvoor mijn oprechte dank aan alle 'zelfverklaarde' concurrenten Kvk - RSCA live gaan zien met "de Spencers" en ik moet toegeven dat een gelijkspel zeker een correct beeld van die partij zou geweest zijn maar hey, tis ook niet dat ik ervan wakker lag hoor In de omstreken van Bissegem /Heule heb ik dan ook Omer leren kennen, had er al veel van gehoord maar nu in 't echt ... ne sympatieken, ik bezoek hem zeker nog eens. Het werd een leuke gezellige avond, warme mensen .... Aan iedereen, loop ze deze week en tjow.
De eerste trainingsweek richting Maas is achter de rug, netjes alle kilometers gelopen, eerste zaak is de spieren en de pezen terug laten wennen aan de te leveren inspanningen na hun winterslaap. Mijn schema loopt over 17 weken en dit is een stuk langer dan bij mijn vorige campagnes ... daarom dus dat ik de eerste 2 à 3 weken wel train op het aantal te lopen km-ers en minder kijk naar de te lopen snelheid ... dat komt dan later wel. Vorige week zelfs éénmaal om 06.00 uur een loopke gedaan om maar te zeggen ... de goesting is er. Het was dit weekend dan ook echt prachtig loopweer .. koud, veel zon, geen wind, veel zuurstof in de lucht ... super mooi om zo langs het kanaal te lopen. Ik denk dat ik deze keer vaker langs het water zal lopen, zulke lange rechte stukken liggen me wel en ook op marathon-dag zal het langs de Maas te doen zijn, ik kan het maar beter al gewoon worden. Vanuit Gistel heb ik de keuze om mijn "kanaal-kilometers' te malen richting Nieuwpoort of via Oudenburg langs het water richting Brugge te lopen. Dit laatste was een stuk van de Oostende marathon, waar ik nog graag eens aan terug denk.
Deze morgen stond ik al om 06.05 uur op de stoep, klaar om mijn eerste training van de campagne "Maasmarathon" te volbrengen. Een rustige 8 km -Gistel- Zevekote- Gistel- voor de streekgenoten. Het was lekker rustig, stil en donker daarom kon ik uitpakken met mijn kerstcadeau, gekregen van broer Kenneth. Een (mist)lamp voor op het koppeke ...
Eindelijk kan ik eens zeggen dat indien je een groot licht ziet aankomen, het mogelijk ikke is.
Aan de pluskant kreeg ik nu al mijn startnummer voor de Maasmarathon in MEI !!! Het kleine nummer = 26 en zoals altijd zit daar mijn eindtijd vast in verscholen ... 2 en 6 of 6-2 = 4 uur min die 26 min komt op 3 uur 34 min.... ik ken dus mijn doel Hopelijk ist wind mee ... over wind gesproken. (mooi brugje hé) Aan de minkant ... de wind heeft juist de omheining van ons dakterras bij de buren geblazen ....
Om te tonen dat het ons menens is om van 2012 een topper te maken hebben we al onmiddellijk een eerste trip vastgelegd .... Enkele dagen na het Lentefeest van Jade op 20/05/2012 gaan Heidi en mezelf de Samariakloof in Kreta aanpakken .... Joehoe tis begonnen ....
Aan iedereen die dit blogske wat volgt ... aan de anderen ook maar die zien da ton nie hé ... 2011 was voor mij super, ik kan enkel hopen dat 2012 dezelfde richting uitgaat. Ik ga zeker proberen deze lijn door te trekken. Veel reisjes, wat loopkes en vooral genieten van al het moois dat ik mag beleven. Gezien dit vooral een loopblog is kan ik zal ik me nu hierop concentreren, in 2011 stond ik tot juni aan de kant met rugproblemen en toegeven effen zag ik het wat minder zitten maar zie ... in oktober liep ik mijn pr. op de marathon. 03:43:02 Dit jaar zijn de plannen effen anders, volgende week start mijn 17 weken durende schema richting Maasmarathon met als enige doelstelling terug een pr. te lopen, vervolgens rust ik 1 week en loop dan enkel lange trage duurlopen met de nvv als trainingsmarathon, dit allemaal met het oog op mijn (bescheiden) debuut als ultraloper (klinkt beetje pretentieus als ik dit van mezelf zeg) ... de 6 uur van Aalter. Om dan mijn loopseizoen in schoonheid af te sluiten met de marathon van Eindhoven. Dus voor het eerst een loopseizoen van 8 maand ... we zien wel waar het schip zal stranden ... maar we gaan er verdorie een ferme lap op geven.
) verloopt zoals zijn voorganger, dan zal er hier een erg tevreden burger huizen ....
Nu wordt er zo af en toe eens een 10 km gelopen om niet helemaal vast te roesten.
op de taart ... 
kan je nagaan.
ooit had ik deze voorzien maar er kwam iets tussen, het is een stadsmarathon dewelke ik wel graag heb, valt in april, is niet ver en ik krijg er zelfs korting met mijn RW abo ... 
Gran Canria was super tot 30 graden, prachtig binnenland 
Nog juist twee weken voor ik in Eindhoven mag starten ...
maar als je de race verstandig loopt dan weet je nooit met zekerheid of er nog iets meer inzat toch??
bezochten ... het volledig verslag probeer ik op de blog van Fonz (zie hiernaast) te zetten.
please .....
om km'ers op te doen en helemaal niet met een bepaalde tijdsdoel.
) de keukenkast raakt voller met mijn "gerief".
weekske voor Marathondag, en tuurlijk, we weten het allemaal dat is dien ambetante week hé ...
wish me luck!!!
best wel sportief, zwemt wekelijks meerdere kilometers maar lopen staat echt niet op zijn lijstje van leuke bezigheden.
