Deze blog wordt een beetje mijn "therapie"ruimte, begin 2019 kreeg ik te horen dat ik blaaskanker heb, ik moet toegeven dat ik het niet makkelijk heb om hiermee om te gaan, begin september zorgde mijn broer ervoor dat ik kan starten in de Londen Marathon 2020 als charity runner ... dit wordt mijn verslag van deze tocht.
Deze marathonvoorbereiding heeft veel weg gehad van de processie van Echternach. Eerst en vooral ging er door de verhuis en door het gebrek aan trainingstijd helemaal geen marathon meer gelopen worden dit jaar, dus 2010 ging eindigen met 1 eenzame marathon op de teller. Maar gewoon omdat ik voor mezelf uitmaakte dat ik er min. 2 per jaar wil lopen ging ik nog op zoek naar een mogelijke kandidaat. Om zoveel mogelijk tijd te hebben om te oefenen zocht ik de laatste georganiseerde marathon van het jaar nml . de Spark marathon te Spijkenisse op 12/12/2010. Maar de weergoden waren niet opgezet met mijn idee en deden er de laatste weken alles aan om mijn training te boycotten en met succes trouwens. Komt er nog bij dat ik bij het boeken van het hotel een verkeerde datum doorgaf (is intussen opgelost) en dat ik deze morgen opstond met keel- en hoofdpijn. En toch, toch zal het lukken, ik ga die marathon lekker uitlopen, een tijd hou ik niet voor ogen, ik ga mijn diesel van 10 km per uur aanzetten en zien hoe lang deze volhoudt, samen met Heidi op de fiets gaan we dat varkentje eens wassen. Zaterdag vetrekken we op ons derde marathonweekend/avontuur en zondag komen we met de aankomstmedaille terug. Spijk. here we come...
Jadadde, tis ier int koppeke serieus twijfelen hoor, gisteren weeral totaal onmogelijk om te lopen je zou er knobbels van kweken.... Het is duidelijk dat dit waarschijnlijk mijn eerste en ook laatste wintermarathon zal zijn/worden. Gisteren was ik echt aan het twijfelen of het wel zinvol is om te lopen in Spijk. De laatste twee weken is trainen absoluut een ramp, veel en veel te weinig. Heeft het dan zin om te starten aan een marathon ... wanneer je weet dat alles al zal moeten meezitten enkel om te kunnen aankomen? Op gebied van marathontraining geloof ik sterk in volgend citaat..... if you fail to prepare ...... prepare to fail !!!! ewel, luik één is met zekerheid volbracht en voor luik twee, sta ik zo niet te popelen. Maar ik ben al ingeschreven en het hotel geboekt... dus wat kan je doen, toch moeilijk aan de kant staan kijken hé. En kijk, ik sta deze morgen op en weg is de sneeuw, straks dus uurtje op gemak lopen, morgen ook nog eens proberen en woensdag een laatste maal als afsluiter en dan... tja dan... hopen op een super dagje zondag. Een tijd, nee pin ik me niet op vast, uitlopen zal al een groot succes zijn en verder zien we wel... Heidi maakt zich sterk dat deze twijfels voor elke marathon opkomen maar hey, geloof ik niet hoor .... jij al sneeuw gezien tijdens de zomer??
Gisteren bij het thuiskomen van mijn 12 km loopje tussen Gistel en Oudenburg en ... terug. nam Heidi deze foto van me.
Ken nochthans nie graag dat er foto's genomen worden voor mijn haar gekamd is.... Verder is het een plezier om te lopen op dit moment, bij deze temperaturen, met die wind, in de sneeuw, ... super hobby, ... gelukkig snijdt de wind zo door mijn koppeke dat het me niet lukt om mezelf af te vragen waar ik mee bezig ben.
Door mijn twijfel en kou van vorige zondag zou ik nog vergeten te vertellen over mijn nieuwe aanwinst. De vorige twee zondagen had ik ook een 30 plusser gelopen en toch moeten bekennen dat ik te weinig drank mee had. Twee heupflesjes en een flesje in de hand is voor mij niet voldoende. Gezien ik deze keer de gewoonte nam om grote lussen te lopen in plaats van 3 maal "mijn toerke" van 10 km was drank in de auto steken ook geen oplossing. Nu was ik al eens gaan zien naar zo'n camelbak maar ik had het bij informatie inwinnen gelaten. Zaterdag echter was ik in Decathlon en kocht ik hun versie van zo'n kamelenzak. Dus zondag was testdag en .... echt wel supper, zit echt comfortabel, niet gevoeld tijdens het lopen ( was trouwens het enige wat ik niet voelde maar dit lazen jullie al) geen geklots wanneer je hem correct vult en tot 2 liter water bij, verder kan je er van alles in kwijt, gels/repen/portefeuille enz.. Ik ga hem enkel gebruiken bij toerkes boven de 30 km en eventueel op reis bij warm weer, tijdens een wandel of trektocht.
Weekendje half/half .... Op loopgebied werd het een kleine catastrofe, er waren de grootse plannen om op vrijdag en zaterdag zo'n 10 km te lopen en dan op zondag mijn laatste 30-er. Dit plannetje viel lelijk in hetwater de sneeuw. Vrijdag thuisgekomen na het werk in een echte sneeuwstorm van lopen kon geen sprake zijn, eerste grrr. Zaterdagmorgen met goede moed de baan op, alleen de enige baan waar ik op kon was diegene waar er constant auto's op reden ... er was gewoon geen plaats voor mij, fietspaden en kleine baantjes waren nog steeds vervroren en op de baan was het ook niet simpel telkens er een auto kwam moest ik of dien auto uit de weg en geloof me meestal was dit biebie hier. Resultaat ik stond meer stil dan dat ik vooruit raakte en was na 20 min. al weer thuis. grrr n° 2 Bleef enkel zondag over, ik ging van Brugge (schaatspiste) naar Gistel lopen via het kanaal, zo'n 30 km. Gelukkig was het pad redelijk sneeuwvrij, de eerste 20 km liepen lekker maar dan was het zowat op ... raar... ik begon last te krijgen van de kou (pijn in de knieën), mijn ernergie raakte op en het werd nog 10 km hard werken.... Dat is dus niet goed, zeker nu niet ... grrr n° 3 Wat deed ik fout? Wel 30 km lopen zonder genoeg brandstof op te nemen (veel te klein ontbijt) is niet verstandig, verder is dit echt mijn soort weer niet net alsof het lopen in die kou nog meer energie vraagt. Maar wat kan ik eraan doen, ewel ... niet zoveel meer ... ik ga zorgen goed uitgerust aan de start te verschijnen over 2 weken en ga nu wat op mijn voeding letten maar echt veel bij-trainen lijkt me niet verstandig. Beetje hopen op een treffelijke dag qua weer te Spijkenisse en traag starten plus geen aankomsttijd fixeren ... alles komt goed ... hoop ik. Gelukkig kan ik rekenen op mijn paarse vrienden om wanneer ik het nodig heb mijn gemoed wat de hoogte in te stuwen ... Eerste staan is altijd leuk, maar de eerste plaats nemen zonder: Lukaku/Bous/Biglia/Juhasz/Deschacht is toch wel heel straf, en ja het spelpeil is zeker nog niet je van het ... maar laat ze eerst eens allemaal terugkomen, wat zal dit dan geven....hiervan ben ik wel zeker dat het goed komt. Ik vermoed zelf dat er velen in onze plaats willen zijn, niet?
Vanavond gaan we ons een weg banen door de sneeuw naar het, gelukkig, dichte Leffinge om er een optreden mee te pikken van collega-Oostendenaar ARNO!! Al vele malen gezien en nog nooit ontgoocheld geweest. De dag kan niet meer stuk, ook omdat de 'diepen' (my friend) van de partij zal zijn, kunnen we samen een pot pakken en voor mij stopt de intake van 'den alkool' dan tot na de marathon. Waarom?? Tja, goede vraag... een groot deel omdat het wat bij mijn ritueel van mijn marathonlopen hoort. Enjoy
Ja het komt en nee ik bedoel niet die lieve Sint maar wel dat minder lief winterweertje. Tot op heden viel het eigenlijk allemaal nog goed mee ik ben zelfs nog niet overdreven veel nat geregend, ok er was redelijk wat wind maar toch een echt wintergevoel had ik nog niet. Nu vond ik wel dat er de laatste dagen een gevoelige 'temperatuurs-drop' was maar helemaal niets om van wakker te liggen. Vanaf morgen echter geven Deboosere en co "winterse neerslag" uit dus regen/hagel/smeltende en ...euh...niet smeltende sneeuw...zeker. Dat is natuurlijk onmiddellijk een ander paar mouwen hé en laat ons duidelijk zijn het zullen goed gewatteerde mouwen moeten zijn willen we niet staan klutsen en beven. Het wordt dus koud !!! Ik denk dat ook in loopland zoals in elk ander land trouwens er mensen zijn die kunnen genieten van die vrieskou en het sneeuwtapijt (gekken) evenals je er liefhebbers kan vinden van het warmere, aangename weer, zonnetje op je huid, korte broek, licht shirtje, klein briesje, lange heldere dagen, alles mooi aangenaam en... en ...oeps we dwalen te ver af. Zoals zo vaak is alles met een 'te' ervoor vaak niet te pruimen... met uitzondering dan van tevreden en ...tequila !! Zondag staat er voor mij nog een dikke 30-er op het programma en natuurlijk niet te vergeten over 2 weken een marathon. Voor beiden bestelde ik een sneeuwvrij parcours wat toch niet te veel gevraagd is hé. Die marathon te Spijkenisse wordt door de inrichters zelf omschreven als een mooie omloop maar soms erg zwaar gezien de wind die er vrij spel heeft....jaja, lekker. Het is daarom dat ik geen doel, behalve dan uitlopen, zal vooropstellen op 12/12, weinig zin me dunkt, waarom zou ik me focussen op een pr. of een bepaalde tijd wanneer dit door de weergoden gemakkelijk onmogelijk kan worden gemaakt, ik ben al lang blij dat ik toch aan mijn 2° van 2010 zal kunnen beginnen. De pr.-s zullen moeten wachten tot 2011, in Antwerpen en in Oostende wil ik er een lap op geven, Toeroet doen we dan weer mee voor de belevenis. En ja de stelling over de weergoden is er bij elke marathon wel, echter die weirdo's die het nodig vinden om half december persé aan een marathon te moeten beginnen tarten de weergoden nu eenmaal ietske meer.
Zowel op loop- als op voetbalgebied was het dit weekend terug top... Zaterdag rond 16.00 uur deed ik een duurloopje van 10 km en ik moet zeggen dat de tempoloop van vorige week best nog voelbaar was in de benen. Maar het was o zo mooi, de zon zat uit, er ging wat nevel over de velden en de kleuren in de lucht waren echt spectaculair...en op hetzelfde moment stond er zelfs een prachtige volle maan te blinken hoog boven mij. Zondag stond er dan een lange duurloop op het programma zo'n 30 km ging deze bedragen en ik had aan Koen wat inspiratie gevraagd over een te volgen route. Hij stelde een run naar zee voor en ik moet zeggen het was er pats op. Om 08.15 uur begon ik aan deze opdracht en na zijn uitgestipelde weg enigzins aangepast te hebben liep ik via Gistel/Oostende/Middelkerke(op de dijk) Leffinge/Snaaskerke/Gistel zo'n 31.5 km, de eerste 5 km wel in de potdikke mist maar later prachtig weer, veel zon en super genoten. Waar ik anders gedurende mijn lopen bijna nooit collega-runners tegen kom hebben er nu zeker zo'n 20 mijn pad gekruist. Er staat volgende zondag nog één lange duurloop op het programma en dan is het wat gas terugnemen naar Spijkenisse toe. En ik denk er serieus aan om deze toer nog eens te lopen mischien in omgekeerde richting dan. Tja en natuurlijk als klap op de spreekwoordelijke vuurpijl, vielen de voetbaluitslagen volgens mij dan toch lekker mee Veel meer moet dat niet zijn voor mij hoor.
Ik dacht, laat ons eens op een andere manier trainen, het grootste stuk van mijn pre-wedstrijd toerkes zijn rustige duurlopen waarbij de variatie vooral de afstand is. Het schema die ik volg vraagt dit plus ik voel me daar goed bij en de ervaring van collega lopers wijst ook uit dat dit echt wel een goede basis vormt voor een geslaagde marathon. Maar af en toe eens een tempo loop of wat intervals zal zeker bijdragen tot het "getraind" zijn. Dus gisteren, na een opwarmende 3 km eens een kilometer snel afgewisseld met een kilometer uitlopen en dit 2 keer. Ik kreeg de snelheidsmeter tot 14.8 voor mijn eerste km, wat voor mij wel snel is gezien mijn dieseltempo steevast op 10km per uur staat. Al voel je wel dat deze vorm van trainen een grotere belasting van de spieren vraagt dan zeg maar een doorsnee duurloop en kwetsuren moet ik nu kost wat kost vermijden op zo'n 23 dagen voor d-day. Volgende week nog één maal just voor the fun.
Na mijn eigen voetbalploeg nu ook mijn eigen wapenschild, iemand zond mijn deze foto....
Das téén en tander hé..... ok, de muggezifters onder u, waarschijnlijk de jaloershaards gon zien dat een logo van een schietclub is mor hey who cares...
De planning werd volledig gevolgd dit weekend, zaterdag een gaatje tussen de regenwolken gevonden en een 10 km relatief droog kunnen lopen en zondag mijn eerste dertiger van deze campagne zoals beschreven in vorig blogje. Verliep best goed op eind wat zware benen maar dat mag dan ook na 27 km denk ik dan, verder is het ook altijd extra zwaar gezien je 3 uur alleen loopt, je raakt wat uitverteld aan jezelf hé, ('t meeste wist je toch al?! ) Maar al bij al tevreden met de geleverde arbeid.
Ik zag tussen de inschrijvingen voor de Spijkenisse marathon de naam Ruud Kok staan en die is voor mij geen onbekende, hij maakte samen met mezelf deel uit van het dreamteam van Runners World in 2009. Hij is iemand die je best kan vergelijken als een kruising tussen 2 hier meer bekende gasten, enerzijds een groot deel Marathonloper Koen, Ruud zou in Spijkenisse zijn 118 marathon lopen een veelvraat op dit gebied dus, anderzijds herken ik ook een stuk Dirk, Reus van Vlaanderen, want men Hollandse vriend loopt zijn marathons veel dichter bij de 3 uur grens dan bij deze van 4 uur en ook hij heeft de verschrikkelijk zware TAR gelopen. Enkel, nu is zijn schoonmoeder terminaal ziek en dit zou wel eens de reden kunnen zijn dat hij dan toch nog forfait moet geven voor Spijkenisse, wat hem overkwam bij de marathon van NY laatstleden, pas aangekomen in de VS kreeg hij te horen dat ze opgenomen werd in het ziekenhuis en dat het ernstig was zodat hij binnen de 24 uur al terug op het vliegtuig richting Nederland zat... Ruud, sterkte aan jezelf en je familie.
Woensdagnamiddag ben ik gaan lopen en man, das toch niet mijn favoriet weer hoor, wind, koud, nat... Pfff, ik was er precies nog niet klaar voor en had dan ook mijn echte winterkledij nog niet aan getrokken, het werd dus een niet al te gezellig rondje ... Daarom koester ik ook geen al te hoge ambities voor de eertkomende marathon, het weer zal vooral het eindresultaat bepalen. Op donderdag werd het maar erger en ben ik lekker thuis blijven klussen maar in het weekend is er geen ontkomen aan weer of geen weer we gaan er tegen aan, zaterdag rondje van 10 km en zondag 30 km, ik heb een route uitgestoken die via Gistel-Snaaskerke-Oudenburg-Westkerke-Brugge loopt, om daar, na een lokaal toerke aan de schaatspiste te arriveren en zo terug huiswaarts te kunnen keren met de auto.(schaatsles Heidi) http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=515293. Ik denk dat ik een halve Italiaan ben wat het weer betreft en van Italië gesproken, gezien mijn marathons in 2011 in Vlaanderen gelopen zullen worden zal het marathonweekend van Spijkenisse volgende maand zowat het laatste "weekend" weg zijn maar geen nood we hebben gisteren een lang weekend Milaan geboekt voor januari... als we maar weg zijn. Ciao
Deze morgen 17 km gelopen, langs de gewoonlijke route. Ik had me al afgevraagd waarom er op bepaalde velden nu nog maïs stond, ik zeg maïs maar meer dan lange bruine stengels zijn het niet meer. Deze morgen kreeg ik mijn antwoord want tussen de Moerse velden liep ik recht de jacht in!! Met een aantal dikke 4x4 's rijden de jagers van veld tot veld, stappen uit met de honden naast zich (ook dat nog) ze stellen zich op rond zo'n veld en dan maken ze een hels lawaai en stappen zo het veld binnen, alle vogels en ander gevederde dingen schrikken zich rot en vliegen op waar ze ....afgeknald worden natuurlijk...net dan passeer ik goed zorgend dat er geen enkel pluimke op men kledij te bemerken valt...you never know hé.
Straks de match hopend op een goed resultaat groetjes
Nu 3 maal na elkaar een toerke gaan lopen zodat we deze week toch stukje boven de 40 km uitkomen. Het is een week zonder extra large duurloop maar deze komen er vanaf volgende week weer aan.
'T heeft niet mogen zijn tegen AEK gisteren, toegeven tijdens de eerste helft komen we goed weg, twee open kansen voor die gele en een pracht van een kopbal van Mazuch, ... richting eigen doel ... maar toch tijden de tweede helft waren de kansen voor ons, twee maal de Griekse Keeper (eigenlijk een Argentijn maar je weet wel) en een keer de paal ... dju hé , het kon zoveel meer zijn. Maar niks getreurd er is nog nietent verloren ... En dan zondag is er de "super clash", toch wel een beetje speciale mach voor mij, want van de Vlaanders zijn en voer den Anderlecht supporteren, al van jongs af aan, ik kan je verzekeren dat er al wat op me afgekomen is al die jaren. (pas op geen compassie ik deel zelf ook graag wat uit )
En kvertrouw het niet echt wi deze keer, toegeven de smurfen zitten in een dipje maar willen kost wat kost A3 behouden en bij ons zal het wel weer improviseren zijn, geen Biglia, geen Boussoufa, geen Deschacht, Polak erg twijfelachtig ... en dat zijn nog maar de gekwetsten van de laatste 2 weken hé ... Kgon men gsm mo bij de hand houden in geval dat Ariël belt. Spannend ...... brrr
Best wel een "toppertje" dit weekendje.... Na een super duur ontbijt (1 euro) in den Ikea tuften we richting "Dardennen", meer bepaald Jalhay dichtbij Spa. De B&B la 5ième saison, zou ik iedereen kunnen aanraden, mooi, knus, gezellig en proper echtwaar super, ware het niet .... dat wij de laatste klanten waren en de zaak vanaf zondag gesloten werd. Jammer, alles was er aanwezig en volgens de mensen die er een handje toestaken zat het er altijd vol, bestaat zelfs nog maar 4 jaar maar... koppel uit elkaar en de heer des huizes ziet het niet zitten om verder te doen.... that's life zeker hé. Gezien er op zaterdag regelmatig een buitje uit de Ardenese lucht viel besloten we om Spa te gaan verkennen, we zijn zelfs met de teleferique naar de thermen gespoord en hebben daar op het terras met mooi uitzicht genoten van een lekkere....(nee gie gin spa) Leffe. In "Le temps retrouvé" een klasse resto genoten we van een fantastisch menu, super lekker, gevolgd door onze nacht int vuufde seizoen. De donkere wolken waren op "super-sunday" verdwenen en hierdoor konden we 2 mooie wandelingen maken, diep in de bossen, ongelooflijk mooi toch die uitgesproken herfstkleuren. En als beloning kreeg ik dan nog eens een super uitslag van onze mauve vrienden (ook al was ik erin geslaagd om de opname van de match te verknoeien... ) Maandag dan de uitgestelde 26 km loop en die ging lekker vlot, ik liep de, vanaf nu, goed gekende etappe: Gistel-Zevenkote-Oudenburg-Gistel en deze bracht me niet in de problemen, stap voor stap kom ik dichter bij de vorm die nodig zal zijn om mijn marathon in Spijkenisse tot een goed eind te brengen. Nu komen de zware weken eraan met twee 30-ers en een 32- er op het menu. We gon zien zei den blinden.
Net gelezen dat de inschrijvingen voor de Spijkenisse marathon erg vlot verlopen: er zijn al 53 ingeschrevenen.
Mijn persoonlijk nummer op 12/12/2010 wordt 183. En wil dat nu wel nie zeggen zeker dat: dien 183 uitéén valt in 100/80/3 en 100 minuten nog altijd 1 u 40 is en 80 minuten is 1 u 20 dus samen 3 uur
12+12+20+10= 54 plus die 3 die we over hadden van onze 183 maakt een tijd van
3 uur 57 min 00 sec.
Waarmee ik wil zeggen deze keer niet echt op PR-jacht te gaan maar graag rond de 4 uur zou willen eindigen. Ik denk dat een PR midden december wat te hoog gegrepen is, het weer kan serieus bepalend zijn. Al weet ik wel dat ze de afgelopen jaren koud maar mooi loopweer hadden, zie filmpje van Rinus met Special guest Koen. Gezien dit jaar het 5 jarig jubileum van deze marathon gevierd wordt hoop ik maar dat de weergoden ons gunstige tijden willen schenken.
Gisteren voelde ik me een klein beetje Flandrien. Toen ik langs het groot portret van Sylvere Maes liep, die de gevel van eethuis Tourmalet te Gistel siert, dacht ik echt dat hij me een bemoedigende knipoog meegaf. Het was dan ook welgekomen want... wat een weer, regen, wind, koud ... Ik zou een duurloopke van 10 km afhaspelen en deed dit dan ook erg plichtsbewust. Als extra kreeg ik tijdens de tweede helft van mijn ronde een slijkdouche telkens er een vrachtwagen langs vloog en ja die waren te talrijk, wetende dat onze landboeren er nu op de wegeltjes een echt slijkbad van maken kan je je best voorstellen hoe ik eruit zag eenmaal thuis. (een kruising tussen een verzopen waterrat en een mislukte Dalmatiër lijkt me de beste omschrijving) Pas op niks dan respect voor de agrarische medemens hé, je moet het toch maar doen, dat zijn pas de echte Flandriens, weer of geen weer de boer op. (allé je weet wat ik bedoel ...) Gedurende mijn klein uurtje speeltijd op den buiten waren er erg weinig medemensen te zien, zelfs het dierenrijk was maar magertjes vertegenwoordigd, enkel een koppel wilde ganzen ... waarschijnlijk gevlucht uit de bossen gezien het jachtseizoen open is. Bovenstaande zin brengt me niet toevallig naar volgend weekend waar ik samen met Heidi een weekendje Ardennen gepland heb. We gaan overnachten in een keigezellig B&B te Jalhay bij Spa en de zaterdagavond hebben we een knus eethuisje op het oog waar we het wild dat niet uit het bos kon ontsnappen op ons bord verwachten. Mijn lange duurloop van 27 km wordt dan maandag in plaats van zondag gelopen want het is in deze moeilijke politieke tijden niet echt aan te raden om Flandrien te gaan spelen "Chez les Wallons",(da jachtseizoen is toch een rekbaar begrip hé...) tjow
Er zijn zekerheden in het leven, gezien ik telkens te weinig train tussen mijn marathon-voorbereidingen zit ik telkens na zo'n 3 weken intenser trainen met kleine overbelastingssignalen. Als ik mijn vorige voorbereidingen er op na sla is dit nu al elke keer zo geweest. Vandaar ook mijn voornemen om het in 2011 anders aan te pakken. Nu, het is niet erg hoor maar uit ervaring (tja toch al een klein beetje) weet ik dat enkele dagen rust nemen, ijs op de pijnlijkke kuit leggen en goed zalven maakt dat ik verder kan met mijn lopen. Luisteren naar het lichaam, het lang leven van een sporter, jaja, maar tussen luisteren en doen wat het lichaam vraagt zit er een wereld van verschil hé.
Dinsdag nog loopke van 10 km gedaan met 3 maal een snelle km ertussen, het ging vooruit zoals een bekende zanger zingt.
Verslag van een hindernissenparcours.
Jadadde, tis ier int koppeke serieus twijfelen hoor, gisteren weeral totaal onmogelijk om te lopen je zou er knobbels van kweken....
)
Woensdagnamiddag ben ik gaan lopen en man, das toch niet mijn favoriet weer hoor, wind, koud, nat...
Deze morgen 17 km gelopen, langs de gewoonlijke route.
