Deze blog wordt een beetje mijn "therapie"ruimte, begin 2019 kreeg ik te horen dat ik blaaskanker heb, ik moet toegeven dat ik het niet makkelijk heb om hiermee om te gaan, begin september zorgde mijn broer ervoor dat ik kan starten in de Londen Marathon 2020 als charity runner ... dit wordt mijn verslag van deze tocht.
Wat brengt de paasklok? Wel redelijk veel eigenlijk, vooreerst gaan we het lopen terug wat opschroeven, verder zit er een optredentje in van The Scene, der is Rsca-brugge, verder ook kokkerellen voor de ouders terwijl de Ronde van Vlaanderen volgen, op 4/4 word ik er 4 4 en toeval of nie is het ook de verjaardag van Heidi en paasmaandag moet ik effen 2 uurtjes gaan werken. Lekker propvol hé
Tja je kan der van klappen... je kan een eerste steen leggen en ...hem daar laten liggen... je kan een plaatsje zoeken in aangrenzende gemeentes ... je kan een paar keer van plaats verwisselen..tot je zelf gewoon niet meer weet waar ... of
je kan der gewoon aan beginnen less talk more action !!
Toch schoon hé
hmm ...beetje met schaamrood op de wangen ik klaag hier over moe zijn en marathonman breekt record met meer dan 50 marathons naéén, shame on me
Het lopen gaat iets moeizamer en dat is omdat ik wat moe raak. Zoals ik hieronder al vertelde kan ik in mijn logboekje duidelijk terugvinden dat ik nu een stuk meer km-ters maak dan anders 50 dagen voor een marathon en dit laat zich nu ook voelen, constant wat moe, benen blijven zwaar en zondagmorgen moest ik mezelf echt forceren om de deur uit te raken, de zin was er niet echt. Dat zijn waarschijnlijk allemaal tekens dat ik het best effen kalmer aan doe. De bedoeling moet wel de fun blijven, het mag geen sleur worden, toch ?... een mooie tijd halen is best ok maar toch liever het plezier van het lopen en het weekendje weg boven een nieuwe best tijd waar ik dan constant heb moeten voor afzien, niet? Dus deze week nemen we even wat gas terug en zien dan wel wat dit heeft, beetje de processie van Echternach een stapke terug om er dan 2 vooruit te zetten
Ach ja, Ik weet niet goed waarom die "play-offs" er in het voetbal juist zijn, maar amusement brengen ze wel da's zeker.
Deze week heb ik mijn schema wat moeten aanpassen daar ik met mijn dochter onverwacht naar de tandarts moest, ik heb dan wat gepuzzeld zodat ik gisteren een 20 km-lekkere tocht in de zon heb kunnen lopen aan gem 10.5, dat was dus ok, ik krijg soms de indruk dat ik deze voorbereiding meer moeite met de trainingen heb maar wat opzoekwerk in mijn logboek leerde me dat ik, (een dikke 50 dagen voor de marathon) veel meer kilometers loop dan met het vorig schema (zo'n 20 km meer per week ) ik liep dezelfde hoeveelheden die ik nu loop enkel in de drukste weken zo'n 3 weken voor D-day, uiteraard was ik dan al meer getraind en zelfs dit is subjectief want als ik de snelheden van toen vergelijk met deze nu komen ze overeen... dit is eigenlijk een soort ode aan het logboek want zonder zo'n referentiewerk was het goed mogelijk dat er twijfel sloop in mijn voorbereiding dus wat hebben we geleerd ? wie schrijft die blijft !!!
"RSCA" leider met 12 punten voor op nr 2 en 20 op nr 3 / meeste matchen gewonnen "RSCA" / minste matchen verloren "RSCA" / meest gescoord "RSCA" / minst tegengoals "RSCA" / topschutter speelt bij "RSCA" / man met de meeste assists speelt bij "RSCA"
We kunnen weer spreken van een geslaagd (loop)weekend. Zaterdag zo'n 17 km afgemaald zonder al te veel problemen, dit waren er wel 2 meer dan gepland maar ja dat kan eens gebeuren hé. Op zondag stond dan de lange trage duurloop op het programma, even dacht ik eraan om de halve van Sluis mee te lopen als training maar ik ken mezelf, dan loop ik toch sneller dan voorzien en ook, dan kon Heidi niet de ganse tijd meerijden op de fiets en vooral ...ik ben verre van wedstrijdfit. Dus een ander plan..., lopen in Holland leek ons wel wat, stage voor Leiden hé en Heidie plande een mooie 25-tiger. We vertrokken, in de regen, richting Retranchement, (klinkt alles behalve Hollands en toen de eerste persoon die we tegen kwamen "courage" riep twijfelde ik nog net iets meer) maar het is echt Nederlands grondgebied... Vandaar richting Cadzand waar de zon al volop scheen, dan Catzand-bad vervolgens Knokke-Heist om dan terug naar de plaats van vertrek te lopen, Retranchement dus. Ik liep echt in een zetel, de verwende loper dat was ik, er was een constante bevoorrading: sportdrank, wine gums, en ander lekkers . Heidi als supervrouw dus ... Dit maakt men weektotaal dan op een 65 km wat op zichzelf dan weer netjes is ... Nadien nog een lekkers stukje vlees gaan eten in een gezellig restaurantje te Brugge en hmm dat smaakte. Ik blijf erbij het leven, dat is zo slecht nog niet ... en als kers op de taart, hoor ik net terwijl ik dit type dat "onze paarse kleinen" weer scoorde, jaja een goe leven jong, een goe leven dat heb ik.
We ploeteren naarstig verder en zo komen we weer voor het weekend te staan. Tijdens dit weekend komt het zwaartepunt van mijn looptrainingen te liggen, namelijk nog 40 km te gaan in de komende 2 dagen das dus bijna een marathonneke, morgen staan er 15 op het schema en zondag dan de resterende 25. Jammer dat de lente enkel een aperitiefje was en dat ze terug grijzer, natter weer uitgeven, maar ja, we leven in België hé. Ik heb nog geen idee waar ik ga lopen we zien wel.
Zondag wordt mijn zoon Aäron 15 jaar, amaai da gaat snel hé, en ken enorm geluk want tis een erg toffe en lieve kerel.
Gisteren werden men paars/witten uitgeschakeld na een erg spectaculaire overwinning tegen HSV, erg knap, nu de titel nog en we kunnen spreken van een geslaagde campagne. Knappe ploeg.
Ik ben deze week even terug naar mijn kiné geweest om wat 'na behandeling' en het werd een sessie met "de naald" amaai heb ik daar even afgezien... hoho... en zeggen dat dit eigenlijk meer een onderhoudskuur was, allé tzal wel nodig geweest zijn zeker en mischien kan het ervoor zorgen dat ik geen blessure oploop wanneer de trainingen intensiever worden tijdens de eerstvolgende weken.
Voila si, nog 9 weken voor de marathon, de trainingen verlopen goed, totaal van 56 km deze week, niet slecht gezien het nog een end is voor D-day, geleidelijk aan zullen de km opgedreven worden tot een max van 78, wat wel erg veel is voor mij eens zien of mijn carrosserie dit aankan... Geen problemen meer met de voetgewrichtjes al moet ik de kiné nog eens weten te striken om wat nabehandeling. Er staan 4 trainingen op het programma deze week en de zon schijnt, wat wens je nog meer....
Ik zie dat mijn naam gebruikt werd in de nieuwe Runner's World. Ok, het is dan wel om mijn gebrekkige voorbereiding van de marathon van Rotterdam 2009 te vernoemen en vooral het bijpassende/aangepaste schema van Rob Veer in de picture te zetten mor hey 't is internationale pers hé, niet iedereen kan da zeggen
yep, inderdaad ik ben terug, (laatste foto hiernaast) al heeft Heidi me moeten forceren om de trein terug te nemen. Het was erg, erg tof, leuk hotelleke, lekker gegeten (ja het kan), goed gedronken, veel gezien, mooie musical, (Chicago en...zonder Hoste, oef) kortom op alle vlakken erg genoten. Maar vandaag al onmiddellijk de start van het 10 weken marathon-program, twas erg zwaar want London zat blijkbaar nog in mijn benen, men koppeke en men maag, geloof me, als er dan felle versnellingen op het programma staan dan ...ist afzien. Maar ik ben toch blij dat het (terug) begonnen is, pas op ik heb al wat achter de kiezen hé, want ik was al bezig met mijn "Rob Veer" kalender-program.
Op 15 januari doe ik mijn Polar uurwerk binnen om er een nieuw baterijke in te stoppen en nu 2 maand later zie ik ... "low battery.". . doeme toch ee net nu mijn schema gaat over snelheid en afstand... effen zen zijn want binnen enkele dagen krijg ik hem hopelijk terug ... Maar zoals Koen goed laat weten tis toch erg leuk zo te lopen met die zon , nee ?
Alst goe is dan loop ik nu op dit moment rond in Londen... Alst heeeel goe is dan zit ik nu op terrasse met een grote "pint" in Londen... Geen paniek ik ben niet zo blog verslaafd dat ik zelf berichtjes post tijdens mijn weekends away, nee, dit blogapparaatje heeft een optie om schrijfsels in de toekomst te laten verschijnen...vandaar... See you later chaps!!
Yep, mijn broertje is in het land hij werkt voor Greenpeace in Canada, we hadden vanavond bij ma en pa afgesproken maar ik liep hem nu wel tegen het lijf tijdens mijn lunchpauze zeker. Straks bijpraten enne... vertelde ik al dat ik vrijdag naar Londen vertrek? Ja , ok dan...
Deze week staat dus in het laten behandelen van de kleinere kwaaltjes en terwijl wat km blijven lopen om dan maandag met goede moed aan mijn programma voor Leiden te beginnen.(heb er al wel twee weken opzitten van een andere program) Ik moet toegeven toen ik men boekske kocht (zie hieronder) en er veel schema's in terug vond maar niet diegene die ik voor ogen had, wist ik toch even niet goed wat gedaan. Want mijn eerst idee om het schema min 4 uur en deze voor 3.30 uur gewoon aan te passen bleek niet echt een optie gezien het totaal andere schema's zijn en niet ongeveer dezelfde met andere snelheden. Dus wat doe ik? Ofwel volg ik deze van min 4 uur maar pas ik de snelheid klein beetje aan (wat ik eigenlijk zou moeten doen) ofwel pak ik deze van 3.30 uur en pas ik deze wat meer aan ( ) Tja, is altijd leuk om te kunnen zeggen dat je al ooit eens geoefend hebt met een 3.30 uur schema, niet... Geen paniek hoor ik krijg het niet in men bol en ga geen stappen overslaan, het plan was om de haas van 3.45 te volgen tot kilometer 38 en dan te beslissen "should I stay or should I go" en dat is dan ook wat ik blijf plannen al is me dit zowel in Rotterdam als in Reims niet gelukt ... Ik las net dat er in de nieuwe uitgave van Runners world een item geplaatst is over het wel dan niet zinvol zijn om met verschillende sets schoenen van verschillende merken te trainen....doe ik dus niet maar lijkt me eigenlijk wel zinvol zo belast je afwisselend andere spieren, pezen en delen ven de gewrichten. Even over nadenken, de schoenen zijn in England wel goedkoper...mm Mooi brugje naar mijn Londentrip niet...nee, ik val jullie er niet verder lastig mee enkel dat ik er ongelooflijk naar uit zie en dat alles plots lijkt op zijn plaats te vallen, ze geven mooi weer uit tijdens het weekend (en dat in Londen) de treinen lijken weer normaal te rijden.(vingers kruisen) Londen Calling
Het ziet er naar uit dat men kwetsuur goed evolueert en dat een prik niet nodig zal zijn...er zat namelijk 1 voetgewrichtje vast en deze veroorzaakte de pijn, met ontstekingsremmers en manipulatie lijkt alles nu weer ok en kan de draad terug opgepakt worden richting Leiden. De marathon is nu binnen 11 weken en vanaf volgende week volg ik dus een 10 weken programma. Maar eerst nog iets waaws.. volgend weekend staat er een trip naar Londen op het programma en daar kijk ik toch wreed naar uit ...vrijdagvroeg vertrekken (als de treins al rijden) en zondagavond terug... Ik ben er best al vaak geweest en I love it!! Kan der eigenlijk niet genoeg van krijgen. Dus tja het zou kunnen dat deze week er nogal wat "Londentalk" op deze blog te lezen zaal zijn.
Over schema's gesproken: Ik herinnerde me dat Betty (Veerle) een 10 weken marathonschema volgt, dus ik even piepen op haar blog en opgezocht wie de auteur hiervan is: Herbert Steffny, blijkt een meneer te zijn die, ook gevonden op internet, een erg goede reputatie geniet als ex-loper, trainer en auteur. Verder bleek ook dat veel lopers tevreden zijn met zijn aanpak. Dus tijdens mijn lunchpauze naar de boekenwinkel zijn boek gevonden en gekocht... simpel toch? Nee niet echt, want al lijkt dit best wel een vat vol degelijke informatie te zijn, het was me vooral om de schema's te doen en...je voelt hem al aankomen zeker...er is er een voor min 4 uur, één voor min 3.30 uur, één voor min 3.15 uur, één voor min 3.00 uur... tot aan min 2.20 uur...valt je iets op???? Juist er is er geen voor min 3.45 uur...en welke had ik nu gewild...,geen prijzen voor de winnaar, grr. oe ist mogelijk hé. Maar geen geblaat, het wordt rekenen deze week want ergens tuseen die van min 4 uur en min 3.30 uur moet zich toch 3.45 uur bevinden niet?
Even gedacht dat het game over was voor Leiden want de pijn in de linker voet was best hevig... en al noem ik mezelf graag een positivo, wanneer je dreigt iets te verliezen die je erg graag doet dan komen er wel eens minder vrolijke gedachten opzetten. Ik was vooral bang om een diagnose "alla" stressfractuur te krijgen... Gisteren dus naar de sportarts geweest en die wist het meteen, ik ook, eenmaal hij op de juiste plaats duwde amaai... Het blijkt een veel voorkomende ontsteking te zijn aan het "calcaneocuboid gewricht", juist ja ...ik heb het ook eens moeten opzoeken hoor want de lessen anatomie zitten blijkbaar ver weg. Een gewricht die vaak vast komt te zitten bij lopers en een pijn die snel zou moeten verdwijnen met de juiste medicatie en met het losmaken van dit gewrichtje (joepie ) indien er tegen maandag nog pijn is bij het stappen... onmiddellijk een prik erin.. Dus al bij al valt dit nog mee..al zou dit niet mogen voorkomen bij iemand die aangepaste zooltjes draagt maar we gaan dit nu niet aanpakken wel na de marathon, ik denk eraan om dan eens langs te gaan bij de podoloog (zie koen) en eens vanaf nul te beginnen, mijn loopstijl of gebrek hieraan te laten analyseren en gepast in te grijpen. Dit houdt in dat ik nu, ik heb al wat conditie want al 20-tigers gelopen, mijn training misschien zal (moeten) veranderen of aanpassen, nog niet zeker of ik een oplossing zoek door mijn kalendertraining aan te passen of door een totaal andere training te starten, moeilijk zeg je?? nee hoor, dit gemijmer hoort er volledig bij (voor mij toch).
Ok ken dus wel wa pijn aan die linker voet en ook de lage rug vraagt om wat aandacht dus ik dacht zo..waarom wachten, onmiddellijk acteren is hier de boodschap en dus heb ik de koe bij de hoorn gevat en daarmee gebeld naar de dokter, morgenavond kan ik al langsgaan, ik zal mijn loopschoenen en loopzooltjes meepakken en eens horen wat hij zegt. Ben blij dat alles zo snel kan, nu nog hopen op een goede afloop... i'll let you know...
Hey lankarren ! T' is zoe stille aan den overkant??
Ja da klopt wel en der zijn daar goede redenen voor ... De belangrijkst dingen lopen goed, zo ziender echt leuke weekends met Heidi, saunaatje op vrijdag gon eten met de Diepen op zaterdag, Anderlecht die da bluft goed doen hier en in Europa...ik begin die titel echt al te ruiken.
Jamo zien der ton ook dingen slecht? Ewel.. dinsdag tijdens de training kreeg ik echt stekende pijn in men linker voet zowat aan de zijkant, en ik heb toch enkele dagen erg bang geweest want stel je voor dat dit zo'n stressfractuur zou zijn dan... dan moet er serieus wat herbekeken worden. Vandaag toch 15 km gelopen met de eerste 7 pijnvrij dus een fractuur zal het wel nie zijn maar wat dan wel?? kweet et dus nie ee maar waar start je de zoektocht en bij wie?? Sportarts? Kiné? Ik denk eventueel aan Koens podoloog ..even info vragen.
Terwijl mijn voorbeelden (zie hiernaast bij Frank Spencer en marathonloper Koen) zich duchtig amuseren met het onveilig maken van de trails lopen mijn trainingen lekker vlot. Zaterdag liep ik mijn eerste 20-er, nu al na pas 10 dagen trainen, maar het schema legde dit op dus... zogezegd zo gedaan, ik moet zeggen het ging erg goed ik kwam aan stipt na 2 uur dus gemiddeld 10 km per uur en dit in z1 voor mij erg motiverend, maar koud...mannekes koud... tijdens de stukken wind tegen bevroor mijn linker hand zowat, sneeuw, ijzel, amaai... twas voor de echte en al zeg ik het zelf ik hoorde er bij dit weekend, zo ook gisteren een uurtje in z2 weer lap 10 km erbij. Door de weersomstandigheden moet ik de mooiste paadjes links (soms ook rechts) laten liggen wegens te glad en dus te gevaarlijk, dan loop ik op de enigszins sneeuwvrije maar saaie grote wegen, eigenlijk maak ik er niet echt van want ik geloof sterk dat dit dan meer een mentale training wordt, kilometers lopen verstand op nul en blijven doorgaan, zo ken ik de periode na km 34 ook tijdens de marathon, Zoals bovenstaande mannen vaak lieten horen de marathon begint pas na km 32... Gisteren de eerste vakantiedag samen met de kids gevierd in Océade, zowel Jade als Aäron zijn echte waterratten en vonden dit dan ook een erg toffe dag. Nadien nog iets gegeten en moe maar voldaan rond halfnegen thuis gekomen. Dikke fun.
je kan een plaatsje zoeken in aangrenzende gemeentes ... je kan een paar keer van plaats verwisselen..tot je zelf gewoon niet meer weet waar 
... of
ik klaag hier over moe zijn en marathonman breekt record met meer dan 50 marathons naéén, shame on me
We kunnen weer spreken van een geslaagd (loop)weekend.
