Deze blog wordt een beetje mijn "therapie"ruimte, begin 2019 kreeg ik te horen dat ik blaaskanker heb, ik moet toegeven dat ik het niet makkelijk heb om hiermee om te gaan, begin september zorgde mijn broer ervoor dat ik kan starten in de Londen Marathon 2020 als charity runner ... dit wordt mijn verslag van deze tocht.

The pain is temporary

Marathon

The Pride is forever

Have nog een ki een look

	Afstand meten
	Runners world
	Runinfo
	Marathon polsbandje
	Purple Dynamite
	RSCA

Mail me

Zeg het met een mailtje...

London ... here I come !!!

28-12-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Voorbereiding start op 04/01/11

Eerst en vooral wil ik zo midden de feestdagen, iedereen een prettig eindjaar toe wensen.
Ik ben in deze na-Spijkenische-periode vooral bezig geweest om een goede planning te zoeken om van mijn eerst volgende marathon, te Antwerpen een succes te maken.
Ik voel me helemaal niet slecht bij de 10 weken planning van Herbert Steffny, veel lange duurlopen en weinig snelheidswerk, maar en hier komt het ... indien ik iets aan mijn aankomsttijd wil doen (liefst verbeteren) dan zal ik ook iets anders moeten doen op trainingsgebied.
Want na 4 marathons waarvan 3 eindtijden op een zakdoek, ik bedoel 3 maal tijden die in elkaars buurt liggen, durf ik te zeggen dat indien ik opnieuw hetzelfde doe en geen grote tegenslagen ken mijn eindtijd opnieuw in die buurt zal zijn.
Vandaar mijn zoektocht naar een marathonschema met wat versnellingswerk, intervals die over een periode van zo'n 15 weken loopt, begin januari tot half april.
Ewel ik heb dat gevonden, ik heb dit gevonden via een tool op de Runnersworld site.
Het werkt zo, je drukt er je laatste marathoneindtijd in, ze vragen je of je hard of minder hard wenst te trainen en op welke dag je denkt een marathon te lopen.
Vervolgens druk je enter en ... een virtueel Robke Veer maakt voor jou het gevraagde schema.
Klasse.
Tuurlijk zijn er ook andere zaken die kunnen helpen om een mooie eindtijd te bereiken.
Zo zou deze jongen er helemaal geen nadeel bij hebben om met zo'n 5 kilo minder z'n 42-tiger aan te vatten, wat hij ook plant te doen maar dan in stilte want ... dit heeft ie al iets te vaak verkondigd...
Santé

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (3)

30-12-2010

5 kg minder???

en al die vieringen voor dit jaar ???? Titel (na de competitie, let op : ik heb niet gezegd na PO1) ... enzoverder ... nee, 'k hoop het voor jou!

30-12-2010 om 20:34 geschreven door Koen

29-12-2010

2011

Beste wensen voor jou en je familie en vanavond reeds een eerste nieuwjaarscadeau van de mauves voor KVK ? Veel sukses met je marathonplannen!

29-12-2010 om 11:17 geschreven door frank spencer

28-12-2010

split

Het zal je zeker lukken en ik denk dat je ook de marathon voor jezelf beter zal leren?, wat dat betreft net een vrouw. Ik zelf ben ook voorstander van langzame duurlopen en langzaam maakt snel in mijn beleving. Verder is mijn ervaring dat een marathon in een negative split lopen je ver kan brengen. Veel loop plezier in 2011. Groet rinus.