Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen... Klik hier!
VOLGENDE WEDSTRIJD(EN) HERMES, 4 OKTOBER
OLIFANT 18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....
BESTTIJDEN
MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km) Trio-triathlon: 3,5 km in 11'58" (7 nov 2006) Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006) Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km) Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km) Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km) Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008) Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km) Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006) Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006) Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km) Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km) Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)
1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan 2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan 3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb 4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross) 5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart 6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart 7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart 8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april 9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april 10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei 11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei 12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei 13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei 14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei 15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei 16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni 17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni 18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
02-11-2008
Koekoek!
Op 1 november namen wij den draad terug op. Het was wel wachten tot 17h, tot het stopte met regenen. Het noodplan was een uurtje spinnen. Dus à la limit werd het dan toch lopen (na twee weken onthouding). Op de planning een halfuurtje onder hartslag 130. Wat ik ook deed. Geen noemenswaardige problemen. Ik had wel de "drive" om sneller te lopen.
Deze morgen was het "Choufkesdag". De mountainbikers uit Middelkerke organiseerden hun ritje en daar moest ik toch wel eens op gaan treden, temeer omdat Sjarlot haar broer in de organisatie zit. Het werd een leuke tocht van bijna 44 km op allerhande terrein. Ik had Sjarlot meegekregen en had haar dus ook beloofd om bij haar te blijven, wat ik ook grotendeels deed. Soms liet ik mij eens gaan, maar achter elk van deze demarrages wachtte ik haar terug op. Nadien was het nog even bijkletsen met familie en vrienden met een "Choufke" in de hand. Ik dronk er maar enen omdat ik toch nog wilde gaan lopen vanavond. Wat ik dus ook deed. Wederom een loopje (van 40' deze keer) onder hartslag 130. Het ging vandaag iets stroever. Begrijpelijk zeker?
Ik loop nu met de Suunto van Sjarlot in combinatie met mijn GPS van Garmin. Toen ik gisteren wilde aanzetten, vond ik mijn hartslagmeter maar niet. Dus deze van Sjarlot geleend. Vandaag weer zitten zoeken en maar niet vinden hé. Ik had hem twee weken niet gebruikt en vroeg mij maar af waar ik dat prul kon gelegd hebben. Had ik hem in Oostende vergeten, na de Olifantenloop? Want sindsdien heb ik niet meer gelopen. Dus mailtje naar Alain Poppe gestuurd en per kerende belde hij me om te zeggen dat ze daar idd een hartslagmeter hadden gevonden. En ik was zo zeker dat ik hem in mijn rugzak had gestoken hé! Allez, blij dat dit is opgelost. En dat niemand hem heeft meegenomen...En Sjarlot blij dat ze niet meer verdacht is...
Reacties op bericht (5)
07-11-2008
achouffes
Francis,daar weet ik veel van,wij hebben namelijk daar in de buurt 14 jaar gecampeerd en dikwijls de brouwerij bezocht,om te gaan eten! Er is een, naar Ardense smaak, mooi restaurantje aan de brouwerij met erg lekker eten aan een demokratische prijs! Het bier zelf,moet je lusten,ieder zijn smaak,doch het donkere is te verteren.Het eten zoveel te meer!!!!Als je dan in het wild seizoen kan gaan,amaai,de moeite hé,wij kenden het ook hoor en zeer mooie streek?Erezeé,Hotton,NY,Wy,enz...Daar kan je blijven wandelen.... grz Patrick
07-11-2008 om 19:39
geschreven door Patrick
dief ?
ik denk dat Poppe een zéér goede "gauwdief" is hahaha....
07-11-2008 om 18:20
geschreven door kj
04-11-2008
vergeten
denk dat het verouderingsproces sporen nalaat of de Westmalles
04-11-2008 om 16:14
geschreven door Koen
03-11-2008
Achouffe
Idd die Achouffes lopen goed binnen, en karakter zeg om er maar 1 te drinken !
03-11-2008 om 22:55
geschreven door jogginggirl
02-11-2008
chouffe
Ben net terug van een half weekje ardennen, Veel gewandeld en lekker gegegeten : konijn, duiven, wild,.... En ook geproefd van de choufkes!! Voor mij nog 1 weekje rust en dan begin ik er ook terug aan. Al dat eten en niet meer sporten.... ik voel me precies niet meer zo gezond....
02-11-2008 om 22:48
geschreven door luypaert
WEBALBA
OVERNACHTEN IN DE STREEK? KLIKKEN OP DE FOTO'S HIERONDER!
MARATHONS
1. Belgisch kampioenschap 04 juni 2005 Eernegem 3h23'00" (12,47km/h) 69ste plaats 2.Nacht van Vlaanderen 16 juni 2006 Torhout 3h08'41" (13,41km/h) 23ste plaats 3.Nacht van Vlaanderen 22 juni 2007 3h08'03" (13,46km/h) 46ste plaats 4. IFF 09 sept 2007 3h16'53" (12,86km/h) 64ste plaats 5. Leie-Marathon 16 sept 2007 3h35'37" (11,74km/h) 80ste plaats 6. Eindhoven 14 Okt 2007 3h09'45" (13,342 km/h) 237/1392 7.Visé 11 Mei 2008 3h02'48" (13,85 km/h) 38/739 8. IFF 14 September 2008 3h01'34" (13,944 km/h) 37/439 9. Parijs 05 april 2009 2h55'51" (14,39 km/h) 675/30334 10. Leie-Marathon 20 sept 2009 Opgegeven 11. Berlijn 25 Sept 2011 2h59'42" (14,09 km/h) 1136/42619
