Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen... Klik hier!
VOLGENDE WEDSTRIJD(EN) HERMES, 4 OKTOBER
OLIFANT 18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....
BESTTIJDEN
MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km) Trio-triathlon: 3,5 km in 11'58" (7 nov 2006) Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006) Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km) Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km) Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km) Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008) Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km) Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006) Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006) Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km) Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km) Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)
1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan 2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan 3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb 4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross) 5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart 6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart 7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart 8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april 9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april 10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei 11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei 12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei 13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei 14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei 15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei 16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni 17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni 18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
01-07-2007
Weblogloop 22 september.
KJ, Clint, Werner, Sjarlot en ikzelf dachten zo van nog eens een webloglopersreünietje in elkaar te boxen op 22 september. De bedoeling is dat we van een bestaande wedstrijd uit het Oostends loopcriterium gebruik maken (zie hieronder) en dan na de prijsuitreiking iets gaan eten in Oostende. We moeten nog uitzoeken waar, maar dat komt tegen die datum zeker in orde. Het parcours bevindt zich in een park. Constant verharde weg in een natuurrijk gebied. Mooie wedstrijd! Die dag vieren we ook nog eens iemand van de bloggers zijn verjaardag! Graag uw deelname bevestigen op mijn emailadres: francis.coucke@gmail.com. Of reageer gewoon op dit bericht.
zaterdag 22 september 2007 KONINGINNELOOP
* Seniors en veteranen A, B en C - DAMES * Seniors en veteranen A, B, C en D - HEREN
Deze morgen even naar Oostende gereden. Had nog mijn bong liggen van 25 euro, ontvangen tijdens de apotheose begin dit jaar te Zandvoorde, daar ik deelgenomen had aan Acht of meer wedstrijden van het criterium vorig jaar.
Ben ook op zoek achter een autoradio met CD/CD-RW/MP3-speler en USB-aansluiting. Even rondgeneusd in het stad en dan even binnengeweest in het Mediacenter. Niet echt iets gevonden. Denk dat het via internet gaat gebeuren. Heb op "Pixmania" enkele sterke aanbiedingen gezien. Of heeft er iemand nog toevallig een CD-speler liggen?
Kon het weer niet laten en heb eveneens een paar CD-tjes in aanbieding gekocht. De nieuwe van Cocorosie stond weliswaar niet in aanbieding, maar ik ben er redelijk van in de ban en heb me toch laten gaan. Verder heb ik "Red skies over paradise" gekocht van Fischer-Z (die had ik nog niet op CD) en OK Computer van Radiohead. Dan nog een verzameldoos van Cocteau Twins. Daar ben ik nu naar aan het luisteren, maar het lijkt me een beetje vergane glorie. Was vroeger gek op de stem van Liz. Sommige dingen slijten...
Lopen? Ja, een beetje. Maandag en dinsdag wat losgelopen. Maandag was ik nog wat stram. Dinsdag ging het al wat beter. Mij woensdag gewaagd aan een intervallenreeks. Acht maal 400 meter. Tijden ts 82 en 94". Het duurde enige rondjes vooraleer er snelheid uit de benen kwam. Gisteren gerust hoewel er goesting was. Vandaag 11,8 sjette geven te Oostende.
Zaterdag niet gesport. Teveel gehavend uit de strijd gekomen.
Zondag toch even gezwommen, om toch maar iets te doen. Een toertje met de fiets ging ook wel deugd gedaan hebben.
Deze morgen met de fiets naar het werk en dat voelde al goed aan. De benen waren aan het herstellen. Vanavond begon het al gezellig te kriebelen en heb dan maar de loopschoenen aangetrokken en hop naar het bos. Maar niet vlot hoor. De quadriceps van het rechterbeen is nog stug. Je weet wel, de trappen naar boven nemen gaat vlot. Naar beneden daarentegen, oeioeioei. Idd, dat zijn de quadri's.
Als dat blijft duren zal ik noodgedwongen mij nogmaals de rol van fotograaf moeten aanmeten volgende vrijdag. Maar ik hoop van niet hoor. Heb zin om nog eens van jetje te geven. Als het lopen te stug is morgen, zet ik mij op de fiets. Conditie op een andere manier onderhouden.
Kijk al uit naar vrijdag...
Normaal gezien neem ik de marathon van Eindhoven op in mijn planning. In Eindhoven gaan er op 14 oktober zoveel mogelijk webloglopers aan de slag om geld in het laadje te brengen voor "Make a Wish". Later een beetje meer uitleg.
zaterdag 22 september 2007
