Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen... Klik hier!
VOLGENDE WEDSTRIJD(EN) HERMES, 4 OKTOBER
OLIFANT 18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....
BESTTIJDEN
MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km) Trio-triathlon: 3,5 km in 11'58" (7 nov 2006) Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006) Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km) Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km) Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km) Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008) Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km) Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006) Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006) Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km) Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km) Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)
1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan 2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan 3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb 4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross) 5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart 6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart 7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart 8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april 9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april 10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei 11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei 12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei 13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei 14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei 15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei 16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni 17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni 18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
02-03-2008
Oostende-Brugge.
Vandaag even snel van Oostende naar Brugge gelopen. Onverwacht liep ik hier een PR. Het was vandaag zeker mijn betrachting niet om mijn PR aan te vallen. Ik zit immers in een marathonvoorbereiding en heb nog steeds geen noemenswaardige snelheidstrainingen gedaan. Allez, één keer dan. Dus met enkel basistraining een tijd gezet van 1h 03' 49". Naar het schijnt speelde de wind in ons voordeel... Toch erbij vertellen dat ik van de wind geprofiteerd heb om dit PR neer te zetten. Toen ik zag dat ik na acht km een minuut sneller liep dan vorig jaar, wilde ik dit toch volhouden en haalde zo toch iets meer uit de kast dan ik had gepland. Heel tevreden zou ik zeggen. Ook heel wat lachende bloggertjes gezien, zoals daar zijn: Katrien, Tinneke, Yves, Jan, en duivel uit een doosje Filip! Die snelde me een paar kilometer voor het einde zomaar voorbij, ongewone gang van zaken. Zeer sterk! Ook Sjarlot heeft mooi gelopen zonder veel training. 1h 28' 10" Ook een Pr voor haar. Later nog wat meer, ik moet nu dringend iets gaan eten. Tot straks misschien.
Reacties op bericht (14)
06-03-2008
pr's
Ja idd er waren veel pr's tezien van Oostende-Brugge . Maar ik keek eens in de geschiedenis 1:03:28 liep ik eens in Aalter een 10Mijl -Mei 2007. Met die verdomde Aalterbrug als hindernis. Ja jij bent zuiver op de graad weer een sterke marathon telopen.
06-03-2008 om 17:53
geschreven door clint
03-03-2008
wat zei je ook weer
Wat zei je ook weer voor de wedstrijd mij moet je niet volgen ben niet zo, in vorm vandaag of iets in dien aard. Wel mijn voeten Francis je snelde mij voorbij rond km 12 of 13 en ik kon je niet meer volgen sterk hoor een pr lopen, had er zelf ook een met ruim 2 minuten. Proficiat Francis groetjes aan charlot . See you next time Pedro
03-03-2008 om 22:29
geschreven door pedro
Proficiat
Proficiat aan Sjarlot en aan jou!
Knap gelopen en leuk dat jullie er waren!
03-03-2008 om 22:09
geschreven door INvormTinneke
10mijl
Keigoede tijd van je . Dat als basistraining dat beloofd voor later dait jaar. p.s bedankt voor de steun die je me gaf
03-03-2008 om 18:22
geschreven door clint
PR
welke wind ? oh ja die wind langs achter.. heb ik niet gevoeld..maar zonder zou je ook zo goed gelopen hebben hoor !!
03-03-2008 om 12:36
geschreven door Vince
knap!
Een tijd waar ik bijlange nog niet aan kan, maar ik ben aan 't naderen. . Hebben we elkaar toch wel weer gemist zeker aan de aankomst? tsk
de volgende keer dan maar . ('t hazegras ?)
03-03-2008 om 02:03
geschreven door Kris Devisch
02-03-2008
Zo
horen we het graag, met de vingers in de neus een PR lopen ! Wind ? Was er wind ?
02-03-2008 om 21:27
geschreven door lorenzo
Smakelijk
Proficiat Francis met de PR. Knap gelopen.
02-03-2008 om 20:31
geschreven door Yves
.
Knappe sportieve prestaties bij jullie! Proficiat voor Sjarlot en jou!!
02-03-2008 om 20:31
geschreven door Homer
oostende brugge
proficiat met de P.R's. ten huize ! Smakelijk ! Ik heb net mijn ontbijt, middageten en avondeten in 1 keer verorberd !
02-03-2008 om 20:28
geschreven door wim
Het Belgisch leger ...
Ewel Franciske ,ga mijn mening over de "soldaatjes" moeten veranderen ;-)) Ja man !! die miltairen van weleer zijn niet te schatten ,CHAPEAU !! en PROFICIAT !! en geloof dat het nog overslaat naar hun schat ook , PROFICIAT !Charlotje !! met zon weinig training zon knappe tijd !!
02-03-2008 om 20:27
geschreven door katrien
PR
Dikke proficiat met je PR, knappe prestatie. Daar mag je fier op zijn. En dat met een basistraining .. wat doe jij met een echte supertraining ?? Ook Sjarlot heeft het prachtig gedaan.
02-03-2008 om 19:28
geschreven door Edith
Oostende - Brugge
Proficiat met je PR. Wind of geen wind : je moet het toch altijd zelf doen, hé. Dat belooft alvast voor de maasmarathon.
02-03-2008 om 19:17
geschreven door frank spencer
PR
Dikke proficiat met je PR. Met je basisconditie dit doen is sterk en akkoord de wind speelde in ons voordeel maar daar zeurt binnenkort niemand meer over. Je hebt een knap PR neergezet en daar mag/moet je fier op zijn. Knap gedaan !
02-03-2008 om 19:04
geschreven door philippe
WEBALBA
OVERNACHTEN IN DE STREEK? KLIKKEN OP DE FOTO'S HIERONDER!
MARATHONS
1. Belgisch kampioenschap 04 juni 2005 Eernegem 3h23'00" (12,47km/h) 69ste plaats 2.Nacht van Vlaanderen 16 juni 2006 Torhout 3h08'41" (13,41km/h) 23ste plaats 3.Nacht van Vlaanderen 22 juni 2007 3h08'03" (13,46km/h) 46ste plaats 4. IFF 09 sept 2007 3h16'53" (12,86km/h) 64ste plaats 5. Leie-Marathon 16 sept 2007 3h35'37" (11,74km/h) 80ste plaats 6. Eindhoven 14 Okt 2007 3h09'45" (13,342 km/h) 237/1392 7.Visé 11 Mei 2008 3h02'48" (13,85 km/h) 38/739 8. IFF 14 September 2008 3h01'34" (13,944 km/h) 37/439 9. Parijs 05 april 2009 2h55'51" (14,39 km/h) 675/30334 10. Leie-Marathon 20 sept 2009 Opgegeven 11. Berlijn 25 Sept 2011 2h59'42" (14,09 km/h) 1136/42619
. 
