Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen... Klik hier!
VOLGENDE WEDSTRIJD(EN) HERMES, 4 OKTOBER
OLIFANT 18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....
BESTTIJDEN
MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km) Trio-triathlon: 3,5 km in 11'58" (7 nov 2006) Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006) Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km) Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km) Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km) Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008) Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km) Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006) Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006) Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km) Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km) Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)
1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan 2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan 3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb 4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross) 5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart 6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart 7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart 8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april 9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april 10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei 11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei 12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei 13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei 14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei 15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei 16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni 17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni 18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
05-12-2007
Gistel en Langemark enenen...
Vorige week heb ik NUL km gelopen. Dat is hard! Je neemt jezelf voor dat je een paar weken compleet moet stilliggen om je spieren en vooral de pezen en de (kraak)beenderen te laten herstellen. In het begin heb je daar moeite mee, maar na een tijdje ben je het niet lopen gewoon en kost het dan weer moeite om je te herpakken. En laat ons dan maar zwijgen over die kilo's. Tedju.
Zondag trokken we dan naar Gistel. Niet zo fris man zondag. Vrijdag in een feestje gezeten (zie foto) en mezelf toch wat laten gaan. Ik dacht dat ik mijn verkoudheid eens lekker ging wegdrinken met Jupiler, maar ik had het mis. Hoewel de kater zaterdagmorgen best meeviel. In Gistel ging ik eigenlijk een toertje doen met de MTB, samen met Olli. Maar het was een hels weder en echt veel zin had ik dus niet. Ik had wel mijn fiets mee hoor. Ook had ik loopkledij mee, voor het geval.... En Olli had al laten uitschijnen dat hij het niet zo erg zou vinden mocht ik de loopschoenen aanbinden ipv van mijn SPD's. Dus heb ik mij in laatste instantie aangesloten bij de lopers en wijle weg in de striemende regen. In het begin wat fris maar achter een tijdje vind je het zelfs aangenaam. Aansluitend een verkwikkende douche in de tennisclub bij KVS en dan het aperitiefconcertje waar we al zolang naar uitkeken. Een gezellige boel daar hoor. Lees er de blogs van Jogginggirl en Etienne en Spencer en Wim den Olifant er maar eens op na. Natuurlijk weer als laatsten buitengerold en we rolden naar Leffinge alwaar er een muziekbeurs aan de gang was. Daar we al een tijdje op zoek waren naar een aantal zaken, waagden we hier ons geluk. En prijs hadden we. Boeken over Ian Curtis, CD's van Kings of Leon en nog een paar dingetjes. Daarna nog even pitstop in Oudenburg (Volvodays in de Abdijhoeve) om bij te tanken (lees: Bruine Leffe) en dan nog even naar Ollivé. Om 23h thuis. Man man man. Maandag afgezien...
Soit, zondag naar Langemark. Ik kijk er al een tijdje naar uit. Hopelijk na zondag terug op de goeie weg en mn wintertraining kan beginnen. Later daar iets meer over! Langemark heeft een mooie prijzentafel. Het parcours zelf vind ik niet veel voorstellen, maar de ambiance nadien kan wel tellen.
Ik weet niet of ik de rest van het jaar nog meedoe aan wedstrijdjes en mij alleen maar met wintertraining ga bezighouden. Een wedstrijdje af en toe is wel eens leuk. Oudejaarsavond staat de Sylwesterloop nog altijd op het programma.
Ondertussen ook een nieuw bloggertje ontdekt. Check him out!: http://viertweeeennegenvijf.blogspot.com/. Ik denk zelfs dat hij in de Runnersworld van december staat met een foto, twee pagina's breed, terwijl hij in de Gentse natuur aan het lopen is. Sa klop?
Gegroet en tot een beetje later.
Reacties op bericht (5)
07-12-2007
rust
Rust is van goudwaarde , uw ijzergehalte moet men ook bijvullen, door bv; zoal rust ,goed gedaan van je. Me to ik train niet al te hard nu. Soms een kerstcorrida erin moet kunnen zoals Waregem (doorleekt) , Langemark ik zou er oo, zijn met kleine oogjes... Ssst. 31 Dec lopen in het buitenland 10,5km (namiddag ) 1 Jan uitlopen relax 5JANUARI EVEN TESTEN WAT IK IN PETTO HEB TE LOMBARDZIJDE
07-12-2007 om 12:36
geschreven door clint
06-12-2007
Gistel
Inderdaad, 't was gezellig bij Koen in 't Ghistelhof. Maak je geen zorgen over de conditie en de kilootjes : die loop je er zo terug af ... by the way : mijn complimenten met je nieuwe look, dit kapsel staat je beeldig.
06-12-2007 om 17:20
geschreven door frank spencer
05-12-2007
MMMM jaaa
MMMMM mooie foto, was je toen al een beetje in de wind ? En ne kater ? die zal wel meegevallen zijn denk ik, als je de moed hebt om in dat weer van zondag te gaan lopen ;-) gr
05-12-2007 om 22:49
geschreven door jetty
sterkte of beter magerte
Uiteindelijk kun je zonder vormverlies 3weken stil ligen, maar de kilootjes tja daar ben je zelf verantwoordelijk voor , hé. Een boek over Ian Curtis ? Van wie , Deborah ? Jammer dat je zo ver woont ander zou ik wel aan je oren zagen om eens samen te trainen ...
05-12-2007 om 21:25
geschreven door Lorenzo
fuifbeest !
Fotogenieke persoon ben je wel hé. Is de foto genomen voor of na de pintjes ?
05-12-2007 om 21:10
geschreven door Wim
WEBALBA
OVERNACHTEN IN DE STREEK? KLIKKEN OP DE FOTO'S HIERONDER!
MARATHONS
1. Belgisch kampioenschap 04 juni 2005 Eernegem 3h23'00" (12,47km/h) 69ste plaats 2.Nacht van Vlaanderen 16 juni 2006 Torhout 3h08'41" (13,41km/h) 23ste plaats 3.Nacht van Vlaanderen 22 juni 2007 3h08'03" (13,46km/h) 46ste plaats 4. IFF 09 sept 2007 3h16'53" (12,86km/h) 64ste plaats 5. Leie-Marathon 16 sept 2007 3h35'37" (11,74km/h) 80ste plaats 6. Eindhoven 14 Okt 2007 3h09'45" (13,342 km/h) 237/1392 7.Visé 11 Mei 2008 3h02'48" (13,85 km/h) 38/739 8. IFF 14 September 2008 3h01'34" (13,944 km/h) 37/439 9. Parijs 05 april 2009 2h55'51" (14,39 km/h) 675/30334 10. Leie-Marathon 20 sept 2009 Opgegeven 11. Berlijn 25 Sept 2011 2h59'42" (14,09 km/h) 1136/42619
5JANUARI EVEN TESTEN WAT IK IN PETTO HEB TE LOMBARDZIJDE
