Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen... Klik hier!
VOLGENDE WEDSTRIJD(EN) HERMES, 4 OKTOBER
OLIFANT 18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....
BESTTIJDEN
MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km) Trio-triathlon: 3,5 km in 11'58" (7 nov 2006) Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006) Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km) Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km) Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km) Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008) Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km) Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006) Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006) Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km) Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km) Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)
1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan 2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan 3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb 4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross) 5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart 6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart 7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart 8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april 9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april 10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei 11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei 12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei 13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei 14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei 15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei 16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni 17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni 18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
17-09-2007
Verslag Leie-Marathon
Klik op de foto om naar mijn fotoalbum te surfen! Mooie foto, twee blije gezichtjes. Toch een beetje getekend door de inspanning.
Het blijft een serieuze inspanning, of je hem nu traag loopt of snel. Heb ondertussen al terug mijn respect kunnen geven aan ALLE mensen die een marathon lopen, snel of traag.
Verslagje.
Had halvelings met Johan Watthy afgesproken dat we samen zouden lopen. Johan wilde voor zijn eerste marathon al meteen hoge toppen scoren. Met een 3h15' in gedachte vertrok hij richting Deinze, de startplaats van de Leie-Marathon. Ik daarentegen wilde me niet verbranden en had een rustige 3h30 voor ogen. Doch van bij de start zaten we al in een snel tempo. Meegezogen door de snelle mannen en ook door ons inwendige OLC-start-traditie, hadden we de eerste km afgelegd in 4'15". Veel te snel dacht ik maar het voelde goed eigenlijk. Johan zat er niet mee in en vond deze snelheid wel goed. Ik probeerde het tempo te temperen, maar had al gauw in het snotje dat ik hem zijn gang moest laten gaan. Nog even meegeven dat hij zolang mogelijk moest proberen te wachten om zijn slag te slaan en weg was hij. Ik hoopte van hem gauw terug te zien, maar dan wel in Wevelgem welteverstaan! En ik zag hem terug in Wevelgem, dolgelukkig en opvallend fris. Hij liep zijn eerste "Big One" in zomaar eventjes in 3h17', Chapeau.
Ikzelve ging na ons scheiden wat op de rem staan en ging naar een 12 km/u tempo. Zo was het wel gezellig lopen. Viel van een 50 ste naar een 100 ste positie. Rond de dertig km wilde ik het tempo wat optrekken, maar had al in vorige trainingen ondervonden dat dat niet simpel is. Soit, ik voelde dat dat niet goed zou gaan en hield het rond de 12 km per uur. Zelfs zo begon ik terug lijkjes op te rapen. Een twintigtal, zo blijkt later. Mijn hartslagmeter hield het van bij de start weer voor bekeken, zodat ik weer niet over cruciale info beschik. Grr. Maar ben zeker niet te diep geweest. Kon nadien nog lekker genieten van een pastaatje in het Ateljeetje in Sint-Idesbald. Kreeg zowaar een glas wijn naar binnen zonder protest van het lichaam. De hartslag gisterenavond mooi gezakt naar 60 slagen. Toch vrij vermoeid vandaag en dus wijselijk niets van sport gedaan buiten het woon-werkverkeer met de fiets en dat was vrij ontspannend.
In de uitslag kan je zien dat er maar ACHT personen onder de DRIE uur liepen. Wat bewijst dat het een harde marathon was. Die wind, constant op kop. Gelukkiglijk bleef de zon achter de wolken zitten. Toch heb ik rode streepjes op mijn schouders gebrand.
Een tof aandenken bij aankomst. Vrij origineel naast de gebruikelijke medaille. En een heel mooie pet. En een zak met vanalles en nog wat. In de recovery-ruimte drank en voedsel zat en een bezig massageteam!
Zijn er nog mensen naast mij en Koen Vansteenkiste die de dubbel hebben gelopen? (IFF en Leie-Marathon)
Reacties op bericht (6)
21-09-2007
magere hein...
bytheway francis, kheb even gekeken naar jouw foto's en... man man man... wat zie jij er mager uit zeg ! Vooral in je gezicht. Waarschijnlijk heeft dit (ongetwijfeld) te maken met je voorbereiding en dito 2 Marathons ? Enneh... dat bierbuikske zal ook wel als sneeuw voor de zon verdwenen zijn ?
21-09-2007 om 12:37
geschreven door kj
20-09-2007
proficiat!
Toch weer een mooie tijd gelopen! Mooi verslagje en foto's. Zo te lezen ging deze weer heel vlotjes.
20-09-2007 om 07:29
geschreven door Dirk
18-09-2007
inderdaad
inderdaad Francis : Respect !
18-09-2007 om 10:09
geschreven door kj
17-09-2007
Leie / Leffe
Allebij zeer goed gelopen, was dat de Leie marathon achteraf veranderd in de Leffemarathon? mijn benen voel ik nu ook hoor na die 1/2 marathon in oudenaarde 1.24.09
17-09-2007 om 23:51
geschreven door clint
proficiat
Proficiat met uw sterke prestatie, btw uw foto op www.simba.be
17-09-2007 om 21:53
geschreven door etienne
Mooi mooi mooi
Mooi verslag, mooie fotos, mooie prestatie!!
17-09-2007 om 21:07
geschreven door Homer
WEBALBA
OVERNACHTEN IN DE STREEK? KLIKKEN OP DE FOTO'S HIERONDER!
MARATHONS
1. Belgisch kampioenschap 04 juni 2005 Eernegem 3h23'00" (12,47km/h) 69ste plaats 2.Nacht van Vlaanderen 16 juni 2006 Torhout 3h08'41" (13,41km/h) 23ste plaats 3.Nacht van Vlaanderen 22 juni 2007 3h08'03" (13,46km/h) 46ste plaats 4. IFF 09 sept 2007 3h16'53" (12,86km/h) 64ste plaats 5. Leie-Marathon 16 sept 2007 3h35'37" (11,74km/h) 80ste plaats 6. Eindhoven 14 Okt 2007 3h09'45" (13,342 km/h) 237/1392 7.Visé 11 Mei 2008 3h02'48" (13,85 km/h) 38/739 8. IFF 14 September 2008 3h01'34" (13,944 km/h) 37/439 9. Parijs 05 april 2009 2h55'51" (14,39 km/h) 675/30334 10. Leie-Marathon 20 sept 2009 Opgegeven 11. Berlijn 25 Sept 2011 2h59'42" (14,09 km/h) 1136/42619
