Ik ben Wieteke
Ik ben een vrouw en woon in Lommel (België) en mijn beroep is ..
Ik ben geboren op 11/04/1981 en ben nu dus 44 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: voetbal, hardlopen, fitness, muziek, internet....
Wat kan voetbal toch zwaar zijn. Ik vind het vaak vermoeiender dan hardlopen. En nadien komen de kwaaltjes weer boven, wat ook nu weer het geval is. Je gebruikt dan ook andere spiervezels dan bij hardlopen. Bij voetbal zijn het vnl. explosieve bewegingen waarbij je de snelle (type II) spiervezels gebruikt. Bij duurlopen zijn het de trage vezels (type I). Anyway...vandaag de wedstrijd Helchteren-Lommel. Voor de wedstrijd werden we in de bloemetjes gezet voor het behalen van ons kampioenschap. De heenwedstrijd hadden we nipt gewonnen met 4-3. Vandaag was de tegenstander wat minder sterk. Bij de rust stond het 0-2, al hadden we met veel meer voor moeten staan gezien de kansen die we kregen. De wedstrijd eindigde in een 0-4 overwinning voor ons.
Vanavond een snelle duurloop van 12 km gedaan in de Lommelse bossen op de fitometer. Het tempo zat er goed in. Ik liep gemiddeld aan een HS tussen 175-180. Ik had een tijdje niet gelopen en ik merk dat rust wonderen doet. Bovendien was het heerlijk lenteweer. Ondertussen weet ik mijn startnummer voor de 20 km door Brussel ook. Ik mag starten in box 3 met het nummer 9253. Had wel een lager nummer verwacht. Het scheelt in ieder geval een hoop slalomwerk en energie t.o.v. vorig jaar. Toen stonden we helemaal vanachter in de laatste box. De inschrijvingen zitten nu al vol, stond op de site vermeld.
Ben niet meer gaan lopen afgelopen week, nog steeds last van vermoeidheid. Meestal geef ik daaraan toe en ga ik toch lopen, maar uit ervaring weet ik dat dit alleen maar een negetief trainingseffect geeft. Vanavond terug voetbaltraining gehad. Het was een intensieve, maar goede training. Tegenwoordig doen we veel oefeningen op wisseltempo's, zowel met als zonder bal. We hebben 6x een steigerung (opbouwende sprint) gedaan van 100m. Dat wil zeggen: rustig beginnen, snelheid opbouwen tot maximum. Ondertussen heb ik me ook ingeschreven voor de 20 km door Brussel. Ben heel benieuwd in welke box ik mag starten.
Na een dagje uitgeziekt te hebben, was het vandaag weer sporten geblazen. Vanmiddag een soort korfbal gespeeld. Deze avond voetbaltraining gehad. Een vaste loopoefening doen we regelmatig op training om snel om te schakelen van aanval naar verdediging en andersom. Altijd heel intensief. Een half veld wordt in 3 vakken verdeeld. Je moet dan telkens naar 1 van de vakken sprinten en in het vak blijven lopen en de bal rondspelen gedurende 3x2,5 min. Verder hebben we ook rugby gedaan. Ja, vrouwen die rugby doen, het bestaat. Nadien ook nog een beetje afgewerkt op goal.
Niks gesport dit weekend, alleen aan cafésport gedaan. Vrijdag nog wel zo'n 45 minuten op de hometrainer gezeten. Gisteren gingen we met de voetbalploeg onze titel nog wat verder vieren. Eerst waren we samen gaan eten in Het Tuincafé in Lommel. Toen zijn we naar de voetbal in Lommel vertrokken. We zouden voor de wedstrijd KVSK United - Eupen gehuldigd worden. Ik was er al een hele tijd niet meer geweest. Sinds vorig jaar heb ik geen abonnement meer op de thuiswedstrijden van Lommel. We kregen eerst een toespraak van een bestuurslid en nadien werden we om de beurt afgeroepen om het veld te betreden met een United sjaal om onze nek. Er werd ons een drankje aangeboden. Na de wedstrijd zijn we met z'n allen te voet naar Lommel centrum vertrokken om daar in onze groene kampioenent-shirtjes de boel onveilig te maken. Het was een gezellig avondje in 'The Fever'. Voor één keer heb ik daar wel een enorme kater voor over.
Vanavond een snelle duurloop gedaan van ongeveer 8,5 km waarvan 10 minuten gelopen tegen weerstand. De vermoeidheid is aan het weggaan. Dat was ook meteen merkbaar aan de HS die nu op dit hoge tempo rond de 170 was. Heb eens een andere route genomen. Niet de verstandigste achteraf gezien. Het was al donker en ik dacht de binnenwegen te nemen. Het zijn net die binnenwegen die zo slecht verlicht zijn. Er was zelfs een stuk helemaal niet verlicht. Komt er dan nog een 'racer' door de bocht gevlogen, letterlijk en figuurlijk. Ik hoopte stiekem dat hij de sloot in ging. Het blijft toch gevaarlijk zo in het donker lopen langs de weg, ook al neem je de nodige maatregelen om goed zichtbaar te blijven. Maar goed, ik ben tevreden over de training die nog eens vlotjes verliep.
moet je krabben, maar ook sporten! Zoals vandaag. Eerst deze namiddag wat gevoetbald in de sporthal, ook wat evenwichtsoefeningen gedaan en een kleine estafette gehouden. Het was er warm aan. Met dit weer binnen sporten moesten ze verbieden. Vanavond voetbaltraining gehad. Was niet zo zwaar. Binnenkort heb ik individuele bespreking met de trainers over volgend seizoen. Ik zal een keuze moeten maken. Kan moeilijk een zwaar marathonschema volgen én voetbal op nationaal niveau spelen. Het begon alweer te kriebelen toen ik naar huis reed na de training en daar een jogger zag lopen langs de kant van de weg.
Wat een zalig weer was het vandaag! Ideaal om de loopschoentjes aan te trekken. Vanmiddag een duurloop gedaan van 8,5 km in het bos. Ik heb twee rondjes rond het water gelopen. De hartslag is nog altijd wat aan de hoge kant, ben nog steeds wat vermoeid. Lang geleden dat ik weer zoveel mensen ben tegengekomen onderweg. Ik was net op tijd terug om op tv de start van het BK veldlopen in Oostende te volgen. Rik Ceulemans werd Belgisch kampioen. Hij eindigde tweede achter een ethiopiër. Bij de vrouwen won, net zoals vorig jaar, Nathalie De Vos het Belgisch kampioenschap.
Vandaag heb ik een wedstrijd meegespeeld met de B-ploeg. Onze eerste ploeg was vrij dit weekend. Het ging redelijk goed. Wel een hele aanpassing, want het verschil met de eerste ploeg is enorm groot. De aansluiting verdediging-middenveld-aanval was er niet. Er vielen te grote gaten. Dus lopen geblazen...
De vermoeidheid is er nog steeds, maar dit is daarom geen reden om me aan een rustige duurloop te wagen. Deze namiddag was het een heerlijk loopweertje, daarom T- shirt en korte loopbroek aangetrokken, dat was lang geleden. Ben nog eens naar de Finse piste in Neerpelt gereden om daar 8 km te lopen aan een rustig tempo. De HS zat telkens tussen de 165-170. Het liep niet zo gemakkelijk. Er waren nog loopcollega's aan het trainen en ben ook enkele wandelaars tegengekomen, die me nog aan het aanmoedigen waren. Ik heb in ieder geval weer wat gelopen. Hopelijk volgt er nu een fase van supercompensatie.
De vermoeidheid speelt weer parten. Dat komt niet alleen door het vieren van de titel, want voor zaterdag had ik er ook al last van. Even over de wedstrijd van vorige zaterdag. Ik ging onze keepster opwarmen, maar dit liep voor mij niet zoals verwacht. Na veel op goal geschoten te hebben, kreeg ik terug pijn aan het bovenbeen. Ik was de tweede helft ingevallen. Ik moest op de links half gaan spelen, dat was voor mij al jaren geleden dat ik daar nog gestaan had. Er viel daar telkens een groot gat aan die kant en dat moest ik zien op te vullen met mijn loopvermogen. Tijdens de wedstrijd nog steeds dat stramme gevoel in het bovenbeen. Nadien was de boel letterlijk ontploft. Vuurwerk in de lucht en een heleboel champagne! De trainers hebben we nadien een natte douche kado gedaan. Gisteren ben ik niet gaan trainen. Gisteren namiddag hadden we een 'soort' honkbal gespeeld, tenminste wat je honkbal kunt noemen. Met een frisbee en een mouche bal. Recreatief niveau dus. Rekoefeningen heb ik wel gedaan. Van lopen is nog niet veel gekomen.
Eigen quote over hardlopen Ik loop om een evenwicht te vinden tussen lichaam en geest, waarbij ik mijn voeten gebruik om met mijn hoofd een overwinning te behalen
