Ik ben Wieteke
Ik ben een vrouw en woon in Lommel (België) en mijn beroep is ..
Ik ben geboren op 11/04/1981 en ben nu dus 44 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: voetbal, hardlopen, fitness, muziek, internet....
Vandaag een duurloop gedaan van ongeveer 7 km, eerst een stukje door het bos, nadien langs het kanaal en zo langs de weg terug. Ik baal ervan, zo slecht. Foei foei! Blijkbaar heeft deze kerstperiode niet goed gedaan met al dat lekkere eten. Was ook al even niet meer gaan lopen. Mijn hartslag was veel te hoog (180) t.a.v. het tempo dat ik liep. Mijn tijd was beschamend. Ik was al vrij snel vermoeid. Moest me echt vooruit slepen vandaag.
Na een toertje op de kerstmarkt van Lommel en een lekker lommels wijntje, begon ik aan mijn looptocht naar huis. De rest van de familie reed met de auto terug, ik moest natuurlijk weer wat anders kunnen doen. Vanuit Lommel centrum ben ik over Heide Heuvel gelopen om dan bij de brug naar beneden te gaan langs het kanaal. Van daaruit is het een heel lang recht stuk tot de volgende brug. Ik had er zo'n 38 min. over gedaan aan een redelijk tempo. Mijn hartslag lag vrij hoog vandaag. Wat wel grappig was, er waren in de verte twee fietsers die ik constant in het oog had. Ik kwam steeds dichterbij. Op een gegeven moment was ik zo dicht gekomen dat ik dacht nu ga ik ze nog inhalen ook. En ja toen stapte er eentje van de fiets om een plasje te plegen, toen had ik ze nog ingehaald. Ze fietsten dan wel heel traag. Nadien zijn we lekker gaan eten, een grote koude schotel met russisch ei, het heeft me heerlijk gesmaakt.
Vandaag een duurloop afgewerkt aan een bijna wedstrijdtempo met een hartslag van 175-180. Gewoon om te kijken waar ik sta met mijn snelheidstrainingen. Ik wil op de langere afstanden mijn tijden verbeteren. Dit kan alleen door regelmatig aan snelheidstrainingen te doen. Wat een zalig gevoel om 'leeg' te zijn na het lopen, dat heb ik vandaag nog maar eens mogen ervaren. Tijdens het lopen heb ik nergens last van gehad. Heb nu alleen zware benen. Gisteren ben ik gaan fitnessen. Ik heb vnl. de benen getraind. Heb daarbij nog wat grondoefeningen gedaan. De Q-ceps is nog niet in orde. Morgen opnieuw naar de fitness, mijn spieren terug wat losmaken. Nu genieten van een welverdiende Leffe.
Vanavond heb ik terug meegetraind met de groep. Het viel me toch wat tegen. Gewoon lopen gaat goed. Het is het versnellen en vooral tegen een bal trappen dat nog pijnlijk is. Vandaag dus alles met mijn rechtervoet gedaan. Een goeie training, want ik ben links. Na de training een warm kussen gelegd. Nu doet heel mijn been pijn. De gekende beenpijn die ik van kinds af aan had, is er weer. Gelukkig is het nu winterstop. Half januari is de eerste wedstrijd van de terugronde. Gisteren heb ik een planning gemaakt voor mijn loopwedstrijden van 2007. Het gaat heel zwaar worden, aangezien het meestal op zondag is en ik op zaterdag moet voetballen. Weer overbelasten gaat het gevolg zijn. Voor volgend seizoen zal ik het toch anders moeten aanpakken. Zolang ik maar kan lopen is het voor mij goed. Het voetbal mis ik niet als ik geblesseerd ben, het lopen wel. Hardlopen is het ijkpunt van mijn dagelijks bestaan, de bron van alles. Het geeft m'n leven een gevoel van ritme.
Vandaag toch nog maar eens een stevige duurloop gedaan in het bos, ongeveer 6 km aan een hartslag rond de 175. Ik had geen zware benen meer, dus ik kon er weer tegenaan gaan. Het ging heel vlot vandaag. Ben tevreden over mijn training. Ik heb niks meer gevoeld van mijn spierblessure, ook nu voelt het allemaal wel ok. Ben benieuwd hoe het morgen gaat zijn. Onderweg nog twee wandelaars voorbijgestoken. Die verschoten zich een hoedje. Best wel grappig als je achter je rug die reacties hoort. Voor de rest was het heerlijk loopweer vandaag en lekker rustig in de natuur.
Vanavond ben ik in het bos gaan lopen op de fit-o-meter achter de Lommelse Soeverein. Mijn benen waren weer wat zwaar. Ik heb daar 5 ronden gelopen van 1465m aan een hartslag van gemiddeld 150. Heel rustig aan dus, maar dat was wel nodig. Nu is het weer net of ik twee wedstrijden achter elkaar gespeeld heb. Morgen hou ik het dan maar bij wat rekoefeningen. Mijn spieren zijn zo snel uitgeput waardoor ik vrij snel een opstapeling van melkzuur krijg. De opstapeling van afvalstoffen activeert de pijnsensoren in de spier, waardoor pijn ontstaat en de spierspanning verder stijgt. Ik heb ook een paar serieuze spataders op mijn linkerkuit. Niet echt een mooi gezicht, maar vaak ook pijnlijk. Ik voel me net een bejaarde als ik loop.
Vanavond heb ik wat rondjes gelopen rond het voetbalveld aan een zeer traag tempo, niet echt iets waar ik me goed bij voel, maar als het moet dan moet het. De opwarming had ik met de groep gedaan. Ik dacht nog wat versnellingen mee te doen, maar dat was nog te vroeg. Verder heb ik niks gevoeld. Ben blij dat ik terug kan gaan lopen. Tijdens de winterstop moet ik er weer hard tegenaan, veel kilometers gaan maken. Ik moet er terug staan in 2007. Er komen meer wedstrijden dan vorig jaar, dus het wordt een pak zwaarder. Voor een marathon trainen moet je kilometers vreten...
Vandaag voor het eerst terug wat gelopen. Het ging vrij goed, geen last. Alleen had ik wel een relatief hoge hartslag bij het trage tempo dat ik liep. Ik zat al vrij snel aan HS 165 en mijn tempo lag toch laag. Eigenlijk is dit veel te hoog voor een herstelloop. De oefeningen bij de kine verlopen nog niet helemal pijnvrij. Mijn spieren zijn nog steeds wat gespannen. Voetballen mag ik voorlopig nog niet doen, omdat het risico te groot is dat het er terug in schiet. Nu rustig opbouwen en er weer tegenaan.
Eigen quote over hardlopen Ik loop om een evenwicht te vinden tussen lichaam en geest, waarbij ik mijn voeten gebruik om met mijn hoofd een overwinning te behalen
