Ik ben Wieteke
Ik ben een vrouw en woon in Lommel (België) en mijn beroep is ..
Ik ben geboren op 11/04/1981 en ben nu dus 44 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: voetbal, hardlopen, fitness, muziek, internet....
Vanavond clubtraining. Na 2 toeren opwarming op de Finse piste en 3 versnellingen hebben we 2x 3800m gelopen. De eerste ging erg moeizaam. Bij de tweede lag het tempo in het algemeen wat lager, dus dat ging nog. Ik had sinds zaterdag niet meer gelopen. Alleen maandag had ik nog wat lichte conditieoefeningen gedaan. Sinds het weekend voelt het allemaal wat minder. Gisteren kreeg ik plots een hevige kramp in mijn linkerkuit, zonder enige aanleiding. Maar ja, dat zal allemaal wel weer beteren. Na de training van vanavond heb ik een lekkere warme choco gedronken met...slagroom. Heerlijk! Tot de volgende...
Toen ik vanmorgen wakker werd en naar buiten keek was alles wit. Ik kreeg meteen zin om te gaan lopen. Vanmiddag een duurloop gedaan van ongeveer 7,5 km aan een stevig tempo. Het was fris, maar goed loopweer. Het tempo lag een stuk hoger dan in de club, daarmee had ik ook het gevoel dat het minder goed liep. Nadien een heerlijk warm bad genomen en nu ben ik echt moe. Klaar voor een warm avondje thuis...
Vanavond een duurloop gedaan in de club van ongeveer 11 km. Dat was ook de eerste keer dat ik met deze groep heb meegetraind. Het tempo lag dan ook een stuk hoger dan bij de vorige groep. Dit was het tempo dat ik gewoon ben. Als ik alleen ga lopen, ligt het zelfs nog hoger, maar dan loop ik ook onregelmatiger. Dat is ook een voordeel van in groep lopen. Ik zei voor de training dat ik schrik had dat ik niet zou kunnen volgen, maar dat was niet nodig. Het viel heel goed mee. Zeker als je dan van anderen nog positieve commentaar te horen krijgt. Tot de volgende...
Vanavond terug clubtraining gehad. Van de vorige training heb ik serieus moeten herstellen. Na 2 toeren op de Finse piste en wat versnellingen stonden er 4 reeksen van 200m - 400m - 600m op het programma, met telkens 200m joggen tussendoor. Alles aan een bepaalde tijd. Ik heb, ondanks dat ik in gedachten had mijn eigen tempo aan te houden, toch geprobeerd te volgen en dat ging goed. Ik heb ook alles afgewerkt, niet moeten passen. Nadien nog 2 toeren uitgelopen. Het voelde vandaag beter als de vorige keer en het liep ook iets vlotter. Ik neem sinds enkele dagen wat extra vitamientjes, Biorecord, en dat merk ik toch wel. Ben tevreden over de training.
Vanavond heb ik voor de eerste keer meegetraind met de wedstrijdatleten. Dat is wel wat anders! Na 2 toeren opwarming op de Finse piste en wat versnellingen, konden we eraan beginnen. We waren met een groepje van 6. We hebben 12 toeren gedaan op de piste (400m aan 23" en 400m aan 24" afwisselend). Na een 400m was het telkens 100m wandelen, 100m joggen en terug een 400m op snelheid. Ik heb 1 ronde moeten passen. Het tempo lag hoog. Nadien nog 2 toeren uitgelopen op de Finse piste en toen zat het erop. We kregen ook nog wat theoretische uitleg van de trainer. Hij zei dat ik het goed gedaan had, dus ja ik mag wel content zijn. Ben benieuwd hoe mijn lichaam hierop gaat reageren. Tot de volgende...
Ik heb vanavond een snelle duurloop gedaan aan een bijna wedstrijdtempo. Ik klokte af op 36'02". Ik had op het laatst nog geprobeerd om onder de 36' te komen, maar dat was dus niet gelukt. Heb toch even moeten vloeken...tja dat zal ik nooit afleren. Geen idee wat de hartslag was, maar die was allicht vrij hoog. Ik moet mijn horloge eens binnenbrengen voor herstel. Zonder hartslagmeter lopen is ook weer wennen als je dat gewoon bent. Ik heb me in ieder geval weer heerlijk uitgekuurd. Het ging ook lekker, de beentjes gingen goed mee. Dit is voor mij echt trainen. Tot later...
Vanavond weer een rustige training gehad. We hebben een duurloopje gedaan van 7,5 km aan 9 km/u. Heel traag dus. Nadien 2 toeren uitgelopen op de piste. Vanaf volgende week dinsdag mag ik met de wedstrijdatleten meetrainen op de piste. Dat gaat wat anders zijn, maar ik kijk er wel naar uit. Ben echt blij. Ik heb voor dit jaar nog geen wedstrijden gepland. Ik hou het voorlopig bij trainen. Ik ben van het principe als ik wedstrijden meedoe, dan moet het ook 'goed' zijn. En liefst nog heel goed ook. Dus we gaan ervoor!
Vanavond weer training gehad in de club. Eerst 2 toeren van 800m opwarming op de Finse piste. Dan 3 toeren op de Finse piste, de eerste toer rustig, de tweede sneller en de derde aan een goed tempo. Dan zijn we de weg op gegaan. Eerst 1400m gelopen aan redelijk tempo, daarna een wat grotere toer. Als laatste nog 2 toeren uitgelopen op de piste. Redelijke training, maar nog niet voldoende.
Ik heb vanmiddag een stevige duurloop gedaan over de weg en een stuk langs het kanaal. Daar zijn een paar steile hellingen, goeie kuitenbijters dus. Het ging allemaal heel vlotjes. Ik heb een goed tempo kunnen aanhouden en heb er 55'30" over gedaan. Met de uithouding zit het beter dan verwacht, nu nog tempo opbouwen. Ben veel volk tegengekomen onderweg. Het was dan ook weer heerlijk loop-wandel en fietsweer vandaag. Tot later..
Eigen quote over hardlopen Ik loop om een evenwicht te vinden tussen lichaam en geest, waarbij ik mijn voeten gebruik om met mijn hoofd een overwinning te behalen
