Ik ben Wieteke
Ik ben een vrouw en woon in Lommel (België) en mijn beroep is ..
Ik ben geboren op 11/04/1981 en ben nu dus 44 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: voetbal, hardlopen, fitness, muziek, internet....
De tweede training hebben we vandaag gehad. Het was zwaarder dan afgelopen maandag. De opbouw was hetzelfde. Na de opwarming deden we vandaag ook een bosloop van een 3,5 km aan een pittig tempo. Ik was eerder gestopt dan normaal. Ik kon nog een derde ronde lopen, maar mijn benen vonden het genoeg. Ook weer dezelfde krachtoefeningen gedaan als maandag o.a. voor de bovenbenen, hamstrings, kuiten, liezen, buikspieren en armspieren. We hadden ook weer versnellingen gedaan, maar aan een hogere intensiteit: 4x aan 70%, aaneensluitend 4x aan 80%, nadien 4x aan 80% en 4x aan 90%. Nadien nog wat losgelopen en de training zat erop. Mijn benen voelen het wel nu. Morgen allicht veel stijfheid. De eerste loodjes wegen het zwaarst...
Vandaag zijn de voorbereidingen gestart voor het nieuwe seizoen. Gisteren was er een ledenbijeenkomst waarbij we met de nieuwe speelsters konden kennismaken. We worden dit seizoen in een nieuwe outfit gestoken. Verder krijgen we nieuwe trainingsballen. Vanavond hebben we dan voor de eerste keer getraind in de bossen achter De Soeverein. Er stond een bosloop op het programma met enkele krachtoefeningen en wat versnellingen. De bosloop was een kleine 3 km aan een gemiddeld tempo. De versnellingen over 50m verliepen vrij goed. Eerst 4x aan 60%, 4x 70% en na wat krachtoefeningen terug 4x 70% en 4x aan 80%. Het gevoel zat vrij goed, buiten de gekende beenpijn die ik altijd heb. Vanmiddag had ik ook nog even wat gesport. Woensdag de volgende training.
Eigen quote over hardlopen Ik loop om een evenwicht te vinden tussen lichaam en geest, waarbij ik mijn voeten gebruik om met mijn hoofd een overwinning te behalen
Vandaag zijn de voorbereidingen gestart voor het nieuwe seizoen. Gisteren was er een ledenbijeenkomst waarbij we met de nieuwe speelsters konden kennismaken. We worden dit seizoen in een nieuwe outfit gestoken. Verder krijgen we nieuwe trainingsballen. Vanavond hebben we dan voor de eerste keer getraind in de bossen achter De Soeverein. Er stond een bosloop op het programma met enkele krachtoefeningen en wat versnellingen. De bosloop was een kleine 3 km aan een gemiddeld tempo. De versnellingen over 50m verliepen vrij goed. Eerst 4x aan 60%, 4x 70% en na wat krachtoefeningen terug 4x 70% en 4x aan 80%. Het gevoel zat vrij goed, buiten de gekende beenpijn die ik altijd heb. Vanmiddag had ik ook nog even wat gesport. Woensdag de volgende training.
