Morgenvroeg weer een bezoek aan de weegschaal... Ben benieuwd want doordat ik dagelijks één shake wegliet en er een toegelaten maaltijd voor in de plaats nam, zal het gewichtsverlies waarschijnlijk veel minder zijn dan alle vorige weken... (of zouden die 4x fietsen afgelopen week toch ook nog iets afgedaan hebben?). Morgenochtend meer...
19u00 : Soep met preismaak + 170 gram gestoomd witlof
22u00 : Chips met pizzasmaak
Wat was ik blij dat vandaag de nieuwe levering met shakes van Pronokal is toegekomen, en ik terug een paar zakken "chips met pizzasmaak" heb...
Uiteraard kon ik niet aan de verleiding weerstaan, om er vandaag al onmiddellijk eentje op te eten
Ik heb vandaag ook beslist, dat ik me officieel in fase 2A bevind (en ik dus dagelijks één shake ga weg laten en vervangen door "een echte maaltijd" !!!
Deze middag heeft de diëtiste van Pronokal gebeld om mijn nieuwe bestelling te overlopen, en nog wat tips mee te geven voor het vervolg (ik had vragen over het aantal hardgekookte eitjes per week, de groentensoepjes uit het Pronokal-boek etc...
Ze hebben me ook zelf de keuze laten maken, of ik nu doorga "als fase 1" ; 2a of 2b....
(vandaag had ik weer zin in eieren en één shake weglaten, dus was het fase 2A
Ik heb deze middag de "fiets-woon-werkverkeer-teller 2014" op 'twee' gezet (dus weer 40km huiswaarts gefietst, deze keer aan gemiddelde hartslag van 125).
12u30 : Vruchtendrank met watermeloensmaak (+ 200 gram komkommer)
16u00 : Soep met preismaak (+ 200 gram gestoomde courgette)
19u15 : Dessert met chocoladesmaak
Met de electrische fiets huiswaarts gefietst (woon-werkverkeer ; 40 km enkele rit), en ja ik weet dat het 'maar electrisch' is, maar ik vind het vooral belangrijk om mijn hartslag tussen 130 en 140 te houden en zo toch aan 'vetverbranding' te doen...
89 min gefietst, met een gemiddelde hartslag van 138 !!! (weer wat vethoopjes die foetsie zijn).
