Foto
Inhoud blog
  		• Dag 140
  		• Dag 139
  		• Dag 138
  		• Dag 137
  		• Dag 136
  		• Dag 135
  		• Dag 134 - Eerste Reep
  		• Dag 134 - weegdag 19
  		• Dag 133
  		• Dag 132
  		• Dag 131
  		• Dag 130
  		• Dag 129
  		• Dag 128
  		• Dag 127
  		• Dag 127 - Weegdag 18
  		• Dag 126
  		• Dag 125 - Veertigdagentijd
  		• Dag 124
  		• Dag 123 - Zwaar zondigen bij Bistro Bruut, Brugge !
  		• Dag 122
  		• Dag 121
  		• Dag 120 - Weegdag 17
  		• Dag 119
  		• Dag 120 - Start Fase 5
  		• Dag 118
  		• Dag 117
  		• Dag 116
  		• Dag 115
  		• Dag 114
  		• Dag 113
  		• Dag 113 - Weegdag 16
  		• Dag 112
  		• Dag 111
  		• Dag 110
  		• Dag 109
  		• Dag 108
  		• Dag 107
  		• Dag 106
  		• Dag 106 - Weegdag 15
  		• Dag 105
  		• Dag 104
  		• Dag 103
  		• Dag 102
  		• Dag 101
  		• Dag 100
  		• Dag 99
  		• Dag 99 - weegdag 14
  		• Dag 98
  		• Dag 97
  		• Dag 96 - Fase 4
  		• Dag 95
  		• Dag 94
  		• Dag 93
  		• Dag 92 - Info fase 3&4
  		• Dag 92 - Start Fase 3
  		• Dag 92 - weegdag 13
  		• Dag 91
  		• Dag 90
  		• Dag 89
  		• Dag 88
  		• Dag 87
  		• Dag 86
  		• Dag 85
  		• Dag 85 - weegdag 12
  		• Dag 84
  		• Dag 83
  		• Dag 82
  		• Dag 81
  		• Dag 80
  		• Dag 79
  		• Dag 78
  		• Dag 78 - weegdag 11
  		• Dag 77
  		• Dag 76
  		• Dag 75
  		• Dag 74
  		• Dag 73
  		• Dag 72
  		• Dag 71
  		• Dag 71 - weegdag 10
  		• Dag 70
  		• Dag 69
  		• Dag 68
  		• Dag 67
  		• Dag 66
  		• Dag 65
  		• Dag 64
  		• Dag 64 - Weegdag 9
  		• Dag 63
  		• Dag 62
  		• Dag 61
  		• Dag 60
  		• Dag 59
  		• Dag 58
  		• Dag 57
  		• Dag 57 - Weegdag 8
  		• Dag 56
  		• Dag 55 : Fase 2A
  		• Dag 54
  		• dag 53
  		• Dag 52
  		• Dag 51
  		• Dag 51 - Fase 1, 2A, 2B,... - Boek
  		• Dag 50
  		• Dag 50 - weegdag 7
  		• Dag 49
  		• Dag 48
  		• Dag 47
  		• Dag 46
  		• Dag 45
  		• Dag 44
  		• Dag 43
  		• Dag 43 - weegdag 6
  		• Dag 42
  		• Dag 41
  		• Dag 40
  		• Dag 39
  		• Dag 38
  		• Dag 37
  		• Dag 36
  		• Dag 36 - weegdag 5
  		• Dag 35
  		• Dag 34
  		• Dag 33
  		• Dag 32
  		• Dag 31
  		• Dag 30
  		• Dag 29
  		• Dag 29 - weegdag 4
  		• Dag 28
  		• Dag 27
  		• Dag 26
  		• Dag 25
  		• Dag 24
  		• Dag 23
  		• Dag 22
  		• Dag 22 => weegdag 3
  		• Dag 21
  		• Dag 20
  		• Dag 19
  		• Apothekersles over supplementen
  		• Dag 18
  		• Dag 17
  		• Dag 16
  		• Dag 15
  		• Dag 15 - weegdag 2
  		• Dag 14
  		• Dag 13
  		• Dag 12
  		• Dag 11
  		• Dag 10 - inclusief doktersbezoek
  		• Dag 9
  		• Dag 8
  		• Dag 8 - meetdag 1
  		• Dag 7
  		• Dag 6
  		• Dag 5
  		• Dag 4
  		• Dag 3
  		• Dag 2
  		• Dag 1
  		• 27 dec - Eerste levering
  		• 24 dec - Eerste telefoontje van Pronokal
  		• 23 dec - Uitslag bloedonderzoek
  		• 20 dec - Eerste bestelformulier
  		• 20 dec - Tweede poging
  		• 13 dec - Eerste doktersbezoek
  		• 10 dec - Telefonische afspraak...
  		• 9 dec - Motivering
  		• 9 dec - mailtje ontvangen
  		• 8 dec - Hoe het begon
    Pronokal dagboek : 1/3e van mijn gewicht verliezen (= 39,5 kg)
    Start 28 december ; update weging 10 mei, volgende = 17 mei !
    22-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 85 - weegdag 12
    Zaterdag => Weegdag 12

    De weegschaal gaf 88,7 kg aan (startgewicht 118,4 kg) dus
    - 29,7 kg

    22-03-2014 om 05:56 geschreven door Lourayspapa  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 84
    • 7u00 : Drank met chocoladesmaak
    • 9u45 : Chips met pizzasmaak
    • 12u45 : Géén shake : 200 gram gebakken witlof in olijfolie + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel
    • 15u30 : Drank met chocoladesmaak
    • 19u15 : 150 gram kalkoenfilet + halve courgette (165 gram) + halve tomaat
    • 23u45 : Chips met pizzasmaak

    22-03-2014 om 05:55 geschreven door Lourayspapa  
    21-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 83
    • 7u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 10u30 : 3 hardgekookte eieren zonder eigeel
    • 13u00 : 200 gram blikje tonijn in eigen nat + 170 gram courgette
    • 16u00 : Chips met pizzasmaak
    • 18u45 : 100 gram ijsbergsla + halve tomaat + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel
    • 22u15 : Dessert met vanillesmaak
    Vandaag is de - alweer - zesde levering van Pronokal-produkten toegekomen (kostprijs : € 249,40 ; tienduizend Belgische franken voor twee weken te eten??).
    • 3 dozen Drank met chocoladesmaak
    • 2 dozen Vruchtendrank met watermeloensmaak
    • 2 dozen Dessert met chocoladesmaak
    • 1 doos Dessert met peer-stracciatellismaak
    • 4 zakken Chips met pizzasmaak
    In één doos zitten zeven shakes, en in de zakken chips zitten 5 chipszakjes : Totaal 76 maaltijden...

    21-03-2014 om 12:46 geschreven door Lourayspapa  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 82
    Werkdag 6u00 => 14u00 (Elektrische fietstocht huiswaarts woon-werkverkeer ; 85min - gemiddelde hartslag 111)
    • 6u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 9u30 : Body&Fit Smart Bar Cookies & Cream (45gram ; 153 kcal / 5,5gr vetten waarvan 3,1gr verzadigde vetzuren / 11,6gram koolhydraten waarvan 1,5gr suikers en 9,4gr polyolen / 5,8gr vezels / 15,1gr eiwitten / 0,09gr zout)
    • 12u30 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    • 16u00 : Géén shake : 200 gram blikje tonijn in eigen nat + 200 gram ijsbergsla + halve tomaat + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel
    • 19u30 : Dessert met peer-stracciatellismaak
    • 23u15 : Dessert met chocosmaak

    21-03-2014 om 12:38 geschreven door Lourayspapa  
    18-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 81
    Werkdag 8u00 => 16u00 
    (Electrische fietstocht woon-werkverkeer, zowel heen- als terugweg ; 40 km enkele rit ; gemiddelde hartslag : heenrit 127 ; terugrit 123)
    Terugrit 1u24, snelste tijd ooit!

    • 6u00 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    • 9u00 : Drank met chocoladesmaak
    • 12u00 : Drank met chocoladesmaak
    • 15u00 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    • 19u00 : Géén shake : 100 gram roze jumbo-garnalen + 100 gram ijsbergsla + halve tomaat + 3 hardgekookte eieren (zonder eigeel)
    • 22u30 : Dessert met chocoladesmaak
    Deze avond ook terug op controle geweest bij de Pronokal-arts ; zijn weegschaal gaf (met kleren) exact 90,00 kg aan (dwz mijn weegschaal aanstaande zaterdag - zonder kledij - zal minder dan 90kg aangeven... Weer een magische grens...Very Happy

    18-03-2014 om 23:03 geschreven door Lourayspapa  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 80
    • 7u00 : Drank met chocoladesmaak
    • 10u00 : Drank met chocoladesmaak
    • 12u30 : Géén shake : 200 gram blikje tonijn in eigen nat + 160 gram augurken + 3 hardgekookte eieren (zonder eigeel)
    • 15u15 : Dessert peer-stracciatellismaak
    • 18u30 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    • 22u15 : Chips met pizzasmaak

    18-03-2014 om 22:51 geschreven door Lourayspapa  
    16-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 79
    • 7u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 10u00 : Géén shake : 3 hardgekookte eieren (zonder eigeel)
    • 12u30 : Géén shake : 140 gram ijsbergsla + 50 gram kerstomaatjes + 2 hardgekookte eieren (zonder eigeel)
    • 15u15 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    • 18u00 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    • 21u30 : Drank met chocoladesmaak

    16-03-2014 om 22:45 geschreven door Lourayspapa  
    15-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 78
    Ik was toch content deze ochtend dat ik eindelijk nog eens meer dan één kg per week ben afgevallen...
    De fietstochtjes woon-werkverkeer hebben dan toch ook iets afgedaan, ook al is het 'maar' op een elektrische fiets... 
    Als ik nu komende week ook nog eens een kilogram (of meer ) af val, zit ik onder de volgende magische grens, die van 90 kg...
    Dus duimen maar... (y) 

    * 7u15 : Drank met chocoladesmaak + 2 sneden grijs brood met 2 hardgekookte eieren (inclusief eigeel)
    * 10u00 : 150 gram sneden kalkoenfilet
    * 12u45 : Geen shake : 200gr blikje tonijn in eigen nat + 110gr ijsbergsla + 35gr champignons + 70gr kerstomaatjes
    * 17u45 : Drank met chocoladesmaak
    * 21u30 : Dessert met peer-stracciatellismaak

    15-03-2014 om 23:01 geschreven door Lourayspapa  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 78 - weegdag 11
    Weegschaal : 90,9 kg (begin op 28.12.2013 = 118,4 kg) 

    = MIN 27,5 kg !!!! 

    (Update van grafiek verschijnt, wanneer ik terug thuis ben van het weekendje Oostende).

    15-03-2014 om 20:10 geschreven door Lourayspapa  
    14-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 77
    * 7u15 : Drank met chocoladesmaak
    * 10u00 : Geen shake : 200 gram gebakken kalkoenfilet
    * 12u15 . Geen shake : 2 hardgekookte eieren zonder eigeel + 100 gram kerstomaatjes + 100 gram champignons
    * 16u30 : Chips met pizzasmaak
    * 18u45 : Vanilledrank
    * 20u45 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    * 23u15 : Chips met pizzasmaak + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel

    14-03-2014 om 23:26 geschreven door  
    13-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 76
    * 7u15 : Drank met chocoladesmaak
    * 10u15 : Drank met chocoladesmaak
    * 13u00 : Chips met pizzasmaak
    * 16u00 : Vanilledrank + 100 gram kerstomaatjes + 100 gram champignons
    * 18u45 : Géén shake : 200 gram blikje tonijn + 200 gram gestoomd witlof
    * 22u00 : Dessert peer-stracciatellismaak + 2 pepers

    13-03-2014 om 22:10 geschreven door  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 75
    Werkdag 6u00 tot 14u00 (maar groot probleem want mijn shakes vergeten mee te nemen naar het werk  

    * 9u00 : 125 gram kalkoenfilet + 2 hardgekookte eieren (zonder eierdooier)
    * 11u00 : 3 hardgekookte eieren ( zonder eierdooier)
    * 13u30 : 150 gram kipfilet + 2 hardgekookte eieren (zonder eierdooier)
    * 16u00 : Drank met chocolade smaak + 200 gram gestoomd witlof
    * 19u15 : Dessert met chocolade smaak + 200 gram ijsbergsla
    * 22u30 : Chips met pizzasmaak Hopelijk hebben mijn eerste drie geïmproviseerde maaltijden, geen negatief effect gehad...

    13-03-2014 om 21:53 geschreven door Lourayspapa  
    11-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 74
    Werkdag 4u00 => 12u00 (Electrische fietstocht huiswaarts woon-werkverkeer ; 40 km - gemiddelde hartslag 109)
    • 4u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 7u45 : Drank met chocoladesmaak
    • 11u00 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    • 14u15 : Géén shake : 200 gram blikje tonijn + 200 gram ijsbergsla
    • 17u00 : Chips met pizzasmaak + 2 hardgekookte eieren
    • 20u30 : Dessert met chocoladesmaak + 200 gram gebakken courgette in olijfolie

    11-03-2014 om 21:56 geschreven door Lourayspapa  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 73
    Werkdag 6u00 => 14u00 (Electrische fietstocht huiswaarts woon-werkverkeer ; 40 km - gemiddelde hartslag 111)
    • 6u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 9u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 12u30 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    • 15u15 : Vruchtendrank met watermeloensmaak + 200 gram ijsbergsla + halve tomaat
    • 17u30 : Dessert met kokossmaak + 200 gram gestoomde bloemkool + 2 hardgekookte eieren
    • 21u00 : Chips met paprikasmaak 

    11-03-2014 om 21:52 geschreven door Lourayspapa  
    09-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 72
    Werkdag 8u00 => 16u00 
    (Electrische fietstocht woon-werkverkeer, zowel heen- als terugweg ; 40 km enkele rit ;
    gemiddelde hartslag : heenrit 114 ; terugrit 117)
    • 8u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 11u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 14u30 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    • 17u45 : Vruchtendrank met watermeloensmaak + 200 gram gestoomd witlof
    • 20u00 : Chips met pizzasmaak + 100 gram ijsbergsla + halve tomaat
    • 22u30 : Chips met pizzasmaak + stuk chocolade (zware zonde!!!)

    09-03-2014 om 22:32 geschreven door Lourayspapa  
    08-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 71
    Werkdag 8u00 => 16u00 (Electrische fietstocht huiswaarts woon-werkverkeer ; 40 km - gemiddelde hartslag : niet geregistreerd)
    • 8u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 11u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 14u15 : Dessert met peer-stracciatellismaak + 200 gram komkommer
    • 18u00 : Vruchtendrank met watermeloensmaak + 220 gram courgetten gebakken in olijfolie
    • 21u15 : Chips met pizzasmaak + 2 hardgekookte eieren (zonder eigeel)

    08-03-2014 om 22:01 geschreven door Lourayspapa  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 71 - weegdag 10
    Zaterdag => Weegdag 10

    De weegschaal gaf 92,3 kg aan (startgewicht 118,4 kg) dus
    - 26,1 kg

    Buikomtrek 97 cm (bij het begin 121 cm) =
    - 24 cm

    Bijlagen:
    kg10a.png (42.3 KB)   

    08-03-2014 om 06:35 geschreven door Lourayspapa  
    07-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 70
    • 7u30 : Drank met chocoladesmaak
    • 10u15 : Chips met pizzasmaak
    • 13u15 : Dessert met chocoladesmaak + halve tomaat
    • 16u15 :  Dessert met peer-stracciatellismaak
    • 19u00 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    • 22u00 : Géén shake : 2 hardgekookte eieren (zonder eigeel) + 210 gram courgetten gebakken in olijfolie

    07-03-2014 om 22:52 geschreven door Lourayspapa  
    06-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 69
    • 7u30 : Drank met chocoladesmaak
    • 10u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 13u15 : Soep met preismaak + 200 gram gestoomde bloemkool
    • 16u15 : Chips met pizzasmaak
    • 19u15 : Dessert peer-stracciatellismaak + halve tomaat
    • 22u30 : Chips met pizzasmaak

    06-03-2014 om 23:59 geschreven door Lourayspapa  
    05-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 68
    Werkdag 6u00 => 14u00 (Electrische fietstocht huiswaarts woon-werkverkeer ; 40 km - gemiddelde hartslag 117)
    • 6u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 9u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 12u00 : Dessert peer-stracciatellismaak
    • 15u45 : Géén shake : 1 kg mosselen met 'ongemeten hoeveelheid' mosselgroentjes, zonder ajuin !
    • 18u15 : Géén shake : twee gekookte eieren + halve tomaat + halve groene paprika
    • 20u45 : Chips met pizzasmaak

    05-03-2014 om 22:50 geschreven door Lourayspapa  

    Foto
    Foto
    Archief per week
  		• 12/05-18/05 2014
  		• 05/05-11/05 2014
  		• 28/04-04/05 2014
  		• 21/04-27/04 2014
  		• 14/04-20/04 2014
  		• 07/04-13/04 2014
  		• 31/03-06/04 2014
  		• 24/03-30/03 2014
  		• 17/03-23/03 2014
  		• 10/03-16/03 2014
  		• 03/03-09/03 2014
  		• 24/02-02/03 2014
  		• 17/02-23/02 2014
  		• 10/02-16/02 2014
  		• 03/02-09/02 2014
  		• 27/01-02/02 2014
  		• 20/01-26/01 2014
  		• 13/01-19/01 2014
  		• 06/01-12/01 2014
  		• 30/12-05/01 2014
  		• 23/12-29/12 2013
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs