Pronokal dagboek : 1/3e van mijn gewicht verliezen (= 39,5 kg)
Start 28 december ; update weging 10 mei, volgende = 17 mei !
26-01-2014
Dag 30
Net als zovele vrije dagen voorheen, ook nu weer aan slechts vijf maaltijden maar geraakt (druk, druk, druk )
Morgen wordt mijn zoontje één jaar, en dat wordt een probleem.... Mag ik nu voor één keer zondigen en een stukje van de verjaardagscake proeven (al is het maar uit bijgeloof), of mag er totaal niet gezondigd worden om toch maar niet uit ketose te geraken...?
Misschien beter morgen maar eens naar de diëtiste bij Pronokal bellen met mijn vraag....
Vandaag was het geen werkdag, maar moest ik psycho-technische proeven gaan afleggen tussen 13u00 en 18u00 ; gelukkig kwam de nieuwe levering ook reeds in de voormiddag toe, zodat ik twee "kant-en-klare-maaltijden" kon meenemen naar deze testen...
(hier zijn die brikjes "drank met vanillesmaak" en zakjes chips ideaal voor !)
16u15 : Pannekoek met abrikoossmaak (+ 100 gram tomaat)
20u15 : Preisoep (+ 100 gram groene paprika)
23u30 : Drank met cacaosmaak
Telefoontje van Pronokal vandaag ivm de levering : er was onvoldoende saldo op mijn Visa-kaart en dus kon de betaling niet doorgaan (deze maand al voor over de 700 euro aan Pronokal betaald, en dus ging deze 550 euro er niet meer bij... Dan maar morgen bij de levering aan de chauffeur betalen (helaas telt Pronokal voor de levering en betaling met Visa 8 euro extra, en voor de levering en betaling aan chauffeur maar liefst 15 euro extra.... Eigenlijk schandalig !!! Maar ja, wat kan ik er aan doen, als ik nog een week moet wachten alvorens mijn maandelijkse Visa weer op nul wordt gezet, heb ik een week geen Pronokal-maaltijden en ga ik uit ketose (en kost het me meer om een paar dagen extra zakjes te nemen om terug in ketose te geraken...)
Deze avond ook naar de fitness geweest, tussen de voorlaatste en laatste maaltijd in ; en net als vorige weken het fitnesstoestel ingesteld op max hartslag 140 en dan 45 min fietsen (+ 3min opwarmen en 3 min cooling down) : Resultaat : 451 calorieën en 23.7 km gefietst. En daarna met de vrienden aan de toog... Spa Reine !!! (ook nog afgesproken om volgende woensdag te gaan spinnen - voor de eerste keer in mijn leven... Dat gaat wat geven, spinnen terwijl je maar maximum 140 hartslag mag hebben...
De hele dag voelde ik me flauw, moe en vooral veel koude geleden (ik heb het anders nooit koud !!!) ; dat ik maar drieënenhalf uur geslapen heb vannacht, zal daar wel voor iets tussen gezeten hebben, niet? (pas om 22u thuis van de avondles, en om 2u30 liep de wekker al af).
Werkdag 4u00 => 12u00
4u15 : Drank met chocoladesmaak
7u15 : Drank met chocoladsmaak
10u15 : Drank met chocoladesmaak
13u15 : Omelet met speksmaak (+ 200 gram gestoomd witlof)
16u30 : Smoothie met aardbeismaak
20u15 : Dessert met koffieroomsmaak (+100 gram rauwe groene paprika + 100 gram tomaat (om mijn dagelijkse portie zout weg te krijgen).
In de vooravond ook op consultatie geweest bij de arts van Pronokal, die ook de nodige vooruitgang heeft vastgesteld. En daarbij ook het nieuwe bestelformulier meegekregen voor weer vele nieuwe portie's te bestellen :
Drank met chocoladesmaak
Omelet met speksmaak
Soep met preismaak
Assortimenten pannekoek, dessert en vruchtendranken
)
