Foto
Inhoud blog
  		• Dag 140
  		• Dag 139
  		• Dag 138
  		• Dag 137
  		• Dag 136
  		• Dag 135
  		• Dag 134 - Eerste Reep
  		• Dag 134 - weegdag 19
  		• Dag 133
  		• Dag 132
  		• Dag 131
  		• Dag 130
  		• Dag 129
  		• Dag 128
  		• Dag 127
  		• Dag 127 - Weegdag 18
  		• Dag 126
  		• Dag 125 - Veertigdagentijd
  		• Dag 124
  		• Dag 123 - Zwaar zondigen bij Bistro Bruut, Brugge !
  		• Dag 122
  		• Dag 121
  		• Dag 120 - Weegdag 17
  		• Dag 119
  		• Dag 120 - Start Fase 5
  		• Dag 118
  		• Dag 117
  		• Dag 116
  		• Dag 115
  		• Dag 114
  		• Dag 113
  		• Dag 113 - Weegdag 16
  		• Dag 112
  		• Dag 111
  		• Dag 110
  		• Dag 109
  		• Dag 108
  		• Dag 107
  		• Dag 106
  		• Dag 106 - Weegdag 15
  		• Dag 105
  		• Dag 104
  		• Dag 103
  		• Dag 102
  		• Dag 101
  		• Dag 100
  		• Dag 99
  		• Dag 99 - weegdag 14
  		• Dag 98
  		• Dag 97
  		• Dag 96 - Fase 4
  		• Dag 95
  		• Dag 94
  		• Dag 93
  		• Dag 92 - Info fase 3&4
  		• Dag 92 - Start Fase 3
  		• Dag 92 - weegdag 13
  		• Dag 91
  		• Dag 90
  		• Dag 89
  		• Dag 88
  		• Dag 87
  		• Dag 86
  		• Dag 85
  		• Dag 85 - weegdag 12
  		• Dag 84
  		• Dag 83
  		• Dag 82
  		• Dag 81
  		• Dag 80
  		• Dag 79
  		• Dag 78
  		• Dag 78 - weegdag 11
  		• Dag 77
  		• Dag 76
  		• Dag 75
  		• Dag 74
  		• Dag 73
  		• Dag 72
  		• Dag 71
  		• Dag 71 - weegdag 10
  		• Dag 70
  		• Dag 69
  		• Dag 68
  		• Dag 67
  		• Dag 66
  		• Dag 65
  		• Dag 64
  		• Dag 64 - Weegdag 9
  		• Dag 63
  		• Dag 62
  		• Dag 61
  		• Dag 60
  		• Dag 59
  		• Dag 58
  		• Dag 57
  		• Dag 57 - Weegdag 8
  		• Dag 56
  		• Dag 55 : Fase 2A
  		• Dag 54
  		• dag 53
  		• Dag 52
  		• Dag 51
  		• Dag 51 - Fase 1, 2A, 2B,... - Boek
  		• Dag 50
  		• Dag 50 - weegdag 7
  		• Dag 49
  		• Dag 48
  		• Dag 47
  		• Dag 46
  		• Dag 45
  		• Dag 44
  		• Dag 43
  		• Dag 43 - weegdag 6
  		• Dag 42
  		• Dag 41
  		• Dag 40
  		• Dag 39
  		• Dag 38
  		• Dag 37
  		• Dag 36
  		• Dag 36 - weegdag 5
  		• Dag 35
  		• Dag 34
  		• Dag 33
  		• Dag 32
  		• Dag 31
  		• Dag 30
  		• Dag 29
  		• Dag 29 - weegdag 4
  		• Dag 28
  		• Dag 27
  		• Dag 26
  		• Dag 25
  		• Dag 24
  		• Dag 23
  		• Dag 22
  		• Dag 22 => weegdag 3
  		• Dag 21
  		• Dag 20
  		• Dag 19
  		• Apothekersles over supplementen
  		• Dag 18
  		• Dag 17
  		• Dag 16
  		• Dag 15
  		• Dag 15 - weegdag 2
  		• Dag 14
  		• Dag 13
  		• Dag 12
  		• Dag 11
  		• Dag 10 - inclusief doktersbezoek
  		• Dag 9
  		• Dag 8
  		• Dag 8 - meetdag 1
  		• Dag 7
  		• Dag 6
  		• Dag 5
  		• Dag 4
  		• Dag 3
  		• Dag 2
  		• Dag 1
  		• 27 dec - Eerste levering
  		• 24 dec - Eerste telefoontje van Pronokal
  		• 23 dec - Uitslag bloedonderzoek
  		• 20 dec - Eerste bestelformulier
  		• 20 dec - Tweede poging
  		• 13 dec - Eerste doktersbezoek
  		• 10 dec - Telefonische afspraak...
  		• 9 dec - Motivering
  		• 9 dec - mailtje ontvangen
  		• 8 dec - Hoe het begon
    Pronokal dagboek : 1/3e van mijn gewicht verliezen (= 39,5 kg)
    Start 28 december ; update weging 10 mei, volgende = 17 mei !
    22-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 116
    Werkdag 6u00 - 14u00 (Elektrische fietstocht huiswaarts woon-werkverkeer ; 85min - gemiddelde hartslag 112) 6u15 : Drank met chocoladesmaak
    9u30 : Dessert peer/stracciatellismaak + 1 peer
    12u15 : 200 gram ijsbergsla + halve tomaat + 200 gram kalkoenfilet + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel
    16u00 : 200 gram courgette + 200 gram tonijn in eigen nat uit blik
    20u15 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    23u30 : Chips met pizzasmaak

    22-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa  
    21-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 115
    Werkdag 14u00 - 22u00 

    8u15 : 150 gram Vitalinea 0% + 2 craqotte + 1 Kanzi-appel
    12u15 : 200 gram courgette + 200 gram kalkoenfilet
    14u15 : Dessert peer/stracciatellismaak + 1 peer
    17u30 : Vruchtendrank met watermeloensmaak +:1 appelsien
    20u15 : 200 gram kalkoenfilet + 200 gram ijsbergsla + halve tomaat + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel
    22u15 : Chips met pizzasmaak

    21-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa  
    20-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 114
    Werkdag 14u00 - 22u00 

    > 8u45 : 150 gram Vitalinea 0% + 2 craqotte + 1 Kanzi-appel
    > 12u00 : 200 gram gestoomde bloemkool + kabeljauwhaasje
    > 14u15 : Dessert peer/stracciatellismaak + 1 peer
    > 17u00 : 200 gram blikje tonijn in eigen nat uit blik + 200 gram ijsbergsla + halve tomaat + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel
    > 22u00 : Vruchtendrank met watermeloensmaak + 1 appelsien
    > 22u15 : Chips met pizzasmaak

    VROLIJK PASEN !!!!!!

    20-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa  
    19-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 113
    Werkdag 16u00 - 24u00 

    9u00 : 150 gram Vitalinea 0% + 2 craqotte + 1 Kanzi-appel
    12u45 : 200 gram bonen + kabeljauwhaasje
    16u15 : Drank met chocoladesmaak
    19u30 : 200 gram kalkoenfilet + 200 gram ijsbergsla + halve tomaat + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel
    22u00 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    22u15 : Chips met pizzasmaak
    20u30 : Dessert met chocoladesmaak


    19-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 113 - Weegdag 16
    Zaterdag => Weegdag 16
    De weegschaal gaf 86,7 kg aan (startgewicht 118,4 kg) dus 
    - 31,7 kg

    Bijlagen:
    kg16a.png (48.8 KB)   

    19-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa  
    18-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 112
    • 7u45 : Drank met chocoladesmaak + 1 Craqotte
    • 10u00 : 1 appelsien
    • 13u45 : 200 gram courgette + 200 gram kalkoenfilet
    • 16u15 : 200 gram ijsbergsla + halve tomaat + 200 gram kalkoenfilet
    • 19u00 : Vruchtendrank met watermeloensmaak + 1 kiwi
    • 22u30 : Chips met pizzasmaak

    18-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa  
    17-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 111
    • 8u30 : 2 Craqotte's + 150 gram Vitalinea 0% + 1 Kanzi-appel
    • 12u30 : Selder-tomaat soep
    • 15u30 : 200 gram kalkoenfilet + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel
    • 19u00 : 4 boterhammen met Nutella
    • 22u30 : Dessert peer-stracciatellismaak + 1 appelsien

    17-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa  
    16-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 110
    Werkdag 6u00 - 14u00 (Elektrische fietstocht huiswaarts woon-werkverkeer ; 86min - gemiddelde hartslag 113)
    • 6u15 : 2 Craqotte's + 150 gram Vitalinea 0% + 1 Kanzi-appel
    • 9u15 : Drank met chocoladesmaak + 1 appelsien
    • 12u30 : 200 gram ijsbergsla + halve tomaat + 200 gram kalkoenfilet
    • 16u00 : 200 gram courgette + 200 gram tonijn in eigen nat uit blik
    • 19u15 : 3 hardgekookte eieren zonder eigeel + 2 stukjes brownies
    • 22u00 : Chips met pizzasmaak

    16-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa  
    15-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 109
    Werkdag 4u00 - 12u00
    • 4u15 : 2 Craqotte's + 150 gram Vitalinea 0% + 1 Kanzi-appel
    • 7u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 10u15 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    • 13u30 : 200 gram courgette + 200 gram tonijn in eigen nat uit blik
    • 16u15 : 4 eieren zonder eigeel + 1 appelsien + 1 paasei
    • 19u00 : 1 banaan
     


    15-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa  
    14-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 108
    Werkdag 10u00 => 18u00
    (Elektrische fietstocht woon-werkverkeer, zowel heen- als terugweg ; 40 km enkele rit ; 
    gemiddelde hartslag : heenrit 122 ; terugrit 123 ; heenrit 85min, terugrit 86min)

    • 7u45 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    • 10u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 13u15 : 150 gram ijsbergsla + halve tomaat + 2 hardgekookte eieren
    • 16u30 : Dessert peer-stracciatellismaak + 1 peer
    • 20u15 : 200 gram tonijn in eigen nat uit blik + 1 appelsien
    • 22u30 : Chips met pizzasmaak

    14-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa  
    13-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 107
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    • 7u45 : Drank met chocoladesmaak
    • 10u30 : Groot chocolade paasei (zie ook mijn zoontje)
    • 13u00 : 150 gram ijsbergsla + halve tomaat + 200 gram tonijn in eigen nat uit blik
    • 15u30 : 1 pannekoek + 1 stuk aardbeientaart (verjaardagsfeestje)
    • 17u45 : Dessert met chocoladesmaak + 1 groot chocolade paasei
    • 21u00 : 1 stuk aardbeientaart + Chips met pizzasmaak

    13-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa  
    12-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 106
    • 8u30 : Drank met chocoladesmaak
    • 12u00 : 150 gram ijsbergsla + halve tomaat + 200 gram kalkoenfilet
    • 14u30 : 1 banaan + 1 stuk aardbeientaart + 1 stuk suikertaart (dialect : potsokkervloai)
    • 17u00 : Drank met chocoladesmaak + 200 gram kalkoenfilet
    • 21u00 : Chips met pizzasmaak
    Slechts honderd gram afgevallen afgelopen week (en toch, eigenlijk ben ik daar nog niet zo mistevreden mee vermits ik afgelopen week amper gesport heb, en er hier iets te veel chocolade paaseitjes zijn 'verdwenen')...
    En daarbij, fase vier gaat veel minder vlot dan fase één of fase twee ; thinking positive  Very Happy

    12-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 106 - Weegdag 15
    Zaterdag => Weegdag 15
    De weegschaal gaf 87,3 kg aan (startgewicht 118,4 kg) dus 
    - 31,1 kg

    12-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa  
    11-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 105
    • 7u45 : Drank met chocoladesmaak
    • 10u15 : Vruchtendrank met watermeloensmaak + 1 appelsien
    • 13u00 : 200 gram courgette + 200 gram tonijn in blik in eigen nat
    • 16u00 : 3 boterhammen met choco
    • 19u30 : 200 gram kalkoenfilet + 1 appelsien
    • 23u00 : Chips met pizzasmaak

    11-04-2014 om 23:38 geschreven door Lourayspapa  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 104
    • 8u30 : 2 Craqotte's + 150 gram Vitalinea 0% + 1 Kanzi-appel
    • 12u30 : Dieetsoep Pronokalboek p. + 200 gram tonijn in blik in eigen nat
    • 16u00 : 2 boterhammen met choco
    • 20u00 : 150 gram ijsbergsla + halve tomaat + 3 hardgekookte eieren zonder eigeel + 200 gram kalkoenfilet
    • 23u30 : Dessert peer-stracciatelli + 1 appelsien

    11-04-2014 om 00:15 geschreven door Lourayspapa  
    09-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 103
    • 8u30 : 2 Craqotte's + 150 gram Vitalinea 0% + 1 Kanzi-appel
    • 12u30 : 200 gram courgette + 200 gram tonijn in blik in eigen nat
    • 15u45 : Dessert peer-stracciatelli + 1 banaan (90 gram)
    • 19u15 : 150 gram ijsbergsla + halve tomaat + 200 gram kalkoenfilet
    • 23u45 : Chips met pizzasmaak

    09-04-2014 om 23:59 geschreven door Lourayspapa  
    08-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 102
    • 8u30 : 2 Craqotte's + 150 gram Vitalinea 0% + 1 Kanzi-appel
    • 12u15 : 150 gram kabeljauwhaasje + 200 gram courgette
    • 16u00 : Dessert met chocoladesmaak + 1 appelsien
    • 19u15 : 150 gram ijsbergsla + halve tomaat + 3 hardgekookte eieren zonder eigeel + 150 gram jumbo garnalen
    • 22u30 : Chips met paprikasmaak

    08-04-2014 om 23:01 geschreven door Lourayspapa  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 101
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    • 8u30 : 2 Craqotte's + 150 gram Vitalinea 0% + 1 Kanzi-appel
    • 12u15 : 150 gram kabeljauwhaasje + 200 gram courgette
    • 16u00 : 2 pannenkoeken (Foutje, maar een lekker foutje)
    • 18u30 : 150 gram ijsbergsla + halve tomaat + 200 gram tonijn in blik in eigen nat
    • 22u00 : Chips met pizzasmaak + 1 appelsien

    08-04-2014 om 08:13 geschreven door Lourayspapa  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 100
    Werkdag 10u00 => 18u00 
    (Elektrische fietstocht woon-werkverkeer, zowel heen- als terugweg ; 40 km enkele rit ; 
    gemiddelde hartslag : heenrit 122 ; terugrit 110 ; heenrit 84min, terugrit 83min)

    • 7u45 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
    • 10u45 : 2 Craqotte's + 150 gram Vitalinea 0% + 1 Kanzi-appel
    • 13u30 : 150 gram ijsbergsla + halve tomaat + 150 gram kipfilet
    • 17u30 : Drank met chocoladesmaak + 1 appelsien
    • 20u30 : 200 gram gestoomde witlof + 200 gram tonijn in blik in eigen nat
    • 23u00 : Chips met pizzasmaak

    08-04-2014 om 08:07 geschreven door Lourayspapa  
    05-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 99
    Werkdag 10u00 => 18u00

    • 7u15 : Vruchtendrank met aardbeiensmaak
    • 10u15 : 2 Craqotte's + 150 Vitalinea 0% + 1 Kanzi-appel
    • 13u15 : 150 gram ijsbergsla + 150 gram kalkoenfilet + halve tomaat
    • 16u30 : Drank met chocoladesmaak + 1 appelsien
    • 19u45 : Soep (pronokalboek p. ) tomaat-selder + 200 gram tonijn in blik in eigen nat
    • 23u00 : Dessert met chocoladesmaak + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel

    05-04-2014 om 23:18 geschreven door Lourayspapa  

    Foto
    Foto
    Archief per week
  		• 12/05-18/05 2014
  		• 05/05-11/05 2014
  		• 28/04-04/05 2014
  		• 21/04-27/04 2014
  		• 14/04-20/04 2014
  		• 07/04-13/04 2014
  		• 31/03-06/04 2014
  		• 24/03-30/03 2014
  		• 17/03-23/03 2014
  		• 10/03-16/03 2014
  		• 03/03-09/03 2014
  		• 24/02-02/03 2014
  		• 17/02-23/02 2014
  		• 10/02-16/02 2014
  		• 03/02-09/02 2014
  		• 27/01-02/02 2014
  		• 20/01-26/01 2014
  		• 13/01-19/01 2014
  		• 06/01-12/01 2014
  		• 30/12-05/01 2014
  		• 23/12-29/12 2013
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs