Inhoud blog

	Dag 140
	Dag 139
	Dag 138
	Dag 137
	Dag 136
	Dag 135
	Dag 134 - Eerste Reep
	Dag 134 - weegdag 19
	Dag 133
	Dag 132
	Dag 131
	Dag 130
	Dag 129
	Dag 128
	Dag 127
	Dag 127 - Weegdag 18
	Dag 126
	Dag 125 - Veertigdagentijd
	Dag 124
	Dag 123 - Zwaar zondigen bij Bistro Bruut, Brugge !
	Dag 122
	Dag 121
	Dag 120 - Weegdag 17
	Dag 119
	Dag 120 - Start Fase 5
	Dag 118
	Dag 117
	Dag 116
	Dag 115
	Dag 114
	Dag 113
	Dag 113 - Weegdag 16
	Dag 112
	Dag 111
	Dag 110
	Dag 109
	Dag 108
	Dag 107
	Dag 106
	Dag 106 - Weegdag 15
	Dag 105
	Dag 104
	Dag 103
	Dag 102
	Dag 101
	Dag 100
	Dag 99
	Dag 99 - weegdag 14
	Dag 98
	Dag 97
	Dag 96 - Fase 4
	Dag 95
	Dag 94
	Dag 93
	Dag 92 - Info fase 3&4
	Dag 92 - Start Fase 3
	Dag 92 - weegdag 13
	Dag 91
	Dag 90
	Dag 89
	Dag 88
	Dag 87
	Dag 86
	Dag 85
	Dag 85 - weegdag 12
	Dag 84
	Dag 83
	Dag 82
	Dag 81
	Dag 80
	Dag 79
	Dag 78
	Dag 78 - weegdag 11
	Dag 77
	Dag 76
	Dag 75
	Dag 74
	Dag 73
	Dag 72
	Dag 71
	Dag 71 - weegdag 10
	Dag 70
	Dag 69
	Dag 68
	Dag 67
	Dag 66
	Dag 65
	Dag 64
	Dag 64 - Weegdag 9
	Dag 63
	Dag 62
	Dag 61
	Dag 60
	Dag 59
	Dag 58
	Dag 57
	Dag 57 - Weegdag 8
	Dag 56
	Dag 55 : Fase 2A
	Dag 54
	dag 53
	Dag 52
	Dag 51
	Dag 51 - Fase 1, 2A, 2B,... - Boek
	Dag 50
	Dag 50 - weegdag 7
	Dag 49
	Dag 48
	Dag 47
	Dag 46
	Dag 45
	Dag 44
	Dag 43
	Dag 43 - weegdag 6
	Dag 42
	Dag 41
	Dag 40
	Dag 39
	Dag 38
	Dag 37
	Dag 36
	Dag 36 - weegdag 5
	Dag 35
	Dag 34
	Dag 33
	Dag 32
	Dag 31
	Dag 30
	Dag 29
	Dag 29 - weegdag 4
	Dag 28
	Dag 27
	Dag 26
	Dag 25
	Dag 24
	Dag 23
	Dag 22
	Dag 22 => weegdag 3
	Dag 21
	Dag 20
	Dag 19
	Apothekersles over supplementen
	Dag 18
	Dag 17
	Dag 16
	Dag 15
	Dag 15 - weegdag 2
	Dag 14
	Dag 13
	Dag 12
	Dag 11
	Dag 10 - inclusief doktersbezoek
	Dag 9
	Dag 8
	Dag 8 - meetdag 1
	Dag 7
	Dag 6
	Dag 5
	Dag 4
	Dag 3
	Dag 2
	Dag 1
	27 dec - Eerste levering
	24 dec - Eerste telefoontje van Pronokal
	23 dec - Uitslag bloedonderzoek
	20 dec - Eerste bestelformulier
	20 dec - Tweede poging
	13 dec - Eerste doktersbezoek
	10 dec - Telefonische afspraak...
	9 dec - Motivering
	9 dec - mailtje ontvangen
	8 dec - Hoe het begon

Pronokal dagboek : 1/3e van mijn gewicht verliezen (= 39,5 kg)

Start 28 december ; update weging 10 mei, volgende = 17 mei !

05-05-2014

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Dag 129

Werkdag : 6u00 => 14u00

6u15 : 150 gram Vitalinea 0% + 3 Craqotte's + 1 Kanzi appel
9u15 : Drank met chocoladesmaak + 1 appelsien
12u00 : 150 gram ijsbergsla + halve tomaat + 200 gram tonijn in blik in eigen nat + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel
14u30 : Vruchtendrank met watermeloensmaak + 1 banaan
17u15 : 1 Courgette + 1 kabeljauwhaasje
22u15 : Chips met pizzasmaak

1 uur Start To Swim

05-05-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa

04-05-2014

Dag 128

Werkdag : 6u00 => 14u00

6u15 : 150 gram Vitalinea 0% + 3 Craqotte's + 1 Kanzi appel
9u15 : Drank met chocoladesmaak + 1 appelsien
12u15 : 150 gram ijsbergsla + halve tomaat + 200 gram kalkoenfilet + 3 hardgekookte eieren zonder eigeel
18u00 : Vissoepke (Paprika-champignonsoep Recept pronokalboek p.73 + 1 kabeljauwhaasje gemengd in de soep)
21u30 : Chips met pizzasmaak

04-05-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa

03-05-2014

Dag 127

Werkdag : 8u00 => 16u00

8u30 : 150 gram Vitalinea 0% + 3 Craqotte's + 1 Kanzi appel
11u45 : 150 gram ijsbergsla + halve tomaat + 200 gram kalkoenfilet + 3 hardgekookte eieren zonder eigeel
14u30 : Vruchtendrank met watermeloensmaak + 1 appelsien
18u00 : 2 boterhammen volkorenbrood met Nutella
21u45 : Dessert met chocoladesmaak + 1 banaan

Start to Run : 200mL, 50mW, 300mL, 50mW, 400mL, 50mW, 500mL, 50mW, 500mL, 100mW, 1000mL, 200mW, 500mL, 100mW
(Totaal : 3400 meter Lopen, 600 meter Wandelen)

03-05-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa

Dag 127 - Weegdag 18

Klik op de afbeelding om de link te volgen

Zaterdag => Weegdag 18

De weegschaal gaf 86,4 kg aan (startgewicht 118,4 kg) dus

- 32,0 kg

03-05-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa

02-05-2014

Dag 126

9u15 : Drank met chocoladesmaak
11u00 : 1 appelsien
13u30 : 1 courgette + 170gram kalfsvlees
16u15 : Dessert met chocoladesmaak + 1 banaan (mmm)
19u45 : 3 hardgekookte eieren zonder eigeel + 200 gram kalkoenfilet
23u15 : Chips met pizzasmaak

02-05-2014 om 23:55 geschreven door Lourayspapa

01-05-2014

Dag 125 - Veertigdagentijd

8u15 : Drank met chocoladesmaak
10u30 : 1 appelsien + 1 banaan
12u45 : 200 gram tonijn in blik in eigen nat + 200 gram kalkoenfilet
16u15 : 3 boterhammen volkorenbrood met Nutella (!) + 100 gram aardbeien
20u30 : 150 gram ijsbergsla + 200 gram kalkoenfilet

Veertigdagentijd.... (of Vastentijd, of zelfs Quadragesima)
Vanaf vandaag is het nog exact 40 dagen tot ik op Pinkstermaandag ga meedoen aan een stratenloop van 5km...
40 dagen de tijd nog om wat te trainen, en dus hoog tijd dat ik er eens in vlieg (de tijd van 20 jaren geleden toen ik zonder slag of stoot snel 10-15km kon gaan lopen, die is er helaas niet meer). Dit is dan mijn eerste les, van mijn eigen - aangepaste - Start To Run, helaas zonder Evy Gruyaert.
PS: L=lopen ; W=wandelen

200mL, 50mW, 200mL, 50mW, 300mL, 100mW, 300mL, 100mW, 300mL, 100mW, 400mL, 150mW, 400mL, 150mW, 400mL, 150mW
(totaal : 2500mL, 850mW).

Overmorgen, les twee...

01-05-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa

30-04-2014

Dag 124

8u30 : Drank met chocoladesmaak
12u15 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
15u30 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
18u45 : 150 gram ijsbergsla + 200 gram tonijn in blik in eigen nat
22u30 : Chips met pizzasmaak

30-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa

29-04-2014

Dag 123 - Zwaar zondigen bij Bistro Bruut, Brugge !

8u45 : 3 boterhammen volkorenbrood + 250 gram Vitalinea 0%
12u30 : 200 gram ijsbergsla + 125 gram kalkoenfilet + 1 tomaat
16u15 : Dessert met chocoladesmaak + 1 banaan
19u30-00u00 : verjaardagsetentje echtgenote bij Bistro Bruut te Brugge (gezondigd dat het een lieve lust is)

Aperitief maison
Escaveche van gerookte paling met Granny Smith appel en mosterdzaadjes
Erwtjes en bloemetjes
Zeebaars, venkel, kokkels, beurre blanc van pompelmoes
Hondshaai, groene asperges, lente ui
Lamsheupje, risotto van zeekraal, geitenkaas
Rijstpap, ananas, sorbet van ananas sali, Caramel van IPA (bier)

Bijlagen:
bruutmenu.jpg (47.9 KB)

29-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa

28-04-2014

Dag 122

8u45 : 3 boterhammen volkorenbrood + 100 gram kalkoenfilet
10u30 : aardbeientaart (verjaardagstaart echtgenote)
13u00 : 100 gram ijsbergsla + 100 gram fijnproeversmixsla + 1 tomaat + 200 gram tonijn in blik in eigen nat + 2 hard gekookte eieren zonder eigeel
17u45 : 1 appelsien + 2 boterhammen volkorenbrood met 100 gram kalkoenfilet
20u00 : 1 banaan + 1 appelsien
22u45 : Vruchtendrank met watermeloensmaak

28-04-2014 om 23:14 geschreven door

27-04-2014

Dag 121

7u45 : 2 boterhammen volkorenbrood + 250 gram Vitalinea 0%
11u15 : Dessert met chocoladesmaak + 1 banaan (mmmmm)
16u00 : 2 boterhammen volkorenbrood + 150 gram kalkoenfilet + 1 appelsien
19u15 : 150 gram fijnproeversmix-sla + 1 tomaat + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel + 200 gram kalkoenfilet
22u30 : Vruchtendrank met watermeloensmaak

27-04-2014 om 22:48 geschreven door Lourayspapa

26-04-2014

Dag 120 - Weegdag 17

Vanwege vakantie - en dus geen weegschaal bij de hand - is er vandaag geen weging !

26-04-2014 om 23:34 geschreven door

Dag 119

9u00 : 250 gram Vitalinea 0% + 3 craqotte
12u30 : 250 gram ijsbergsla + 1 tomaat + 200 gram kalkoenfilet + 3 hard gekookte eieren zonder eigeel
15u45 : Drank met chocoladesmaak + 200 gram kalkoenfilet
19u45 : 4 boterhammen met kalkoenfilet + 3 hardgekookte eieren zonder eigeel

Morgen, op dag 120, is er normaal weegdag 17 maar bij gebrek aan een weegschaal (vakantie) zal er één tussenmeting minder zijn...
Volgende update : zaterdag 3 mei !

26-04-2014 om 00:10 geschreven door Lourayspapa

Dag 120 - Start Fase 5

8u15 : 3 boterhammen Volkorenbrood + 250 gram Vitalinea 0%
12u45 : 250 gram ijsbergsla + 1 tomaat + 150 gram kalkoenfilet + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel
15u15 : Vruchtendrank met watermeloensmaak + 1 appelsien
19u00 : "Belgische tapas" : stukjes asperges, augurken,Â enkele blokjes kaas
22u15 : Dessert met peer/stracciatellismaak + 1 appelsien

26-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa

24-04-2014

Dag 118

8u15 : Drank met chocoladesmaak
10u30 : 200 gram kalkoenfilet + 1 appelsien
13u15 : 200 gram ijsbergsla + halve tomaat + 200 gram kalkoenfilet + 2 hard gekookte eieren zonder eigeel
17u00 : 1 appelsien + 200 gram kalkoenfilet
19u45 : Drank met chocoladesmaak
23u30 : 200 gram tonijn in blik in eigen nat + 2 craqotte's

24-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa

23-04-2014

Dag 117

Werkdag 6u00 - 14u00 (Elektrische fietstocht huiswaarts woon-werkverkeer ; 87min - gemiddelde hartslag 108) 6u15 : Drank met chocoladesmaak
9u15 : Vruchtendrank met watermeloensmaak + 1 appelsien
12u00 : 200 gram ijsbergsla + halve tomaat + 200 gram kalkoenfilet + 3 hardgekookte eieren zonder eigeel
16u00 : 200 gram courgette + 200 gram tonijn in eigen nat uit blik
18u15 : Dessert peer/stracciatellismaak + 1 banaan
20u45 : Tapas (la clase español)

23-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa

22-04-2014

Dag 116

Werkdag 6u00 - 14u00 (Elektrische fietstocht huiswaarts woon-werkverkeer ; 85min - gemiddelde hartslag 112) 6u15 : Drank met chocoladesmaak
9u30 : Dessert peer/stracciatellismaak + 1 peer
12u15 : 200 gram ijsbergsla + halve tomaat + 200 gram kalkoenfilet + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel
16u00 : 200 gram courgette + 200 gram tonijn in eigen nat uit blik
20u15 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
23u30 : Chips met pizzasmaak

22-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa

21-04-2014

Dag 115

Werkdag 14u00 - 22u00

8u15 : 150 gram Vitalinea 0% + 2 craqotte + 1 Kanzi-appel
12u15 : 200 gram courgette + 200 gram kalkoenfilet
14u15 : Dessert peer/stracciatellismaak + 1 peer
17u30 : Vruchtendrank met watermeloensmaak +:1 appelsien
20u15 : 200 gram kalkoenfilet + 200 gram ijsbergsla + halve tomaat + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel
22u15 : Chips met pizzasmaak

21-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa

20-04-2014

Dag 114

Werkdag 14u00 - 22u00

> 8u45 : 150 gram Vitalinea 0% + 2 craqotte + 1 Kanzi-appel
> 12u00 : 200 gram gestoomde bloemkool + kabeljauwhaasje
> 14u15 : Dessert peer/stracciatellismaak + 1 peer
> 17u00 : 200 gram blikje tonijn in eigen nat uit blik + 200 gram ijsbergsla + halve tomaat + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel
> 22u00 : Vruchtendrank met watermeloensmaak + 1 appelsien
> 22u15 : Chips met pizzasmaak

VROLIJK PASEN !!!!!!

20-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa

19-04-2014

Dag 113

Werkdag 16u00 - 24u00

9u00 : 150 gram Vitalinea 0% + 2 craqotte + 1 Kanzi-appel
12u45 : 200 gram bonen + kabeljauwhaasje
16u15 : Drank met chocoladesmaak
19u30 : 200 gram kalkoenfilet + 200 gram ijsbergsla + halve tomaat + 2 hardgekookte eieren zonder eigeel
22u00 : Vruchtendrank met watermeloensmaak
22u15 : Chips met pizzasmaak
20u30 : Dessert met chocoladesmaak

19-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa

Dag 113 - Weegdag 16

Zaterdag => Weegdag 16

De weegschaal gaf 86,7 kg aan (startgewicht 118,4 kg) dus

- 31,7 kg

Bijlagen:
kg16a.png (48.8 KB)

19-04-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa

Archief per week

	12/05-18/05 2014
	05/05-11/05 2014
	28/04-04/05 2014
	21/04-27/04 2014
	14/04-20/04 2014
	07/04-13/04 2014
	31/03-06/04 2014
	24/03-30/03 2014
	17/03-23/03 2014
	10/03-16/03 2014
	03/03-09/03 2014
	24/02-02/03 2014
	17/02-23/02 2014
	10/02-16/02 2014
	03/02-09/02 2014
	27/01-02/02 2014
	20/01-26/01 2014
	13/01-19/01 2014
	06/01-12/01 2014
	30/12-05/01 2014
	23/12-29/12 2013

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs