Foto
Inhoud blog
  		• Dag 140
  		• Dag 139
  		• Dag 138
  		• Dag 137
  		• Dag 136
  		• Dag 135
  		• Dag 134 - Eerste Reep
  		• Dag 134 - weegdag 19
  		• Dag 133
  		• Dag 132
  		• Dag 131
  		• Dag 130
  		• Dag 129
  		• Dag 128
  		• Dag 127
  		• Dag 127 - Weegdag 18
  		• Dag 126
  		• Dag 125 - Veertigdagentijd
  		• Dag 124
  		• Dag 123 - Zwaar zondigen bij Bistro Bruut, Brugge !
  		• Dag 122
  		• Dag 121
  		• Dag 120 - Weegdag 17
  		• Dag 119
  		• Dag 120 - Start Fase 5
  		• Dag 118
  		• Dag 117
  		• Dag 116
  		• Dag 115
  		• Dag 114
  		• Dag 113
  		• Dag 113 - Weegdag 16
  		• Dag 112
  		• Dag 111
  		• Dag 110
  		• Dag 109
  		• Dag 108
  		• Dag 107
  		• Dag 106
  		• Dag 106 - Weegdag 15
  		• Dag 105
  		• Dag 104
  		• Dag 103
  		• Dag 102
  		• Dag 101
  		• Dag 100
  		• Dag 99
  		• Dag 99 - weegdag 14
  		• Dag 98
  		• Dag 97
  		• Dag 96 - Fase 4
  		• Dag 95
  		• Dag 94
  		• Dag 93
  		• Dag 92 - Info fase 3&4
  		• Dag 92 - Start Fase 3
  		• Dag 92 - weegdag 13
  		• Dag 91
  		• Dag 90
  		• Dag 89
  		• Dag 88
  		• Dag 87
  		• Dag 86
  		• Dag 85
  		• Dag 85 - weegdag 12
  		• Dag 84
  		• Dag 83
  		• Dag 82
  		• Dag 81
  		• Dag 80
  		• Dag 79
  		• Dag 78
  		• Dag 78 - weegdag 11
  		• Dag 77
  		• Dag 76
  		• Dag 75
  		• Dag 74
  		• Dag 73
  		• Dag 72
  		• Dag 71
  		• Dag 71 - weegdag 10
  		• Dag 70
  		• Dag 69
  		• Dag 68
  		• Dag 67
  		• Dag 66
  		• Dag 65
  		• Dag 64
  		• Dag 64 - Weegdag 9
  		• Dag 63
  		• Dag 62
  		• Dag 61
  		• Dag 60
  		• Dag 59
  		• Dag 58
  		• Dag 57
  		• Dag 57 - Weegdag 8
  		• Dag 56
  		• Dag 55 : Fase 2A
  		• Dag 54
  		• dag 53
  		• Dag 52
  		• Dag 51
  		• Dag 51 - Fase 1, 2A, 2B,... - Boek
  		• Dag 50
  		• Dag 50 - weegdag 7
  		• Dag 49
  		• Dag 48
  		• Dag 47
  		• Dag 46
  		• Dag 45
  		• Dag 44
  		• Dag 43
  		• Dag 43 - weegdag 6
  		• Dag 42
  		• Dag 41
  		• Dag 40
  		• Dag 39
  		• Dag 38
  		• Dag 37
  		• Dag 36
  		• Dag 36 - weegdag 5
  		• Dag 35
  		• Dag 34
  		• Dag 33
  		• Dag 32
  		• Dag 31
  		• Dag 30
  		• Dag 29
  		• Dag 29 - weegdag 4
  		• Dag 28
  		• Dag 27
  		• Dag 26
  		• Dag 25
  		• Dag 24
  		• Dag 23
  		• Dag 22
  		• Dag 22 => weegdag 3
  		• Dag 21
  		• Dag 20
  		• Dag 19
  		• Apothekersles over supplementen
  		• Dag 18
  		• Dag 17
  		• Dag 16
  		• Dag 15
  		• Dag 15 - weegdag 2
  		• Dag 14
  		• Dag 13
  		• Dag 12
  		• Dag 11
  		• Dag 10 - inclusief doktersbezoek
  		• Dag 9
  		• Dag 8
  		• Dag 8 - meetdag 1
  		• Dag 7
  		• Dag 6
  		• Dag 5
  		• Dag 4
  		• Dag 3
  		• Dag 2
  		• Dag 1
  		• 27 dec - Eerste levering
  		• 24 dec - Eerste telefoontje van Pronokal
  		• 23 dec - Uitslag bloedonderzoek
  		• 20 dec - Eerste bestelformulier
  		• 20 dec - Tweede poging
  		• 13 dec - Eerste doktersbezoek
  		• 10 dec - Telefonische afspraak...
  		• 9 dec - Motivering
  		• 9 dec - mailtje ontvangen
  		• 8 dec - Hoe het begon
    Pronokal dagboek : 1/3e van mijn gewicht verliezen (= 39,5 kg)
    Start 28 december ; update weging 10 mei, volgende = 17 mei !
    12-01-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 16
    Werkdag 12u - 20u

    • 9u00 :  Omelet met speksmaak
    • 12u00 : Preisoep
    • 15u00 : Drank met chocoladesmaak
    • 18u00 : Drank met chocoladesmaak
    • 21u00 : Dessert peer-stracciatellasmaak
    Slaapwel

    12-01-2014 om 23:00 geschreven door Lourayspapa  
    11-01-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 15
    De weegschaal gaf deze ochtend net geen 10 kg verlies op amper twee weken aan, dus motiverend genoeg om heel lang nog door te gaan...
    Vandaag een werkdag van 10u tot 18u en vermits ik mijn tweede maaltijd bij het begin van het werk wou hebben, moest ik de wekker zetten om de eerste maaltijd rond 7u00 al te kunnen nuttigen (maar opstaan was geen probleem want het is zaterdagochtend en ik was echt wel benieuwd wat de weegschaal voordien nog zou aan geven).
    • 7u15 : Havergranen appel-kaneelsmaak
    • 10u15 : Drank cacaosmaak
    • 13u15 : Drank chocosmaak
    • 16u15 : Vanilledrank
    • 19u15 : Preisoep (+ 210 gram gestoomde bloemkool)
    • 22u15 : Soep kip met noedels (+ 100 gram kerstomaatjes)
    Ik kijk al uit naar volgende week zaterdagochtend, hoeveel gewichtsverlies er dan weer is...

    11-01-2014 om 22:27 geschreven door Lourayspapa  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 15 - weegdag 2
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Zaterdag = weegdag nummer 2

    De weegschaal gaf 108,8 kg aan (startgewicht 118,4), dus 

    -9,6 kg


    Buikomtrek 112 cm (bij het begin 121 cm) =

    - 9 cm 

    11-01-2014 om 06:52 geschreven door Lourayspapa  
    10-01-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 14
    Vandaag bij de apotheker geweest, en daar een heel nuttige uitleg gekregen over supplementen...
    Ik ga het allemaal eens serieus uitrekenen, en dan lees je hier het resultaat wel
    (ik ben nu te moe, en moet gaan slapen, vandaar....)

    • 7u30 : Havergranen appel-kaneelsmaak
    • 10u30 : Omelet mediteraanse smaak
    • 13u30 : Preisoep (+ 100 gram kerstomaatjes)
    • 16u30 : Omelet met speksmaak (+ 230 gram gestoomde witloof)
    • 19u30 : Pannekoek met abrikoossmaak
    • 22u30 : Vruchtendrank met cocossmaak
    Zo, en nu slapen, want morgenvroeg weer een spannend moment : DE WEEGSCHAAL ! Ik ben benieuwd.... 

    10-01-2014 om 23:24 geschreven door Lourayspapa  
    09-01-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 13
    • 7u45 : Havergranen originele smaak
    • 11u15 : Vruchtendrank aardbeiensmaak
    • 14u45 : Preisoep (+ 200 gram gestoomd witloof)
    • 17u45 : Omelet met speksmaak (+ 100 gram kerstomaatjes)
    • 20u30 : Chocoladedrink met cacaosmaak
    • 23u45 : Gebakje met bessensmaak
    Vandaag de eerste keer ook naar de fitness geweest 's avonds :
    45 min op de fiets gezeten met 'hartslagtraining' => doel 140 hartslagen per minuut : ik heb 19,1 km gefietst en 321 calorieën kwijt daar
    En daarna achteraf met de vrienden het gebruikelijke 'klapke aan de toog' en in plaats van AA-drinks en verscheidene cola's enkel Spa Reine...
    "Niet slecht bezig, denk ik"  Razz Laughing

    09-01-2014 om 00:00 geschreven door Lourayspapa  
    08-01-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 12
    Weer een werkdag van 4u00 tot 12u00 (en dus vroege maaltijden :
    • 4u00 : Drank met cappucinosmaak
    • 7u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 10u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 13u30 : Omelet met speksmaak (+ 170 gram gestoomd witloof)
    • 16u45 : Dessert : yoghurt met abrikoossmaak
    • 21u15 : Pannekoek met framboos (+ 85 gram kerstomaatjes)

    08-01-2014 om 22:33 geschreven door Lourayspapa  
    07-01-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 11
    Werkdag : 4u00 - 12u00

    • 4u15 :  Drank met capuccinosmaak
    • 7u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 10u15 : Drank met chocoladesmaak
    • 13u30 : Pannekoek met abrikoossmaak (+ 200 gr gestoomde selder)
    • 16u15 : Omelet met speksmaak
    • 19u45 : Gebakje chocolade (+ 100 gram kerstomaatjes)
    Vandaag is ook de nieuwe levering toegekomen (minder dan 24u na het mailen van het bestelformulier ; knap !!)
    Minpuntje : bij de eerste bestelling hadden ze bij Pronokal gezegd dat er bij elke levering een gratis shaker werd toegevoegd ; vermits in deze levering geen shake-beker bijzat (vergetelheid?) even gemaild naar Pronokal dat mijn bekertje ontbrak...
    Antwoord van Pronokal : dat heb ik misbegrepen, ze geven enkel één shaker aan nieuwe klanten
    Kostprijs van deze levering : € 333,21 (gedeeld door 15 dagen = € 22,214 per dag)
    (Mijn bestelde supplement 'Omega 3 + 6' zat niet bij de levering ; was niet meer in stock bij Pronokal ;
    ik moet maar bij de apotheker zo'n potje gaan halen...) Kleine bedenking : dan zal ik ook eens bij de apotheker informeren wat bij hem de supplementen Natrium, Calcium, Vitaminen + mineralen, Kalium en Magnesium kosten...

    07-01-2014 om 20:58 geschreven door Lourayspapa  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dag 10 - inclusief doktersbezoek
    Doordat ik om 10u20 een nieuwe afspraak had met de arts van Pronokal, dacht ik dat ik nuchter moest blijven tot dan om bloed te trekken, en is mijn eetschema danig in de war gestuurd (en 's avonds kwam daar ook nog de avondles Spaans bij). De gebruikelijke tijden tussen de voedingen van 2,5u tot 4u heb ik dan niet altijd kunnen volgen...

    Het voordeel van een doktersbezoek : een nieuwe weging, en ik zou daarna een nieuwe lijst ontvangen om nieuwe zakjes te bestellen (vele dingen gaan afvallen, maar Preisoep, Warme chocoladedrank en Omelet met Speksmaak gaan er vaak bijzitten

    Het nadeel van doktersbezoek : er gaat opnieuw bloed moeten getrokken worden en daar heb ik een panische angst voor...

    Op het doktersbezoek hoorde ik dat ik 8 kg ben afgevallen al, en buikomtrek 4 cm is geminderd (iets wat ik zaterdag zelf ook al gemerkt had). De volgende weken zullen niet zo'n vaart lopen want de arts vond nu al dat ik veel was afgevallen (normaal val je een tiental kg per maand af ; iets wat ik na bijna 2 weken ook heb bereikt...

    Heuglijk nieuws : er moest geen bloed getrokken worden (nadeel : ben ik daarvoor nuchter gebleven??). 

    • 11u30 : Omelet met speksmaak
    • 14u15 : Havergranen (+ 100 gr kerstomaatjes)
    • 16u45 : Pannekoek met abrikoossmaak
    • 18u45 : Proteïnenbrood (+ 120 gr groene paprika)
    • 21u00 : Tomatensoep

    07-01-2014 om 15:43 geschreven door Lourayspapa  

    Foto
    Foto
    Archief per week
  		• 12/05-18/05 2014
  		• 05/05-11/05 2014
  		• 28/04-04/05 2014
  		• 21/04-27/04 2014
  		• 14/04-20/04 2014
  		• 07/04-13/04 2014
  		• 31/03-06/04 2014
  		• 24/03-30/03 2014
  		• 17/03-23/03 2014
  		• 10/03-16/03 2014
  		• 03/03-09/03 2014
  		• 24/02-02/03 2014
  		• 17/02-23/02 2014
  		• 10/02-16/02 2014
  		• 03/02-09/02 2014
  		• 27/01-02/02 2014
  		• 20/01-26/01 2014
  		• 13/01-19/01 2014
  		• 06/01-12/01 2014
  		• 30/12-05/01 2014
  		• 23/12-29/12 2013
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs