Inhoud blog
  • PRIL
  • PLANNEN
  • IRONMAN BARCELONA
  • BARCELONA .... Llevamos
  • BARCELONA ... twordt krap ...
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Blog als favoriet !
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • Christophe Scheire
  • Wilfried
  • Marc De Ren
  • vorige blog norbert ironman
  • ironman lanzarote
  • Kris Duhayon
  • Karl Vannieuwkerke
  • Tom
  • Norbert Ironman
    KONA FINISHER 2014
    23-03-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.BEETJE VEEL ??? ens
    kGeef toe, ben wa beschaamd over mn trainingsarbeid, zal deze week moeilijk over de 10-uren grens geraken.
    kMis een beetje veel de jonge-honden-drive die je nodig hebt in ons spelletje/leven/doel/ambitie/droom ...
    tIs echt niet van "pff... kheb het toch allemaal al eens gehad" maar eerder een mentale dip !
    Misschien heb ik vroeger ook wel in koude getraind, maar nu zie ik er echt tegenop ! sNachts de Noorderwind tegen de rolluiken horen beuken, goed voor wa extra woelen in warm bedje (bourgeois) en inderdaad weinig "goestinge" voor wat dan ook smorgens bij opstaan !
    Ben dringend aan een declic toe want de Big Party komt nabij, minder dan 60 dias !
    kHeb echter nog één troef achter het handje, namelijk mn extra Mallorca-weekje eind april begin mei ... maar toch !!!
    Deze week dus ni-veel gedaan maar toch, donderdag gemakkelijk 4uur gereden zonder problemen - dus ik kan het zeker
    nog - gister idem bij 100min run en morgen hopelijk opnieuw 20k met de groep. kGeef toe op het moment met iemand/groep lopen gaat gemakkelijker, dus ...
    kBeloof toekomend weekend met een sterk-trainingsverhaal af te komen (zal niet verzonnen zijn) want zeker DRIE DROGE dagen in weerbericht te zien, met wat Oostenwind, zal mn fietsrichting wat aanpassen, en dan komt het wel in orde ...
    Misschien doe ik zaterdag een 10k Paasloopje mee want zondag naar de start van de Ronde, "da mee dje" ...


    23-03-2013 om 17:38 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    18-03-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.NOG 60 DAGEN ...
    Ofwel nog 2 maanden en dan zit ik normaal gezien "in" de IM van Lanzarote. 11uur op dit moment, misschien ergens tussen Timanfaya en La Santa, kweet het niet precies meer ... maar eerlijk gezegd het moreel en de goestinge zijn wat aan het kantelen ...
    Je moet verdorie een "kei" zijn voor het moment om tegen het weer op te boksen, en dat begint bij mij wat te verminderen, dat boksen !!
    Iedere dag opstaan met regen, koud en wind bij de beesten af ... Je plannen iedere dag moeten veranderen/aanpassen aan tweer ...
    Echt no-funny anymore, bijvoorbeeld zaterdag 3.30uur gebokst en geschud geweest tussen/tegen een 7bft zuidenwind. Het moet nog wa ontspanning blijven ... gister ging het wat beter tijdens de groepsloop van kleine 2uur !
    tZal ook daar wat mee te maken hebben het steeds alleen je dingen te moeten doen, nooit eens een klapje of zo ...
    Vorig jaar dagn op dag zat ik te fietsen langs Cap Gris Nez, nu echt niet mogelijk want ...weer teveel regen en wind ...
    tBijft uitkijken naar een CHANGE !!

    18-03-2013 om 10:51 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    16-03-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.NO FUN anymore ...
    Klik op de afbeelding om de link te volgen kWil dienen "ploat" allang afzetten mor tlukt ni ! Dus were zagen over "tweer" zeker !
    tHeeft echt geen naam meer. Dinsdag een Siberië-zero-dag, zelden meegemaakt, maar woensdag was twel plots ok, de enige keer van de weke dank iets deftig heb kunnen doen, koud en nog wel een sneeuwbui op mn dak maar allez toch kleine 3 uurtjes outside gefietst en een uur intensief kunnen lopen ... maar donderdag zat ik verdorie wel op mn rollen zeker ...gister mn TT-Cervelo voor de eerste keer dit jaar buitengehaald, viel mee, ondanks de rukwinden en een paar - hoe kun je het raden - sneeuwbuien...
    maar vanmorgen 3.30 gevroeteld tegen de zuidenwind, bij momenten bijna omvergewaaid ... waarom doet een 65jarige dit toch nog ?? voor een finishers t-shirt of omdat hij het toch zoo graag doet ??
    Gans op het einde van mn rit, op 500m van mn sweet-home, kreeg ik plots vleugels, op de snelheidsradar in mn straat flitste plots 45km/uur op het scherm !!!, kdacht eerst nog "toch superbenen vandaag", maar er bleek natuurlijk een "otto" af te komen ...

    16-03-2013 om 18:03 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    14-03-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Alles went, behalve ...
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Du jamais vu, impossible mais vrai ... er komt dus geen einde aan de weersellende. Als het zo blijft duren zal mn Spaansbeton rap vervroren raken en beginnen afkorrelen en zand worden!
    Profkoersen worden afgelast ... zelfs de ijsberen zijn op stal (toch enkel een gekken-gedoe-toestand?) .. en wat dan met de triatleten ?
    Gemaakte plannen moeten worden bij-of-uitgesteld, de verwenste "rollen" worden terug gemonteerd .. en toch met een beetje "goe"weer zal ik er iets toch nog iets van gemaakt hebben vande weke ... enkel morgenmiddag nog een ietsje droog en kzit terug op mn schema(tje)
    En zeggen dat mn moaten op Lanza reeds een eerste maal het IM-parcours dus 180k (help!!) aldaar in de benen hebben ... lucky bastards ..
    All Animals are equal, but some are more equal then others (G.Orwell) ...
    En toch, hoor ik de laatste dagen op radio, televisie en in de kranten, niet dat er daar in Rome "iets" bezig is met oude venten in vrouwenkleren ?? ...
    Kan dienen "nieuwen" eens niet voor wa écht trainingsweer zorgen ???
    Iemand zn mailadres ?

    14-03-2013 om 10:15 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    09-03-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.1ST THINGS FIRST
    De retour au pays ! Dinsdag dus geland met een primavera-sole, en woens-donderdag telekens een deftig kort-recup-fietsritje van een 60k kunnen doen, gister een rap-tussendoor-loopje, vanaf vandaag stand-by want de dame des huizes verdient alle aandacht, wegens een operationeel ingreep(je?) aan dr schouder. Dus helpen, vermijden dat ze TEVEEL doet, want na al die jaaaaaren ken ik haar een bitje ...
    Dus broodjes smeren en voorsnijden, koffietje roeren, (vooral) spaghetti maken (en zoals bij de kindjes in stukjes snijden) - beetje overdrijven mag zeker - kortom "Will you still need me/will you still feed me when I'm 64" ...
    Want ook zij moet in forme/in orde zijn tegen Lanzarote !!! Zeker weten !
    Toekomende week training en thuishulp deftig inplannen en hopelijk wordt het ni-te-koud !

    09-03-2013 om 11:15 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-03-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.BENIDORM BASTARDS
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Ja ik heb ze hier ook gezien de Benidorm Bastards. De klagers/neuters/klagers. Te beginnen natuurlijk over het weer natuurlijk, want het weer was dit jaar niet constant, met veel wind en teveel regen. Verder over het eten natuurlijk, want ondanks 17 verschillende soorten vanalles is er hier eentje die zonodig haar eigen Danone youhurt moet meebrengen, het eten is te koud, of te warm ...
    Klagen dat de wijn bij het avondeten moet betaald worden ...
    En dat VTM niet kan worden ontvangen op, en al die Spaanse zenders op TV ...
    En dat ze geen Vlams verstaan die Spanjaarden ...
    Maar wel drie maanden, of sommigen tweemaal per jaar hier op hun krent komen zitten ...

    Vandaag ben ik ook een Benidorm Bastard, want ook een klager. Voor mn laatste bike-rit was het echt shit en nog eens merde.
    Wind en nog eens wind. Ofwel 50km/uur met rugwind ofwel 15/17 km/uur met tegenwind. Lanzarote-lovers eat your hearts out !!!

    Maar ook zoals zovelen hier beneden, zeg ik bij het afscheid "en ...tot volgend jaar zekers " ...

    04-03-2013 om 22:01 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    02-03-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ANOTHER BRICK ...
    In the row ... dus niet in the Wall maar tkomt op tzelfde neer : namelijk de nodige steentjes stapelen om je Muur klaar te hebben tegen dat de serieuse dingen, de échte triathlons dus eraan komen.
    Wel vandaag dus mn eerste BRICK gedaan. tWas eindelijk opnieuw mooi trainingsweer, zon beetje wind, en 19 graadjes.
    kBegon eraan met 50' zwemmen, verdeeld over 300m serietjes, daarna naar hotel, de bike op voor 3.45uur/90k over een moeilijk - lees bergop/bergaf - terrein, met weining(té weining voor mij) vlakke stroken, maar soit, seffens is alles vlak in mon plat pays, dus ni neuten, en om af te sluiten met nog een 4.5km loopje onder een hete zon intussen !
    Algemeen dus een goei dagje maar er is nog werk aan de winkel, vind ikzelf, maar ik ben dan ook niet rap tevreden. Ook is het tijd voor een recupweekje want voelde dat de frisheid er wat af is, logisch zeker, of toch oud worden ?
    Tenzij er hier nog bijzonderheden gebeuren, was dit het laatste berichgtje uit Espagna dus ... hasta Belgica !!

    02-03-2013 om 23:15 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    01-03-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.CHANGES (bis)
    Terwijl in het landje formerly known as Belgium de kuiten worden ontbloot, de carbonnen rossen worden uitgehaald, en zelfs in de meest oostenlijkste gouw Limburgia, een triathlon wordt ingericht tijdens dit weekend ,zijn de weergoden hier aan de Spaanse Costa duidelijk op zoek naar hun Sol y suo Caleinte!
    Gisteren een echte Vlaamsche Oktoberdag doorgemaakt. Een wind die golven tegen de kust wierpen  waarvoor ze bij ons van in het binnenland komen om fotootjes te maken !
    Gietende regen en een storm vergezeld van hagelstenen. De knielende Spaanse vrouwtjes prevelden iets à la "Dio/dio es un Miracolo". Nog nooit zoiets hier meegemaakt. Er werden zelfs een vijftal Tornado's genoteerd welke de befaamde rots 3800m (héhé) voor de Benidormse kust onzichtbaar maakten !!!
    En het trainen bij al dit natuurgeweld ? Wel kzal maar met schaamtinto(rood)  op de wangen bekennen dat ik van pure armoede een uurtje op een Spinning-machien heb gezeten hier in de Gym.
    Wie zei ook weer "Times are changing" ???
    Zonet een berichtje gekregen van mn ami l'Ardennais uit Abu Dhabi, tis er volgens de lokale Fatima Haagdooren 26 graadjes ...

    01-03-2013 om 18:55 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    27-02-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.BEETJE JENNEN ....
    Shitweer vandaag. NOwind - ja uit jullie gat - met moeite 10° en...regen. Mn zwemtraining vanmorgen gedaan, seffens mn lange loop, toch geen mietje. Tijd dus voor wat bloglezen.
    Enne wa lees ik ... dat het triathlonseizoen dit weekend van start gaat ! Namelijk met de IM in New Zeeland en de dessertrace in Abu Dhabi staan de eerste serieuse triple-efforts- dingen op het programma als start, maar er wordt ook vermeld dat HERDEREN, jaja HERDEREN of all places, doorgaat nu zondag ! Dat Limburg een fruitstreek is wist ik al, en van appelen en peren heb ik ook al gehoord ...
     Maat Wil, Limburgers zijn best aardig, lief en ambitieus, maar ofwel teveel omgegaan met Sinjoren ofwel is Vlaanderen toch de beloofde
    Modelstaat, maar die vergelijking komt een ietsje te patserig over voor een dingetje van een uurtje en nog wa, wel verdeeld op 2 spots !
    Je weet dat ik ook wel eens een gitaar ter hand durf te nemen maar er zijn nog Clapton/Knofler en er was zeker Jimi, je weet ook dat ik nog wel wat basketballetjes heb gegooid maar er waren zijn M. Jordan/L.Bird of nu nog Kobe B. ...
    enne er zwemmen sprotjes (sardientjes) maar ook kabeljauw en walvissen in de Noordzee ...
    of zal het aan de Spaanse zon liggen ????

    27-02-2013 om 00:00 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    25-02-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.CHANGES
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Alles verandert heden ten dage. Burgemeesters, Pop-music wordt R&B of zoiets,  moaten zijn niet meer de vroegere moaten, voetbalspelers veranderen van ploeg zoals van auto/hemd,  Club Brugge staat nu al zesde, en de Cercle in tweede seffens ..De aarde zou opwarmen ..
    Ja de soepe wordt wellicht extra opgewarmt na een training.
    Maar hier in het "zonnige" Spanje ook verandering van weer. Bij aankomst nog een goeie 15/17 graden daarna tot tegen de 20 maar sedert een week teruggevallen tot 12 max 13 graadjes. Temperaturen ok maar er blazen hevige/storende Lanza-rukwinden die het fietsen enorm bemoeilijken en de afdalingen extra gevaarlijk maken !
    Voor woensdag wordt dan nog REGEN aangekondigd. Mijn laatste climax-week ziet er niet te best uit !!

    25-02-2013 om 00:00 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    24-02-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ANOTHER WEEK

    Vijfde Spaanse week achter de rug. Weer een goeie. Beetje schommeld weer, in begin warm en véél zon, naar einde tot frisser maar toch nog zon, zoals vandaag tijdens mn straftraining na opgave van gisteren ! Een goeie 15 uur getraind, nog niks supers of speciaals, echt nog vééls te vroeg voor intensiviteit, nog steeds BETON leggen zou JR zeggen, wel een lange 100' EDT-loop gedaan, en het fietsen op 3 uur gehouden. Voor de laatste week spring ik wellicht eens uit de pas en ga eens over de 100k ! Wait and see !
    Vandaag dus geen Kuurne-Brussel-Kuurne, toch ook mietjes (neen zeker verantwoord als je de temperaturen gister zag tijdens de Omploop)
    maar kvind dat een échte koers pas iets zou zijn à la Kuurne-Brussel-Kuurne-Brussel ... graptje !

    24-02-2013 om 15:33 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    23-02-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.MIETJES (bis)

    Dit berichtje had ook als titel "wie niet horen wil, moet voelen " kunnen hebben. Er was regen en wolken voorspeld voor vanmorgen.
    Maar kwou persé mn 4 voorziene uurtjes bike volbrengen om morgen te rusten op zondag zoals een heilige man op zondag doet. Vroeg uit de Spaanse veren, er waren wa wolkjes aan de lucht, er was wind, maar er zaten precies wat opklaringen aan te komen, toch maar biken want kwou op tijd terug zijn voor de Omloop op TV.
    Zonder beenstukken, en met een deftig rugwindje de baan op, maar ... nog geen 10k verder draaide de wind en begonnen boven Calpe  de regenwolken zich samen te trekken, dus help, verderdoen is niet aan te raden !  
    Verstand gebruikt en met een koude wind om de oren en lijf, terug naar hotel gereden waar de druppeltjes lichtjes begonnen te vallen. 
    Shit, dus morgen geen rustdag, en de overige 3 uur afwerken om gerust te zijn in het hoofd !!!
    Nu 14uur - de Omloop op TV - volop zon ... seffens gaan zwemmen, zeker droog en warm !

    23-02-2013 om 14:14 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    22-02-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.RESPECT

    Het is niet de bedoeling een ikke-bericht/ego-verheerlijking neer te pennen vandaag. Beslist niet.
    Maar toch weer volgende vastgesteld hier in Spanje (en ook wel soms op deze blog).
    Overal waar ik hier kom en na een vraag als "waarom dit vele trainen", ik dan moet antwoorden "ben bezig met een Ironman voor te bereiden " krijg ik niets dan positieve reakties, van jonge Luikenaars die ook hier hun triathlontraining doen voor een weekje, van een IM-WINNER als Fre Van Lierde, spaanse triathleten "Quantos anos tienes (hoe oud ben je ? ) waarna die spaanse monden vol bewondering iets mompelend als FANTASTICO - CAMPEON !! van de plaatselijke zwemtrainer ...
    Natuurlijk streelt dit mn ego, waarom niet bekennen maar ...
    Als je dan weet dat ik uit mn team werd verstoten/gestoten omdat ik gewoon vroeg "gasten weet toch dat ik als 60plusser in jullie team zit en dit toch ook nog steeds doe,en hou toch eens rekening met mijn ouder zijn/mentaliteitsverschil en toon toch eens wat respect voor zo iemand" was ik een ikke-man die alles op zijn manier wou, nooit iets wou doen met de anderen, alleen ging zwemmen, andere kledij wou dragen ...
    Zal wel iets als "sant in eigen land zijn" zeker, maar laat die personen daar eens over nadenken !!

    22-02-2013 om 16:52 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    16-02-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.BEETJE MEER ...
    Zou het door het contact zijn met een oud-beenhouwer hier in tHotel dat ik daar moest aan denken vanmorgen ? Ze vragen het toch ook steeds die beenhouwers :" mag het een beetje meer zijn .. ??
    Veel meer was het echter niet meer, om precies te zijn DRIE hele minuutjes, 3.03uur ipv zoals gepland, 3uur op de bike gezeten ! Echter de drie uur hier kun je ABSOLUUT niet vergelijken met een drie-uur rit bij ons in de Vloamsche polderstreek !
    tGing weer naar omhoog, daarna omlaag en weer herbeginnen ! Moeilijk hier om een lange/rustige EDT rit te doen wegens het toaal ontbreken van echt vlakke wegen. Maar tzal wel een goede training geweest zijn. De laatste van deze week.
    In het totaal zeven keertjes getraind goeie 10 uur in deze RUSTweek, nu nog twee zware voor de boeg.
    Morgen eens nietsdoen behalve ...Chinees gaan eten !! Che? Chinees eten in Spanje ??Ja kweet het, een beetje eenzelfde verhouding als seffens een Luikse wafel of Jambon d'Ardennes binnenspelen voor de Vlamingen ...

    16-02-2013 om 15:05 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    15-02-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.MIETJES-WEER ...

    kHoor van mn vriend JR dat ie van de weke een paar "kiekens" - zo noemde hij ze - had gezien die persé een bike-ritje moesten doen bij ons bij -2° aan de Vlaamsche kust - 65km lang ocharme, maar wel onder leiding van een Minister !
    Wel mietjes kun je die gasten niet noemen, wel wa gek in de bovenkamer zeker....
    De echte mietjes zitten hier...  Terwijl ikke hier zonet nog een strandloop heb afgewerkt - 8x3' IDT - in bloot bovenlijf, hebben de Spaanse coureurs/aspiranten of cyclo's noem ze zoals je wilt, nog steeds hun termo-fietspakken aan, rijden ze zelden of nooit eens in korte broek, laat staan met korte mouwtjes ... nie moeilijk dat ze verkleund zijn als ze bij ons de Ronde VV moeten komen rijden ...
    Toch maar eens om te zeggen dat het hier prachtig weer is - t'eten is ook goed, da vragen de "mensen" ook altijd hé- kleine 20° dus ideaal om in te trainen, kweet het, hier zit het vol met dus "mietjes" maar beslist aangenamer dan bij jullie, waar de échte vinten zitten !!!
    Alléz sterkte mannen, "Spring is in the Air " ....

    15-02-2013 om 18:29 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    10-02-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.O N C E
    ONCE is het Spaans voor ELF, maar ook (tambien) voor het Mexcikaans, Columbiaans, het Venezuelaans, zelfs het Argentijns, .. toch gemakkelijk als je zo'n polyglot bent als ik (moi-me-io-yo) ...
    ONCE was ook de sponsor van de Spaanse wielerploeg van Manolo Saenz, waar "uzze"/nostro Juan/Johan B. de mostert haalde en de transfusietechniekjes leerde voor zn latere TREK/Lance A. ploeg ...
    ONCE is de organizatie die de spaanse blinden ondersteunt, wellicht daardoor dat Fuentes en C° zo laat ontdekt werden, ze keken namelijk de andere kant op .. (graptje)
    Maar ELF is weerom het aantal trainingssessies dat ik deze week heb uitgevoerd, verdeelt over vijf bike-ritten en telkens drie voor de twee overige triathlon sportjes ...tenminste als ik erin slaag seffens de laatste van deze week te volbrengen een 90' lange-EDT RUN, want er blaast hier vandaag een enorme stormwind samen met een straffe zon, echt iets om netjes te verbranden ....
    Toekomende week wordt een recup-rustiger weekje met minder traningen, slechts "AGTE" ....



    10-02-2013 om 14:41 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (4)
    04-02-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.SUPERDAGJE
    Lag het aan het recupdagje van gisteren, is het reeds iet of wat supercompensatie, of lag het aan het handjevol frietjes (eerste van dit jaar) van gisterenavond samen met een mini-biefstukje.
    In ieder geval had ik deze morgen een superdag. En dat zeg ik wel eens graag voor een keertje. De offdays (afdagen ?) die méér voorkomen, worden toch ook steeds eerlijk doorgegeven.
    Lang geleden dat ik op mn Spaanse parcours nog een moyenne/gemiddelde (opletten met vreemde woorden) van 27km/uur heb gehaald,  op een afstand van 60k bergje op/bergje af met beetje wind. Zelfde goed gevoel daarna direkt doorgezet bij het koppelloopje van 6k in netjes 32' de cooling -down (vertaal dat maar eens netjes) inbegrepen, dit onder een heet zonnetje !
    Morgen gewoon voortdoen, zwemmetje en daarna uurtje losfietsen. Woensdag een lange bike, wat tvrouwtje gaat boodschappen (shoppen) doen met vriendinnen, dus als de kat van huis is ... enz ...
    By the way (bij deze weg) zaterdag de mannen van de Zonne Vakanties (sorry maar iedereen moet beginnen de Vreemde woorden te vermijden van den Grooten Leider) tegengekomen met Johnny Hoogerland er nog bij, zei netjes goeie dag, en dus gisteren van de weg gereden hier in Villajoyosa waar ik ook veel langskom ...

    04-02-2013 om 17:27 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    03-02-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.GOE BEZIG
    Serieus trainingsweekje achter de rug, al zeg ik het zelf !
    Vijfmaal op de bike gezeten, waarvan 2 op een zwaar bergparcours, drie zwemmetjes en loopjes, alles zowat volgens de gekende schema's als daar zijn : een beetje lang, wa intens, uurtje losfietsen en wa gekoppeld.
    Prachtweer, véél zon dus, behalve gister met weer smerige rukwinden, nooit meegemaakt bij de afdaling van Calpe bv waar normaal zonder trappen 40k/uur wordt gehaald stond ik ....STIL !!
    Maar je kunt niet alles hebben in tleven !
    Deze week netjes voortdoen zeker ... enne ingeschreven voor de Halve van Brugge !

    03-02-2013 om 10:43 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    29-01-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.SCHOON VOLK !

    Niet dat er hier in Benidorm plots een handvol Babes en/of een bus met Beauty Missen zijn geland, het blijft tenslotte Benidorm, en de oudjes blijven hier de bovenhand hebben, neen, het schoon volk slaat op de sporters die hier neerstrijken.
    Fré Van Lierde is wel effentjes terug naar onze Gouw- komt wel nog eens terug in Februari - nu is Axel Zeebroeck hier met zn BMC-bike en Uplace tenue ook geland. Naast een paar Lotto/Cofidis profs - Nico Stijnen oa - echt een goed gezelschap. Met IKKE erbij of course.
    Te noteren dat die "coureurs" toch wel grote ogen trekken als IK - pannekoek - hen zeg dat ik direkt na 75k berg op/berg af biken nog een loopje van 6k zal doen. En heb gedaan ...
    De vrienden die-hards zullen het wel niet graag horen, maar beide Pro-triatleten - kunnen het ook wel weten - verklaren dat op Lanzarote voorbereiden echt veels te zwaar is !
    Nu vlak vlak kun je het hier echt ook niet noemen met de vele potenbrekers, zoals de beklimming naar Guadellest 7km echt zwaar, iets voor binnen een paar weken voor mij. Intussen is de wind verdwenen en hebben we een heerlijk temperatuurtje.
    Trainingen verlopen volgens plan ... wat moet een mens nog meer !


    29-01-2013 om 17:52 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    26-01-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.BENIDORM eerste week !

    Deze  eerste week was serieus gestoord door een deftige wind. Nooit eerder hier meegemaakt. Rukwinden die me vanmorgen bijna van mn bike bliezen !! Dus fietsen was nog niet ok, maar denk toch een ietsje meer-en-beter dan bij jullie. Enkel gisteren een goeie 60 kunnen rijden, maar vanmorgen toch reeds in blote kuitjes gereden !!.
    Zwemmen en lopen als voorzien met gisteren reeds een lange kunnen doen in ... blote bovenbarst !
    Voor toekomende week windstoringen voorbij.
     Deze week dus ook met Fre vanL koffietje weest drinken. Best aardige "chat" gehad, geen hoogvlieger maar voetje-op-de-grond-gast.
    Ene van west-vloandrn ! By the way voor de mannen van de statistiekjes ... Fré deed woensdag terwijl er hier een flinke storm raasde ...
    240 KM op zn P5 goed voor zeven dikke uurtjes ... om bescheiden bij te blijven !!!
    Op hoop van een snelle dooi voor allen daar ... hasta luego !
    ps - morgen rust en tapas dag !!

    26-01-2013 om 00:00 geschreven door Norbert Ironman  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)

    Archief per week
  • 05/11-11/11 2018
  • 22/10-28/10 2018
  • 08/10-14/10 2018
  • 24/09-30/09 2018
  • 03/09-09/09 2018
  • 20/08-26/08 2018
  • 13/08-19/08 2018
  • 30/07-05/08 2018
  • 23/07-29/07 2018
  • 09/07-15/07 2018
  • 25/06-01/07 2018
  • 11/06-17/06 2018
  • 30/04-06/05 2018
  • 16/04-22/04 2018
  • 05/03-11/03 2018
  • 12/02-18/02 2018
  • 01/01-07/01 2018
  • 11/12-17/12 2017
  • 04/12-10/12 2017
  • 20/11-26/11 2017
  • 13/11-19/11 2017
  • 30/10-05/11 2017
  • 23/10-29/10 2017
  • 14/08-20/08 2017
  • 07/08-13/08 2017
  • 24/07-30/07 2017
  • 03/07-09/07 2017
  • 19/06-25/06 2017
  • 12/06-18/06 2017
  • 22/05-28/05 2017
  • 15/05-21/05 2017
  • 01/05-07/05 2017
  • 24/04-30/04 2017
  • 17/04-23/04 2017
  • 10/04-16/04 2017
  • 20/03-26/03 2017
  • 20/02-26/02 2017
  • 06/02-12/02 2017
  • 23/01-29/01 2017
  • 16/01-22/01 2017
  • 02/01-08/01 2017
  • 26/12-01/01 2017
  • 28/11-04/12 2016
  • 21/11-27/11 2016
  • 14/11-20/11 2016
  • 24/10-30/10 2016
  • 17/10-23/10 2016
  • 03/10-09/10 2016
  • 26/09-02/10 2016
  • 12/09-18/09 2016
  • 22/08-28/08 2016
  • 01/08-07/08 2016
  • 11/07-17/07 2016
  • 04/07-10/07 2016
  • 27/06-03/07 2016
  • 20/06-26/06 2016
  • 30/05-05/06 2016
  • 09/05-15/05 2016
  • 02/05-08/05 2016
  • 18/04-24/04 2016
  • 04/04-10/04 2016
  • 28/03-03/04 2016
  • 21/03-27/03 2016
  • 07/03-13/03 2016
  • 22/02-28/02 2016
  • 15/02-21/02 2016
  • 08/02-14/02 2016
  • 01/02-07/02 2016
  • 18/01-24/01 2016
  • 11/01-17/01 2016
  • 04/01-10/01 2016
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2015
  • 14/12-20/12 2015
  • 07/12-13/12 2015
  • 30/11-06/12 2015
  • 16/11-22/11 2015
  • 09/11-15/11 2015
  • 19/10-25/10 2015
  • 05/10-11/10 2015
  • 28/09-04/10 2015
  • 21/09-27/09 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 07/09-13/09 2015
  • 31/08-06/09 2015
  • 24/08-30/08 2015
  • 17/08-23/08 2015
  • 10/08-16/08 2015
  • 27/07-02/08 2015
  • 20/07-26/07 2015
  • 06/07-12/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 01/06-07/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 04/05-10/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 20/04-26/04 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 09/03-15/03 2015
  • 23/02-01/03 2015
  • 16/02-22/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 12/01-18/01 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 15/12-21/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 10/11-16/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 08/09-14/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 07/07-13/07 2014
  • 30/06-06/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 12/05-18/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 17/02-23/02 2014
  • 10/02-16/02 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 27/01-02/02 2014
  • 20/01-26/01 2014
  • 13/01-19/01 2014
  • 06/01-12/01 2014
  • 30/12-05/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 16/12-22/12 2013
  • 09/12-15/12 2013
  • 02/12-08/12 2013
  • 25/11-01/12 2013
  • 18/11-24/11 2013
  • 11/11-17/11 2013
  • 04/11-10/11 2013
  • 28/10-03/11 2013
  • 21/10-27/10 2013
  • 14/10-20/10 2013
  • 07/10-13/10 2013
  • 30/09-06/10 2013
  • 23/09-29/09 2013
  • 16/09-22/09 2013
  • 09/09-15/09 2013
  • 02/09-08/09 2013
  • 26/08-01/09 2013
  • 19/08-25/08 2013
  • 12/08-18/08 2013
  • 05/08-11/08 2013
  • 29/07-04/08 2013
  • 22/07-28/07 2013
  • 15/07-21/07 2013
  • 08/07-14/07 2013
  • 01/07-07/07 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 17/06-23/06 2013
  • 10/06-16/06 2013
  • 03/06-09/06 2013
  • 27/05-02/06 2013
  • 06/05-12/05 2013
  • 22/04-28/04 2013
  • 15/04-21/04 2013
  • 08/04-14/04 2013
  • 01/04-07/04 2013
  • 25/03-31/03 2013
  • 18/03-24/03 2013
  • 11/03-17/03 2013
  • 04/03-10/03 2013
  • 25/02-03/03 2013
  • 18/02-24/02 2013
  • 11/02-17/02 2013
  • 04/02-10/02 2013
  • 28/01-03/02 2013
  • 21/01-27/01 2013
  • 14/01-20/01 2013
  • 07/01-13/01 2013
  • 31/12-06/01 2013
  • 24/12-30/12 2012
  • 17/12-23/12 2012
  • 10/12-16/12 2012
  • 03/12-09/12 2012
  • 26/11-02/12 2012
  • 19/11-25/11 2012
  • 12/11-18/11 2012
  • 05/11-11/11 2012
  • 29/10-04/11 2012
  • 22/10-28/10 2012
  • 15/10-21/10 2012
  • 08/10-14/10 2012
  • 01/10-07/10 2012
  • 24/09-30/09 2012
  • 10/09-16/09 2012
  • 03/09-09/09 2012
  • 10/07-16/07 1978
  • 28/11-04/12 -0001

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Over mijzelf
    Ik ben NORBERT HALLEMEESCH
    Ik ben een man en woon in 8450 BREDENE (BELGIE) en mijn beroep is Ex-transportplanner nu ....full time triathlete zonder sponsor !.
    Ik ben geboren op 23/10/1948 en ben nu dus 70 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Gitaar spelen, muziek, sporten......
    Ex basketter werd in 1984 triatleet ! Na 10x Almere en 14 IRONMANS nu tijd vr KONA via IRONMAN KOPENHAGEN in 2014 !

    Inhoud blog
  • PRIL
  • PLANNEN
  • IRONMAN BARCELONA
  • BARCELONA .... Llevamos
  • BARCELONA ... twordt krap ...





    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!