MARNIK VAN DAMME

Welkom op mijn blog.
Hier vind je foto's en verslagen van mijn loopwedstrijden.
Leuke reacties en tips zijn altijd welkom!


Foto

Inhoud blog
  • Moryloop, Herzele, 03/10/15
  • Muurchallenge Geraardsbergen, 06/09/15
  • Kermisjogging Erwetegem, 29/08/15
  • Tovenaarsloop, Iddergem, 16/07/15
  • Jogging "Herman Mignon" Waarbeke, 11/07/15
  • Kermisjogging Schendelbeke, 10/07/15
  • Grote prijs Zandbergen, 03/07/15
  • Jaaroverzicht 2014
  • Moryloop, Herzele, 04/10/14
  • Smeerebbe loopt, 27/09/14
  • 25ste Zwalmjogging, 13/09/14
  • Muurchallenge, 07/09/14
  • 3de Dwars door Gooik, 30/08/14
  • 34ste Egmontjogging Zottegem, 16/08/14
  • Stratenloop Denderleeuw, 08/08/14
  • Raploperkesjogging Brakel, 13/07/14
  • Kermisjogging Schendelbeke, 11/07/14
  • Kermisjogging Zandbergen, 04/07/14
  • Kermisjogging Goeferdinge, 28/06/14
  • Dwars door Ninove, 25/05/14
  • Affligemloop, 14/06/14
  • Basserrun, Schepdaal, 10/05/14
  • Zenneloop, Lot, 04/05/14
  • Ikso-run, Denderleeuw, 15/03/14
  • Jaaroverzicht 2013
  • Nieuwe infokader
  • Jogging Strijpen, 01/12/13
  • Nieuw trainingsmaatje bij slecht weer.
  • Jogging Nederhasselt, 11/11/13
  • !!! BUIKVIRUS !!!
  • Moryloop, Herzele, 05/10/13
  • Smeerebbe loopt, 28/09/13
  • Zwalmjogging, 14/09/13
  • Dwars door Gooik, 01/09/13
  • !!! NIEUW !!! : Actuele gegevens

    Archief per maand
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 01-2015
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 03-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 01-2013
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012

    Wedstrijdverslag en uitslag :
    18-07-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.7de Ronde der Molens, Ogy, 09/06/12
    Op zaterdag 9 juni trokken we naar Ogy, bij Lessen, voor een grote
    uitdaging.  Als we richting waals gewest trokken, moesten we zeker geen
    vlak parcours verwachten + daarbovenop was het maar één ronde voor
    de volle 11,7 km!   Dus de ronde op voorhand verkennen bestond
    niet bij de mogelijkheden.  Eén voordeel was er wel, dat je je niet kon
    kapotlopen achter iemand die minder kilometers deed, want iedereen die
    vertrok was voor dezelfde afstand.  Met liefst 472 vertrekkers stonden
    we aan de start!   Op de voorste rijen geposteerd hoorden we het
    startschot knallen.  Na een paar man voorbij gestoken te hebben, we
    waren immers nog fris, had ik enigzins mijne 'copain' gevonden waarmee
    ik een eindje meekon.  Goed halverwege het parcours kon ik dienen
    'copain' bijhouden, maar moest er toch nadien de brui aan geven en mijn
    eigen tempo zoeken.  De laatste kilometerkes waren enorm zwaar.  Toch
    had ik nog een spurtje in huis om enkele personen mijn plaatsje niet meer
    te laten afsnoepen.  We eindigden op de 78ste plaats in een tijd van 51:24,
    goed voor een daggemiddelde van 13,54 km/u.  Niet slecht, zeker op deze
    afstand, als je weet dat je nog ongeveer 400 man achter je kan houden!

    Cu,

    Marnik

    Bijlagen:
    7de ronde der molens Oqy.pdf (51.2 KB)   

    18-07-2012, 21:39 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    17-07-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dwars door Ninove, 20/05/12
    Op 20 mei zakten we naar Ninove af.  Naar het schijnt traditioneel véél
    volk omdat we dan al immers op een week voor de 20 km van Brussel
    zitten.  Iemand die zinnens is om dit te lopen koos voor de 15 km, ik 
    hield het op de 10 km.  Een afstand, op of rond, waar ik meestal voor
    kies als ik naar een jogging ga.  Het vertrek en de aankomst was voorzien
    op de atletiekpiste.  Voor alle afstanden samen, 5; 10 en 15 km stonden
    meer dan 500 vertrekkers aan de start.  Dus we moesten zien dat we
    vooraan geposteerd waren bij het startschot.  Dat deden we dan ook!
    Goed vertrokken is half gewonnen, want een gat toelopen is moeilijker
    dan uw voorsprong te behouden!  In de eerste van de twee ronden die ik
    moest lopen, trachtte ik iemand te volgen, die eigenlijk iets te snel liep om
    toch comfortabel te lopen.  Maar ja, ik ben een bijtertje en dus beten we
    een paar keer door om dan te beseffen dat deze persoon maar de 5 km
    deed!   Mijne gangmaker weg aan de aankomst en dan moest ik die
    laatste ronde, alleen afwerken.  Man, man, man, wat deed dit pijn!
    Een paar man stak mij nog voorbij en ik trachtte steeds mijn wagonnetje
    aan te pikken, maar moest al gauw beseffen dat dit zinloos was.  De laatste
    300m moest ik nog alles uit mijn kast halen om niet gepasseerd te worden.
    Met een sprintje liepen we naar de 23ste plaats!  In mijn reeks voor de
    10 km waren er trouwens 147 vertrekkers.  Dus we mochten zeker niet
    klagen!   Oh ja, mijn wedstrijdgemiddelde die dag was 13,63 km/u.

    Cu,

    Marnik

    Bijlagen:
    dwars door Ninove 20 mei.pdf (36.5 KB)   

    17-07-2012, 10:03 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    16-07-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gang Cia Run, Waarbeke, 12/05/12
    Onze volgende wedstrijd zochten we weer dicht bij huis, namelijk aan
    de befaamde bosberg in Waarbeke.  Via de site schreef ik me dan al
    op voorhand in om een euro inschrijvingsgeld minder te moeten betalen
    en nog eens recht te hebben op een goeie Geraardsberge mattentaart!
    De website zag er prima uit, dus gingen we er vanuit dat het een puike
    organisatie zou worden, maar het werd een kleine nachtmerrie!!!
    Volgens de site, was er ruime parking voorzien aan de bosberg.  Waar
    aan de bosberg???  Boven, beneden, ...  We reden maar op en af en
    zagen niets wat we moesten zien.  In het café boven op de bosberg
    mijn licht eens gaan opsteken om te horen dat het de week er voren,
    ook misérie was van mensen die niets vonden.  Ai ai ai, een paar keer
    op en af gereden om uiteindelijk toch mijn ogen te laten vallen op hun
    "ruime" parking??!!  Een parking, goed voor 10 wagens denk ik,
    een met de hand geschreven A4-formaat met de naam van de wedstrijd
    aan een verlichtingspaal gebonden, wat bijna geen mens kon zien!
    Alé, uiteindelijk gevonden, goed een kwartier voor vertrek!  Man,
    man, man, al op van de zenuwen en nog moeten vertrekken!  Ik kom
    aan de inschrijvingstafel en zeg dat ik al vooringeschreven was, komen
    ze dan met de belachelijke vraag of ik al betaald had, terwijl ze mijn
    naam al reeds hadden opgeschreven bij de vertrekkers!!!  Hallo
    goeiemorgen   Natuurlijk nie veel volk, t'was nie moeilijk, t'was
    bijna onvindbaar .  Toen hoorde ik dat deze club nog maar juist
    opgestart was, met andere woorden, nog héél véél werk aan de
    winkel.  Voor de 10 km waren we met 5 vertrekkers.  Parcours mocht
    er best wezen.  Lastig, maar ja, ge zat rond de bosberg te crossen!
    Op de eerste stond geen maat, dus belande ik op plaats twee!
    De 10 km in een tijd van 45:30.
    Oh ja, de beloofde mattentaart heb ik me zelf mogen halen bij de
    bakker.  In de verste verte geen mattentaart te bespeuren, zelfs niets
    om te eten of te drinken na afloop!!!  Met andere woorden : organisatie
    = 0,0   Sorry maar die organistatie ziet mij niet meer!

    Cu,

    Marnik

    16-07-2012, 21:51 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.N'Haze, St. Maria Oudenhove, 29/04/12
    Tot verleden jaar in juli gekoerst en omstreeks november 2011 begonnen
    met lopen.  Serieus afgezien in het begin, want het zijn helemaal andere
    spiergroepen die je moet aanwenden bij het lopen.  Dus begonnen met
    één ronde langs de gavers te lopen, de kleinen toer wel te verstaan,
    zonder de finse piste en de bossen.  Dit ging echter vrij vlot en besloot
    om nog een ronde erbij te lopen.  Amaai, da was eigenlijk iets te veel
    van het goede. Tijdens het lopen weinig problemen maar als ik thuis
    kwam, da was wa anders.  Kramp tot achter mijn oren, gezwollen
    schenen en om thuis boven te geraken, nie gemakkelijk! 
    Dus hebben we een dikke week niets gedaan, alé konden we niets doen,
    laat het me zo zeggen.  Naar mate de tijd vorderde, ging het alsmaar
    beter.  Dus hadden we in april dit jaar al een redelijk niveau, en wou ik
    eens weten waar we gingen stranden bij een joggingswedstrijd.
    Met véél vraagtekens lieten we ons afzakken naar Sint-Maria Oudenhove.
    Wat was de sfeer bij zo'n jogging, waar ging ik uitkomen, hoe verliep
    zo'n inschrijving enzovoort...
    In plaats van de 4 km te nemen, nee, de groten toer, meer bepaald de
    10 km.  Klaar voor een echte uitdaging stond ik aan de start.  Ik was wel
    verschoten van het aantal deelnemers, vrij veel moet ik zeggen voor zo'n
    jogging.  Zeker omdat het vrij vroeg was op het seizoen en het weer ook
    niet al te schitterend was.  Wel zonnig na enkele hevige regenbuien en
    serieus wat wind!  Er zaten enkele lastige stukken bij, zeker het stuk langs
    het voetbalplein om terug te keren was een venijnige klim met de wind op 
    kop.  Gelopen voor wat we waard waren haalden we de 24ste plaats op
    54 deelnemers in een tijd van 46:03.  Mijn wedstrijdgemiddelde van die
    dag lag op 13,03 km/u. (zie bijlage) 
    Met een tevreden gevoel keerde ik terug naar huis en had ik de smaak van
    het lopen te pakken.

    Cu,

    Marnik

    Bijlagen:
    n'Haze St-Maria Oudenhove 29 april.pdf (17.8 KB)   

    16-07-2012, 21:12 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    15-07-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hoe het allemaal begon ...
    Waar je vroeger als bezoeker van mijn blog, wedstrijdverslagen vond van
    wielerwedstrijden vind u nu hier wedstrijdverslagen van loopwedstrijden. 
    Hoe komt het dat ik overgeschakeld ben van wielrennen naar lopen???

    Vier éénvoudige redenen, voor mij toch althans :
    1° door de komst van mijn zoon Brent!
    2° om mijn fysieke conditie op peil te houden!
    3° minder moeten trainen, 1 uur lopen = 3 uur fietsen op niveau!!!
    4° de onderhoudskosten liggen een héél stuk lager!!!

    Ben ik aangesloten in een club?  Neen!!! 
    Ben ik ook niet van plan, want anders zijn er wéér verplichtingen!

    Ik tracht tweemaal in de week te gaan lopen.  Mijn trainingsparcours :
    DE GAVERS (zie bijgevoegd plan).
    Enerzijds in de week, driemaal rond de gavers, indien geen wedstrijd
    gepland in het weekend, viermaal rond de gavers.
    Dit is goed voor een weektotaal van ongeveer 28 km, inclusief in het
    weekend intervaltraining.  De joggings pik ik er uit, naargelang de goesting,
    afstand of fysieke toestand.  Ook zijn deze joggings eens iets anders dan
    op mijn duim gekend trainingsparcours.

    Cu,

    Marnik

    Bijlagen:
    trainingsronde gavers.JPG (56.5 KB)   

    15-07-2012, 00:00 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    Actuele gegevens 2016:
    *******************
    Geboortedatum : 10/04/1975
    Woonplaats : Schendelbeke
    Lengte : 1m83
    Gewicht : 77,5 kg
    Maximum hartslag : 176 bpm (training 15/03)

    Trainingssnelheid : 
    10,0 km/u - 11,4 km/u
    Wedstrijdsnelheid :
    .
    Topsnelheid : 
    16,9 km/u
    (training 15/03)



    Aankomende wedstrijd!!!
    ********************
    - (Datum)

    - (Waar)

    - (Adres)

    - (Gemeente)

    - Startuur :

    - Afstand


    UITSLAGEN 2016:
    **************

    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .


    Maandkilometers 2016:
    ******************
    Januari : 5,10 km.
    Februari : 0 km.
    Maart : 29,85 km.
    April : .
    Mei : .
    Juni : .
    Juli : 
    .
    Augustus : .
    September : .
    Oktober : 
    .
    November : .
    December : .

    TOTAAL =
    34,95 km.


    Mijn favorieten
  • Buienradar
  • Weersvoorspelling
  • Joggingskalender Go Running
  • Joggingskalender Worldrunner
  • Atletiekclub Geraardsbergen
  • Atletiekclub Ronse (uitslagen)
  • Activiteiten organisatie Maspoe

  • Weersverwachtingen:
    *****************



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs