Kruinchakra deblokkeren voor beginners

Kruinchakra Informatie

• Fysieke locatie: de bovenkant van het hoofd.

• Kleur: Violet.

• Element: gedachte.

• Associated Animal:  Eagle

• Emotionele problemen en gedragingen van geblokkeerde kruinchakra: als uw chakra verstoord is, ziet u misschien helemaal niet veel schoonheid in de wereld. U kunt ook het gevoel hebben dat spiritualiteit verdwaald is en symptomen van depressie ervaren . Als je dit type blokkering pas begint te ontwikkelen, merk je misschien een afname van de algehele opwinding of motivatie. Fysiek kan een geblokkeerde kruinchakra ook optreden tegelijk met problemen met fysieke coördinatie of chronische hoofdpijn .

Balancerende chakra's: waar is de kruinchakra verantwoordelijk voor?

Het kruinchakra (of Sahasrara-chakra) is het zevende chakra en zit helemaal bovenaan je hoofd. De betekenis van deze specifieke chakra heeft alles te maken met spirituele connectiviteit.

Vaak aangeduid als het "duizendbladige lotus" -chakra, is het het hoogste chakra en zijn openheid kan van invloed zijn op (of worden beïnvloed door) alles op de volgende lijst:

• Hoeveel schoonheid kun je zien in de wereld om je heen

• Uw opwindingsniveau

• Motivatie om doelen te bereiken

• Of u nu een goede nachtrust heeft

• Uw vermogen om rust te vinden

• Je eigenwaarde

Wanneer je kruinchakra goed is uitgelijnd en volledig open staat, zul je veel plezier in het leven ervaren. Je voelt je dankbaar, leeft en voelt alsof je dagen vol vreugde zijn. Met regelmatige genezingsoefeningen voor kruinchakra kun je je spirituele bewustzijn vergroten en beginnen te genieten van de kleine momenten van schoonheid die het leven te bieden heeft.

Aan de andere kant, als u lijdt aan een blokkade van het kruinchakra, zult u waarschijnlijk last hebben van verontrustende symptomen van het kruinchakra. Als gevolg hiervan kun je gedesillusioneerd, verveeld, melancholisch en rusteloos raken.

Symptomen van een geblokkeerde kruinchakra

Het is normaal om van tijd tot tijd genezing van kruinchakra nodig te hebben. Zelfs experts hebben geen permanent open kruinchakra!

Dat gezegd hebbende, zodra u leert omgaan met een onbalans in het kruinchakra, kunt u de langetermijnimpact van een blokkade verminderen en zo snel mogelijk weer een goed gevoel krijgen. Het kruinchakra kan verschillende symptomen veroorzaken, afhankelijk van overmatige of onvoldoende activiteit.

De volgende symptomen zijn van een overactieve kruinchakra :

• Cynisme

• Apathie

• Loskoppelen van je spiritualiteit

• Zelfvernietigende neigingen

Ondertussen zijn de volgende veel voorkomende symptomen van een onderactieve kruinchakra :

• Verwarring over wat u wilt doen

• Gebrek aan inspiratie

• Verlangen om te verslapen

De betekenis van de kruinchakra houdt ook verband met lichamelijke symptomen . Onder hen zijn de volgende:

• Slechte coördinatie

• Chronische spanningshoofdpijn

• Uitputting

Je Sahasrara-chakra kan in een groot aantal scenario's geblokkeerd raken, dus er is geen waterdichte manier om te weten wanneer zijn uitlijning in gevaar is. Veelvoorkomende dingen die het kruinchakra blokkeren, zijn onder meer crises in het midden van het leven (zoals het opnieuw evalueren van je baan of relatie), negatieve feedback over dingen waar je trots op bent, en conflicterende familierelaties.

Ongeacht de oorzaak van uw blokkering, u kunt op een eenvoudige, ongecompliceerde manier leren hoe u chakra's kunt deblokkeren.

(Al duizenden jaren gebruiken lichtwerkers en energiegenezers specifieke stenen om de geest te kalmeren en te focussen, stress te verminderen en gezondheid en vitaliteit te bevorderen. Lees meer en ontvang je gratis energiearmband, klik hier nu voor meer informatie ... )

Chakra Healing: hoe u uw kruinchakra opent en deblokkeert

Nu je het antwoord weet op de vraag “wat is de kruinchakra?”, Kunnen we kijken naar de beste chakra-oefeningen voor de Sahasrara.

Er zijn meer geavanceerde technieken die u op tijd kunt leren als u dat wilt. Het eenvoudigste is echter vaak het meest effectief.

Als je voor beginners onderzoekt hoe je chakra's in balans kunt houden , zul je waarschijnlijk oefeningen ontdekken die je de komende jaren goed van pas zullen komen.

We zullen ons in het bijzonder concentreren op vier, die allemaal gemakkelijk in het dagelijks leven kunnen worden geïntegreerd en geen speciale training vereisen. Hoewel ze allemaal afzonderlijk kunnen worden uitgevoerd, zie je ook handige mogelijkheden om oefeningen te combineren. Stenen kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt bij meditatiebeoefening en yoga kan worden uitgevoerd tijdens het zeggen van affirmaties.

1. Gebruik kruinchakra-stenen en sieraden voor genezing

Volgens de standaard chakrakleurtest wordt het kruinchakra geassocieerd met violet. Het heeft echter ook links om stenen en kristallen te verwijderen.

Als het gaat om het gebruik van chakra-stenen voor genezing, heb je voldoende flexibiliteit. Je kunt kruinchakra-stenen dragen in kettingen, oorbellen en armbanden, maar je kunt ze ook gewoon vasthouden of op een prominente plek plaatsen. Zolang ze het kruinchakra-werk symboliseren, kunnen ze je helpen bij het uitlijnen en openen van het kruinchakra.

Probeer om te beginnen een of meer van deze kruinchakrakristallen:

• Bergkristal: Een kristallijn mineraal gekoppeld aan het versterken van energie, je kunt heldere kwarts gebruiken om je spirituele afstemming te versterken. Het is een bijzonder goede keuze als u meer duidelijkheid wilt krijgen over wat u in het leven wilt.

• Sugiliet: ook wel bekend als een liefdessteen, dit lavendelkristal is beter te gebruiken voor spirituele aarding en om je te beschermen tegen negativiteit.

• Seleniet: een ander overwegend helder mineraal, seleniet is een mooie steen waarvan wordt gezegd dat het helpt om niet alleen het kruinchakra te openen, maar ook het derde oogchakra. Het kan nuttig zijn om u voorbij stagnatie te duwen en om u vooruit te helpen.

2. Kruinchakra-meditatie en yogatechnieken

Alle meditatieoefeningen zijn goed om de zeven chakra's open en op één lijn te houden. Meditatie bevordert zelfbewustzijn, emotionele regulatie en ontspanning. Daarnaast zijn er chakrameditatietechnieken voor beginners die zich op elk chakra richten.

Hier zijn de stappen die je nodig hebt om door een eenvoudige kruinchakra-meditatie te gaan:

1. Ga zitten met een rechte rug en uw voeten op de grond.

2. Leg je handen in je schoot en draai je handpalmen naar de lucht. Deze positie wordt de "mudra" genoemd en helpt je energie te ontvangen.

3. Sluit je ogen en adem in door je neus, adem uit door je mond.

4. Stel je een lotus voor bovenop je hoofd. Terwijl je langzaam en gelijkmatig blijft ademen, zie je de lotusbloemblaadjes zich ontvouwen om je een helder violet licht te laten zien - de kruinchakra-kleur.

5. Stel je voor dat het licht steeds helderder wordt en de kruin van je hoofd verwarmt.

6. Laat die warmte zich door je hele lichaam naar beneden verspreiden.

7. Open na 5-10 minuten uw ogen en blijf een paar minuten rustig zitten.

Daarnaast omvatten kruinchakra-yogatechnieken de volgende houdingen: de ploeg, de ondersteunde hoofdstand en de zittende lotushouding. Als u nog niet weet hoe u dit moet doen, kunt u eenvoudig eenvoudige afbeeldingengidsen vinden door snel te zoeken.

( Let op : zoekers naar energieheling, ontvang deze ongelooflijke ' Reiki Energy Healing Bracelet ' gratis! Klik nu hier om de jouwe te krijgen .)

3. Chakra-voedingslijst en voedingssuggesties

De bekendste chakra-voedingsmiddelen zijn natuurlijke, gezonde voedingsmiddelen die het algemeen welzijn bevorderen. Denk aan verse en biologische groenten en fruit, zilvervliesrijst, bruinbrood en hartige bouillon bijvoorbeeld. Al dergelijke voedingsmiddelen helpen om je energiecentra op één lijn te brengen.

Als je ondertussen aandacht besteedt aan het ene chakra boven de andere, is het handig om te kijken naar voedsel dat een traditionele verbinding heeft met dat chakra.

Voor het kruinchakra helpen alle volgende ingrediënten om het open en ontvankelijk te houden:

• Violet voedsel: Aubergine en rode druiven zijn goede voorbeelden, omdat ze zijn afgestemd op de hoofdkleur van het kruinchakra. Passievrucht is een andere uitstekende optie.

• Gember: van deze specerij wordt gezegd dat het reinigende voordelen heeft en het kan helpen om spirituele helderheid te bevorderen.

• Kruidenthee : op een soortgelijk thema van helderheid kunnen kruidentheeën blokkades in het kruinchakra verminderen. Pepermunt is waarschijnlijk de beste optie, en het heeft de toegevoegde bonus dat het de gezondheid van uw spijsverteringsstelsel bevordert.

Het is ook vermeldenswaard dat, aangezien het kruinchakra puur spiritueel is, sommige experts denken dat de afwezigheid van bepaald voedsel belangrijker kan zijn dan aanwezigheid. Dus elke keer dat u minder vet of suikerhoudend voedsel gebruikt dat lege calorieën bevat, helpt u uw kruinchakra te genezen.

4. Te gebruiken kruinchakra-bevestigingen

Tot slot, als je nog geen dagelijkse affirmaties uitspreekt, dan is dit een goed moment om te beginnen!

Affirmaties zijn een bekende techniek om de chakra's in evenwicht te brengen. Ze zijn allemaal bedoeld om het vertrouwen te vergroten, en aangezien het kruinchakra verbonden is met zelfrespect, is het standaard om te redeneren dat affirmaties over het algemeen een open kruinchakra bevorderen.

Denk er daarnaast aan om enkele van de volgende kruinchakra-affirmaties aan je dagelijkse routine toe te voegen:

• "Ik ben constant verbonden met mijn hoogste zelf."

• "We zijn allemaal op deze aarde om een ​​verschil te maken."

• "Ik ben afgestemd op de goddelijke energie van het universum."

• "Ik ken mijn eigen spirituele waarheid en ik leef er naar."

• "Vandaag sta ik open voor goddelijke leiding."

• "Ik zie de schoonheid van de wereld en ik omarm haar."

• "Op liefdevolle wijze straal ik licht uit dat anderen aantrekt die liefde in mijn leven zullen brengen."

• "Ik ben liefde, ik ben licht en ik ben vreugde."

• "Ik ben één met de wereld om me heen."

• "Op dit moment ben ik zelfverzekerd, gelukkig en zeker van mijn waarde."

Het gebruik van affirmaties heeft veel te maken met persoonlijke voorkeur, dus voel je vrij om te zeggen dat je affirmaties op verschillende momenten van de dag vallen.

Het kan bijvoorbeeld zijn dat u door ze voor het werk te zeggen een positieve dag tegemoet gaat, of dat het opzeggen ervan voor het slapengaan een goede nachtrust garandeert.

14-12-2020 om 00:00 geschreven door breakpoint83  

De ultieme gids voor genezing van derde oogchakra's voor complete beginners

Het derde oogchakra is het energiecentrum in ons lichaam dat verantwoordelijk is voor realiteit, perceptie, manifestatie, gedachte en intuïtie.

Volgens de yoga-filosofie is het derde oog verbonden met dualiteit, een soort perceptie die de realiteit tegenspreekt en uitsluitend door de geest wordt gecreëerd. Zodra het derde oogchakra in harmonie is met de rest van de chakra's, wordt er gezegd dat er een deur naar spirituele verlichting wordt geopend.

Wanneer ons derde oog chakra schoon en in balans is, zien we het leven met helderheid en beschikken we over een sterke intuïtie, inzicht, zelfbewustzijn en emotioneel evenwicht.

Aan de andere kant, wanneer ons derde oog chakra geblokkeerd of onevenwichtig is, hebben we de neiging om te worstelen met problemen zoals bekrompenheid, cynisme, angst, depressie, paranoia en diverse andere psychische aandoeningen en stemmingsstoornissen.

Als je denkt dat je een geblokkeerd derde oog chakra hebt, denk dan eens terug aan je kindertijd. Ben je opgegroeid in een gezin met een bekrompen geest? Werd vrijdenken aangemoedigd in uw kinderjaren, of was u geconditioneerd om "te gehoorzamen zonder vragen te stellen"? Was uw vroege levensomgeving emotioneel stabiel? Waardeerden uw ouders of verzorgers uw inzichten en perspectieven? Als dat niet het geval is, heb je waarschijnlijk last van problemen met het derde oogchakra als gevolg van de conditionering uit je kindertijd.

Maak je geen zorgen, deze gids zal je helpen om je eigen unieke proces van genezing van het derde oog chakra op gang te brengen.

Wat is de Derde Oogchakra?

Het derde oog chakra, of Ajna, is het energiecentrum in ons lichaam dat verantwoordelijk is voor intuïtie, verbeelding, gedachten en zelfbewustzijn. Gelegen in het midden van het voorhoofd net boven de ogen, wordt het derde oogchakra geassocieerd met de kleur indigo en de pijnappelklier in de hersenen. Dit chakra helpt bij het reguleren van de energie die gepaard gaat met inzicht en wijsheid.

Wat is Derde Oog Chakra Healing?

Genezing van het derde oog chakra is de praktijk van het reinigen, openen en balanceren van het derde oog chakra in ons lichaam. Genezing van het derde oog chakra maakt gebruik van een breed scala aan holistische geneeswijzen om lichaam, geest en ziel op één lijn te brengen. Deze remedies omvatten praktijken zoals meditatie, mindfulness, kleurentherapie, klankgenezing, yoga, zelfonderzoek, aromatherapie en vele andere.

24 tekenen van een ongezonde derde oogchakra

De beste manier om erachter te komen of u genezing van het derde oog chakra moet ondergaan, is door aandacht te schenken aan uw gedachten, gevoelens, handelingen en fysieke sensaties in uw lichaam.

Hier zijn enkele tekenen om op te letten:

• Je voelt je zelden creatief of ergens door geïnspireerd

• Je negeert het luisteren naar je intuïtie

• Je bent overdreven logisch of overdreven emotioneel

• Je wordt geabsorbeerd door de details, maar worstelt om het "grotere plaatje" te zien

• Je bent vaak in gedachten verzonken

• Gewoonlijk ontsnap je in dagdromen om de realiteit te vermijden

• Je bent egoïstisch gehecht aan speciale 'krachten' (vermogen om visioenen te zien, heldervoelendheid, enz.)

• Je bent emotioneel reactief en raakt snel van streek

• Je bent verslaafd aan externe dingen waarvan je denkt dat ze je gelukkig zullen maken (relaties, eten, seks, geld, status, winkelen, etc.)

• Je worstelt om de realiteit duidelijk te zien (zie mentale vervormingen )

• Het lijkt alsof je geen verbinding kunt maken met je diepere zelf of ziel

• Uw interacties met andere mensen zijn erg triviaal of oppervlakkig

• Je wantrouwt of houdt snel van mensen

• Je hebt starre meningen over de wereld die je niet wilt veranderen

• Jij bent koppig

• Je vindt het moeilijk om ruimdenkend te zijn

• Je zou kunnen worden gezien als arrogant en eigenwijs, OF ...

• Je zou kunnen worden gezien als dromerig en ongegrond

• U lijdt aan frequente hoofdpijn of migraine

• Je hebt een dicht en zwaar ego

• Je bent sterk gehecht aan uitkomsten

• Het ontbreekt je aan focus en daadkracht

• U lijdt aan zichtproblemen en sinusproblemen

• U lijdt aan waanvoorstellingen / psychische aandoeningen

Met hoeveel van deze tekens kunt u zich identificeren?

Heeft u een gebrekkige of overmatige blokkering van het derde oogchakra?

Wist je dat er eigenlijk twee soorten chakra-onevenwichtigheden zijn?

Terwijl een gebrekkig derde oog chakra passief of energetisch "verdoofd" is, is een overmatig derde oog chakra energetisch agressief of manisch.

Hier is een overzicht van het verschil tussen de twee:

Deficient = levenloos, traag, passief, geblokkeerd, naar binnen (er stroomt niet genoeg energie naar binnen).
Overmatig = levendig, geagiteerd, reactief, agressief, naar buiten (te veel energie stroomt naar binnen).

Daarom, als je een gebrekkige derde oogchakra hebt, zul je vatbaarder zijn voor zaken als dromerigheid, ongegrondheid en mentale verwarring. Aan de andere kant, als u een buitensporige derde oogchakra heeft, zult u vatbaar zijn voor bekrompenheid, cynisme en arrogantie.

De vraag is, wat voor soort onbalans heeft u? Het is ook mogelijk om ergens in het midden te vallen.

22 Derde Oog Chakra Healing Oefeningen

Dus hoe ziet en voelt een gezond en uitgebalanceerd derde oogchakra eruit?

Als je een helder en harmonieus derde oogchakra hebt, ben je kalm, zelfbewust en heb je een vooruitziende blik. Je wordt niet beheerst of beperkt door de geest, en je vindt het gemakkelijk om waarheid van illusie te onderscheiden. Je zult ook veel meer inzicht krijgen in en begrip hebben voor jezelf, andere mensen en het leven in het algemeen. Intuïtie stroomt moeiteloos naar je toe als je verstandige beslissingen neemt die gebaseerd zijn op de realiteit, niet op de fantasie.

Als je eenmaal je derde oog hebt geopend en in evenwicht hebt gebracht, zul je het ook gemakkelijker vinden om objectief te zijn en minder gefixeerd op je beperkte overtuigingen. Als gevolg hiervan zal het leven een meer vloeiende en levendige kwaliteit aannemen die u zal helpen creatiever en spontaner te zijn. Je zult het leven vanuit vogelperspectief kunnen zien, wat je wijsheid en mededogen zal geven. Geestelijk gesproken zul je veel gemakkelijker toegang kunnen krijgen tot mystieke staten van zijn, zoals het gevoel van tijdloosheid en grenzeloosheid dat gepaard gaat met egodood . Sommige mensen melden zelfs dat ze gaven zoals helderziendheid hebben ontwikkeld nadat ze aan dit energiecentrum hebben gewerkt.

Dit klinkt allemaal erg spannend, nietwaar! Maar begrijp alsjeblieft dat chakra-genezing tijd kan kosten, omdat het een proces van innerlijke groei is. Soms moeten er veel dingen in ons veranderen voordat we de duidelijkheid zoeken waarnaar we op zoek waren. Wees dus voorbereid om veranderingen aan te brengen en houd een open hart.

Hier zijn tweeëntwintig genezingspraktijken van het derde oog chakra die je zullen helpen dit energiecentrum in balans te brengen:

1. Verken verschillende perspectieven en gezichtspunten

Meest geschikt voor: overmatige blokkades

Een groot probleem dat verband houdt met een geblokkeerd derde oogchakra, is starheid en bekrompenheid. Om dit probleem op te lossen, kunt u boeken lezen, nieuwe programma's bekijken of experimenteren met activiteiten buiten uw comfortzone. Ook al voelt het in het begin een beetje raar, probeer nieuwsgierig te zijn naar andere perspectieven en manieren van leven.

2. Ontkalk uw pijnappelklier

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Je pijnappelklier is een kleine erwtvormige massa in de hersenen die is gekoppeld aan blokkades van het derde oogchakra. Hoewel de pijnappelklier verantwoordelijk is voor het reguleren van onze slaapcycli en reproductieve hormonen, heeft deze ook meer mystieke wortels. Veel oude culturen, zoals het oude Tibetaanse, Egyptische en Chinese, geloofden dat de pijnappelklier verantwoordelijk is voor spiritueel bewustzijn. Om uw pijnappelklier te ontkalken, moet u producten en waterbronnen vermijden die fluoride bevatten. Lees meer over het ontkalken van uw pijnappelklier .

3. Aard jezelf met mindfulness

Meest geschikt voor: gebrekkige blokkades

Ons derde oog functioneert het beste als het op de realiteit is gegrondvest . Anders raken we heel gemakkelijk verdwaald in fantasie en waanideeën. Probeer te oefenen om aanwezig te zijn bij alles wat zich in je dagelijkse leven voordoet. Focussen op je ademhaling helpt veel.

4. Ga naar buiten in het zonlicht

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Omdat het element van het derde oog chakra licht is, zou je geest veel helderder kunnen worden als je wat meer naar buiten gaat. Als u in een donker of koud klimaat leeft, kunt u lichttherapie proberen  als natuurlijk zonlicht niet echt een optie is. Op fysiek niveau wekt licht de pijnappelklier waardoor de functie van het derde oog verbetert.

5. Gebruik de volgende kruiden

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Gebruik kruiden zoals bijvoet, steranijs, saffraan, basilicum, jasmijn, lavendel, passiebloem, rozemarijn en blauwe lotus. Je kunt deze kruiden verspreiden, als wierook branden, plaatselijk (in verdunde vorm) aanbrengen of consumeren.

Een van de beste manieren om kruiden in te nemen, is door ze als thee te drinken. Voor het derde oog chakra raad ik Buddha Teas 'rustgevende en 100% biologische Derde Oog Chakra Thee aan, die je hier kunt kopen . Deze thee is doordrenkt met de essentie van saffier.

6. Onderzoek uw beperkende overtuigingen

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Een belangrijke oorzaak van een defect aan het derde oog is het beperken van kernopvattingen. Kernovertuigingen zijn de centrale overtuigingen die we over onszelf hebben, waardoor we angst, onzekerheid en zelfhaat voelen . Veel voorkomende kernopvattingen zijn onder meer: ​​"Ik ben het niet waard", "Ik ben een slecht persoon" en "Ik verdien het om gestraft te worden." Door je verborgen kernovertuigingen bloot te leggen, kun je jezelf redden van het bijwonen van jarenlange therapie (om nog maar te zwijgen van een verbeterde mentale gezondheid). Lees meer over kernovertuigingen .

7. Neurie of zing het geluid 'OM'

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Dit geluid komt overeen met de trilling van het derde oogchakra. Probeer de letters om te zetten in klanken, zoals 'ommmmmmmmmm' of 'auuuummmmmm'. Misschien wil je ook luisteren naar binaural beats (een vorm van muziekgenezende therapie) die helpt om alle chakra's te activeren en te zuiveren door middel van afwisselende geluidsgolven. Probeer deze chakra-genezingsliedjes.

8. Ga op een psychedelische sjamanistische reis

Meest geschikt voor: overmatige blokkades

Probeer onder begeleiding van een getrainde sjamaan of spirituele gids een heilige vorm van plantenmedicijnen zoals peyote, ayahuasca of psilocybine-paddenstoelen. Deze heilige planten helpen het derde oog te openen en het hele energiesysteem in evenwicht te brengen. Vaak worden tijdens deze heilige reizen veel grote en diepe waarheden onthuld.

9. Eet meer van deze voedingsmiddelen

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Introduceer meer van de volgende groenten en fruit in uw dieet die allemaal resoneren met het derde oog chakra: pruimen, dadels, bramen, bosbessen, vijgen, rozijnen, aubergine, paarse kool, paarse boerenkool, paarse wortelen en paarse aardappelen.

10. Neem contact op met de uilengeestgids

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

De uil is het symbolische en totemische dier van het derde oogchakra. Om Uil te contacteren, moet u bedenken waar u het meest hulp bij nodig heeft. Je kunt contact opnemen met deze spirituele gids via zelf-geïnduceerde trancetoestanden, meditatie, visualisatie of gebed.

11. Denk na over alles wat je denkt en doet

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Zelfreflectie is een belangrijke vaardigheid om te ontwikkelen, en het helpt je zelfbewustzijn te vergroten. Probeer na te denken over je gedachten en gevoelens in een dagboek elke dag. Probeer te ontleden waarom je bepaalde dingen gelooft en je op verschillende manieren gedraagt.

12. Probeer sterrenkijken en maankijken

Meest geschikt voor: overmatige blokkades

Naar de nachtelijke hemel staren is een eenvoudige maar ontzagwekkende manier om alles in perspectief te plaatsen. Staren naar de maan en sterren heeft de neiging om de geest te openen en je te helpen de kooi van het denken te transcenderen.

13. Gebruik etherische oliën

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Gebruik oliën zoals patchouli , wierook , salie , sandelhout , jeneverbes en vetiver . Je kunt deze oliën in een oliediffuser doen, ze over je pols wrijven (in een verdunde vorm) of ze dragen in een diffuse hanger .

14. Word een waarnemer van uw gedachten

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Probeer Vipassana-meditatie, wat een soort meditatie is waarbij je leert hoe je je geest kunt observeren en je gedachten kunt observeren. De belangrijkste reden waarom het derde oog chakra geblokkeerd raakt, is dat we de gedachten in ons hoofd geloven en ons er daarom mee identificeren . Als we leren onze gedachten eenvoudig te observeren, kunnen we ontdekken dat gedachten erg tijdelijk en spontaan zijn: ze zeggen niets over ons, tenzij we er een betekenis aan toekennen.

15. Doe een visualisatie van het derde oog chakra

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Stel je een kloppende of wervelende bal van lichtgevend indigo-licht voor in je derde chakragebied. Voel hoe de bal van indigo-energie alle blokkades, traagheid of agressieve energiestromen in je oplost. Misschien wil je ook de violette vlammeditatie proberen , wat een krachtige manier is om je spirituele bewustzijn te vergroten.

16. Oefen scrying

Meest geschikt voor: overmatige blokkades

Scrying is een oude kunst van openbaring. Traditioneel wordt scrying uitgebeeld door het populaire beeld van de paranormale vrouw die in haar kristallen bol staart. Scrying kan echter worden gebruikt met schalen met water, spiegels en andere voorwerpen. Scrying is in wezen een oefening die je helpt om je innerlijke visie of 'tweede gezicht' te ontwikkelen. Lees deze stapsgewijze handleiding over scrying  (met instructiefoto's).

17. Schenk aandacht aan je dromen

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Uw dromen zijn rijkelijk symbolisch van aard en drukken uw onbewuste angsten, verlangens en behoeften uit. Het derde oog is verantwoordelijk om u te helpen uw dromen te interpreteren, dus oefen elke ochtend ongeveer tien tot vijftien minuten na te denken over uw dromen. Onthoud dat droomwoordenboeken je niet de precieze en genuanceerde betekenissen kunnen geven die je nodig hebt. Hoewel het verleidelijk is om er een te gebruiken, kijk of je kunt proberen de betekenis zelf in je dromen te ontdekken. Binnen de droomwereld worden vaak belangrijke lessen en boodschappen overgebracht.

18. Gebruik kristallen

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Gebruik kristallen als energetische totems die u zullen helpen uw derde oog chakra-energie in balans te brengen. Probeer te mediteren of kristallen te dragen zoals shungiet , saffier , lapis lazuli , kyaniet , labradoriet en amethist .

19. Ondersteunende bevestigingen

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Geef je geest elke dag ondersteunende en liefdevolle bevestigingen. Probeer een uitspraak te kiezen waar je oprecht mee resoneert. Hier zijn een paar voorbeelden: "Ik creëer mijn realiteit", "Ik vertrouw op mijn intuïtie", "Ik zie met duidelijkheid", "Ik maak verbinding met de wijsheid van het universum", "Het is veilig voor mij om de waarheid te zien", "Ik vertrouw op mezelf", "Mijn geest en hart zijn in perfecte balans."

20. Harmoniseer je energie met yoga

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Breng uw derde oogchakra in evenwicht door yoga-oefeningen te doen, zoals staande vooroverbuiging (uttanasana), dolfijnhouding, kinderhouding en hoofd-tot-kniehouding (janu sirsasana).

21. Draag indigo!

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Jezelf dragen en omringen met de kleur indigo is een wonderbaarlijk eenvoudige manier om je derde oog chakra te stimuleren.

22. Kaarslicht

Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades

Kaarslicht, ook wel Trataka genoemd in Hatha Yoga, is een krachtige manier om je derde oog te openen door simpelweg in de vlam van een kaars te kijken. Probeer bewuste ademhaling in deze oefening op te nemen om de energiestroom in je lichaam te stimuleren. Steek een kaars aan en plaats deze drie tot één meter lang op ooghoogte voor je. Houd

 uw zicht op de vlam op een zachte en natuurlijke manier gericht.

14-12-2020 om 00:00 geschreven door breakpoint83  

Keelchakra Healing voor beginners: hoe u uw keelchakra opent

Zoals je waarschijnlijk weet, wordt gezegd dat het leren hoe je chakra's kunt deblokkeren je mentale en fysieke gezondheid helpt verbeteren. Maar waar moet je beginnen als je nauwelijks weet wat een chakra is, of hoe je er een in je lichaam kunt lokaliseren? Misschien voel je je gewoon te geïntimideerd om meer te proberen en je keelchakra over te laten aan de experts.

In feite kan iedereen de vaardigheden ontwikkelen die nodig zijn om met de 7 chakra's te werken , maar het is slim om met slechts één te beginnen. En als je een periode doormaakt waarin je je vermogen om te communiceren wilt verbeteren, is er geen betere keuze dan de keelchakra. Of je nu worstelt om je ware gevoelens onder woorden te brengen, je eigen behoeften niet kunt identificeren of je nooit begrepen voelt, je hebt waarschijnlijk een keelchakra-blokkering. Deze duidelijke gids helpt je de belangrijkste feiten over de keelchakra te leren, en de basisprincipes van de genezing van keelchakra's te verspreiden.

Wat is een chakra? Keelchakra Betekenis en locatie

Ten eerste, zoals elke beginnersgids voor chakra's zal uitleggen, heeft iedereen een set van zeven chakra's . Dit zijn je krachtigste energiecentra, gelijkmatig over je lichaam verdeeld, van je hoofd tot de onderkant van je spin.

Als alles in je leven goed gaat, zullen al deze chakra's op één lijn liggen en in harmonie zijn. U zult gelukkig, gezond en vredig zijn. Daarentegen kan een blokkade in een of meer van de chakra's ervoor zorgen dat u zich diepgaand onrustig voelt.

Keelchakra Informatie Samenvatting:

• Fysieke locatie: in het midden van de keel.

• Kleur: blauw.

• Element: Ether.

• Associated Animal:  White Elephant.

• Emotionele problemen en gedragingen van een geblokkeerde keelchakra: een geblokkeerde keelchakra manifesteert zich voornamelijk in een onvermogen om te zeggen wat je echt wilt zeggen. Je hebt misschien het gevoel dat je vastzit aan geheimen, dat mensen je gedachten niet willen horen, of dat je de juiste woorden voor je gevoelens niet kunt vinden. Nogmaals, een kleine blokkade kan betekenen dat je alleen worstelt met zelfexpressie op het werk, of met een bepaalde vriend. Ondertussen kan een aanzienlijke verkeerde uitlijning betekenen dat u zich constant gedwarsboomd voelt in de communicatie. Fysiek kan een geblokkeerde keelchakra gepaard gaan met pijn in de nek, gevoeligheid voor hormoonfluctuaties en ongemak in keelweefsel.

Balancerende chakra's: waar is de keelchakra verantwoordelijk voor?

Dus nu je het antwoord weet op de vraag “ Wat is een chakra ?”, Kunnen we verder gaan met het onderzoeken van de impact van met name de keelchakra. Dit chakra, vaak de Vishuddha genoemd, rust in het midden van je nek, precies bij de keel. Het is nauw verbonden met al je zelfexpressie, dus het beïnvloedt (en wordt beïnvloed door) alles wat met communicatie te maken heeft .

Het keelchakra kan van invloed zijn op al het volgende:

• Uw emotionele eerlijkheid

• Of je nu een authentiek leven leidt

• Hoe goed u omgaat met conflicten of confrontaties

• De kwaliteit van uw relaties

• Uw vermogen om gehoord te worden

• Bewustwording van uw behoeften

Met andere woorden, als je keelchakra open is, zul je er goed in zijn om jezelf verstaanbaar te maken. Je zult kunnen zeggen wat je echt wilt zeggen, maar met tact. Je weet wat je nodig hebt, en je kunt dat zo hardop zeggen dat mensen luisteren. Dit type uitlijning in de keelchakra heeft een geweldige invloed op zowel uw persoonlijke als professionele leven, aangezien goede communicatie essentieel is in alle belangrijke relaties.

Wanneer het keelchakra verstoord is, beginnen de symptomen van geblokkeerde keelchakra op te treden. Dit kan gebeuren wanneer u het moeilijk vindt om met anderen te communiceren, of wanneer iemand u het gevoel geeft dat ze niet naar u luisteren.

Symptomen van een geblokkeerde keelchakra

Het is normaal om zo nu en dan keelchakra-problemen te hebben. Zelfs als je een expert wordt in het weten hoe je je chakra's in evenwicht moet brengen , zul je soms nog steeds blokkades ervaren.

In elk geval zul je echter veelbetekenende keelchakra-symptomen ervaren die je laten weten dat het tijd is om je meest effectieve keelchakra-genezingsoefeningen in te zetten.

Let in het bijzonder op het volgende:

• Moeilijkheden om te zeggen wat je wilt

• Geen woordenschat om uw emoties te beschrijven

• Het gevoel hebben dat je te veel geheimen vasthoudt

• Een gevoel dat mensen de 'echte jij' niet kennen

Ondertussen kunnen fysieke problemen veroorzaakt door een slecht uitgelijnde keelchakra een of meer van de volgende zijn:

• Een zere keel

• Onregelmatige schommelingen in hormoonspiegels

• Een stijve of pijnlijke nek

Alle chakra's kunnen kleine blokkades ontwikkelen die moeilijk te begrijpen zijn, dus wees niet streng voor jezelf als je de bron niet altijd kunt achterhalen. Dat gezegd hebbende, is het de moeite waard om enkele van de klassieke triggers voor een geblokkeerd keelchakra te kennen.

De belangrijkste voorbeelden draaien om pijnlijke ervaringen met communicatie. Uw keelchakra kan bijvoorbeeld uit de lijn worden geduwd door een wrede, negatieve beoordeling op het werk, of door harde woorden in een argument. Het is ook waarschijnlijker dat u dit soort blokkades krijgt als u bent opgevoed om uw gevoelens voor uzelf te houden.

Keelchakra-genezing: hoe u uw hartchakra opent en deblokkeert

Genezende chakra's kunnen ingewikkeld en onwaarschijnlijk klinken, en je zou kunnen denken dat het lang zal duren voordat je chakra's op de juiste manier kunt openen om blokkades te behandelen. Het goede nieuws is dat chakra-oefeningen lang niet zo onduidelijk zijn als je zou denken. Je kunt ze heel snel leren, en ze zijn niet minder krachtig vanwege hun eenvoud.

Elke keer dat u werkt aan het op één lijn brengen van uw chakra's, maximaliseert u uw kansen op het creëren van een gelukkig, evenwichtig leven. Met betrekking tot genezing van keelchakra's, in het bijzonder, kan de betekenis van de keelchakra betekenen dat je snel merkt dat je verbeteringen in de communicatie ziet op een groot aantal gebieden. Dit kan bevrijdend en krachtiger zijn en u helpen een authentieker leven te leiden.

Het kan ook een einde maken aan periodes van ontevredenheid in relaties of op de werkplek, zodat je eindelijk de woorden kunt vinden om te zeggen wat je echt voelt en denkt. We zullen vier bijzonder krachtige benaderingen onderzoeken om het keelchakra te openen. Ze zijn allemaal geschikt voor zowel beginners als experts.

1. Gebruik Keelchakra-stenen en sieraden voor genezing

Omdat de chakrakleurtest ons vertelt dat de keelchakra verbonden is met de kleur blauw. Dus alle blauwe sieraden of stenen kunnen je helpen bij het werken met deze chakra. Het idee hier is heel eenvoudig. Het enige wat je hoeft te doen is keelchakra-stenen dragen, of zelfs deze chakra-stenen in je tas dragen. Deze eenvoudige handeling houdt je bewust van het keelchakra en kan helpen om het te genezen. Zoals je in oefening 2 zult zien, kun je ook een chakrameditatie uitvoeren met behulp van stenen.

Hier zijn de meest populaire kristallen genezende stenen , samen met hun specifieke betekenis:

• Lapus Lazuli: Deze halfedelsteen wordt ook wel de "steen van de waarheid" genoemd. Daarom is het een ideale steen om te gebruiken wanneer u eerlijker probeert te communiceren.

• Aquamarijn: Een van de meest bekende keelchakra-kristallen, aquamarijn heeft altijd voor moed en acceptatie gezorgd. U kunt zich tot deze aangetrokken voelen als u bijzonder belangrijke communicatieproblemen heeft in nauwe relaties.

• Amazoniet: Een prachtige turkooizen steen, amazoniet zou je beschermen tegen negativiteit. Dus probeer het te dragen als je merkt dat je angst voor veroordeling je ervan weerhoudt eerlijk te zijn.

• Turkoois: Nog een halfedelsteen, turkoois is gekoppeld aan het vergroten van het vertrouwen in communicatie.

2. Keelchakra-meditatie en yogatechnieken

Iedereen kan oppakken chakra meditatietechnieken voor beginners. Dit betekent dat als je nog nooit eerder hebt geprobeerd te mediteren, je nog steeds geen probleem hebt. Idealiter zou je je keelhelende meditatie één keer per dag gedurende ten minste 10 minuten moeten doen, maar je kunt verbeteringen zien, zelfs als je maar een paar keer per week oefent.

Hier is wat je moet doen:

1. Ga in een rustige kamer in een comfortabele stoel zitten.

2. Adem 10 keer in en uit, zo diep als je kunt. Adem in door je neus en adem dan uit door je mond.

3. Begin bovenaan je hoofd, scan het lichaam en stel je voor dat je spieren zich ontspannen terwijl je beweegt.

4. Als je dit voor je hele lichaam hebt gedaan, stel je dan een draaiende bal voor in een blauwe tint (de kleur van de keelchakra). Zie het ter hoogte van je keel zitten en stel je voor dat het gloeit.

5. Zie hoe de blauwe bol groter en groter wordt, gericht op een gevoel van openheid en ontspanning in de keel.

6. Laat de energie zich door je lichaam verspreiden en open je ogen als je er klaar voor bent.

Ondertussen zijn enkele van de beste keelchakra-houdingen de baby-cobra-houding, schouderstandaard en ondersteunde vis-houding. U kunt van al deze online eenvoudige demonstraties vinden.

(Al duizenden jaren gebruiken lichtwerkers en energiegenezers specifieke stenen om de geest te kalmeren en te focussen, stress te verminderen en gezondheid en vitaliteit te bevorderen. Lees meer en ontvang je gratis energiearmband, klik hier nu voor meer informatie ... )

3. Chakra-voedingslijst en voedingssuggesties

Dit zijn enkele chakra-voedingsmiddelen die de algehele openheid en balans bevorderen. Je kunt je 7 chakra's helpen met deze voedingsmiddelen, zelfs als je nog niet veel weet over de specifieke functies van de andere chakra's. Als bonus zijn deze voedingsmiddelen erg in lijn met algeheel gezond eten .

Denk aan volkorenproducten zoals bruine rijst, samen met het verminderen van de algehele suikerinname. Er zijn echter ook nauwkeurigere veranderingen in het voedingspatroon die u kunt aanbrengen om specifieke chakra's aan te pakken.

Hier zijn enkele van de populaire genezende voedingsmiddelen voor keelchakra's:

• Bosbessen: misschien niet verrassend (gezien hun blauwe tint), zijn bosbessen een van de krachtigste voedingsmiddelen voor het keelchakra. Ze kunnen worden gemengd met bramen en kokos om een ​​heerlijke, helende smoothie voor de keelchakra te creëren. Probeer het te consumeren als je weet dat je een uitdagend gesprek zult moeten voeren!

• Vruchten die aan bomen groeien: Appels, sinaasappels en alle andere vruchten die aan bomen groeien, worden traditioneel geassocieerd met het keelchakra. Experts zeggen dat dit komt omdat deze voedingsmiddelen authenticiteit symboliseren (omdat ze pas uit hun boom vallen als ze klaar zijn om te eten).

• Simpele kruiden: voeg zout, citroengras of gember toe aan voedsel als je de keelchakra probeert te genezen. Dit alles bevordert een duidelijke zelfexpressie.

4. Keelchakra-bevestigingen om te gebruiken

Elke keer dat je een affirmatie uitspreekt die eerlijk en accuraat aanvoelt, bevorder je een gezonde keelchakra. Dit betekent dat je niet echt je best hoeft te doen om keelchakra-affirmaties te genereren. Gewoon vasthouden aan een dagelijkse affirmatiepraktijk zal een lange weg gaan.

Dat gezegd hebbende, adviseren beoefenaars van chakra-healing om ook te overwegen om gerichte keelchakra- affirmaties aan je lijst toe te voegen. Hier zijn enkele nuttige punten om te overwegen:

• "Ik kan mijn emoties uiten, wat ze ook zijn."

• "Mijn stem is belangrijk in deze wereld."

• "Ik eer mijn ware stem, en ik laat hem spreken."

• "Ik ben een empathische luisteraar en een duidelijke communicator."

• "Als ik spreek, zijn mijn bijdragen eerlijk maar evenwichtig."

• "Ik kan in alle situaties de juiste woorden vinden."

• "Anderen horen mijn stem."

• "Ik spreek met gemak mijn ware gedachten."

• "Laat de twijfel los over het woord dat ik 'had' moeten zeggen."

• "Ik word altijd begrepen door anderen."

Als je deze affirmaties uitspreekt, doe dat dan in een spiegel en kijk hoe je lippen bewegen terwijl je dat doet. Dit versterkt de impact die uw woorden kunnen hebben op uw keelchakra en benadrukt hun verbinding met communicatie.

14-12-2020 om 00:00 geschreven door breakpoint83  

Een inleiding tot het hartchakra.

In mijn beoefening gebruik ik het chakrasysteem als een gids om de spirituele aspecten van gezondheid te verkennen. De chakra's zijn als de organen van het subtiele lichaam (het energetische deel van onszelf dat kan worden gevoeld maar niet kan worden gezien). Deze energiecentra volgen een ontwikkelingspad, te beginnen met de wortelchakra , de basis voor veiligheid en overleving. Ze gaan door het sacrale chakra , het epicentrum van emotioneel welzijn en gevoelens, en de zonnevlecht , die de geloofssystemen herbergt die bijdragen aan ons gevoel van eigenwaarde. Pas als de fundering van de onderste drie chakra's stevig is, kunnen we echt zelfliefde ervaren, een essentieel ingrediënt voor een open hart.

Het hartchakra ontwikkelt zich tussen de 21 en 28 jaar, wanneer de meesten van ons romantische relaties verkennen. Het is een tijd waarin we worden gedwongen om de pijnlijke wond van afwijzing onder ogen te zien, die optreedt wanneer we moedig onze romantische gevoelens jegens een ander openbaren en ontdekken dat die gevoelens niet beantwoord worden.

Als je je hartchakra wilt openen, is van anderen houden niet genoeg - je moet ook moedige zelfliefde cultiveren. 

Hoewel er een neiging is om het hart te associëren met romantische relaties, gaat het werk van het hartchakra veel verder dan romantiek. Als je je hartchakra wilt openen, is van anderen houden niet genoeg - je moet ook moedige zelfliefde cultiveren. We sterven niet aan een gebroken hart omdat we niet weten hoe we van elkaar moeten houden. We sterven aan een gebroken hart omdat we niet van onszelf houden!

Velen van ons zijn gehuld in te veel wapenrusting om volledig liefde van anderen te ontvangen. Totdat eigenliefde is gegenereerd en in stand gehouden, kan onvoorwaardelijke liefde niet worden gedeeld of ontvangen. Dit is het werk van het hartchakra.

De meesten van ons lopen rond als gebochelde mensen en sluiten onbewust ons hart. Begin je bewust te worden van je houding terwijl je zit, staat en loopt. Strek de wervelkolom, grijp de kern aan, open de voorkant van je borst en laat je schouders zakken. Check regelmatig in om er zeker van te zijn dat u het niet kwijtraakt en merk op of u zich in bepaalde scenario's enigszins kwetsbaar voelt. 

Voor degenen die een beetje meer fysiek avontuurlijk zijn, voeg een kameelhouding toe aan je routine. Ga op je knieën staan ​​met je tenen naar beneden gekruld en je knieën op heupbreedte uit elkaar. Plaats uw handen op de achterkant van uw bekken voor ondersteuning. Betrek je kern om de lage rug te ondersteunen. Laat het hoofd naar achteren vallen en open de borst, buig voorzichtig naar achteren en gebruik uw handen voor ondersteuning. Duw uw dijen en heupen naar voren en draai uw nek niet zo ver als u comfortabel kunt achterover buigen. Als je ervaren en opgewarmd bent, kun je je handen op de hielen laten vallen en de backbend verdiepen. Het is niet ongebruikelijk dat angst in deze houding opkomt. Het openen van de hartchakra kan eng zijn! 

Besteed wat tijd aan het schrijven naar uzelf. Vertel jezelf alle dingen die je leuk vindt aan jezelf. Schrijf alsof je schrijft naar de liefde van je leven. Uiteindelijk is dat wie je zult worden. 

Sluit je ogen en visualiseer dat je voor je zit. Wens jezelf het volgende toe:

Mag ik me veilig voelen.

Mag ik gezond zijn.

Mag ik blij zijn.

Mag ik liefde kennen.

Visualiseer vervolgens iemand in je leven van wie je houdt of die je waardeert. Wens hen dezelfde uitdrukkingen van liefderijke goedheid:

Moge hij / zij zich veilig voelen.

Moge hij / zij gezond zijn.

Moge hij / zij blij zijn.

Moge hij / zij liefde kennen.

Visualiseer vervolgens iemand in je leven met wie je een conflict hebt of iemand die je uitdagend vindt. Wens ze hetzelfde:

Moge hij / zij zich veilig voelen.

Moge hij / zij gezond zijn.

Moge hij / zij blij zijn.

Moge hij / zij liefde kennen.

Zit vijf minuten in meditatie, baad in de gevoelens die je voor jezelf en anderen hebt opgewekt.

Dienstbaar zijn is een kans om onvoorwaardelijk te geven . Kies een activiteit waarmee u kunt communiceren met anderen die misschien lijden op een manier die u niet bent. Dienstbaar zijn is een manier om compassie op te wekken en te ervaren hoe je eigen compassie voor anderen je gevoel van welzijn beïnvloedt.  

14-12-2020 om 00:00 geschreven door breakpoint83  

De energetische onbalans van de Zonnevlecht chakra kan uw darmgezondheidsproblemen verergeren

 Eerst wat achtergrondinformatie over het zonnevlechtchakra.

Het subtiele lichaam volgt een ontwikkelingspad dat begint met het wortelchakra , de basis voor veiligheid en overleving, en gaat door naar het sacrale chakra , het epicentrum van emotioneel welzijn. Deze chakra's leggen de basis voor de volgende stop op dit ontwikkelingspad: de solar plexus chakra.

Het zonnevlechtchakra bevindt zich nabij de buik, waar de spijsvertering plaatsvindt in het fysieke lichaam. Dit deel van het subtiele lichaam, het energetische veld dat het fysieke lichaam omringt, is waar we beslissen welke informatie we opnemen en wat we elimineren. Wanneer het zonnevlechtchakra in balans is, verloopt de spijsvertering soepel en beperken onze gedachten ons potentieel niet. We kunnen vertrouwen op en handelen naar ons onderbuikgevoel en zelden een emotioneel geladen gesprek misselijk achterlaten.

Een gebalanceerde zonnevlechtchakra stelt ons in staat erop te vertrouwen dat er een hele wereld aan mogelijkheden op ons wacht om te worden ontgrendeld. 

Door het zonnevlechtchakra te openen, kunnen we ons openen voor de informatie waarvan we ons niet bewust zijn - de dingen die we niet eens weten, weten we niet. Zodra we ons openstellen voor deze informatie, is de lucht de limiet. Het geeft ons de moed, de wil en het vertrouwen om het onbekende te verkennen. Een gebalanceerde zonnevlechtchakra stelt ons in staat erop te vertrouwen dat er een hele wereld aan mogelijkheden op ons wacht om te worden ontgrendeld. Het helpt ons om ons sterker te voelen in ons leven. Wanneer dit chakra gesloten of disfunctioneel is, voelen we ons vaak onzeker, onwaardig en fysiek geblokkeerd.

De onaangename toestanden die we ervaren wanneer de zonnevlecht wordt geblokkeerd, ontstaan ​​meestal vroeg in ons leven. Het zonnevlechtchakra vormt zich van 14 tot 21 jaar, en terwijl het dat doet, ontwikkelen we een innerlijke criticus om onszelf te beschermen. Deze kritische stem wordt het luidst wanneer we het meest kwetsbaar zijn, aan de vooravond van grote groei en expansie. Elke emotionele verwonding die we ervaren als de sacrale chakra-vormen, kan de basis leggen voor nog meer zelfkritische gedachten en beperkende overtuigingen over onszelf en onze eigenwaarde. Na verloop van tijd worden dit al lang bestaande denkpatronen die ons vermogen om ons voor te stellen wat mogelijk is, uitschakelen.

Een van mijn cliënten verloor bijvoorbeeld als kind een ouder. Ze droeg de wond van verlatenheid in haar tienerjaren toen de zonnevlechtchakra zich vormde en ontwikkelde de overtuiging dat haar dierbaren haar altijd zouden verlaten. Hierdoor kon ze zich geen andere mogelijkheid voorstellen, dus toen ze weer met daten begon, koos ze emotioneel niet-beschikbare partners . Zodra ze de wens onthulde om serieus te worden, zouden haar partners vertrekken en de overtuiging bevestigen dat een langdurig, liefdevol partnerschap voor haar niet mogelijk was. Ze kon niet zien hoe haar overtuiging dat ze achtergelaten werd, onbewust de show leidde en haar in een pijnlijk patroon hield.

We kunnen niet de levens creëren die we willen als we niet geloven dat we ze waardig zijn. Ik heb succesvolle klanten met ernstige financiële angst , maar ze vragen niet om salarissen of vergoedingen die bij hun waarde passen. Ik heb patiënten die antidepressiva gebruiken omdat ze genoegen nemen met partners die hen niet behandelen zoals ze zich willen voelen, maar ze blijven in de relatie omdat het type partner dat ze willen onmogelijk te vinden lijkt.

Als we onze perceptie van de wereld uitsluitend vormen op basis van de dingen die we weten, kunnen we vastlopen. Echte, duurzame genezing vereist het doorbreken van die angst en het vertrouwen dat wat er aan de andere kant is, ons voorstellingsvermogen te boven gaat. Als je klaar bent om van goed naar geweldig te gaan, wend je je tot het zonnevlechtchakra.

Om de zonnevlecht te genezen, moet je echt eerlijk worden over alle delen van jezelf die je wilt veranderen. Waardigheid is niet mogelijk zonder gedurfde zelfacceptatie. Hier zijn een paar manieren om te helpen bij deze omhelzing:

Ja, er is een reden waarom kernwerk zo moeilijk is! Ik denk graag dat elke keer dat je crunches of fietskrullen doet, je ook een aantal van je zelfbeperkende overtuigingen doorbreekt. Dus ga op een onderarmplank zitten, activeer uw kernspieren en houd deze langer vast dan u denkt dat u kunt. Stel een timer in voor 90 seconden, maar als de timer afgaat, blijf dan in de pose. Elke keer dat je denkt dat het onmogelijk is om door te gaan, ga door! Richt op drie minuten en bouw op tot zeven.

Maak een lijst van alle manieren waarop je jezelf beoordeelt. Vermeld alle dingen over jezelf die je niet leuk vindt en de typische omstandigheden waarin je jezelf hard beoordeelt. (Denk aan fysieke eigenschappen, gedragingen, zwakheden, enz.) Sluit dan je ogen en visualiseer jezelf als tiener. Vertel je tiener zelf in stilte dat ze perfect zijn zoals ze zijn. Neem elk item op de lijst door en vertel uw tiener zelf in stilte dat al deze kwaliteiten welkom zijn. Bedank je innerlijke criticus voor het beschermen van je al die jaren, en erken dan dat je die bescherming niet langer nodig hebt.

Ga voor de spiegel staan , kijk jezelf in de ogen en zeg de volgende woorden keer op keer hardop tegen jezelf, steeds luider wordend:

Ik ben genoeg.

Ik ben het waard.

Ik ben capabel.

IK BEN krachtig.

Hoe harder u uw stem verheft, hoe ongemakkelijker de oefening wordt. Laat het ongemak je niet tegenhouden. Blijf je stem verheffen tot je in de spiegel tegen jezelf schreeuwt. (Opmerking: ik raad niet aan om deze in het openbaar te doen!)

Vuuradem is een kundalini-yogapraktijk die wordt aangedreven door de zonnevlecht. Het is een snelle, continue ademhaling door de neusgaten met gesloten mond. De inademing en uitademing zijn even lang, zonder pauze ertussen (ongeveer twee tot drie cycli per seconde). 

Begin door rechtop te gaan zitten en de ruimte tussen je navel en je hart te verlengen. Bij het uitademen, blaas je lucht krachtig uit door je neus door de navelpunt terug naar de ruggengraat te trekken. Laat bij het inademen de bovenbuikspieren ontspannen, het middenrif naar beneden strekken en de ademhaling moeiteloos naar binnen stromen. Begin met drie minuten en werk tot zeven.

14-12-2020 om 00:00 geschreven door breakpoint83  

6 eenvoudige manieren om uw sacrale chakra in evenwicht te brengen

De sacrale chakra, of Swadhisthana, is de tweede van de zeven belangrijkste chakra's of energiecentra van het lichaam . Het vormt zich wanneer we tussen de 8 en 14 jaar oud zijn en net een gevoel van eigenwaarde beginnen te ontwikkelen.

Dit energiecentrum zit ongeveer 5 cm onder de navel en heeft alles te maken met creativiteit, seksuele energie en het omgaan met onze emoties en de emoties van anderen. Iemand met een gebalanceerd sacraal chakra straalt warmte, zelfvertrouwen en vrijgevigheid uit. Wanneer de sacrale chakra echter uit balans is, vertelt reikimeester Serena Poon aan mbg dat dit kan leiden tot "gevoelens van angst, overweldiging, depressie, emotionele instabiliteit, verlies van creativiteit en verslavend gedrag".

Op een gegeven moment zullen de meeste mensen een geblokkeerd sacraal ervaren. Als je het gevoel hebt dat de jouwe wat verzorging kan gebruiken, zijn hier zes eenvoudige manieren om de sacrale chakra in evenwicht te brengen:

Elk van de zeven chakra's wordt geassocieerd met een andere kleur . De sacrale chakra is oranje, dus het is een goed idee om deze tint te gebruiken bij sacraal chakra-werk. Tijgeroog- of carneoolkristallen zijn bijvoorbeeld prachtige oranje stenen die kunnen worden opgenomen in de chakra-rituelen die volgen.

Over sinaasappel gesproken, van bepaalde voedingsmiddelen wordt gedacht dat ze bepaalde chakra's voeden. En je raadt het al - oranje voedsel is de go-to voor het sacrale. "Het kiezen van voedsel dat in lijn is met het sacrale is een gemakkelijke manier om zowel je fysieke lichaam als je energetische lichaam te helpen het tweede chakra in evenwicht te brengen", merkt Poon op.

Zoeken:

Als een chakra zich geblokkeerd voelt, betekent dit meestal dat daar stagnerende energie vastzit. Dus als je een blokkade voelt in het sacrale, probeer dan in beweging te komen met de nadruk op de heupen en onderbuik. Poon zegt dat strekken van heupopening , vrij stromende dans en de volgende vlinderhouding ( baddha konasana ) je daarbij kunnen helpen:

Chakra-balancerende meditaties kunnen je helpen kalm te worden en af ​​te stemmen op het energiecentrum dat moet worden gewerkt. Heather Askinosie , de oprichter van Energy Muse, raadt aan om een ​​carneool-edelsteen vast te houden terwijl je een meditatieve visualisatie voltooit, waarbij je het koord doorsnijdt naar datgene wat je sacrale chakra blokkeert: "Houd [het kristal] in je handen, sluit je ogen en haal drie keer diep adem", vertelde Askinosie eerder aan mbg. "Zeg hardop of in je hoofd het volgende: 'Ik vraag dat de hoogste vibratie van liefde en licht verbinding maakt met mijn hoogste zelf om alle ongewenste energie en alle eerdere programmering te verwijderen. Ik beveel dit kristal om de intentie vast te houden om mijn sacrale chakra in evenwicht te brengen. . ' Ga comfortabel op je rug liggen en leg het kristal 11 minuten over je chakra. Terwijl het op je lichaam zit, zie je de kleur oranje alle ruimte in je tweede chakra opvullen met genezend, uitgebalanceerd licht. "

Omdat de sacrale chakra te maken heeft met emoties en intimiteit, kan een ongebalanceerde sacrale chakra profiteren van enige stilte en opmerkzaamheid . Door ons op ons gemak te voelen met stilte, kunnen we verbinding maken met onze emoties en deze op een gezondere manier verwerken. Maak er een oefening van om elke ochtend een paar minuten stil te zitten in kleermakerszit, gewoon de geuren, gevoelens en sensaties van het heden op te merken. Voeg elke week nog een minuut of zo toe aan je sit.

Ten slotte kan een dagboek ons ook helpen verbinding te maken met onze emoties. Neem een ​​pen op papier en denk na over vragen als:

Chakra-balancering is een levenslange reis die niet van de ene op de andere dag zal plaatsvinden. Maar deze oefeningen kunnen je sacrale chakra helpen je te ondersteunen op het pad naar overvloed, vervulling en creativiteit.

14-12-2020 om 00:00 geschreven door breakpoint83  

6 eenvoudige manieren om uw wortelchakra in evenwicht te brengen

Het wortelchakra wordt vaak gezien als het leveren van energie aan andere chakra's , dus als het geblokkeerd of uit balans is, zijn je andere chakra's waarschijnlijk ook. Net als bij een gebouw, is het cruciaal om ervoor te zorgen dat je chakra's een stevige basis hebben - met een uitgebalanceerd wortelchakra - van cruciaal belang voor een gezond, open chakrasysteem.

Als je je beheersend, snel boos, niet gedreven en zelfbewust voelt, moet je wortelchakra misschien in balans worden gebracht. Als je wortelchakra in balans is, heb je energie en zelfvertrouwen in plaats van arrogantie of angst, en voel je je kalm, gecentreerd en klaar voor wat het leven brengt. Hier zijn zes eenvoudige tips om uw wortelchakra in evenwicht te brengen.

Serieus - je voorstellen dat de kleur rood helder gloeit aan de basis van de wervelkolom, waar deze chakra zich bevindt, is het begin van het reinigen en balanceren van de wortelchakra. Begin met de eenvoudige meditatie van het afbeelden van een helder rood licht aan de basis van je staartbeen. Stel je dit rode licht voor dat zich langs je benen en voeten uitstrekt en je met de aarde verbindt.

Het maakt me niet uit of je "niet kunt dansen". Sluit de deur en beweeg je lichaam. Dit is een van de beste manieren om dit chakra in evenwicht te brengen. Nog beter: zet muziek aan en zing mee, want zingen reinigt je keelchakra voor een extra bonus.

Veel yogahoudingen zijn ontworpen om dit chakra te reinigen. Mijn favoriet is de boomhouding. Je kunt je 'zien-rood'- visualisatie gebruiken terwijl je je hele linkervoet stevig op je mat plant en je rechtervoet in de boomhouding brengt. Houd uw heupen recht vooruit en uw tenen naar binnen gericht terwijl u uw voet ergens op uw been naast uw knie plaatst. Wees creatief en laat je eigen boom poseren. Plaats je rechterbeen in een halve lotus of schakel je kern in en reik je armen boven je hoofd, waarbij je de basis van je nek zacht houdt en je ellebogen recht terwijl je de pinkzijde van je handen naar binnen draait om je triceps te activeren. Het belangrijkste is dat u zich ondersteund en verbonden voelt met de aarde terwijl u uw boomhouding 5 tot 8 ademhalingen vasthoudt voordat u van kant wisselt.

Dit is zo'n geweldige reiniger voor wortelchakra's. We zijn niet alleen fysieke dieren, maar ook intelligente, bedachtzame mensen. Omarm en houd van je lichamelijkheid door volledig aanwezig te zijn tijdens het baden. Bewust bewegen is een krachtige vorm van meditatie.

Neem dit idee van aandachtig bewegen tijdens uw wandeling met u mee. Concentreer je op je voet die de grond verlaat en bij elke stap weer verbinding maakt met de aarde. Je geeft je geest een pauze en reinigt tegelijkertijd je wortelchakra.

Ik moest deze erin gooien. Mijn grootvader had een vriend die erom bekend stond te zeggen: "je kunt altijd zien hoe goed iemand voor zichzelf zorgt door hoe hij voor zijn voeten zorgt." Dit is misschien een beetje overdreven, maar van je voeten houden en de tijd nemen om je fysieke lichaam te verwennen, zijn geweldige manieren om ook voor je wortelchakra-energie te zorgen.

14-12-2020 om 00:00 geschreven door breakpoint83  

De 7 belangrijkste chakra's

Het chakra-systeem verwijst naar de energiecentra die we in ons lichaam hebben. Er zijn zeven hoofdchakra's, elk op een specifieke locatie langs je ruggengraat. Laten we ze allemaal eens nader bekijken.

1: Wortelchakra

De wortelchakra, of Muladhara, bevindt zich aan de basis van je wervelkolom. Het geeft je een basis of basis voor het leven, en het helpt je geaard te voelen en uitdagingen te weerstaan. Je wortelchakra is verantwoordelijk voor je gevoel van veiligheid en stabiliteit.

2: Sacraal chakra

De sacrale chakra, of Svadhisthana, bevindt zich net onder je navel. Dit chakra is verantwoordelijk voor je seksuele en creatieve energie. Het is ook gekoppeld aan hoe u zich verhoudt tot uw emoties en de emoties van anderen.

3: Zonnevlechtchakra

Het zonnevlechtchakra, of Manipura, bevindt zich in uw maagstreek. Het is verantwoordelijk voor zelfvertrouwen en zelfrespect, en helpt je ook om controle te hebben over je leven.

4: Hartchakra

Het hartchakra, of Anahata, bevindt zich nabij je hart, in het midden van je borst. Het is geen verrassing dat het hartchakra alles te maken heeft met ons vermogen om lief te hebben en mededogen te tonen.

5: Keelchakra

De keelchakra, of Vishuddha, bevindt zich in je keel. Dit chakra heeft te maken met ons vermogen om verbaal te communiceren.

6: Derde oogchakra

Het derde oogchakra, of Ajna, bevindt zich tussen je ogen. Je kunt deze chakra bedanken voor een sterk onderbuikgevoel. Dat komt omdat het derde oog verantwoordelijk is voor intuïtie. Het is ook gekoppeld aan verbeelding.

7: Kruinchakra

De kruinchakra, of Sahasrara, bevindt zich bovenaan je hoofd. Je Sahasrara vertegenwoordigt je spirituele verbinding met jezelf, anderen en het universum. Het speelt ook een rol in het doel van je leven.

12-12-2020 om 00:00 geschreven door breakpoint83