Het subtiele lichaam volgt een ontwikkelingspad dat begint met het wortelchakra , de basis voor veiligheid en overleving, en gaat door naar het sacrale chakra , het epicentrum van emotioneel welzijn. Deze chakra's leggen de basis voor de volgende stop op dit ontwikkelingspad: de solar plexus chakra.

Het zonnevlechtchakra bevindt zich nabij de buik, waar de spijsvertering plaatsvindt in het fysieke lichaam. Dit deel van het subtiele lichaam, het energetische veld dat het fysieke lichaam omringt, is waar we beslissen welke informatie we opnemen en wat we elimineren. Wanneer het zonnevlechtchakra in balans is, verloopt de spijsvertering soepel en beperken onze gedachten ons potentieel niet. We kunnen vertrouwen op en handelen naar ons onderbuikgevoel en zelden een emotioneel geladen gesprek misselijk achterlaten.

Een gebalanceerde zonnevlechtchakra stelt ons in staat erop te vertrouwen dat er een hele wereld aan mogelijkheden op ons wacht om te worden ontgrendeld.

Door het zonnevlechtchakra te openen, kunnen we ons openen voor de informatie waarvan we ons niet bewust zijn - de dingen die we niet eens weten, weten we niet. Zodra we ons openstellen voor deze informatie, is de lucht de limiet. Het geeft ons de moed, de wil en het vertrouwen om het onbekende te verkennen. Een gebalanceerde zonnevlechtchakra stelt ons in staat erop te vertrouwen dat er een hele wereld aan mogelijkheden op ons wacht om te worden ontgrendeld. Het helpt ons om ons sterker te voelen in ons leven. Wanneer dit chakra gesloten of disfunctioneel is, voelen we ons vaak onzeker, onwaardig en fysiek geblokkeerd.

Hoe blokkades in de solar plexus zich in ons leven kunnen manifesteren.

De onaangename toestanden die we ervaren wanneer de zonnevlecht wordt geblokkeerd, ontstaan meestal vroeg in ons leven. Het zonnevlechtchakra vormt zich van 14 tot 21 jaar, en terwijl het dat doet, ontwikkelen we een innerlijke criticus om onszelf te beschermen. Deze kritische stem wordt het luidst wanneer we het meest kwetsbaar zijn, aan de vooravond van grote groei en expansie. Elke emotionele verwonding die we ervaren als de sacrale chakra-vormen, kan de basis leggen voor nog meer zelfkritische gedachten en beperkende overtuigingen over onszelf en onze eigenwaarde. Na verloop van tijd worden dit al lang bestaande denkpatronen die ons vermogen om ons voor te stellen wat mogelijk is, uitschakelen.

Een van mijn cliënten verloor bijvoorbeeld als kind een ouder. Ze droeg de wond van verlatenheid in haar tienerjaren toen de zonnevlechtchakra zich vormde en ontwikkelde de overtuiging dat haar dierbaren haar altijd zouden verlaten. Hierdoor kon ze zich geen andere mogelijkheid voorstellen, dus toen ze weer met daten begon, koos ze emotioneel niet-beschikbare partners . Zodra ze de wens onthulde om serieus te worden, zouden haar partners vertrekken en de overtuiging bevestigen dat een langdurig, liefdevol partnerschap voor haar niet mogelijk was. Ze kon niet zien hoe haar overtuiging dat ze achtergelaten werd, onbewust de show leidde en haar in een pijnlijk patroon hield.

We kunnen niet de levens creëren die we willen als we niet geloven dat we ze waardig zijn. Ik heb succesvolle klanten met ernstige financiële angst , maar ze vragen niet om salarissen of vergoedingen die bij hun waarde passen. Ik heb patiënten die antidepressiva gebruiken omdat ze genoegen nemen met partners die hen niet behandelen zoals ze zich willen voelen, maar ze blijven in de relatie omdat het type partner dat ze willen onmogelijk te vinden lijkt.

Als we onze perceptie van de wereld uitsluitend vormen op basis van de dingen die we weten, kunnen we vastlopen. Echte, duurzame genezing vereist het doorbreken van die angst en het vertrouwen dat wat er aan de andere kant is, ons voorstellingsvermogen te boven gaat. Als je klaar bent om van goed naar geweldig te gaan, wend je je tot het zonnevlechtchakra.

Als je tekenen hebt van een disbalans in de zonnevlecht, probeer dan de volgende oefeningen aan je dagelijkse routine toe te voegen.

Om de zonnevlecht te genezen, moet je echt eerlijk worden over alle delen van jezelf die je wilt veranderen. Waardigheid is niet mogelijk zonder gedurfde zelfacceptatie. Hier zijn een paar manieren om te helpen bij deze omhelzing:

Fysiek: laat het kernwerk maar komen.

Ja, er is een reden waarom kernwerk zo moeilijk is! Ik denk graag dat elke keer dat je crunches of fietskrullen doet, je ook een aantal van je zelfbeperkende overtuigingen doorbreekt. Dus ga op een onderarmplank zitten, activeer uw kernspieren en houd deze langer vast dan u denkt dat u kunt. Stel een timer in voor 90 seconden, maar als de timer afgaat, blijf dan in de pose. Elke keer dat je denkt dat het onmogelijk is om door te gaan, ga door! Richt op drie minuten en bouw op tot zeven.

Mentaal: maak vrienden met je innerlijke criticus.

Maak een lijst van alle manieren waarop je jezelf beoordeelt. Vermeld alle dingen over jezelf die je niet leuk vindt en de typische omstandigheden waarin je jezelf hard beoordeelt. (Denk aan fysieke eigenschappen, gedragingen, zwakheden, enz.) Sluit dan je ogen en visualiseer jezelf als tiener. Vertel je tiener zelf in stilte dat ze perfect zijn zoals ze zijn. Neem elk item op de lijst door en vertel uw tiener zelf in stilte dat al deze kwaliteiten welkom zijn. Bedank je innerlijke criticus voor het beschermen van je al die jaren, en erken dan dat je die bescherming niet langer nodig hebt.

Emotioneel: probeer deze oefening om naar de spiegel te kijken.

Ga voor de spiegel staan , kijk jezelf in de ogen en zeg de volgende woorden keer op keer hardop tegen jezelf, steeds luider wordend:

Ik ben genoeg.

Ik ben het waard.

Ik ben capabel.

IK BEN krachtig.

Hoe harder u uw stem verheft, hoe ongemakkelijker de oefening wordt. Laat het ongemak je niet tegenhouden. Blijf je stem verheffen tot je in de spiegel tegen jezelf schreeuwt. (Opmerking: ik raad niet aan om deze in het openbaar te doen!)

Spiritueel: oefen de vuurademhaling.

Vuuradem is een kundalini-yogapraktijk die wordt aangedreven door de zonnevlecht. Het is een snelle, continue ademhaling door de neusgaten met gesloten mond. De inademing en uitademing zijn even lang, zonder pauze ertussen (ongeveer twee tot drie cycli per seconde).

Begin door rechtop te gaan zitten en de ruimte tussen je navel en je hart te verlengen. Bij het uitademen, blaas je lucht krachtig uit door je neus door de navelpunt terug naar de ruggengraat te trekken. Laat bij het inademen de bovenbuikspieren ontspannen, het middenrif naar beneden strekken en de ademhaling moeiteloos naar binnen stromen. Begin met drie minuten en werk tot zeven.