Reflexologie
is een soort massage waarbij verschillende hoeveelheden druk op de
voeten, handen en oren worden uitgeoefend . Het
is gebaseerd op een theorie dat deze lichaamsdelen zijn verbonden met
bepaalde organen en lichaamssystemen. Mensen die deze techniek
beoefenen, worden reflexologen genoemd.
Reflexologen
zijn van mening dat het uitoefenen van druk op deze delen een reeks
gezondheidsvoordelen biedt.
Lees
verder voor meer informatie over hoe reflexologie werkt en of het het
proberen waard is.
Hoe
werkt reflexologie?
Er zijn een paar verschillende theorieën over hoe reflexologie
werkt.
In
traditionele Chinese geneeskunde
Reflexologie berust op het oude Chinese geloof in qi
(uitgesproken als "chee"), of "vitale
energie". Volgens deze overtuiging stroomt qi door elke
persoon. Wanneer een persoon zich gestrest voelt, blokkeert zijn
lichaam qi.
Dit kan een onbalans in het lichaam veroorzaken die tot ziekte
leidt. Reflexologie heeft tot doel qi door het lichaam te laten
stromen, het in evenwicht en ziektevrij te houden.
In de Chinese geneeskunde komen verschillende lichaamsdelen
overeen met verschillende drukpunten op het lichaam. Reflexologen
gebruiken kaarten van deze punten in de voeten, handen en oren om te
bepalen waar ze druk moeten uitoefenen.
Ze geloven dat hun aanraking energie door het lichaam van een
persoon laat stromen totdat het het gebied bereikt dat genezing nodig
heeft.
Andere
theorieën
In de jaren 1890 ontdekten Britse wetenschappers dat zenuwen de
huid en interne organen met elkaar verbinden. Ze ontdekten ook
dat het hele zenuwstelsel van het lichaam de neiging heeft zich aan
externe factoren aan te passen, waaronder aanraking.
De aanraking van een reflexoloog kan helpen om het centrale
zenuwstelsel te kalmeren en ontspanning en andere voordelen te
bevorderen, net als elke vorm van massage.
Anderen geloven dat de hersenen pijn veroorzaken als een
subjectieve ervaring. Soms reageren de hersenen op fysieke
pijn. Maar in andere gevallen kan het pijn veroorzaken als
reactie op emotioneel of mentaal leed.
Sommigen geloven dat reflexologie pijn kan verminderen door
kalmerende aanraking, wat kan helpen om iemands humeur te verbeteren
en stress te verminderen.
Zonetheorie is een andere overtuiging die sommigen gebruiken om
uit te leggen hoe reflexologie werkt. Deze theorie stelt dat het
lichaam 10 verticale zones bevat. Elke zone bevat verschillende
lichaamsdelen en komt overeen met specifieke vingers en tenen.
Beoefenaars van de zonetheorie geloven dat het aanraken van
deze vingers en tenen hen toegang geeft tot elk lichaamsdeel in een
bepaalde zone.
Wat
zijn de mogelijke voordelen van reflexologie?
Reflexologie is gekoppeld aan veel potentiële voordelen, maar
slechts enkele daarvan zijn in wetenschappelijke studies geëvalueerd.
Tot nu toe is er beperkt
bewijs dat reflexologie kan helpen om:
stress en angst verminderen
pijn verminderen
stemming opheffen
het algemene welzijn
verbeteren
Bovendien hebben mensen gemeld
dat reflexologie hen heeft geholpen:
versterken hun
immuunsysteem
kanker bestrijden
kom over verkoudheden en
bacteriële infecties heen
los sinusproblemen op
herstellen van rugklachten
correcte hormonale
onevenwichtigheden
vruchtbaarheid stimuleren
de spijsvertering
verbeteren
verlicht artritispijn
zenuwproblemen en
gevoelloosheid behandelen door kankermedicijnen (perifere
neuropathie)
Wat
zegt het onderzoek?
Er zijn niet veel studies over reflexologie. En veel
deskundigen beschouwen de bestaande als van lage
kwaliteit. Bovendien concludeerde een beoordeling
uit 2014 dat reflexologie geen effectieve behandeling is voor
een medische aandoening.
Maar het kan enige waarde hebben als aanvullende therapie om
symptomen te helpen verminderen en iemands kwaliteit van leven te
verbeteren, net als massage. Aangezien het gemasseerd gebied de
voeten zijn, zal dat voor sommige mensen zelfs meer verlichting van
stress of ongemak bieden.
Hier is een blik op wat het onderzoek zegt over het gebruik van
reflexologie om pijn en angst te beheersen.
Pijn
In een 2011 studieVertrouwde bronMet financiering van het
National Cancer Institute onderzochten experts hoe
reflexologiebehandelingen 240 vrouwen met vergevorderde borstkanker
troffen. Alle vrouwen ondergingen een medische behandeling,
zoals chemotherapie, voor hun kanker.
Uit de studie bleek dat reflexologie hielp om sommige van hun
symptomen, waaronder kortademigheid, te verminderen. De
deelnemers rapporteerden ook een verbeterde kwaliteit van leven. Maar
het had geen enkel effect op de pijn.
Deskundigen hebben ook gekeken naar de effecten van
reflexologie op pijn bij vrouwen met premenstrueel syndroom (PMS). In
een ouderestudieVertrouwde bron, keken onderzoekers naar de effecten
van oor-, hand- en voetreflexologie bij 35 vrouwen die eerder meldden
dat ze PMS-symptomen hadden.
Ze ontdekten dat degenen die twee maanden
reflexologiebehandeling kregen, significant minder PMS-symptomen
rapporteerden dan de vrouwen die dat niet deden. Houd er echter
rekening mee dat deze studie erg klein was en tientallen jaren
geleden werd uitgevoerd.
Er zijn grotere langetermijnstudies nodig om volledig te
begrijpen of reflexologie helpt om pijn te verminderen.
Ongerustheid
In een kleine studieVertrouwde bronvanaf 2000 keken
onderzoekers naar de effecten van een 30 minuten durende
voetreflexologiebehandeling op mensen die worden behandeld voor
borst- of longkanker. Degenen die een reflexologiebehandeling
kregen, rapporteerden lagere niveaus van angst dan degenen die geen
reflexologiebehandeling kregen.
In een onderzoek uit 2014 dat iets groter was,
gaven onderzoekers mensen die een hartoperatie ondergingen, eenmaal
per dag gedurende vier dagen een voetreflexologiebehandeling van 20
minuten.
Ze ontdekten dat degenen die de reflexologiebehandeling kregen,
significant lagere niveaus van angst rapporteerden dan degenen die
dat niet deden. Aanraking door een ander mens is voor de meeste
mensen een ontspannende, zorgzame en angstverminderende handeling.
Is
reflexologie veilig om te proberen?
Over het algemeen is reflexologie erg veilig, zelfs voor mensen
met ernstige gezondheidsproblemen. Het is niet-invasief en
comfortabel om te ontvangen, dus het kan de moeite waard zijn om het
te proberen als het iets is waarin u geïnteresseerd bent.
U moet echter eerst met uw arts praten als u een van de
volgende gezondheidsproblemen heeft:
problemen met de
bloedsomloop in de voeten
bloedstolsels of ontsteking
van uw beenaders
jicht
voetzweren
schimmelinfecties, zoals
voetschimmel
open wonden aan uw handen
of voeten
schildklier problemen
epilepsie
een laag aantal
bloedplaatjes of andere bloedproblemen, waardoor u sneller blauwe
plekken en bloedingen kunt krijgen
Mogelijk kunt u nog steeds reflexologie proberen als u een van
deze problemen heeft, maar het kan zijn dat u enkele
voorzorgsmaatregelen moet nemen om eventuele nadelige effecten te
voorkomen.
Waarschuwing
Als u zwanger bent, moet
u dit vóór uw sessie aan uw reflexoloog vertellen, aangezien
sommige drukpunten in de handen en
voeten contracties kunnen veroorzaken . Als
u reflexologie probeert te gebruiken om weeën op te wekken, doe dit
dan alleen met toestemming van uw arts. Er bestaat een risico
op vroegtijdige bevalling en baby's zijn het gezondst als ze na 40
weken zwangerschap worden geboren.
Sommige mensen melden ook dat
ze milde bijwerkingen hebben na reflexologiebehandeling, waaronder:
duizeligheid
tedere voeten
emotionele gevoeligheid
Maar dit zijn bijwerkingen op
de korte termijn die de neiging hebben om kort na de behandeling weg
te gaan.
het
komt neer op
Reflexologie is misschien geen wetenschappelijk bewezen
medische behandeling voor ziekte, maar studies suggereren dat het een
nuttige aanvullende behandeling is, vooral voor stress en angst.
Als je geïnteresseerd bent in reflexologie, zoek dan naar een
goed opgeleide reflexoloog die zich heeft geregistreerd bij
de Complementary and Natural Healthcare Council ,
de American Reflexology Certification Board of een andere
gerenommeerde certificerende organisatie.
Overleg met uw arts als u een bestaande ernstige aandoening
heeft voordat u naar een behandeling gaat.
