6 eenvoudige manieren om uw sacrale chakra in evenwicht te brengen

De sacrale chakra, of Swadhisthana, is de tweede van de zeven belangrijkste chakra's of energiecentra van het lichaam . Het vormt zich wanneer we tussen de 8 en 14 jaar oud zijn en net een gevoel van eigenwaarde beginnen te ontwikkelen.

Dit energiecentrum zit ongeveer 5 cm onder de navel en heeft alles te maken met creativiteit, seksuele energie en het omgaan met onze emoties en de emoties van anderen. Iemand met een gebalanceerd sacraal chakra straalt warmte, zelfvertrouwen en vrijgevigheid uit. Wanneer de sacrale chakra echter uit balans is, vertelt reikimeester Serena Poon aan mbg dat dit kan leiden tot "gevoelens van angst, overweldiging, depressie, emotionele instabiliteit, verlies van creativiteit en verslavend gedrag".

Op een gegeven moment zullen de meeste mensen een geblokkeerd sacraal ervaren. Als je het gevoel hebt dat de jouwe wat verzorging kan gebruiken, zijn hier zes eenvoudige manieren om de sacrale chakra in evenwicht te brengen:

Elk van de zeven chakra's wordt geassocieerd met een andere kleur . De sacrale chakra is oranje, dus het is een goed idee om deze tint te gebruiken bij sacraal chakra-werk. Tijgeroog- of carneoolkristallen zijn bijvoorbeeld prachtige oranje stenen die kunnen worden opgenomen in de chakra-rituelen die volgen.

Over sinaasappel gesproken, van bepaalde voedingsmiddelen wordt gedacht dat ze bepaalde chakra's voeden. En je raadt het al - oranje voedsel is de go-to voor het sacrale. "Het kiezen van voedsel dat in lijn is met het sacrale is een gemakkelijke manier om zowel je fysieke lichaam als je energetische lichaam te helpen het tweede chakra in evenwicht te brengen", merkt Poon op.

Zoeken:

Als een chakra zich geblokkeerd voelt, betekent dit meestal dat daar stagnerende energie vastzit. Dus als je een blokkade voelt in het sacrale, probeer dan in beweging te komen met de nadruk op de heupen en onderbuik. Poon zegt dat strekken van heupopening , vrij stromende dans en de volgende vlinderhouding ( baddha konasana ) je daarbij kunnen helpen:

Chakra-balancerende meditaties kunnen je helpen kalm te worden en af ​​te stemmen op het energiecentrum dat moet worden gewerkt. Heather Askinosie , de oprichter van Energy Muse, raadt aan om een ​​carneool-edelsteen vast te houden terwijl je een meditatieve visualisatie voltooit, waarbij je het koord doorsnijdt naar datgene wat je sacrale chakra blokkeert: "Houd [het kristal] in je handen, sluit je ogen en haal drie keer diep adem", vertelde Askinosie eerder aan mbg. "Zeg hardop of in je hoofd het volgende: 'Ik vraag dat de hoogste vibratie van liefde en licht verbinding maakt met mijn hoogste zelf om alle ongewenste energie en alle eerdere programmering te verwijderen. Ik beveel dit kristal om de intentie vast te houden om mijn sacrale chakra in evenwicht te brengen. . ' Ga comfortabel op je rug liggen en leg het kristal 11 minuten over je chakra. Terwijl het op je lichaam zit, zie je de kleur oranje alle ruimte in je tweede chakra opvullen met genezend, uitgebalanceerd licht. "

Omdat de sacrale chakra te maken heeft met emoties en intimiteit, kan een ongebalanceerde sacrale chakra profiteren van enige stilte en opmerkzaamheid . Door ons op ons gemak te voelen met stilte, kunnen we verbinding maken met onze emoties en deze op een gezondere manier verwerken. Maak er een oefening van om elke ochtend een paar minuten stil te zitten in kleermakerszit, gewoon de geuren, gevoelens en sensaties van het heden op te merken. Voeg elke week nog een minuut of zo toe aan je sit.

Ten slotte kan een dagboek ons ook helpen verbinding te maken met onze emoties. Neem een ​​pen op papier en denk na over vragen als:

Chakra-balancering is een levenslange reis die niet van de ene op de andere dag zal plaatsvinden. Maar deze oefeningen kunnen je sacrale chakra helpen je te ondersteunen op het pad naar overvloed, vervulling en creativiteit.