Verslag van de SELENJO jogging op dinsdag 29 maart 2016 te Wambeek.

Zo staat het beschreven op de website:

De SeLenJo (Senioren Lente Jogging) start in haar bakermat, de plaats waar deze unieke recreatieve jogging op maat van 50 plussers voor het eerst doorging. Na zeven jaar blijft de traditie in ere en zal het landelijke plattelandsparcours opnieuw als sportieve trekpleister fungeren, zoals senioren die het liefst hebben: gelijkgezinde mensen, gemoedelijke sfeer voor, na en tijdens de inspanning en de focus op de gezondheid daarvan.

De inschrijvingen vonden plaats in het parochiehuis van Wambeek. Wambeek is een dorp in de Belgische provincie Vlaams-Brabant en een deelgemeente van Ternat. Gelukkig is het goed bereikbaar via de E40, afrit Ternat en dan nog een 5tal kilometer. De douches bevonden zich in de kleedkamers van de plaatselijke voetbalclub. Daar konden we ook onze auto kwijt. Dan nog een kleine wandeling via de dorpskerk naar het parochiezaaltje. Voor €6 inschrijvingsgeld kregen we een borstnummer met een chip er in. Op het verhoogde podium lagen de medailles en bekers al op ons te wachten (zie foto1). De start was even verderop en om 13u30 gingen de eerste lopers van start voor de 2,5 en 5km. Allemaal van een gezegende leeftijd want ik voelde me, met mijn 51 jaar, echt nog een jonge gast in dit gezelschap. Om 14u15 was het dan onze beurt en er liepen toch al wat meer afgetrainde lichamen tussen de lopers op leeftijd. Eens benieuwd hoe het zou lopen, had ik nog genoeg over na de voorbije 2 wedstrijden, hoe zou de concurrentie zijn en waar zou het parcours ons naartoe leiden. Ondertussen was het 14u15 en tijd om te vertrekken. Koud en winderig met af en toe dreigende wolken maar ook soms zonnig. Eerst een kleine aanloopronde en gelijk gingen er drie deelnemers vandoor. Ik was daar niet bij maar kwam toch als vierde door na die eerste aanloopronde. Dan begonnen we aan één grote ronde van 8km. Het eerste deel was onverhard, hier en daar wat modderig maar goed beloopbaar. Alles stond goed aangeduid met pijltjes en er reden 2 fietsers voor. Ondertussen moest er iemand vooraan lossen, misschien kon ik nog derde in de wedstrijd worden, wie weet? Het ging op en neer met stukken vals plat waar geen einde aan leek te komen. Als beloning kregen we prachtige vergezichten in een landschap waar zon en wolken een extra dimensie aan toevoegden. Er vielen ook enkele druppels maar die konden de pret niet bederven. Op het einde van een stuk vals plat naderde ik echt op de derde in de wedstrijd, ik strandde op een 30tal meter want in de afzink nam hij terug wat afstand. Ondertussen waren we op een paar kilometer van de aankomst verwijderd. Achter mij kwam er niemand meer terug en in de schaduw van de kerktoren kwam ik als 4^de over de streep. Ik liep de 8,5 km in een tijd van 34min 25sec goed voor 14,9km/h. Afwachten welke plaats ik in mijn categorie 50-54 zou behalen.

Als naturaprijs koos ik voor een BMI-meter. Eerst enkele plaatselijke kriekskes gedronken en dan de prijsuitreiking. De eerste plaats bij de mannen was voor Ivan Verstraeten (zie foto2) Dat is iemand van 62 jaar die al zijn jongere collega’s het nakijken gaf. Bij de dames won Marissa Steppe (zie foto3). Ikzelf werd 2^de in de categorie 50-54 en mocht zo ook op het podium verschijnen om een zilveren medaille in ontvangst te nemen (zie foto 4). Wel ver rijden maar de moeite waard vanwege het prachtige parcours en de gezelligheid. Mijn volgende wedstrijd wordt: ‘De wolvenjogging’ in Wachtebeke op zaterdag 9 april 2016:

 https://sites.google.com/site/joggingclubmoerbekewaas/

Verslag

Geert

30-03-2016 om 19:06 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 19^de Prestoloop op maandag 28 maart 2016 te Ichtegem teven 3^de wedstrijd van het runningcentercriterium 2016 van het Houtland.

Traditioneel staat op paasmaandag de ‘prestoloop’ op het programma. Dit is voor mij de 2^de wedstrijd van het weekend. Eens zien of de wedstrijd van zaterdag nog in de benen zit. De inschrijvingen vonden zoals altijd plaats in zaal ‘De Ster’ in de Engelstraat. De uitgebreide prijzentafel stond al op ons te wachten (zie foto 1). Naarmate het startuur (16.00u) naderde werd de wolkenlucht steeds dreigender. De bijna stormachtige wind blies de donkere voorjaarswolken dreigend boven ons hoofd. Zouden we het droog houden? Bijna 16.00u dus, weer of geen weer, we moesten er door. De 280 deelnemers trokken zich op gang. 4 ronden moesten er afgelegd worden van elk zo’n 2,6km. In de dorpsstraat hadden we de wind in de rug maar eenmaal in de sportlaan was het wind op kop. Er werd dan ook in groepjes gelopen. Het omvangrijke groepje voor mij kon ik helaas niet bijhouden. In dat groepje zaten een viertal dames verscholen achter de brede ruggen van de heren. Dat bleef zo gedurende 2 ronden. In de derde ronde kon ik samenwerken met een collegaloper om elkaar toch een beetje uit de wind te zetten. Samen konden we wat afvallers uit de groep voor ons voorbij steken. Er viel wat nattigheid uit de lucht maar het was, met die sterke wind, ook snel weer voorbij. Dan de laatste ronde en de laatste keer tegen de wind in. De groep met de dames er in liep steeds verder uit, mijn collega was er vandoor gegaan en voor mij was uitlopen zonder stil te vallen het enige doel. Ik slaagde daar redelijk goed in en liep de wedstrijd van 10,5km in een tijd van 42min dus goed voor 15km/h. Voor deze omstandigheden is dit, voor mij, een zeer goed resultaat. Ondanks mijn goede prestatie werd ik slechts 60^ste op 280 deelnemers en 13^de in mijn categorie 50+. Bij de heren won Stijn Fincioen (zie foto 2) en bij de dames waren deze keer de jongsten de beste, Lyn Dekeyser (foto 3) won voor Josephine Rondelee. Als naturaprijs was er voor iedereen  één fles Keyte bier (75 cl)+pasta pakket. Er was ook nog een tombola met zo maar eventjes 50 prijzen. Helaas ook deze keer niets voor mij. Zoals we het daar gewoon zijn, zeer goede organisatie, een volle zaal en veel gezelligheid als compensatie voor het gure voorjaarsweer buiten. Eén leffe minder gedronken en vroeg in bed want morgen staat er nog een wedstrijd op het programma:

http://www.sportafederatie.be/jogging/SelenjoWambeek

Verslag

Geert

30-03-2016 om 13:34 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 30^ste Brigandsloop op zaterdag 26 maart 2016 te Ingelmunster.

 Het paasweekend begon al vast met goed weer. Het was iets warmer dan de voorbije dagen en de zon liet zich af en toe zien. Ondanks de wind was er toch al een beetje een lentegevoel aanwezig. Ik kwam al heel vroeg in Ingelmunster aan maar het was toch al heel druk. Met moeite vond ik nog een (illegaal) parkeerplaatsje op de parking nabij de sporthal. Gezellige drukte in de sporthal vooral aan de inschrijvingstafel van de jeugd en jogging wedstrijden. Nadat ik mijn strookje had ingevuld kreeg ik voor de ronde som van €10 mijn borstnummer toegestopt. Dan nog een beetje de tijd doden met wat praten en koffie drinken en ondertussen ook een foto nemen van de prijzentafel (zie foto1).

Rond 15.00u werd het dan tijd om mij naar de start begeven terwijl de laatste deelnemers van de 6km binnenliepen. Na wat heen en weer lopen tussen de startlijn en de Brouwerij Van Honsebrouck (Kasteelbier,Filou, Brigand…) werd het voor mij ook tijd om netjes achter de nadars plaats te nemen. 15u15, er werd afgeteld en even later klonk het startsignaal. Ik stond op de derde startrij en kon ongehinderd mijn eigen tempo lopen. Het parcours is heel gevarieerd met eerst de aanloopstrook, dan via het kerkplein richting het kanaal. Eerst nog een stukje kassei verwerken en dan een stuk onverhard langs het water met een stevige zijwind. Linksaf ging het dan terug richting sporthal. Eén ronde was iets minder dan 3km en om uiteindelijk aan 11,5km te geraken moesten er dus 4 afgelegd worden. Het ging goed, meestal liep ik op kop van een groepje dat steeds kleiner werd. Op het einde van de derde ronde was ik nog samen met 2 oranje AVMO lopers. Zij namen vlot over en liepen meter voor meter uit. Voordeel daarvan was dat ik een mooi mikpunt had. Uit de achtergrond kwam niemand meer opzetten en ik kon met een goed gevoel deze wedstrijd eindigen in 48min 36sec. Volgens Garmin was de afstand 11,6km en liep ik met een gemiddelde snelheid van 14,4km/h. Ik werd daarmee 47^ste op 270 deelnemers. Bij aankomst kregen we een tombolalotje en in de sporthal konden we ons borstnummer inruilen tegen een Brigandspakket (bier - kaas - brood). Het was daar zeer druk in de sporthal, alle stoelen waren bezet en er stonden nog veel mensen recht. Het eerste deel van de tombola verliep vlot en na het nuttigen van een paar Brigandbiertjes begon men aan de podium hulde. Bij de dames op de hoofdafstand was Charline Vanneste de snelste (zie foto 2). Bij de heren won Tim Soenens (zie foto 3).

Helaas ook bij het 2^de deel van de tombola, met als hoofdprijs een fiets, won ik niets. Deze eerste wedstrijd van het paasweekend is alvast zeer goed meegevallen. De 30^ste editie van de Brigandsloop kon rekenen op een record opkomst. De organisatie verliep vlekkeloos en we gingen niet met lege handen naar huis! Bedankt!

Iemand vroeg mij om al een beetje reclame te maken voor de wedstrijd in Gistel, bij deze (zie foto 4)!

Mijn volgende wedstrijd loop ik op paasmaandag in Ichtegem:

http://www.prestorun.be/prestoloop.htm

Verslag

Geert

27-03-2016 om 12:52 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 13e Eernegemse Kasseiloop op zaterdag 19 maart 2016, tevens 2^de wedstrijd van het Runningcenter criterium 2016 van het Houtland.

Vorige week in Oudenburg scheen de zon nog volop, helaas vandaag waren de wolken de baas. Met 7°C en een frisse noorden wind was een extra laagje toch wel aangeraden. De inschrijvingen vonden plaats in de polyvalente zaal ‘De Klokkenput’  in Eernegem. Even het criteriumnummer tonen, €9 betalen en de administratie was geregeld. De goedgevulde prijzentafel stond al klaar met als hoofdprijs een fiets (zie foto 1).

Vorige week was het gevoel zeker nog niet goed, hopelijk gaat het nu beter en kan ik eindelijk eens de 15km/h grens overschrijden.

Om 15u15 zat mijn korte opwarming er op en stond ik klaar om er aan te beginnen. De burgemeester gaf het startsein en de 262 deelnemers trokken zich op gang. 4 ronden van 2,5 km moesten er afgelegd worden. Het eerste deel was tegen de wind in. Traditioneel lopen we halfweg het parcours dwars door een boerderij. Na de passage door de boerderij keerden we terug richting startplaats om aan de volgende ronde te beginnen. Het gevoel was al een stuk beter dan vorige week. Ik kon al eens een groepje op sleeptouw nemen. In het 2^de deel van de wedstrijd naderde ik op een groepje met 2 dames in. Op het einde van de derde ronde kwam ik aansluiten en ging meteen naar de kop. Dat was het signaal voor de iets oudere dame van het gezelschap om haar jongere collega achter te laten en er samen met mij van door te gaan. Het was nog even doorbijten in het stuk tegenwind maar eenmaal de boerderij gepasseerd kon ik nog een laatste snelle kilometer afleggen en enkele lopers voorbij snellen. Ik haalde net niet de 15km/h maar het voelde toch al beter aan. Ik werd uiteindelijk 47^ste op 262 deelnemers en 8^ste in mijn categorie 50+. De eerste heer werd na een lange inhaalrace Davy Stieperaere (zie foto 2). Bij de dames won het jonge talent Lynn Dekeyzer als junior de wedstrijd bij de dames (zie foto 3).

Na de uitreiking van de podiumprijzen was er nog een uitgebreide tombola. Helaas won ik deze keer niets en moest ik tevreden zijn met de inhoud van mijn kasseipakket. Gelukkig zat daar meer dan genoeg in om mijn calorieën terug aan te vullen. Zoals we het daar gewoon zijn was er op de organisatie niets aan te merken. Volgend weekend gaan we eens overdrijven met  3 wedstrijden op rij! Ik begin er zaterdag aan in Ingelmunster:

http://www.brigandsloop.be/

Verslag

Geert

20-03-2016 om 07:35 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 12de editie van de Oudenburge lenteloop op zaterdag 12 maart 2016, tevens eerste wedstrijd van het Runningcenter criterium 2016 van het Houtland.

We zijn er terug aan begonnen. Voor mij begint het loopseizoen met deze eerste wedstrijd van het criterium in Oudenburg. Het was stralend weer, het fris windje uit het koude oosten kon de pret niet bederven. Het criterium heeft dit jaar een andere naam en andere sponsors dus moest er een nieuw criteriumnummer aangeschaft of ingeruild worden. Na al die administratieve beslommeringen werd het tijd om eens naar buiten te gaan.  De jeugd en de jogging waren ondertussen de revue gepasseerd en het werd het hoog tijd om aan de opwarming te beginnen. Om 16.00u stonden we met 263 deelnemers klaar om het seizoen 2016 aan te vatten. 2 ronden van 5,3km moesten er afgelegd worden. Na ongeveer 1 km belandde ik in een groepje die mijn tempo van om en bij de 15km/h liep. We bleven lang samen en ik kon op die manier toch wat schuilen tegen de frisse oosten wind. Ik heb geen meter kopwerk gedaan omdat het gewoon niet ging. Volhouden en aanklampen was de boodschap. Alhoewel het gevoel niet super was kon ik toch blijven volgen. Tijdens de 2^de ronde bleef ik, op karakter, aan het groepje hangen en uiteindelijk moest ik niet zoveel meters toegeven in de laatste kilometer. Door het koude en natte weer van de voorbije weken kon ik geen lange duurlopen doen en dat ondervind ik nu wel. Gelukkig kon ik nog net voor de eerste dame, Sabine Dejaeghere blijven (zie foto 1). De winnaar bij de heren werd triatleet Kenneth Vandendriessche (zie foto 2). Als naturaprijs was er een ontbijtpakket (zie foto 3) voor iedere aangekomen deelnemer en ook een tombola. Voor mezelf zit er zeker nog progressie in, ik werd 44^ste op 263 deelnemers en 8^ste bij de 50 plussers. Volgens mijn Garmin liep ik 14,8 gemiddeld (10,5 km ook volgens Garmin). De uitslag beweerd dat ik 15km/h liep op 10,7 km maar eerlijkheidshalve moet ik hier toch vertrouwen op mij Garmin. Volgende week hoop ik nog iets beter te doen in Eernegem!!

http://www.scott2run-wvl.be/PDF/2016_kasseiloop.pdf

Verslag

Geert

12-03-2016 om 21:24 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 32° Bardelaereloop te Lembeke op zondag 28 februari 2016.

Deze wedstrijd probeer ik ieder jaar mee te pikken vanwege het mooie parcours daar in de Lembeekse bossen. Het was koud en daarbij stond er nog een snijdende noord-oostenwind. Maar het zonnetje scheen en eenmaal goed op gang voel je alleen nog maar dat zonnetje. €6 inschrijvingsgeld, nummertje opspelden en nog wat in de warme auto wachten tot 15 min voor het startsein. Veel accommodatie is er niet in dat bos, enkel een tentje om in te schrijven en een tentje voor consummaties (zie foto 1). Om 10u15 begon ik aan de opwarming. Er was keuze tussen 4 afstanden, 5,25, 10,5, 21 km en de marathon. Elke ronde was goed voor 5,25 km, ik was van plan om 4 rondes te lopen dus goed voor een halve marathon. Om 10u30 gingen we van start (zie foto 2). Op de aanloopstrook was het toch opletten vanwege enkele putten en sporen van voertuigen ook al omdat de groep nog compact was. Verder verliep het parcours op goed beloopbare ondergrond met hier en daar een grote waterplas waar we omheen moesten lopen. Mijn eerste ronde verliep voorspoedig en bij het ingaan van de 2^de ronde liep er iemand in mijn spoor. Dat bleef zo tot het einde van de 2^de ronde want mijn kompaan liep slechts 2 ronden (10,5km). In de loop van de derde ronde werd ik nog voorbij gestoken door 2 andere lopers maar ik had niet de indruk dat ik stil viel. De laatste ronde (zie foto 3) was het vooral genieten en niet meer forceren. Ik liep de halve marathon (20,6 volgens garmin) uit in en tijd van 1u32min55sec goed voor een gemiddelde snelheid van 13,3km/h. Ik werd daarmee 11de op 62 deelnemers. Als naturaprijs was er voor iedereen een pulleke douchegel en een blik cola. Altijd leuk om eens te testen hoe het staat met de conditie in afwachting van het nieuwe loopseizoen dat, voor mij, van start gaat op zaterdag 12 maart in Oudenburg. De eerste wedstrijd van het ‘Runningcentercriterium 2016 van het Houtland’ wordt meteen ook mijn volgende wedstrijd!

http://www.scott2run-wvl.be/PDF/2016_lenteloop_oudenburg.pdf

Verslag

Geert

28-02-2016 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo  

20-02-2016 om 19:44 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 54ste ‘CORRIDA van 't Sas-Slijkens’ in Oostende op zaterdag 6 februari 2016.

Op de website van het Oostends loopcriterium was het niet duidelijk waar we ons moesten inschrijven. De sporthal ‘De Spuikom’ in de Dokter Eduard Moreauxlaan 1a leek mij het meest logisch want dit was het enige adres dat op de website vermeld stond. De sporthal lag er echter verlaten bij en via enkele andere lopers kwam ik te weten dat de inschrijvingen in het nieuwe lokaal van de KRNSO ( Koninklijke Roei-en, Nautische Sport Oostende) plaatsvonden. Benieuwd hoe dit lokaal er uit zag na de renovatie. De kantine leek mij nogal klein voor dit loopevenement en er stonden slechts enkele stoelen en tafels. Waarom organiseert men dit loopevenement niet in de sporthal? Er zijn daar douches, er is daar plaats genoeg enz… Maar ja we zijn gekomen om te lopen en voor de som van €9 kon ik mijn borstnummer opspelden. Zoals traditie in het Oostends criterium mochten we na de wedstrijd ons borstnummer inruilen en kregen we €2 terug. Om 15.00u was de start, na een korte opwarming was ik er klaar voor. Er stond heel wat wind die de wedstrijd extra lastig zou maken.

Om 15.00u gaf burgemeester Johan Vande Lanotte het startsein.

308 deelnemers gingen er van door om eens de conditie te testen voor het komende voorjaar. Eerst een stukje langs het kanaal Oostende Brugge, dan linksaf, met de wind in de rug, naar de Spuikom. Over een brug en naar rechts op de dijk met links van ons de grote vijver. Even later terug van de dijk om er, via een lus terug op te belanden maar nu pal met de neus in de wind. Een lastig stukje tot aan de brug waar we eerder overgelopen hadden. Net over die brug was het rechtsaf via een goed beloopbare onverharde weg richting startplaats. Ikzelf ben momenteel bezig met een ijzerkuur, mijn vermoeidheid van de laatste maanden is blijkbaar te wijten aan ijzergebrek (Ferritine) in mijn bloed. Eens kijken of er al wat verbetering is. Ik was goed weg en liep een zeer snelle eerste kilometer. Eenmaal in mijn ritme liep ik iets meer dan 15km/h, dus dat was echt wel veel beter dan de voorbije maanden. In het 2^de deel van de wedstrijd kon ik nog enkele concurrenten achter mij laten en ondanks de wind, eindigde ik nog zeer sterk. Uiteindelijk kan ik heel tevreden zijn over het resultaat, ik liep de 7,5km in een tijd van 29min 32sec en belandde hiermee op een 48ste plaats. Hiermee heb ik mijn doel bereikt om onder de 30min te duiken. 15,3km/h is terug presteren op mijn niveau, hopelijk kan ik dat een heel jaar volhouden! Charline Vanneste won bij de dames (zie foto 1) en Tomas Debevere uit Brugge won bij de heren (zie foto 2). Als tombolaprijs won ik een fles wijn. Deze eerste wedstrijd van het Oostends loopcriterium is traditioneel een eerste test voor heel wat atleten. Is de conditie al behoorlijk of is er nog wat werk aan de winkel? Ik ben alvast tevreden over mijn prestatie en op zaterdag 20 februari hoop ik te kunnen bevestigen in Watervliet (https://krekenlopers.wordpress.com/leopoldslopen-2016/ ) waar ik de 12km zou willen lopen!

Verslag

Geert

06-02-2016 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo