Verslag van de 4^de Strand- en duinenloop te BLANKENBERGE van zaterdag 13 juli 2013

Het is eindelijk zomer, het was het echt mooi weer en dat nodigt uit om eens aan het strand te gaan lopen. Vandaag stond de 4^de strandloop te Blankenberge op mijn programma. De ideale voorbereiding op de volgende “Scott2run” wedstrijd in Bekegem van volgende zondag 21 juli, de dag dat onze prins Filip koning wordt. Inschrijven (€3) kon enkel op de pier (zie foto 1), parkeren in het drukke Blankenberge was geen probleem omdat de organisatie 50 (gratis) parkeerplaatsen had voorbehouden voor de lopers. Ook het podium was reeds klaar gezet (zie foto 2). Ik wou graag wat extra kilometers in de benen hebben daarom besloot ik om de omloop, al eens op voorhand te lopen. Dat zijn dus +/- 8 extra kilometers op de teller Ik heb deze wedstrijd in het verleden reeds gelopen en, eerlijk gezegd, het is een kuitenbijter. Het is niet zomaar een strandloop, maar een strand en duinenloop. Dat betekent dat het nogal op en neer gaat. Er zit zelfs een trap in het parcours. Om 16.00u ging de jeugdloop van start en om 16u30 de prestatieloop over 8 km. Eerst een aanloopstrook op de dijk, dan omhoog de duinen in. Ik was goed mee in de start en kon dus mijn eigen tempo ontwikkelen op de smalle paden. Via het natuurreservaat “de fonteintjes” kwamen we aan de trap. Dan bergaf richting strand en langs het water terug naar Blankenberge. Via het keerpunt liepen we dan weer richting Zeebrugge met de wind ietwat in het nadeel. Het was zoeken naar goed beloopbare stukken want de vloed kwam op en die dreef ons steeds meer naar het mulle zand. Toch was het heerlijk lopen langs het water met een stralende zon en, wat mij betreft,  zonder echt af te zien. Ik wist dat het moeilijkste stuk nog moest komen, namelijk het stuk bergop terug naar de trap. Daar was het belangrijk om niet te forceren. Eenmaal boven was het ergste voorbij, enkel nog een klim voorbij het natuurreservaat en dan richting finish. Ik kon mijn wedstrijd goed indelen en liep dan ook comfortabel alleen naar de eindstreep toe. Ik weet niet hoeveelste ik was, maar ik liep de wedstrijd in 34min en 40 sec goed voor 13,85 km/u. Het gevoel was echt super, ik kijk al uit naar de volgende wedstrijd in Bekegem op 21 juli 2013. Als naturaprijs kregen we een Extran, een fruitsap, een mueslikoek en een pet. Wie gewonnen heeft weet ik niet, foto’s en uitslag zullen weldra verschijnen op de webside van de Blankenbergse atletiekklub (www.acb-vzw.be/) .

Groeten

Geert

13-07-2013 om 20:35 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 31^ste St. Maartensloop van zaterdag 6 juli 2013 te Koekelare, tevens 8^ste wedstrijd van het scott2run criterium 2013.

We hebben er lang moeten op wachten maar het lijkt er op dat de zomer nu eindelijk doorgebroken is. Voor de eerste maal dit jaar was het warm om te lopen. Veel drinken was de boodschap. Koekelare is traditioneel een snelle wedstrijd vanwege het parcours en de relatief korte afstand. Vorig jaar liep ik hier een toptijd, het was afwachten hoe we die eerste warmte zouden verteren. Om 16.00u stonden de 209 deelnemers klaar om er in te vliegen.

Ik stond op de 2^de startrij en kon zo onbelemmerd de eerste haakse bocht vlak na de start nemen. Op het eerste lange rechte stuk kon ik goed mijn snelheid aanhouden en liep ik in de buurt van mijn traditionele concurrenten.

Bij het ingaan van de 3^de ronde (4 rondes te totaal) zag ik dat er toch enkele mensen voor mij last van de warmte begonnen te krijgen. Ik had ook gezien dat er wat opgaves waren onder de deelnemers. De warmte had dus wel een behoorlijke invloed op deze wedstrijd. Diegene die er best tegen kan doet hier zijn voordeel. Tot en met die derde ronde had ik niet zoveel last van de hitte maar bij het ingaan van de vierde ronde voelde ik ook dat het niet lang meer mocht duren. Maar ja t ’was de laatste ronde en op karakter kon ik die laatste ronde nog op een deftige manier afsluiten. Wel afgezien natuurlijk en na de finish toch een paar minuutjes nodig gehad om terug op mijn positieven te komen. Bij aankomst kregen we een enveloppe met een volgnummer, bij mij was dat 30 dus ik ben geëindigd op de 30^ste plaats. Mijn tijd voor de 8,920km (8,79 volgens GPS) was 34min 23sec. Volgens de uitslag liep ik slechts 15,1km/h maar als ik dat zelf uitreken (via calculator van runner’s world) kom ik op 15,57km/h. Er is dus een foutje geslopen in de berekening van de snelheid van de lopers. Ik werd, tot mijn grote vreugde, 8^ste in mijn categorie 40+, dit is een goede zaak voor mijn klassering. Ik sta momenteel op een 6^de plaats en hoop in de top 10 te kunnen eindigen.

Bij de dames won Charline Vanneste (zie foto1) en bij de heren Karel Moerman (zie foto2). Als naturaprijs mochten we, volgens aankomst, kiezen uit de prijzentafel (zie foto 3).

Waarschijnlijk loop ik volgende week in Blankenberge maar zeker op 21 juli in Bekegem!

Groeten

Geert

07-07-2013 om 07:12 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 16de SALADEKERMISLOOP van zaterdag 29 juni 2013 te Egem, tevens 7^de wedstrijd ven het scott2run criterium 2013.

Na de euforie in Affligem terug met beide voetjes op de grond. De trainingen gingen niet super, vooral het gevoel van vermoeidheid was overheersend. Vroeg gaan slapen en toch niet uitgerust opstaan. Het heeft mij verhinderd om de voorbije week te trainen. Rusten was het enige wat ik kon doen. Maar ja, een criterium is een criterium, mijn ambitie is nog steeds om alle wedstrijden te lopen. Een week zonder training wat zou dat geven als resultaat? Heel wat onzekerheid dus aan de start van de wedstrijd in Egem.

Bij het opwarmen was het gevoel zeker niet slecht, maar het was afwachten of ik de 11,4 km over 4 ronden wel zou kunnen verteren. Bij de start stond ik, tot mijn eigen verbazing, op de eerste rij. Natuurlijk kon ik de aansluiting met de toplopers onmogelijk blijven behouden. Ik viel dan ook snel terug naar de plaats waar ik thuishoor, zowat rond dec 30^ste plaats.

Mijn zelfvertrouwen voor deze wedstrijd was zeker niet groot, maar toch was het gevoel niet slecht tijdens de wedstrijd. Mijn goede basisconditie heeft mij terug positief verrast. Ik kon achteraan aansluiten bij een groepje en zo liep ik de eerste wedstrijdhelft zonder al te veel problemen uit. Het groepje viel uit elkaar en ik liep met een collega afwisselend de kop nemend in de 3^de ronde.  Deze collega kon ik einde de derde ronde achter mij laten en die bleek nadien de eerste veteraan 3 te zijn in de wedstrijd. In ronde 4 kon ik nog een loper remonteren en, eerlijk gezegd, ook nog een beetje van profiteren om de zwaarste stukken tegenwind en bergop door te komen.

Hij was een stuk jonger dan mij en ook sneller op het laatst. Al bij al was ik zeer tevreden over deze wedstrijd, ik liep de 11,4 km in een tijd van 44.09 min, goed voor 15,5 km/h. Er was echter ook een triestige mededeling van de organisatoren. Ze vroegen 1 minuut stilte voor 2 overleden persoonlijkheden uit het loopmilieu. Jos Vancompernolle  speaker op vele wedstrijden en Peter Rabaey een gekende en zeer gewaardeerde loper, zijn beiden op tragische wijze en veel te vroeg overleden. Het was een hartverscheurende stilte daar in Egem, zelden meegemaakt. Als naturaprijs kregen we een fles wijn en een krop sla. Ik werd 28^ste algemeen en 12^de in mijn categorie, daar ben ik tevreden mee maar het verlies van deze 2 mensen zorgde er toch voor dat ik niet in een euforische stemming huiswaarts keerde. Bij de dames won Charline Vanneste (foto 1)  en bij de heren was dit Moerman Karel (foto 2).

Volgende week staat Koekelare op het programma, hou deze blog in de gaten, een verslag volgt zeker!

Groeten

Geert

29-06-2013 om 23:16 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 4^de Affligemloop van zaterdag 15 juni.

Vandaag eens wat extra kilometers gereden om aan een loopwedstrijd deel te nemen. Via de E40 was het ongeveer een 40tal minuten rijden (zo’n 75km) tot Affligem. Niet zo ver van de afrit was de gemeentelijke cultuurzaal waar de inschrijvingen plaatsvonden. Ik was ruim op tijd en besloot om eerst te voet het parcours af te wandelen. De eerste anderhalve kilometer ging over een onverharde landweg die vooral gebruikt werden door landbouwvoertuigen.  De weg liep zo een beetje evenwijdig met de E40, daarna een bocht naar rechts en met de (harde) wind in de rug op een goedlopende verharde weg lichtjes bergaf. Wat op en neer tot we aan een lus kwamen waar we eerst een stevige helling moesten beklimmen dan bergaf en via een scherpe bocht naar rechts terug dezelfde helling op maar nu met een hoger stijgingspercentage. Eenmaal deze hindernis overwonnen was het terug langs onverharde wegen, hoofdzakelijk in dalende lijn, richting finish. Bij die onverharde wegen was het wel oppassen waar men zijn voeten zet want het was nogal ruw terrein.

De kilometers stonden zeer goed aangeduid en dat is zeker een pluim voor de organisatie. Bij inschrijving kon je kiezen tussen 3 afstanden zijnde 5,3km, 10,6 of 15,9 km ofwel één, twee of drie rondes. Ikzelf koos voor de middenafstand van 10,6 km. De organisatie koos er voor om de 3 groepen apart te laten starten met 5 min verschil. Eerst de 15,9 dan de 10,6 en als laatste de 5,3. Ik ben niet al te snel gestart en liep zo ongeveer in 20^ste positie. Vanaf de 2^de kilometer begonnen we al lopers in te halen van de 15,9km die voor ons gestart waren. Zelf kon ik nog heel wat concurrenten voorbij steken in deze eerste ronde. Het was een zeer selectief parcours en doseren was dan ook heel belangrijk. Bij het ingaan van de 2^de ronde had ik er nog zin in en de hellingen werden vlot verteerd. Toch voelde ik dat er achter mij iemand gelijke tred hield, het was een jonge kerel die me halfweg deze 2^de ronde voorbij stak. In de afzink van de laatste helling kon ik hem nog in het vizier houden maar uiteindelijk moest ik hem laten gaan. Ik werd 12^de in een tijd van 42 min en 43sec goed voor 15km/h volgens GPS en 15,2km/h volgens uitslag. Het gevoel was terug zeer goed en gezien het zware parcours en de wind is dit een zeer goed resultaat voor mij. De eerste heer werd Marc Van Der Hoeven (zie foto 1) en de eerste dame werd Barbara Plovier (zie foto 2). Als naturaprijs, hoe kan het ook anders, kregen we een fles Affligem (zie foto 3).Santé en op naar Egem binnen 2 weken!

Groeten

Geert

15-06-2013 om 21:26 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de stratenloop te Zwevezele van vrijdag 31 mei 2013 tevens 6^de wedstrijd van het Scott2Run criterium West-Vlaanderen.

Bijna een volle maand geleden dat ik nog eens een wedstrijd liep. Voordeel daarvan is dat ik mij goed kon voorbereiden. Geen kwetsuren, geen kwaaltjes dus op een goede prestatie mocht gehoopt worden.

Ideaal loopweertje daar in Zwevezele, de kermis zorgt daar altijd voor een heel gezellige ambiance en het parcours mag er zeker ook zijn.

Inschrijven gebeurt traditioneel in de tent op het marktplein. Om 18u30 ging de jogging van start over 2 rondes en om 19u30 was het aan onze beurt.

In totaal kwamen er 272 deelnemers opdagen waarvan er 128 heren tussen 20 en 60 jaar 4 ronden (9,860km) moesten lopen en 144 dames, heren juniores en veteranen +60 jaar 3 ronden (7,395km).

Ikzelf ben nog altijd geen 60 jaar dus 4 ronden voor mij. Om 19u30 werd het startschot gegeven. Vanaf de kerk ging het in volle vaart eerst een stuk bergaf, dan links weg richting een ferme kuitenbijter naar het park. Dan een stuk door het malse groen, eenmaal uit het park een lang recht stuk om dan via enkele bochten naar links terug aan de startplaats te passeren.

Het gevoel was terug zeer goed, ik heb ontdekt dat ik heuvelafwaarts een stuk sneller kan lopen dan mijn concurrenten. Helaas moest ik diezelfde gewonnen meters terug prijsgeven in de bergop. Uiteindelijk bleven we met een groepje van 3 over in de laatste ronde. In de afzink nam ik wat voorsprong maar in het lange rechte stuk kwamen mijn 2 kompanen terug aansluiten. Wie van ons drieën de beste was zou pas beslist worden in de laatste rechte lijn, die was lichtjes in dalende lijn dus in mijn voordeel. Toch kwam nog iemand naast mij lopen maar ik beet op mijn tanden, ik gaf alles wat ik nog over had en kon terug enkele meters pakken net genoeg om als eerste van ons drieën te finishen. Ik was dan ook zeer tevreden met het wedstrijdverloop. Ik werd uiteindelijk 25^ste en 10^de in mijn categorie, een evenaring van mijn beste prestatie in dit criterium.

Momenteel sta ik in de tussenstand na 6 wedstrijden op een 6^de plaats bij de heren veteranen B, mijn doel is top 10, dus goed op schema momenteel.

Bij de dames won Charline Vanneste (zie foto 1) en bij de heren was dat Misha Declerck uit Aartrijke (zie foto 2).

De prijsuitreiking liet wat op zich wachten omdat er blijkbaar een paar mensen meeliepen met het borstnummer van iemand anders. Daardoor werd er nogal wat tijd verloren om die valsspelers uit de uitslag te bannen.

De flessen wijn waren voor de winners per categorie, er was nog een uitgebreide tombola (zie foto 3) met sportartikelen en als naturaprijs kregen we een badlaken ter waarde van €12.

Mijn volgende wedstrijd loop ik waarschijnlijk in Affligem op 15 juni.

Groeten

Geert

01-06-2013 om 19:31 geschreven door Geert Frickelo  

Vanwege het koude weer en de druilige regen heb ik besloten om niet mee te doen in Maria-Aalter. Mijn volgende wedstrijd wordt zeker de wedstrijd te Zwevezele op vrijdag 31 mei. Hou zeker deze blog in het vizier voor een verslag!!

groeten
Geert

18-05-2013 om 18:39 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 21^ste Permekeloop te Jabbeke tevens 5^de wedstrijd van het Scott2Run criterium West-Vlaanderen op 8 mei 2013.

Aan de vooravond van het verlengde hemelvaart-weekend stond de 5^de wedstrijd van het Scott2Run criterium geprogrammeerd. Mijn loopuitrusting had ik s ’morgens reeds in de auto gelegd, zo kon ik rechtstreek van mijn werk naar Jabbeke rijden. Ik vertrok in de gietende regen, donder en bliksem, vanuit Aalter richting kust. Gelukkig zag het er richting kust heel wat beter uit en enkele kilometers verder was het droog en kwam de zon af en toe tevoorschijn. Voor deze 21^ste editie hebben de organisatoren gekozen voor een heel andere loopomgeving, buiten de bebouwde kom. Plaats van inschrijven was het nieuwgebouwde vrijetijdscentrum Jabbeke (VCJ) nabij het klein strand. De omgeving is groen, voldoende plaats om te parkeren, prachtig complex… kortom volgens mij, een grote verbetering. Afwachten of het nieuwe parcours ook zo goed zou meevallen. Ideaal loopweertje trouwens, weinig wind lekker koel en veel zuurstof in de lucht. Om 19u40 stonden we met 303 deelnemers en deelneemsters klaar om te vertrekken.

Na een ruime aanloopstrook bracht een kronkelende verharde weg ons naar de Varsenareweg richting E40. Daarna een stuk off-road op het gras wat draaien en keren om dan terug richting start te lopen via smalle paden. Onderweg moest nog een voetgangerstunnel doorgelopen worden en een kleine kilometer verder zat de eerste van 4 rondes er op. In Gistel was ik al goed en nu voelde het ook zeer goed aan. Ik was sneller gestart dan in Gistel en hield een stevig tempo aan. Ik liep op kop van een groepje, we bleven heel lang samen. In de afzink van de tunnel kon ik wat voorsprong nemen maar bergop moest ik de gewonnen meters weer prijsgeven. Enkel in de laatste ronde moest ik 2 collega’s laten voorgaan, ik had niet de snelle laatste km in de benen zoals in Gistel, maar mijn gemiddelde snelheid lag wel veel hoger. Ik liep de 10km (9,9 volgens GPS) in 38min en 3sec dat was goed voor 15,77km/h (15,6km/h volgens GPS). Ik bereikte daarmee de 40^ste plaats en werd 12de in mijn categorie.

Na deze 5^de wedstrijd van het criterium wordt er een eerste klassement opgemaakt, altijd interessant om te zien waar we uit komen. Mijn doel is en blijft nog altijd om alle wedstrijden te lopen en om een top 10 plaats te halen in mijn categorie.

Bij de dames won Charline Vanneste (zie foto 1) die nu toch wel erg goed op dreef is en bij de heren stond er geen maat om Stijn Fincioen (zie foto 2) die met 1 minuut voorsprong won bij de heren.

Voor mij was deze vernieuwde editie van de Permekeloop meer dan geslaagd, niet alleen omwille van mijn prestatie maar ook vanwege het mooie loopweer, het afwisselend parcours en de mooie locatie.

Mijn volgende wedstrijd wordt normaal gezien de 10 km van Maria-Aalter op vrijdagavond 17 mei om 20.00u, voor de geïnteresseerden hieronder wat meer info:

De start van de wedstrijd is aan de voetbalkantine in de Sparhoekdreef te Maria Aalter.
Er is de 10 km om 20.00 u, de 5 km om 19.30 u en de 1 km (voor de kinderen) om 19.15 u, kleedkamers en douche aanwezig.

Groeten

Geert

09-05-2013 om 18:15 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de “10km van Gistel” tevens 4^de wedstrijd van het Scott2Run criterium West-Vlaanderen op 4 mei 2013.

Mijn voorbereiding voor de wedstrijd is vlekkeloos verlopen, dus met veel zelfvertrouwen richting Gistel vertrokken. Het was goed loopweer maar er stond toch een stevige wind waardoor een snelle eindtijd moeilijk haalbaar zou zijn.

Na de nodige plichtplegingen aan de inschrijftafel en een goede opwarming stonden we klaar om er in te vliegen. 38 deelnemers liepen één rond van 5 km en 222 deelnemers kozen voor de 10km.

Om 15u30 waren we weg voor 2 rondes van 5km. Doseren was hier zeker een goede optie gezien de felle wind. Niet te snel van start gaan en nog wat reserve houden voor de 2^de ronde. Maar geen nood het gevoel was goed. Na de eerste doortocht had ik er echt nog zin in. In de stroken met wind mee kon ik naderen op een groepje van 3. Ze waren wel nog een 100tal meter voor maar meter voor meter naderde ik. Nooit gedacht dat ik ze zou kunnen bijbenen maar op 1km van de finish had ik ze te pakken. Die laatste km kon ik nog versnellen, ik denk dat dit mijn snelste laatste km was die ik ooit gelopen heb. Ik liet de 3 ter plaatse en eindigde de wedstrijd in 39min19sec.

Volgens de officiële uitslag was dit maar 15,26km/h. De GPS gaf echter aan dat de afstand toch iets meer was dan 10 km en terug volgens de GPS liep ik dan 15,5km/h.

Hiermee werd ik 34^ste algemeen en 10^de in mijn categorie. Dit is mijn beste uitslag tot nog toe in het criterium van dit jaar.

Traditioneel was er terug een uitgebreide prijzentafel voorzien (zie foto1) voor de al even traditionele tombola.

Bij de dames ging de overwinning naar Charline Vanneste (zie foto2) en bij de heren won zowaar een Oost-Vlaming nl.: Cedric Van De Putte (zie foto 3).

Komende woensdag 8 mei staat reeds de volgende wedstrijd van het criterium op het programma te Jabbeke. Het parcours is nieuw en de inschrijvingen gebeuren voortaan in het nieuwe vrijetijds Centrum van Jabbeke. Meer info omtrent de locatie: http://www.avjabbeke.be/index.php/permekeloop

Groeten

Geert

05-05-2013 om 12:36 geschreven door Geert Frickelo