Foto
Personalia :

Naam : Wesley Van de Gaer
Woonplaats : Zichem
Lengte : 188cm
Gewicht : 79kg
Club : Bjokkesteam

5km : 15'40"
10km : 32'39"
1/2 marathon : 1u14'20"
marathon : 2u44'38"

Inhoud blog
  • WEEK 24/7 - 30/7
  • WEEK 17/7 - 23/7
  • WEEK 10/7 - 16/7
  • WEEK 3/7 - 9/7
  • WEEK 26/6 - 2/7
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Long Distance Runner

    01-06-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 1/6 - 7/6
    maandag  rust  ./  ./ 
    dinsdag  lopen  1u35'/21km  extensieve duurloop/heuvelachtig 
      fitness  15'  stabilisatie 
    woensdag fitness  45'  schouders + stabilisatie 
      lopen  1u35'/19km rustige duurloop 
    donderdag  fitness  30'  armen + stabilisatie 
      lopen  1u/12km  rustige duuloop + versnelling 
    vrijdag  lopen  16'17"/4,7km  jogging 
      lopen  35'15"/9,2km  jogging 
    zaterdag  fitness  30'  armen + stabilisatie 
      lopen  1u20'/16km  rustige duurloop 
    zondag  lopen  1u25'/19km  extensieve duurloop/heuvelachtig 
    Totaal    11u30'/110km   

    01-06-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    27-05-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 25/5 - 31/5
    maandag  lopen  1u/12km  rustige duurloop + 1 lange versnelling 
    dinsdag  rust  ./  ./ 
    woensdag  lopen  1u20'/18km  extensieve duurloop/heuvelachtig 
      fitness  30'  stabilisatie 
    donderdag  fitness  30'  stabilisatie 
      lopen  1u/12km  rustige duurloop 
    vrijdag  rust  ./  ./ 
    zaterdag  lopen  46'41"/12,9km  jogging 
    zondag lopen  1u05'/13km  rustige duurloop 
    Totaal    7u/74km  

    27-05-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    18-05-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 18/5 - 24/5
    maandag  fitness  30'  stabilisatie 
      lopen  30'/6km  loslopen 
    dinsdag  rust  ./ ./ 
    woensdag  rust  ./  ./ 
    donderdag  lopen  30'/6km  loslopen 
    vrijdag  rust  ./  ./ 
    zaterdag  rust  ./  ./ 
    zondag  lopen  45'/9km  rustige duurloop + 5X 100 
    Totaal    2u15'/21km   

    18-05-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    12-05-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 11/5 - 17/5
    maandag  fitness  45'  schouders + borst 
      lopen  1u/11km  recuploop 
    dinsdag  fitness  15'  stabilisatie 
    woensdag  lopen  30'/6km  loslopen + 6X 100 
    donderdag  lopen  56'05"/16km  jogging 

    fitness  30'  stabilisatie 
    vrijdag  fitness  45'  rug 
      lopen  1u/11km  recuploop 
    zaterdag  fitness  45'  armen 
      lopen  45'/8km  recup + 12X 100 
    zondag lopen  13'57"/4km  jogging 
    Totaal    8u45'/72km   

    12-05-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-05-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 4/5 - 10/5
    maandag  fitness  45'  schouders + borst 

    lopen  1u15'/17km  extensieve duurloop
    dinsdag  lopen  1u15'/17km  fartlek, korte intervals 
    woensdag  lopen  30'/6km  loslopen 
      fitness  45'  rug + buik 
    donderdag  fitness  1u  armen + buik 
      lopen  1u30'/21km  extensieve duurloop 
    vrijdag  rust  ./  ./ 
    zaterdag  lopen  30'/6km  loslopen + 5X 100 
    zondag  lopen  39'23"/11,3km  jogging 
    Totaal    8u45'/84km   

    04-05-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    27-04-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 27/4 - 3/5
    maandag  fitness  1u  borst + schouders + buik 
      lopen  45'/8km  recuploop 
    dinsdag  fitness  15'  stabilisatie 
    woensdag  fitness  45'  rug + buik 
      lopen  1u/12km  rustige duurloop 
    donderdag  fitness  1u  armen + buik + stabilisatie 
      lopen  30'/6km  loslopen + 8X 100 
    vrijdag  lopen  33'34"/9,7km  jogging 
    zaterdag  fitness  30'  stabilisatie 
      lopen  1u15'/14km  trage duurloop 
    zondag  rust  ./  ./ 
    Totaal    9u30'/60km   

    27-04-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    20-04-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 20/4 - 26/4
    maandag  fitness  1u  schouders + borst + stabilisatie 
      lopen  1u/12km  rustige duurloop 
    dinsdag  lopen  1u30'/20km  6X 800 r/200 
    woensdag  fitness  1u15'  rug + stabilisatie + 15' cardio 
    donderdag  fitness  1u30'  cardio 
    vrijdag  rust  ./  ./ 
    zaterdag  lopen  30'/5km  loslopen + 8X 100 

    fitness  1u  armen 
    zondag lopen  2u50'10"/42,195km  marathon 
    Totaal    10u45'/80km  

    20-04-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    14-04-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 13/4 - 19/4
    maandag  fitness  1u15'  schouders + borst + buik 
      lopen  45'/8km  recup + 12X 100 
    dinsdag  lopen  1u45'/23km  3000 r/400 - 2000 r/400 - 3X 1000 r/200 
    woensdag  fitness  1u  armen 
      lopen  1u15'/15km  rustige duurloop 
    donderdag  lopen  30'/6km  loslopen + 5X 100 
    vrijdag  lopen  43'24"/12,3km  jogging 
    zaterdag  fitness  1u  rug + buik 
      lopen  1u/11km  recuploop 
    zondag  lopen  1u15'/17km  extensieve duurloop 
    Totaal    11u15'/100km   

    14-04-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    05-04-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen. WEEK 6/4 - 12/4
    maandag  lopen  2u/27km  progressieve duurloop 
    dinsdag  fitness  1u15'  schouders + borst + buik 
      lopen  1u45'/23km  12X 400 r/200 
    woensdag  lopen  2u/25km  rustige duurloop 
    donderdag  fitness  45'  armen 
      lopen  1u/11km  recuploop + 10X 100 
    vrijdag  fitness  1u  rug + buik + 15' cardio 
      lopen  35'37"/10,4km  jogging 
    zaterdag  lopen 1u30'/18km LSD
    zondag  lopen  3u/35km  progressieve duurloop/recup 
    Totaal    15u15'/160km   

    05-04-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    30-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 30/3 - 5/4
    maandag  fitness  1u15'  schouders + borst + buik 
      lopen  1u15'/17km  extensieve duurloop 
    dinsdag  lopen  1u45'/23km  fartlek
    woensdag  lopen  1u/12km  rustige duurloop 
      fitness  45'  rug + buik 
    donderdag  lopen  1u/13km  extensieve duurloop 
      lopen  1u/12km  rustige duurloop 
      fitness  1u  armen + buik 
    vrijdag  lopen  49'38"/13km  jogging 
    zaterdag lopen  1u45'/23km  extensieve duurloop 
    zondag  rust  ./  ./ 
    Totaal    13u15'/120km   

    30-03-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    23-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 23/3 - 29/3
    maandag  lopen  1u30'/20km  extensieve duurloop 
      fitness  1u15'  schouders + borst + buik 
    dinsdag  lopen  1u30'/19km  4X 1500 r/400 
    woensdag  fitness  1u  armen + buik 
      lopen  1u/12km  rustige duurloop 
    donderdag  lopen  1u45'/24km  extensieve, heuvelachtige duurloop 
    vrijdag  lopen  1u15'/15km  rustige duurloop 
      fitness  45'  rug + buik 
    zaterdag  lopen  2u/26km  farlek 
    zondag  lopen  1u15'/14km  trage duurloop + 10X 100 
    Totaal    13u15'/130km   

    23-03-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    18-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 16/3 - 22/3
    maandag  lopen  45'/7km  loslopen 
    dinsdag  lopen  1u/12  rustige duurloop 
      fitness  30'  cardio + schouders + buik 
    woensdag  lopen  1u15'/14km  trage duurloop 
    donderdag  fitness  1u  cardio + rug + borst 
      lopen  30'/6km  loslopen 
    vrijdag  lopen  3u/36km  rustige duurloop 
    zaterdag  fitness 1u15'  cardio + armen + benen 
      lopen  1u15'/14  trage duurloop 
    zondag  lopen  1u/11km  trage duurloop 
    Totaal    11u30'/100km   

    18-03-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    17-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 9/3 - 15/3
    maandag  fitness  1u15'  rug + buik+ cardio 
      lopen  1u30'/20km  extensieve, heuvelachtige duurloop 
    dinsdag  lopen  1u/12km  rustige duurloop 
    woensdag  lopen  1u45'/20km  trage duurloop met 1 lange versnelling 
    donderdag  fitness  45'  cardio + buik 
      lopen  1u/11km  rustige duurloop + 10X 100 
    vrijdag  rust  ./  ./ 
    zaterdag  lopen  1u10'/12km  trage duuloop 
    zondag  lopen  3u01'48"/42,195km  marathon 
    Totaal    11u30'/120km   

    17-03-2015 om 06:56 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 23/2 - 1/3
    maandag  rust  ./  ./ 
    dinsdag  fitness  1u30'  benen + buik + cardio 
      lopen  1u/12km  rustige duurloop 
    woensdag  fitness  1u  rug + schouders + armen + borst 
      lopen  1u45'/22km  interval bergop 
    donderdag  lopen  2u/26km  recup/ext./int. 
    vrijdag  fitness  1u  cardio, benen + buik 
      lopen  45'/8km  recuploop 
    zaterdag  lopen  1u15'/16km  extensieve duurloop 
    zondag  lopen  1u10'/15km  extensieve duurloop 
    Totaal    11u30'/100km  

    04-03-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    03-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 2/3 - 8/3
    maandag  fitness  1u45'  rug + buik + cardio 
    dinsdag  fitness  1u  schouders + triceps + cardio 
      lopen  1u45'/22km  interval : 10X 600m r/200 
    woensdag  lopen  1u15'/15km  rustige duurloop 
      fitness  15'  stabilisatieoefeningen 
    donderdag  lopen  1u45'/23km  extensieve duurloop 
    vrijdag  fitness  1u  borst + biceps + buik + cardio 
    zaterdag lopen 47'24"/12,5km jogging 
    zondag  lopen  1u/11km  recuploop 
    Totaal    11u30'/100km   

    03-03-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    15-02-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 16/2 - 22/2
    maandag  lopen  1u/11km  trage duurloop 
      fitness  45'  rug 
      lopen  1u/14km  duurloop met 10km tempo 
      fitness  30'  stabilisatie 
    dinsdag  fitness  1u  buik + cardio 
      lopen  1u30'/20km  8X 1000 r/400 
    woensdag  fitness  1u15'  schouders + triceps + cardio 
      lopen  1u30'/18km  rustige duurloop 
    donderdag  fitness  1u  borst + biceps + cardio 
      lopen  1u45'/23km  duurloop, deels extensief/intensief 
    vrijdag  fitness  1u  benen + buik + cardio 
      lopen  30'/5km  loslopen 
    zaterdag  lopen  1u45'/23km  extensieve, heuvelachtige duurloop 
    zondag lopen  1u15'/16km  rustige duurloop 
    Totaal    15u45'/130km  

    15-02-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    08-02-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Week 9/2 - 15/2
    maandag  fitness  45'  rug + buik 
      lopen  30'/5km  loslopen 
    dinsdag  lopen  1u30'/18km  rustige duurloop 
    woensdag  lopen  1u/12km  rustige duurloop 
      lopen  1u/12km  rustige duurloop met snelle sprintjes bergop 
      fitness  1u  schouders + triceps + 15' cardio 
    donderdag  lopen  1u15'/15km  rustige duurloop 
      fitness  30'  stabilisatie 
      lopen  1u30'/20km  extensieve duurloop 
    vrijdag fitness  1u45'  borst + biceps + benen + 30' cardio 
    zaterdag  lopen  1u30'/18km  rustige duurloop 
    zondag  lopen  1u30'/20km  extensieve, heuvelachtige duurloop 
    Totaal    13u45'/120km   

    08-02-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    02-02-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 1/2 - 8/2
    maandag  fitness  1u  schouders + triceps 
      lopen  30'/5km  loslopen 
    dinsdag  rust  ./  ./ 
    woensdag  lopen  1u/13km  interval : 4X 5' r/3' 
      fitness  1u  borst + biceps 
    donderdag fitness  1u  cardio + buik 
    vrijdag  rust  ./  ./ 
    zaterdag  fitness  30'  stabilisatie 
      lopen  30'/5km  loslopen + versnellingen 
    zondag  lopen  1u37'09"/24,195km  opgave marathon 
    Totaal   7u15'/48km   

    02-02-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    31-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vervolg wedstrijden 2015
      Datum  Plaats  Afstand  Tijd  Snelheid  Uitslag  Deelnemers 
    42  17/12  Booischot  6km  20'42"  17,31km/uur 60 
    43  27/12  Tessenderlo  6,24km  23'14"  16,11km/uur  40 

    31-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wedstrijden 2015
      Datum  Plaats  Afstand  Tijd  Snelheid  Uitslag  Deelnemers 
    24/1  Lier  22,1km  1u22'23"  16,09km/uur 7 338
    2 8/2 Genk 42,195km opgave ./ ./  ./ 
    7/3  Westerlo  12,5km  47'24"  15,82km/uur  68 
    15/3  Barcelona  42,195km  3u01'48"  13,92km/uur  1030  15499 
    3/4  Gelrode  13km  49'38"  15,71km/uur 
    10/4  Langdorp  10,4km  35'37'  17,51km/uur  258 
    17/4  Wolfsdonk  12,3km  43'24" 17,00km/uur  236 
    26/4  Antwerpen  42,195km  2u50'10"  14,87km/uur 27 2137 
    1/5  Langdorp  9,7km  33'34"  17,33km/uur 133 
    10  10/5  Schoonderbuken  11,3km  39'23"  17,21km/uur  78 
    11  14/5  Tongerlo  16km  56'05"  17,11km/uur 2632 
    12  17/5  Linden  4,1km  13'57"  17,63km/uur 87 
    13  30/5  Gelrode  12,9km  46'41"  16,57km/uur  68 
    14  5/6  Varenwinkel 4,7km  16'17"  17,31km/uur 256 
    15  5/6  Varenwinkel 9,2km  35'15"  15,65km/uur 11  122 
    16  12/6  Blauberg  6km  20'27" 17,60km/uur  294 
    17  12/6  Blauberg  9,9km  38'36"  15,38km/uur  14  121 
    18  14/6  Wezemaal  10km  36'59"  16,21km/uur  381 
    19  19/6  Ramsel  10km  34'41"  17,30km/uur  268 
    20  21/6  Scherpenheuvel  4,2km  14'19"  17,60km/uur  71 
    21  4/7  Rillaar  3,8km  12'04"  18,90km/uur  52 
    22  6/7  Tessenderlo  9,85km  33'15"  17,77km/uur  19  1854 
    23  11/7  Wiekevorst  3,75km  12'00"  18,75km/uur  151
    24  17/7  Wiekevorst  5km  16'37"  18,10km/uur  144 
    25  24/7  Baal  10km  33'28"  17,92km/uur 164 
    26  26/7  Tessenderlo  8,35km  28'48"  17,39km/uur  448 
    27  1/8  Gelrode  12km  41'02"  17,54km/uur  117 
    28  3/8  Booischot  4,5km  14'37"  18,47km/uur 164 
    29  7/8  Herselt  5km  16'22"  18,33km/uur  287 
    30  14/8  Tielt-Winge  9,4km  32'16"  17,47km/uur  89 
    31  25/8  Morkhoven  5,81km  18'44"  18,60km/uur  102 
    32  30/8  Scherpenheuvel  42,195km  opgave  ./  ./  ./ 
    33  12/9  Schoot  12,1km  42'05"  17,25km/uur  41 
    34  18/9  Rillaar  9,2km  31'27"  17,55km/uur  85 
    35  25/9  Diest  8,8km  30'28"  17,33km/uur  139 
    36  3/10  Betekom  11,7km  40'29"  17,35km/uur  29 
    37  11/10  Eindhoven  42,195km  2u44'38"  15,37km/uur  61  2019 
    38  1/11  Mol  6,2km  22'13"  16,74km/uur 12  60 
    39  8/11  Tongeren  6,89km  23'53"  17,30km/uur 64 
    40  15/11  Neerpelt  6,85km  24'43"  16,62km/uur 72 
    41  29/11  Genk  6,877km  25'16"  16,34km/uur 68 

    31-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Archief per week
  • 24/07-30/07 2017
  • 17/07-23/07 2017
  • 10/07-16/07 2017
  • 26/06-02/07 2017
  • 19/06-25/06 2017
  • 12/06-18/06 2017
  • 05/06-11/06 2017
  • 29/05-04/06 2017
  • 22/05-28/05 2017
  • 15/05-21/05 2017
  • 08/05-14/05 2017
  • 01/05-07/05 2017
  • 24/04-30/04 2017
  • 17/04-23/04 2017
  • 10/04-16/04 2017
  • 03/04-09/04 2017
  • 27/03-02/04 2017
  • 20/03-26/03 2017
  • 13/03-19/03 2017
  • 06/03-12/03 2017
  • 27/02-05/03 2017
  • 20/02-26/02 2017
  • 13/02-19/02 2017
  • 06/02-12/02 2017
  • 30/01-05/02 2017
  • 23/01-29/01 2017
  • 16/01-22/01 2017
  • 09/01-15/01 2017
  • 02/01-08/01 2017
  • 26/12-01/01 2017
  • 19/12-25/12 2016
  • 12/12-18/12 2016
  • 05/12-11/12 2016
  • 28/11-04/12 2016
  • 21/11-27/11 2016
  • 14/11-20/11 2016
  • 07/11-13/11 2016
  • 31/10-06/11 2016
  • 24/10-30/10 2016
  • 17/10-23/10 2016
  • 10/10-16/10 2016
  • 03/10-09/10 2016
  • 26/09-02/10 2016
  • 08/08-14/08 2016
  • 04/07-10/07 2016
  • 27/06-03/07 2016
  • 20/06-26/06 2016
  • 13/06-19/06 2016
  • 06/06-12/06 2016
  • 30/05-05/06 2016
  • 23/05-29/05 2016
  • 16/05-22/05 2016
  • 09/05-15/05 2016
  • 02/05-08/05 2016
  • 25/04-01/05 2016
  • 18/04-24/04 2016
  • 11/04-17/04 2016
  • 04/04-10/04 2016
  • 28/03-03/04 2016
  • 21/03-27/03 2016
  • 14/03-20/03 2016
  • 07/03-13/03 2016
  • 29/02-06/03 2016
  • 22/02-28/02 2016
  • 15/02-21/02 2016
  • 08/02-14/02 2016
  • 01/02-07/02 2016
  • 25/01-31/01 2016
  • 18/01-24/01 2016
  • 11/01-17/01 2016
  • 04/01-10/01 2016
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2015
  • 14/12-20/12 2015
  • 07/12-13/12 2015
  • 30/11-06/12 2015
  • 23/11-29/11 2015
  • 16/11-22/11 2015
  • 09/11-15/11 2015
  • 02/11-08/11 2015
  • 26/10-01/11 2015
  • 19/10-25/10 2015
  • 12/10-18/10 2015
  • 05/10-11/10 2015
  • 28/09-04/10 2015
  • 21/09-27/09 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 07/09-13/09 2015
  • 31/08-06/09 2015
  • 24/08-30/08 2015
  • 17/08-23/08 2015
  • 10/08-16/08 2015
  • 03/08-09/08 2015
  • 27/07-02/08 2015
  • 20/07-26/07 2015
  • 13/07-19/07 2015
  • 06/07-12/07 2015
  • 29/06-05/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 15/06-21/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 01/06-07/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 18/05-24/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 04/05-10/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 20/04-26/04 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 30/03-05/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 16/03-22/03 2015
  • 02/03-08/03 2015
  • 09/02-15/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 12/01-18/01 2015
  • 05/01-11/01 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 22/12-28/12 2014
  • 15/12-21/12 2014
  • 08/12-14/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 17/11-23/11 2014
  • 10/11-16/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 27/10-02/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 08/09-14/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 18/08-24/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 14/07-20/07 2014
  • 07/07-13/07 2014
  • 30/06-06/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 12/05-18/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 17/02-23/02 2014
  • 10/02-16/02 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 27/01-02/02 2014
  • 20/01-26/01 2014
  • 13/01-19/01 2014
  • 06/01-12/01 2014
  • 30/12-05/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 16/12-22/12 2013

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Marathons

    1.  24/3/'07  Lier  2u49'53
    2.  27/10/'13  Aarschot  3u25'43"
    3.  17/11/'13  Kasterlee  3u18'57"
    4.  14/12/'13  Kampenhout  3u18'58"
    5.  16/02/'14  Genk  3u12'05"
    6.  13/04/'14  Zwalm  3u16'44"
    7.  20/06/'14  Torhout  3u07'50"
    8.  26/10/'14  Aarschot  3u21'08" 
    9.  16/11/'14  Kasterlee  2u59'14" 
    10.  8/2/'15  Genk  opgave
    11.  15/3/'15  Barcelona  3u01'48"
    12.  26/4/'15  Antwerpen  2u50'10"
    13.  30/8/'15  Scherpenheuvel  opgave
    14.  11/10/'15  Eindhoven  2u44'38"    


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs