Foto
Personalia :

Naam : Wesley Van de Gaer
Woonplaats : Zichem
Lengte : 188cm
Gewicht : 79kg
Club : Bjokkesteam

5km : 15'40"
10km : 32'39"
1/2 marathon : 1u14'20"
marathon : 2u44'38"
Inhoud blog
  		• WEEK 24/7 - 30/7
  		• WEEK 17/7 - 23/7
  		• WEEK 10/7 - 16/7
  		• WEEK 3/7 - 9/7
  		• WEEK 26/6 - 2/7
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Long Distance Runner

    05-04-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen. WEEK 6/4 - 12/4
    maandag  lopen  2u/27km  progressieve duurloop 
    dinsdag  fitness  1u15'  schouders + borst + buik 
      lopen  1u45'/23km  12X 400 r/200 
    woensdag  lopen  2u/25km  rustige duurloop 
    donderdag  fitness  45'  armen 
      lopen  1u/11km  recuploop + 10X 100 
    vrijdag  fitness  1u  rug + buik + 15' cardio 
      lopen  35'37"/10,4km  jogging 
    zaterdag  lopen 1u30'/18km LSD
    zondag  lopen  3u/35km  progressieve duurloop/recup 
    Totaal    15u15'/160km   

    05-04-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    30-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 30/3 - 5/4
    maandag  fitness  1u15'  schouders + borst + buik 
      lopen  1u15'/17km  extensieve duurloop 
    dinsdag  lopen  1u45'/23km  fartlek
    woensdag  lopen  1u/12km  rustige duurloop 
      fitness  45'  rug + buik 
    donderdag  lopen  1u/13km  extensieve duurloop 
      lopen  1u/12km  rustige duurloop 
      fitness  1u  armen + buik 
    vrijdag  lopen  49'38"/13km  jogging 
    zaterdag lopen  1u45'/23km  extensieve duurloop 
    zondag  rust  ./  ./ 
    Totaal    13u15'/120km   

    30-03-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    23-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 23/3 - 29/3
    maandag  lopen  1u30'/20km  extensieve duurloop 
      fitness  1u15'  schouders + borst + buik 
    dinsdag  lopen  1u30'/19km  4X 1500 r/400 
    woensdag  fitness  1u  armen + buik 
      lopen  1u/12km  rustige duurloop 
    donderdag  lopen  1u45'/24km  extensieve, heuvelachtige duurloop 
    vrijdag  lopen  1u15'/15km  rustige duurloop 
      fitness  45'  rug + buik 
    zaterdag  lopen  2u/26km  farlek 
    zondag  lopen  1u15'/14km  trage duurloop + 10X 100 
    Totaal    13u15'/130km   

    23-03-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    18-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 16/3 - 22/3
    maandag  lopen  45'/7km  loslopen 
    dinsdag  lopen  1u/12  rustige duurloop 
      fitness  30'  cardio + schouders + buik 
    woensdag  lopen  1u15'/14km  trage duurloop 
    donderdag  fitness  1u  cardio + rug + borst 
      lopen  30'/6km  loslopen 
    vrijdag  lopen  3u/36km  rustige duurloop 
    zaterdag  fitness 1u15'  cardio + armen + benen 
      lopen  1u15'/14  trage duurloop 
    zondag  lopen  1u/11km  trage duurloop 
    Totaal    11u30'/100km   

    18-03-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    17-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 9/3 - 15/3
    maandag  fitness  1u15'  rug + buik+ cardio 
      lopen  1u30'/20km  extensieve, heuvelachtige duurloop 
    dinsdag  lopen  1u/12km  rustige duurloop 
    woensdag  lopen  1u45'/20km  trage duurloop met 1 lange versnelling 
    donderdag  fitness  45'  cardio + buik 
      lopen  1u/11km  rustige duurloop + 10X 100 
    vrijdag  rust  ./  ./ 
    zaterdag  lopen  1u10'/12km  trage duuloop 
    zondag  lopen  3u01'48"/42,195km  marathon 
    Totaal    11u30'/120km   

    17-03-2015 om 06:56 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 23/2 - 1/3
    maandag  rust  ./  ./ 
    dinsdag  fitness  1u30'  benen + buik + cardio 
      lopen  1u/12km  rustige duurloop 
    woensdag  fitness  1u  rug + schouders + armen + borst 
      lopen  1u45'/22km  interval bergop 
    donderdag  lopen  2u/26km  recup/ext./int. 
    vrijdag  fitness  1u  cardio, benen + buik 
      lopen  45'/8km  recuploop 
    zaterdag  lopen  1u15'/16km  extensieve duurloop 
    zondag  lopen  1u10'/15km  extensieve duurloop 
    Totaal    11u30'/100km  

    04-03-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    03-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 2/3 - 8/3
    maandag  fitness  1u45'  rug + buik + cardio 
    dinsdag  fitness  1u  schouders + triceps + cardio 
      lopen  1u45'/22km  interval : 10X 600m r/200 
    woensdag  lopen  1u15'/15km  rustige duurloop 
      fitness  15'  stabilisatieoefeningen 
    donderdag  lopen  1u45'/23km  extensieve duurloop 
    vrijdag  fitness  1u  borst + biceps + buik + cardio 
    zaterdag lopen 47'24"/12,5km jogging 
    zondag  lopen  1u/11km  recuploop 
    Totaal    11u30'/100km   

    03-03-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    15-02-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 16/2 - 22/2
    maandag  lopen  1u/11km  trage duurloop 
      fitness  45'  rug 
      lopen  1u/14km  duurloop met 10km tempo 
      fitness  30'  stabilisatie 
    dinsdag  fitness  1u  buik + cardio 
      lopen  1u30'/20km  8X 1000 r/400 
    woensdag  fitness  1u15'  schouders + triceps + cardio 
      lopen  1u30'/18km  rustige duurloop 
    donderdag  fitness  1u  borst + biceps + cardio 
      lopen  1u45'/23km  duurloop, deels extensief/intensief 
    vrijdag  fitness  1u  benen + buik + cardio 
      lopen  30'/5km  loslopen 
    zaterdag  lopen  1u45'/23km  extensieve, heuvelachtige duurloop 
    zondag lopen  1u15'/16km  rustige duurloop 
    Totaal    15u45'/130km  

    15-02-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    08-02-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Week 9/2 - 15/2
    maandag  fitness  45'  rug + buik 
      lopen  30'/5km  loslopen 
    dinsdag  lopen  1u30'/18km  rustige duurloop 
    woensdag  lopen  1u/12km  rustige duurloop 
      lopen  1u/12km  rustige duurloop met snelle sprintjes bergop 
      fitness  1u  schouders + triceps + 15' cardio 
    donderdag  lopen  1u15'/15km  rustige duurloop 
      fitness  30'  stabilisatie 
      lopen  1u30'/20km  extensieve duurloop 
    vrijdag fitness  1u45'  borst + biceps + benen + 30' cardio 
    zaterdag  lopen  1u30'/18km  rustige duurloop 
    zondag  lopen  1u30'/20km  extensieve, heuvelachtige duurloop 
    Totaal    13u45'/120km   

    08-02-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    02-02-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 1/2 - 8/2
    maandag  fitness  1u  schouders + triceps 
      lopen  30'/5km  loslopen 
    dinsdag  rust  ./  ./ 
    woensdag  lopen  1u/13km  interval : 4X 5' r/3' 
      fitness  1u  borst + biceps 
    donderdag fitness  1u  cardio + buik 
    vrijdag  rust  ./  ./ 
    zaterdag  fitness  30'  stabilisatie 
      lopen  30'/5km  loslopen + versnellingen 
    zondag  lopen  1u37'09"/24,195km  opgave marathon 
    Totaal   7u15'/48km   

    02-02-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    31-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vervolg wedstrijden 2015
      Datum  Plaats  Afstand  Tijd  Snelheid  Uitslag  Deelnemers 
    42  17/12  Booischot  6km  20'42"  17,31km/uur 9  60 
    43  27/12  Tessenderlo  6,24km  23'14"  16,11km/uur  7  40 

    31-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wedstrijden 2015
      Datum  Plaats  Afstand  Tijd  Snelheid  Uitslag  Deelnemers 
    1  24/1  Lier  22,1km  1u22'23"  16,09km/uur 7 338
    2 8/2 Genk 42,195km opgave ./ ./  ./ 
    3  7/3  Westerlo  12,5km  47'24"  15,82km/uur  5  68 
    4  15/3  Barcelona  42,195km  3u01'48"  13,92km/uur  1030  15499 
    5  3/4  Gelrode  13km  49'38"  15,71km/uur  ?  ? 
    6  10/4  Langdorp  10,4km  35'37'  17,51km/uur  1  258 
    7  17/4  Wolfsdonk  12,3km  43'24" 17,00km/uur  1  236 
    8  26/4  Antwerpen  42,195km  2u50'10"  14,87km/uur 27 2137 
    9  1/5  Langdorp  9,7km  33'34"  17,33km/uur 1  133 
    10  10/5  Schoonderbuken  11,3km  39'23"  17,21km/uur  2  78 
    11  14/5  Tongerlo  16km  56'05"  17,11km/uur 9  2632 
    12  17/5  Linden  4,1km  13'57"  17,63km/uur 2  87 
    13  30/5  Gelrode  12,9km  46'41"  16,57km/uur  2  68 
    14  5/6  Varenwinkel 4,7km  16'17"  17,31km/uur 6  256 
    15  5/6  Varenwinkel 9,2km  35'15"  15,65km/uur 11  122 
    16  12/6  Blauberg  6km  20'27" 17,60km/uur  4  294 
    17  12/6  Blauberg  9,9km  38'36"  15,38km/uur  14  121 
    18  14/6  Wezemaal  10km  36'59"  16,21km/uur  8  381 
    19  19/6  Ramsel  10km  34'41"  17,30km/uur  7  268 
    20  21/6  Scherpenheuvel  4,2km  14'19"  17,60km/uur  2  71 
    21  4/7  Rillaar  3,8km  12'04"  18,90km/uur  1  52 
    22  6/7  Tessenderlo  9,85km  33'15"  17,77km/uur  19  1854 
    23  11/7  Wiekevorst  3,75km  12'00"  18,75km/uur  3  151
    24  17/7  Wiekevorst  5km  16'37"  18,10km/uur  3  144 
    25  24/7  Baal  10km  33'28"  17,92km/uur 6  164 
    26  26/7  Tessenderlo  8,35km  28'48"  17,39km/uur  4  448 
    27  1/8  Gelrode  12km  41'02"  17,54km/uur  5  117 
    28  3/8  Booischot  4,5km  14'37"  18,47km/uur 3  164 
    29  7/8  Herselt  5km  16'22"  18,33km/uur  2  287 
    30  14/8  Tielt-Winge  9,4km  32'16"  17,47km/uur  1  89 
    31  25/8  Morkhoven  5,81km  18'44"  18,60km/uur  4  102 
    32  30/8  Scherpenheuvel  42,195km  opgave  ./  ./  ./ 
    33  12/9  Schoot  12,1km  42'05"  17,25km/uur  4  41 
    34  18/9  Rillaar  9,2km  31'27"  17,55km/uur  2  85 
    35  25/9  Diest  8,8km  30'28"  17,33km/uur  1  139 
    36  3/10  Betekom  11,7km  40'29"  17,35km/uur  1  29 
    37  11/10  Eindhoven  42,195km  2u44'38"  15,37km/uur  61  2019 
    38  1/11  Mol  6,2km  22'13"  16,74km/uur 12  60 
    39  8/11  Tongeren  6,89km  23'53"  17,30km/uur 4  64 
    40  15/11  Neerpelt  6,85km  24'43"  16,62km/uur 8  72 
    41  29/11  Genk  6,877km  25'16"  16,34km/uur 4  68 

    31-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Training 2015
    MAAND LOPEN  FITNESS 
    januari 450km  17u30'
    februari  382km  16u30' 
    maart  505km  13u 
    april 446km  14u45'
    mei  285km  7u30' 
    juni 458km  8u15' 
    juli  435km  8u30' 
    augustus  482km  8u30' 
    september  655km   
    oktober 380km   
    november  361km   
    december  402km   
    TOTAAL 5241km   

    31-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    26-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 26/1 - 1/2
    maandag  lopen  2u/24km  LSD 
      fitness  1u  borst + biceps 
    dinsdag  fitness  2u  afwisselend schouders, triceps, rug, benen, buik en cardio 
    woensdag  lopen  30'/6km  loslopen 
    donderdag  fitness  2u  afwisselend borst, schouders, benen, buik en cardio 
    vrijdag  fitness  1u  rug + armen + 15' cardio 
    zaterdag  lopen  1u30'/20km  extensieve duurloop 
    zondag  lopen  1u30'/21km  opbouwende duurloop 
    Totaal    11u30'/73km   

    26-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    20-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 19/1 - 25/1
    maandag  fitness  1u30'  borst + biceps + stabilisatie 
      lopen  30'/6km  loslopen + 10X 100 
    dinsdag  lopen  1u15'/17km  extensief/fartlek, korte intervals 
    woensdag  lopen  1u/11km  trage duurloop 
      fitness 1u rug + stabilisatie + 15' cardio 
    donderdag lopen  1u05'/13km  15X 200 r/150
    vrijdag  lopen  45'/8km  loslopen 
      fitness  1u  schouders + trcieps + stabilisatie 
    zaterdag  lopen  1u22'23"/22,1km  jogging 
    zondag  lopen 45'/8km loslopen 
    Totaal    10u30'/90km   

    20-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    12-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 12/1 - 18/1
    maandag  rust  ./  ./ 
    dinsdag  lopen  2u/26km  fartlek 
    woensdag  lopen  1u30'/18km  rustige duurloop 
      fitness  1u15'  schouders + borst 
    donderdag  lopen 1u45'/23km  duurloop + 10km tempo 
    vrijdag  fitness 1u rug + armen 
      lopen  1u/13km  extensieve duurloop + 10X 100 
    zaterdag  lopen  3u/38km  duurloop 
    zondag  lopen  1u/12km  extensief/heuvelachtig 
    Totaal   12u30'/130km   

    12-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    05-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 5/1 - 11/1
    maandag  fitness  1u  schouders + borst 
      lopen  30'/6km  loslopen + korte versnellingen 
    dinsdag  lopen  1u/12km  rustige duurloop 
      lopen  1u15'/16km  interval : 3X 2000 r/600 
    woensdag  fitness  1u15'  rug + benen + stabilisatie 
      lopen  1u15'/15km  rustige duurloop 
    donderdag  fitness  1u30'  armen + cardio 
    vrijdag  lopen  1u45'/23km  fartlek 
    zaterdag  fitness  1u  armen + benen + 15' cardio 
      lopen  1u/11km  recuploop 
    zondag lopen  1u30'/20km  extensieve duurloop 
    Totaal    13u/103km   

    05-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    02-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Training 2014
    MAAND  LOPEN  FITNESS 
    januari  245km  37u45' 
    februari  250km  27u15' 
    maart  284km 29u30' 
    april 251km  25u45' 
    mei  339km  28u15' 
    juni  412km  19u15' 
    juli 311km  20u30' 
    augustus  282km  17u15' 
    september  349km  16u 
    oktober  460km  20u45' 
    november  260km  19u30' 
    december  397km  15u30' 
    TOTAAL  3840km 277u15' 

    02-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    01-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vervolg wedstrijden 2014
      Datum  Plaats  Afstand  Tijd  Snelheid  Uitslag  Deelnemers 
    30  16/11  Kasterlee  42,195km  2u59'14"  14,12km/uur  6  366 
    31  28/12  Bergom  4,4km  14'51"  17,77km/uur  1  132
    32  31/12  Westerlo  10,6km  37'57" 16,75km/uur  2  60 

    01-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wedstrijden 2014
      Datum  Plaats  Afstand  Tijd  Snelheid  Uitslag  Deelnemers 
    1  16/2  Genk  42,195km  3u12'05"  13,18km/uur 22  188 
    2  9/3  Averbode  12km  44'49"  16,06km/uur  11  235 
    3  15/3  Westerlo  5km  18'10"  16,51km/uur  5  169 
    4  4/4 Gelrode  13km  49'45"  15,67km/uur  ?  ? 
    5  11/4  Langdorp  5,3km  18'22"  17,31km/uur  8  253
    6  13/4  Zwalm  42,195km  3u16'44"  12,86km/uur  31 186 
    7 18/4  Wolfsdonk  12,4km  46'55"  15,85km/uur  7  284 
    8  2/5  Langdorp  10,1km  36'40"  16,52km/uur  4 184 
    9  29/5  Averbode  16km  59'28"  16,14km/uur 21  2290
    10  6/6  Herselt  4,7km  16'39"  16,93km/uur  6  334
    11  9/6  Aarschot  12km  45'35"  15,79km/uur  8  106 
    12  20/6  Torhout  42,195km  3u07'50"  13,47km/uur  44  304 
    13  28/6  Maasmechelen  73,88km  6u  12,31km/uur  2  17 
    14  5/7  Rillaar  11,4km  42'26"  16,11km/uur  5  18 
    15  20/7  Herselt  4,15km  14'38"  17,01km/uur  2  97 
    16  25/7  Baal  10km  35'19"  16,99km/uur  14  156 
    17  2/8  Gelrode  12km  43'57"  16,38km/uur  10  99 
    18  8/8  Bornem  100km  10u  10,00km/uur  ?  ? 
    19  29/8 Aarschot  4,6km  15'47"  17,48km/uur  6  143 
    20 31/8  Halen  10km  37'40"  15,92km/uur  6  157 
    21  5/9  Aarschot  4,1km  13'54"  17,69km/uur  5  225 
    22  6/9  Heusden-Zolder  9,2km  33'49"  16,32km/uur  3  47
    23  19/9  Rillaar  9,2km  33'34"  16,44km/uur  6  94 
    24  26/9  Diest  9km  32'52"  16,43km/uur  5  134 
    25  4/10  Betekom  12km  43'39"  16,49km/uur  4  47 
    26  11/10  Wolfsdonk  14km  52'32"  15,98km/uur  3  71 
    27  25/10  Westerlo  10km  35'15"  17,02km/uur  6  228 
    28  26/10  Aarschot  42,195km  3u21'08"  12,58km/uur  6 48 
    29  11/11  Zoerle-Parwijs  3,5km  11'45"  17,87km/uur  3  103 

    01-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Archief per week
  		• 24/07-30/07 2017
  		• 17/07-23/07 2017
  		• 10/07-16/07 2017
  		• 26/06-02/07 2017
  		• 19/06-25/06 2017
  		• 12/06-18/06 2017
  		• 05/06-11/06 2017
  		• 29/05-04/06 2017
  		• 22/05-28/05 2017
  		• 15/05-21/05 2017
  		• 08/05-14/05 2017
  		• 01/05-07/05 2017
  		• 24/04-30/04 2017
  		• 17/04-23/04 2017
  		• 10/04-16/04 2017
  		• 03/04-09/04 2017
  		• 27/03-02/04 2017
  		• 20/03-26/03 2017
  		• 13/03-19/03 2017
  		• 06/03-12/03 2017
  		• 27/02-05/03 2017
  		• 20/02-26/02 2017
  		• 13/02-19/02 2017
  		• 06/02-12/02 2017
  		• 30/01-05/02 2017
  		• 23/01-29/01 2017
  		• 16/01-22/01 2017
  		• 09/01-15/01 2017
  		• 02/01-08/01 2017
  		• 26/12-01/01 2017
  		• 19/12-25/12 2016
  		• 12/12-18/12 2016
  		• 05/12-11/12 2016
  		• 28/11-04/12 2016
  		• 21/11-27/11 2016
  		• 14/11-20/11 2016
  		• 07/11-13/11 2016
  		• 31/10-06/11 2016
  		• 24/10-30/10 2016
  		• 17/10-23/10 2016
  		• 10/10-16/10 2016
  		• 03/10-09/10 2016
  		• 26/09-02/10 2016
  		• 08/08-14/08 2016
  		• 04/07-10/07 2016
  		• 27/06-03/07 2016
  		• 20/06-26/06 2016
  		• 13/06-19/06 2016
  		• 06/06-12/06 2016
  		• 30/05-05/06 2016
  		• 23/05-29/05 2016
  		• 16/05-22/05 2016
  		• 09/05-15/05 2016
  		• 02/05-08/05 2016
  		• 25/04-01/05 2016
  		• 18/04-24/04 2016
  		• 11/04-17/04 2016
  		• 04/04-10/04 2016
  		• 28/03-03/04 2016
  		• 21/03-27/03 2016
  		• 14/03-20/03 2016
  		• 07/03-13/03 2016
  		• 29/02-06/03 2016
  		• 22/02-28/02 2016
  		• 15/02-21/02 2016
  		• 08/02-14/02 2016
  		• 01/02-07/02 2016
  		• 25/01-31/01 2016
  		• 18/01-24/01 2016
  		• 11/01-17/01 2016
  		• 04/01-10/01 2016
  		• 28/12-03/01 2016
  		• 21/12-27/12 2015
  		• 14/12-20/12 2015
  		• 07/12-13/12 2015
  		• 30/11-06/12 2015
  		• 23/11-29/11 2015
  		• 16/11-22/11 2015
  		• 09/11-15/11 2015
  		• 02/11-08/11 2015
  		• 26/10-01/11 2015
  		• 19/10-25/10 2015
  		• 12/10-18/10 2015
  		• 05/10-11/10 2015
  		• 28/09-04/10 2015
  		• 21/09-27/09 2015
  		• 14/09-20/09 2015
  		• 07/09-13/09 2015
  		• 31/08-06/09 2015
  		• 24/08-30/08 2015
  		• 17/08-23/08 2015
  		• 10/08-16/08 2015
  		• 03/08-09/08 2015
  		• 27/07-02/08 2015
  		• 20/07-26/07 2015
  		• 13/07-19/07 2015
  		• 06/07-12/07 2015
  		• 29/06-05/07 2015
  		• 22/06-28/06 2015
  		• 15/06-21/06 2015
  		• 08/06-14/06 2015
  		• 01/06-07/06 2015
  		• 25/05-31/05 2015
  		• 18/05-24/05 2015
  		• 11/05-17/05 2015
  		• 04/05-10/05 2015
  		• 27/04-03/05 2015
  		• 20/04-26/04 2015
  		• 13/04-19/04 2015
  		• 30/03-05/04 2015
  		• 23/03-29/03 2015
  		• 16/03-22/03 2015
  		• 02/03-08/03 2015
  		• 09/02-15/02 2015
  		• 02/02-08/02 2015
  		• 26/01-01/02 2015
  		• 19/01-25/01 2015
  		• 12/01-18/01 2015
  		• 05/01-11/01 2015
  		• 29/12-04/01 2015
  		• 22/12-28/12 2014
  		• 15/12-21/12 2014
  		• 08/12-14/12 2014
  		• 01/12-07/12 2014
  		• 24/11-30/11 2014
  		• 17/11-23/11 2014
  		• 10/11-16/11 2014
  		• 03/11-09/11 2014
  		• 27/10-02/11 2014
  		• 20/10-26/10 2014
  		• 13/10-19/10 2014
  		• 06/10-12/10 2014
  		• 29/09-05/10 2014
  		• 22/09-28/09 2014
  		• 15/09-21/09 2014
  		• 08/09-14/09 2014
  		• 01/09-07/09 2014
  		• 25/08-31/08 2014
  		• 18/08-24/08 2014
  		• 11/08-17/08 2014
  		• 04/08-10/08 2014
  		• 28/07-03/08 2014
  		• 21/07-27/07 2014
  		• 14/07-20/07 2014
  		• 07/07-13/07 2014
  		• 30/06-06/07 2014
  		• 23/06-29/06 2014
  		• 16/06-22/06 2014
  		• 09/06-15/06 2014
  		• 02/06-08/06 2014
  		• 26/05-01/06 2014
  		• 19/05-25/05 2014
  		• 12/05-18/05 2014
  		• 05/05-11/05 2014
  		• 28/04-04/05 2014
  		• 21/04-27/04 2014
  		• 14/04-20/04 2014
  		• 07/04-13/04 2014
  		• 31/03-06/04 2014
  		• 24/03-30/03 2014
  		• 17/03-23/03 2014
  		• 10/03-16/03 2014
  		• 03/03-09/03 2014
  		• 24/02-02/03 2014
  		• 17/02-23/02 2014
  		• 10/02-16/02 2014
  		• 03/02-09/02 2014
  		• 27/01-02/02 2014
  		• 20/01-26/01 2014
  		• 13/01-19/01 2014
  		• 06/01-12/01 2014
  		• 30/12-05/01 2014
  		• 23/12-29/12 2013
  		• 16/12-22/12 2013
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Marathons

    1.  24/3/'07  Lier  2u49'53
    2.  27/10/'13  Aarschot  3u25'43"
    3.  17/11/'13  Kasterlee  3u18'57"
    4.  14/12/'13  Kampenhout  3u18'58"
    5.  16/02/'14  Genk  3u12'05"
    6.  13/04/'14  Zwalm  3u16'44"
    7.  20/06/'14  Torhout  3u07'50"
    8.  26/10/'14  Aarschot  3u21'08" 
    9.  16/11/'14  Kasterlee  2u59'14" 
    10.  8/2/'15  Genk  opgave
    11.  15/3/'15  Barcelona  3u01'48"
    12.  26/4/'15  Antwerpen  2u50'10"
    13.  30/8/'15  Scherpenheuvel  opgave
    14.  11/10/'15  Eindhoven  2u44'38"    

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs