Foto
Personalia :

Naam : Wesley Van de Gaer
Woonplaats : Zichem
Lengte : 188cm
Gewicht : 79kg
Club : Bjokkesteam

5km : 15'40"
10km : 32'39"
1/2 marathon : 1u14'20"
marathon : 2u44'38"
Inhoud blog
  		• WEEK 24/7 - 30/7
  		• WEEK 17/7 - 23/7
  		• WEEK 10/7 - 16/7
  		• WEEK 3/7 - 9/7
  		• WEEK 26/6 - 2/7
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Long Distance Runner

    05-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 5/1 - 11/1
    maandag  fitness  1u  schouders + borst 
      lopen  30'/6km  loslopen + korte versnellingen 
    dinsdag  lopen  1u/12km  rustige duurloop 
      lopen  1u15'/16km  interval : 3X 2000 r/600 
    woensdag  fitness  1u15'  rug + benen + stabilisatie 
      lopen  1u15'/15km  rustige duurloop 
    donderdag  fitness  1u30'  armen + cardio 
    vrijdag  lopen  1u45'/23km  fartlek 
    zaterdag  fitness  1u  armen + benen + 15' cardio 
      lopen  1u/11km  recuploop 
    zondag lopen  1u30'/20km  extensieve duurloop 
    Totaal    13u/103km   

    05-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    02-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Training 2014
    MAAND  LOPEN  FITNESS 
    januari  245km  37u45' 
    februari  250km  27u15' 
    maart  284km 29u30' 
    april 251km  25u45' 
    mei  339km  28u15' 
    juni  412km  19u15' 
    juli 311km  20u30' 
    augustus  282km  17u15' 
    september  349km  16u 
    oktober  460km  20u45' 
    november  260km  19u30' 
    december  397km  15u30' 
    TOTAAL  3840km 277u15' 

    02-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    01-01-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vervolg wedstrijden 2014
      Datum  Plaats  Afstand  Tijd  Snelheid  Uitslag  Deelnemers 
    30  16/11  Kasterlee  42,195km  2u59'14"  14,12km/uur  6  366 
    31  28/12  Bergom  4,4km  14'51"  17,77km/uur  1  132
    32  31/12  Westerlo  10,6km  37'57" 16,75km/uur  2  60 

    01-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wedstrijden 2014
      Datum  Plaats  Afstand  Tijd  Snelheid  Uitslag  Deelnemers 
    1  16/2  Genk  42,195km  3u12'05"  13,18km/uur 22  188 
    2  9/3  Averbode  12km  44'49"  16,06km/uur  11  235 
    3  15/3  Westerlo  5km  18'10"  16,51km/uur  5  169 
    4  4/4 Gelrode  13km  49'45"  15,67km/uur  ?  ? 
    5  11/4  Langdorp  5,3km  18'22"  17,31km/uur  8  253
    6  13/4  Zwalm  42,195km  3u16'44"  12,86km/uur  31 186 
    7 18/4  Wolfsdonk  12,4km  46'55"  15,85km/uur  7  284 
    8  2/5  Langdorp  10,1km  36'40"  16,52km/uur  4 184 
    9  29/5  Averbode  16km  59'28"  16,14km/uur 21  2290
    10  6/6  Herselt  4,7km  16'39"  16,93km/uur  6  334
    11  9/6  Aarschot  12km  45'35"  15,79km/uur  8  106 
    12  20/6  Torhout  42,195km  3u07'50"  13,47km/uur  44  304 
    13  28/6  Maasmechelen  73,88km  6u  12,31km/uur  2  17 
    14  5/7  Rillaar  11,4km  42'26"  16,11km/uur  5  18 
    15  20/7  Herselt  4,15km  14'38"  17,01km/uur  2  97 
    16  25/7  Baal  10km  35'19"  16,99km/uur  14  156 
    17  2/8  Gelrode  12km  43'57"  16,38km/uur  10  99 
    18  8/8  Bornem  100km  10u  10,00km/uur  ?  ? 
    19  29/8 Aarschot  4,6km  15'47"  17,48km/uur  6  143 
    20 31/8  Halen  10km  37'40"  15,92km/uur  6  157 
    21  5/9  Aarschot  4,1km  13'54"  17,69km/uur  5  225 
    22  6/9  Heusden-Zolder  9,2km  33'49"  16,32km/uur  3  47
    23  19/9  Rillaar  9,2km  33'34"  16,44km/uur  6  94 
    24  26/9  Diest  9km  32'52"  16,43km/uur  5  134 
    25  4/10  Betekom  12km  43'39"  16,49km/uur  4  47 
    26  11/10  Wolfsdonk  14km  52'32"  15,98km/uur  3  71 
    27  25/10  Westerlo  10km  35'15"  17,02km/uur  6  228 
    28  26/10  Aarschot  42,195km  3u21'08"  12,58km/uur  6 48 
    29  11/11  Zoerle-Parwijs  3,5km  11'45"  17,87km/uur  3  103 

    01-01-2015 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    29-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 29/12 - 4/1
    maandag  lopen  1u15'/16km  extensieve duurloop/heuvelachtig 
    dinsdag  lopen  1u15'/15km  rustige duurloop 
      fitness  1u  schouders + borst 
    woensdag  lopen  30'/5km  loslopen + versnellingen 
      fitness  1u  rug + stabilisatie 
      lopen  37'57"/10,6km  jogging 
    donderdag  lopen  45'/8km  loslopen 
    vrijdag  lopen  1u15'/17km  extensieve duurloop 
      fitness  1u15'  armen + benen + 15' cardio 
    zaterdag  lopen  1u45'/22km  rustige duurloop + lange versnelling 
    zondag  lopen 2u30'/28km LSD 
    Totaal    13u30'/126km   

    29-12-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    22-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 22/12 - 28/12
    maandag  lopen  1u15'/17km  fartlek 
      fitness  1u15'  schouders + borst + stabilisatie 
    dinsdag  fitness  1u  armen + benen 
      lopen  1u30'/19km  fartlek 
    woensdag  lopen  1u15'/14km  trage duurloop 
    donderdag  lopen  1u15'/17km  extensieve duurloop 
    vrijdag  rust  ./  ./ 
    zaterdag  fitness  30'  stabilisatie 
      lopen  1u45'/21km  rustige duurloop/fartlek 
    zondag  lopen  45'/8km  loslopen + versnellingen 
      lopen  14'51"/4,4km  jogging 
    Totaal    11u15'/106km   

    22-12-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    15-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 15/12 - 21/12
    maandag  lopen  1u15'/17km  interval : 3X 10' r/5' 
      fitness  1u  borst + schouders 
    dinsdag  fitness 1u 15' cardio + benen + buik
      lopen  1u/11km  trage duurloop 
    woensdag  lopen  1u15'/17km  extensieve duurloop, heuvelachtig. 
    donderdag  fitness  1u30'  armen + buik + 15' cardio 
      lopen  1u30'/19km  duurloop/fartlek 
    vrijdag  fitness 45' rug + benen 
      lopen  30'/5km  loslopen 
    zaterdag  rust ./  ./ 
    zondag lopen 2u/25km rustige duurloop 
    Totaal    11u45'/94km   

    15-12-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    08-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 8/12 - 14/12
    maandag  lopen  1u/13km  fartlek 
    dinsdag  lopen 30'/6km  loslopen 
    woensdag  lopen  1u/13km  progressief, door ziekte beperkt. 
      fitness  1u  schouders + borst 
    donderdag  fitness  45'  rug 
      lopen  1u45'/22km  duurloop/fartlek 
    vrijdag  fitness  1u15'  armen + benen 
      lopen  45'/8km  recuploop 
    zaterdag  fitness  30'  stabilisatie 
    zondag  lopen 15'/3km ochtendloopje + versnelling 
    Totaal   8u45'/65km   

    08-12-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    01-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 1/12 - 7/12
    maandag  lopen  1u/13km  extensief/deels heuvelachtig 
    dinsdag  fitness  1u30  benen + 30' cardio 
      lopen  30'/5km  loslopen 
    woensdag  lopen  1u/13km  progressieve duurloop 
      fitness 1u rug + schouders 
    donderdag lopen 1u30'/19km duurloop/fartlek 
    vrijdag  lopen  1u/11km  trage duurloop 
      fitness  1u15'  borst + biceps + triceps 
    zaterdag  lopen  1u15'/17km  extensieve duurloop 
    zondag  fitness  15' stabilisatie 
      lopen 15'/3km  loslopen + versnelling 
    Totaal    10u/81km   

    01-12-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    24-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 24/11 - 30/11
    maandag  fitness  1u30'  benen + 30' cardio 
    dinsdag  fitness  1u15'  schouders + 30' cardio 
    woensdag  lopen  30'/6km  loslopen + 1 versnelling 
    donderdag  fitness 1u30'  rug + borst + stabilisatie 
      lopen  1u15'/16km  rustige duurloop, deels extensief 
    vrijdag  fitness  1u  benen + 15' cardio 
    zaterdag fitness 30'  stabilisatie 
      lopen  1u/12km  rustige duurloop met langere versnelling 
    zondag  rust  ./  ./ 
    Totaal    8u30'/34km  

    24-11-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    19-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 17/11 - 23/11
    maandag  fitness  1u15'  schouders + 30' cardio 
    dinsdag  rust  ./  ./ 
    woensdag  lopen  45'/8km  recuploop 

    		fitness  1u  biceps + triceps 
    donderdag  rust  ./  ./ 
    vrijdag fitness  1u15'  borst + rug 
    zaterdag  lopen  1u/11km  trage duurloop 
    zondag rust  ./  ./ 
    Totaal   5u15'/19km  

    19-11-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    10-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 10/11 - 16/11
    maandag  fitness  45'  schouders + triceps 
      lopen  30'/5km  loslopen + versnelling 
    dinsdag  lopen  11'45"/4,5km  jogging 
    woensdag  lopen  45'/8km  recup + versnellingen 
      fitness  30'  stabilisatie 
    donderdag  fitness  1u30'  rug + 1u cardio 
    vrijdag fitness  1u  borst + biceps 
    zaterdag  lopen  45'/8km loslopen + versnellingen 
    zondag  lopen  2u59'14"/42,195km  marathon 
    Totaal    9u30'/73km   

    10-11-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    03-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 3/11 - 9/11
    maandag  fitness  1u30'  schouders + triceps + 30' cardio 
    dinsdag  lopen  1u30'/19km  interval : 2000 - 2000 - 3000 - 2000 - 1000 - 1000 - 1000 
    woensdag  fitness  1u30'  rug + benen + 15' cardio 
      lopen 45'/8km  recuploop 
    donderdag  lopen  1u15'/17km  extensieve duurloop 
    vrijdag  lopen  1u30'/20km  interval : 3X 15' r/5' 
      fitness 1u borst + biceps 
    zaterdag lopen  30'/5km  loslopen
    zondag  lopen  2u/25km  1u rustig + 1u tempo
    Totaal   11u30'/94km   

    03-11-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    27-10-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 27/10 - 2/11
    maandag  lopen  1u15'/14km  recuploop 
      fitness  1u15'  rug + 30' cardio 
    dinsdag  lopen  45'/8km  ochtendloop + korte versnellingen 
      lopen  1u45'/21km  rustige duurloop + lichte versnellingen 
    woensdag  lopen  30'/5km  ochtendloopje 
      lopen  1u15'/16km  lichte fartlek/heuvelachtig 
      fitness  1u15'  schouders + tricpes 
    donderdag  lopen  30'/5km  ochtendloopje 
      lopen  1u30'/20km  extensieve duurloop 
    vrijdag  lopen  1u30'/19km  duurloop opbouwend tot intensief 
      fitness  1u30'  borst + biceps + benen 
      lopen  30'/5km  loslopen 
    zaterdag  lopen  45'/8km  recup + korte versnellingen 
    zondag lopen 2u30'/32km extensieve duurloop 
    Totaal    16u45'/153km   

    27-10-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    20-10-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 20/10 - 26/10
    maandag  lopen  1u30'/20km  extensieve duurloop 
      fitness  1u15'  rug + benen + 15' cardio 
    dinsdag lopen  1u30'/19km  interval : 1000 - 2000 - 1000 - 2000 - 1000 
    woensdag  lopen  1u/12km  rustige duurloop 
      fitness  1u30'  schouders + triceps + benen 
    donderdag  lopen  1u15'/16km  extensieve duurloop 
    vrijdag  lopen  45'/8km  recuploopje 
      fitness 1u borst + biceps 
    zaterdag lopen  35'15"/10km  jogging 
    zondag  lopen  3u21'08"/42,195km  marathon 
    Totaal   14u30'/136km   

    20-10-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    14-10-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 13/10 - 19/10
    maandag  fitness  1u30'  rug + benen + 15' cardio 
    dinsdag  lopen  2u/26km  extensieve duurloop 
    woensdag  fitness  1u  schouders + triceps 
      lopen  1u15'/17km  fartlek, langere intervals 
    donderdag  lopen  1u45'/21km
    		 rustige duurloop 
    vrijdag  lopen  1u15'/17km  interval 3X 10' r/5' 
      fitness  1u30'  borst + biceps + benen 
    zaterdag  lopen  2u30'/28km  LSD 
    zondag  lopen  1u15'/16km  opbouwend duurloop tot max. 
    Totaal    14u/125km  

    14-10-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    07-10-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 6/10 - 12/10
    maandag  fitness  1u45'  rug + benen + 30' cardio 
    dinsdag  fitness  1u45'  cardio 
    woensdag  fitness  1u15'  schouders + triceps + benen 
      lopen  1u/13km  opbouwende duurloop tot max. 
    donderdag  fitness  45'  cardio 
    vrijdag  fitness  1u15'  borst + biceps 
      lopen  45'/8km  loslopen + enkele korte versnellingen 
    zaterdag  lopen 52'32"/14km jogging 
    zondag  lopen  1u/11km  recuploop 
    Totaal    10u45'/50km   

    07-10-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    29-09-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 29/9 - 5/10
    maandag  lopen  1u15'/16km  rustige duurloop + 1 lange versnelling 
      fitness  45'  rug 
    dinsdag  lopen  1u15'/16km  interval, 8X 2' r/3' 
    woensdag  lopen  1u/10km  recup 
      fitness  1u  schouders + triceps 
    donderdag  rust  ./  ./ 
    vrijdag  fitness  1u  borst + biceps 
      lopen  45'/8km  loslopen + korte versnellingen 
    zaterdag lopen  43'39"/12km  jogging 
    zondag  fitness  15'  stabilisatie 
      lopen  30'/6km  loslopen 
    Totaal    9u15'/76km   

    29-09-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    22-09-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 22/9 - 28/9
    maandag  lopen  1u45'/24km  extensieve duurloop 
    dinsdag  fitness  1u  rug + buik + 15' cardio 
      lopen  1u/12km  interval, 10X 1' r/2' 
    woensdag  lopen  1u15'/17km  extensieve duurloop 
      fitness  1u  schouders + triceps 
    donderdag  fitness  45'  borst + biceps 
      lopen  45'/8km  recup 
    vrijdag  lopen 32'52"/9km jogging 
    zaterdag  lopen  3u15'/39km  duurloop 
    zondag  rust  ./  ./ 
    Totaal    11u45'/114km   

    22-09-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    15-09-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEEK 15/9 - 21/9
    maandag  fitness  1u30'  rug + buik + 30' cardio 
    dinsdag  lopen  1u/13km  interval, 6X 3' r/2' 
    woensdag  fitness  1u  schouders + triceps 
    donderdag  lopen  30'/6km  loslopen + versnelling 
      fitness  1u  borst + biceps 
    vrijdag  lopen 33'34"/9,2km  jogging 
    zaterdag  fitness  2u  schouders + rug + borst + triceps + biceps + buik + 45' cardio 
    zondag  lopen  30'/6km  loslopen 
    Totaal   8u30'/39km   

    15-09-2014 om 00:00 geschreven door Wezzel  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Archief per week
  		• 24/07-30/07 2017
  		• 17/07-23/07 2017
  		• 10/07-16/07 2017
  		• 26/06-02/07 2017
  		• 19/06-25/06 2017
  		• 12/06-18/06 2017
  		• 05/06-11/06 2017
  		• 29/05-04/06 2017
  		• 22/05-28/05 2017
  		• 15/05-21/05 2017
  		• 08/05-14/05 2017
  		• 01/05-07/05 2017
  		• 24/04-30/04 2017
  		• 17/04-23/04 2017
  		• 10/04-16/04 2017
  		• 03/04-09/04 2017
  		• 27/03-02/04 2017
  		• 20/03-26/03 2017
  		• 13/03-19/03 2017
  		• 06/03-12/03 2017
  		• 27/02-05/03 2017
  		• 20/02-26/02 2017
  		• 13/02-19/02 2017
  		• 06/02-12/02 2017
  		• 30/01-05/02 2017
  		• 23/01-29/01 2017
  		• 16/01-22/01 2017
  		• 09/01-15/01 2017
  		• 02/01-08/01 2017
  		• 26/12-01/01 2017
  		• 19/12-25/12 2016
  		• 12/12-18/12 2016
  		• 05/12-11/12 2016
  		• 28/11-04/12 2016
  		• 21/11-27/11 2016
  		• 14/11-20/11 2016
  		• 07/11-13/11 2016
  		• 31/10-06/11 2016
  		• 24/10-30/10 2016
  		• 17/10-23/10 2016
  		• 10/10-16/10 2016
  		• 03/10-09/10 2016
  		• 26/09-02/10 2016
  		• 08/08-14/08 2016
  		• 04/07-10/07 2016
  		• 27/06-03/07 2016
  		• 20/06-26/06 2016
  		• 13/06-19/06 2016
  		• 06/06-12/06 2016
  		• 30/05-05/06 2016
  		• 23/05-29/05 2016
  		• 16/05-22/05 2016
  		• 09/05-15/05 2016
  		• 02/05-08/05 2016
  		• 25/04-01/05 2016
  		• 18/04-24/04 2016
  		• 11/04-17/04 2016
  		• 04/04-10/04 2016
  		• 28/03-03/04 2016
  		• 21/03-27/03 2016
  		• 14/03-20/03 2016
  		• 07/03-13/03 2016
  		• 29/02-06/03 2016
  		• 22/02-28/02 2016
  		• 15/02-21/02 2016
  		• 08/02-14/02 2016
  		• 01/02-07/02 2016
  		• 25/01-31/01 2016
  		• 18/01-24/01 2016
  		• 11/01-17/01 2016
  		• 04/01-10/01 2016
  		• 28/12-03/01 2016
  		• 21/12-27/12 2015
  		• 14/12-20/12 2015
  		• 07/12-13/12 2015
  		• 30/11-06/12 2015
  		• 23/11-29/11 2015
  		• 16/11-22/11 2015
  		• 09/11-15/11 2015
  		• 02/11-08/11 2015
  		• 26/10-01/11 2015
  		• 19/10-25/10 2015
  		• 12/10-18/10 2015
  		• 05/10-11/10 2015
  		• 28/09-04/10 2015
  		• 21/09-27/09 2015
  		• 14/09-20/09 2015
  		• 07/09-13/09 2015
  		• 31/08-06/09 2015
  		• 24/08-30/08 2015
  		• 17/08-23/08 2015
  		• 10/08-16/08 2015
  		• 03/08-09/08 2015
  		• 27/07-02/08 2015
  		• 20/07-26/07 2015
  		• 13/07-19/07 2015
  		• 06/07-12/07 2015
  		• 29/06-05/07 2015
  		• 22/06-28/06 2015
  		• 15/06-21/06 2015
  		• 08/06-14/06 2015
  		• 01/06-07/06 2015
  		• 25/05-31/05 2015
  		• 18/05-24/05 2015
  		• 11/05-17/05 2015
  		• 04/05-10/05 2015
  		• 27/04-03/05 2015
  		• 20/04-26/04 2015
  		• 13/04-19/04 2015
  		• 30/03-05/04 2015
  		• 23/03-29/03 2015
  		• 16/03-22/03 2015
  		• 02/03-08/03 2015
  		• 09/02-15/02 2015
  		• 02/02-08/02 2015
  		• 26/01-01/02 2015
  		• 19/01-25/01 2015
  		• 12/01-18/01 2015
  		• 05/01-11/01 2015
  		• 29/12-04/01 2015
  		• 22/12-28/12 2014
  		• 15/12-21/12 2014
  		• 08/12-14/12 2014
  		• 01/12-07/12 2014
  		• 24/11-30/11 2014
  		• 17/11-23/11 2014
  		• 10/11-16/11 2014
  		• 03/11-09/11 2014
  		• 27/10-02/11 2014
  		• 20/10-26/10 2014
  		• 13/10-19/10 2014
  		• 06/10-12/10 2014
  		• 29/09-05/10 2014
  		• 22/09-28/09 2014
  		• 15/09-21/09 2014
  		• 08/09-14/09 2014
  		• 01/09-07/09 2014
  		• 25/08-31/08 2014
  		• 18/08-24/08 2014
  		• 11/08-17/08 2014
  		• 04/08-10/08 2014
  		• 28/07-03/08 2014
  		• 21/07-27/07 2014
  		• 14/07-20/07 2014
  		• 07/07-13/07 2014
  		• 30/06-06/07 2014
  		• 23/06-29/06 2014
  		• 16/06-22/06 2014
  		• 09/06-15/06 2014
  		• 02/06-08/06 2014
  		• 26/05-01/06 2014
  		• 19/05-25/05 2014
  		• 12/05-18/05 2014
  		• 05/05-11/05 2014
  		• 28/04-04/05 2014
  		• 21/04-27/04 2014
  		• 14/04-20/04 2014
  		• 07/04-13/04 2014
  		• 31/03-06/04 2014
  		• 24/03-30/03 2014
  		• 17/03-23/03 2014
  		• 10/03-16/03 2014
  		• 03/03-09/03 2014
  		• 24/02-02/03 2014
  		• 17/02-23/02 2014
  		• 10/02-16/02 2014
  		• 03/02-09/02 2014
  		• 27/01-02/02 2014
  		• 20/01-26/01 2014
  		• 13/01-19/01 2014
  		• 06/01-12/01 2014
  		• 30/12-05/01 2014
  		• 23/12-29/12 2013
  		• 16/12-22/12 2013
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Marathons

    1.  24/3/'07  Lier  2u49'53
    2.  27/10/'13  Aarschot  3u25'43"
    3.  17/11/'13  Kasterlee  3u18'57"
    4.  14/12/'13  Kampenhout  3u18'58"
    5.  16/02/'14  Genk  3u12'05"
    6.  13/04/'14  Zwalm  3u16'44"
    7.  20/06/'14  Torhout  3u07'50"
    8.  26/10/'14  Aarschot  3u21'08" 
    9.  16/11/'14  Kasterlee  2u59'14" 
    10.  8/2/'15  Genk  opgave
    11.  15/3/'15  Barcelona  3u01'48"
    12.  26/4/'15  Antwerpen  2u50'10"
    13.  30/8/'15  Scherpenheuvel  opgave
    14.  11/10/'15  Eindhoven  2u44'38"    

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs