Het klinkt te makkelijk ... en toch is het zo makkelijk ... Om te glimlachen gebruik je maar 2 spieren ... om te fronsen 67 ... Een glimlach verandert je gevoel ... er komen andere hormonen in je bloed ... vermindert stress. Teveel stress is niet goed voor je immuunsysteem ... stress verlaagt je weerstand en is daarmee niet best voor je gezondheid. Mensen om je heen reageren anders op je als je ze met een glimlach voorbij loopt ... probeer het eens ... kwaad doet het zeker weten niet. Het kauwen van kauwgum schijnt ook stress verlagend te werken ... je ontspant de kaakspieren en gaat beter ademen. Ik koop kauwgum tegenwoordig in grootverpakking en bied meestal een stukje aan aan iemand die een rondje op de bank komt genieten. Ik ruik in ieder geval dan iets minder naar de roker die ik ook ben :-). En natuurlijk ademhalen ... adem een beetje dieper in en uit dan je gewend bent ... en je voelt meer energie en meer ontspanning ... DOEN is de sleutel ... ik kan het alleen maar onder de aandacht brengen ...
Be happy, be healthy, be helpful ... adem ... zing ... glimlach ... geef en vergeef ...
