Hier in Zwolle is het nog donker. Woezel en ik waren al voor een ochtendrondje buiten en het voelt wel als november ... fris ... beetje koud zelfs :-).

Gisteren luisterde ik naar een lange tape van Deepak Chopra ... ik deel graag zijn advies, zoals ik het onthouden heb,  m.b.t. eten met u.

1. begin pas weer met eten als uw maag leeg is ... dat is ongeveer 4 uur na de vorige maaltijd

2. eet nooit staand, ga er bij zitten ... en eet bewust ... doe niets anders tegelijkertijd zoals t.v. kijken, krant lezen.

3. neem de volgende hap pas nadat de vorige in je maag is ...dat is een langere pauze tussen 2 happen dan ik gewend ben.

4. stop met eten als je genoeg hebt ... eigenlijk zou 1/3 maagcapaciteit leeg moeten blijven om te kunnen verteren.

producten als mosterd en citroen stimuleren het stofwisselingsproces ...

Je kunt wat sesamolie gebruiken om je mond te spoelen ...  daardoor activeer  je de smaakpapillen  ... zachtjes wat sesamolie in de neusholten masseren helpt je beter te gaan ruiken en meer te genieten van eten ... Het grootste deel van het genoegen van eten komt van de geur :-).

Hoewel ik niet ontevreden ben met mijn gewicht ... ga ik het eens een weekje proberen.Ik kan nog wel een rolletje om de middel kwijt :-).

Dank voor de levenstekens ... Ik word daar blij van!

Nog blijer word ik van mogen werken de komende twee weken ... dus wie zin/tijd/geld heeft voor een heerlijke, ontspannende massage ... ik werk GRAAG, met aandacht, liefde en plezier.

Be happy en helpful!