van Elaine Fox, neuropsycholoog staat vol met onderzoeksgegevens. Teveel voor mij om allemaal te willen onthouden en te willen snappen.
Soms krijg ik een AHA-gevoel ... of het gevoel 'wat leuk dat de wetenschap aantoont wat ik via een andere weg ook al wist'.
Je kunt jezelf trainen naar meer tevredenheid ... oefenen tot het spontaan gaat :-)!

Nieuwe onderzoeksmethoden kunnen laten zien welke delen van onze hersenen actief zijn op een bepaald moment en bij welke stemming.

Opmerkelijk feiten vond ik:  onze hersencellen vernieuwen zich tot op hoge leeftijd. En ook bij hersenen geldt oefening baart kunst ...
Net als spieren worden hersenpaden die je vaak gebruikt sterker en steviger. Spieren kun je zien en trainen. Hoe je hersens werken is niet zo makkelijk te observeren.

Na 8 weken mediteren is er een verandering in hersenactiviteit én een verbetering van immuniteit gemeten. Mediteren versterkte het patroon van hersenactiviteit dat typisch is voor gelukkige, optimistische mensen.
De neurowetenschap heeft bevestigd wat Boeddha al zei: benoem, observeer  gevoelens als 'aandachtsobject' ... en ervaar het gevoel van loslaten van negatieve ervaring ....
Je hoeft je niet met elke, negatieve,  gedachte die bij je opkomt emotioneel te verbinden.

Probeer het eens een tijdje ... kijk naar je gedachtenbeelden van een afstandje ... als een toeschouwer ... en als je om jezelf kunt glimlachen is dat prima!

Glimlach ... en geniet van de dag!