per dag zou een volwassene moeten zetten op een dag ... om gezond te blijven ... niet te dik te worden ... botontkalking tegen te gaan. Dat komt neer op een half uur wandelen. Dat lijkt niet veel, maar toch komen veel mensen er niet aan toe.
Het helpt als je niet voor alles de auto pakt, de trap neemt ipv de lift ... of écht écht gaat wandelen in het bos of langs het strand. Er zijn nu blozende bomen ... KIJK, snuif en geniet er van!
Mijn stappen heb ik vandaag weer gezet ... ook de hond wordt daar blij van!
